शुरुआत में, जब शादी चमकदार और नया है और आपका जीवन सभी तकियों को फेंकने और ब्रंच को पकड़ने और भविष्य के बच्चे के नाम पर बात करने के लिए हाथ से चल रहा है, आपको ऊबने के लिए काम करने की ज़रूरत नहीं है। चीजें स्वाभाविक रूप से ताजा और रोमांचक हैं। समय के साथ, निश्चित रूप से, जीवन व्यस्त हो जाता है और नया दिनचर्या बन जाता है। उदासी इसका एक प्राकृतिक उपोत्पाद है, खासकर जब आप अपने पर ध्यान देना भूल जाते हैं संबंध. "बहुत से लोग अपने रिश्तों की शुरुआत को प्यार से देखते हैं, लेकिन फिर जीवन काम से भर जाता है, कारपूल, स्कूल की गतिविधियाँ, आदि," विलियम श्रोएडर कहते हैं, जो ऑस्टिन-आधारित परामर्श अभ्यास चलाते हैं बुलाया जस्ट माइंड. "रिश्ते को पृष्ठभूमि में धकेल दिया जाता है।"
बोरियत खराब निर्णय ले सकती है। तर्क। नाराज़गी। बेवफाई। अगर आप शादी में खुद को बोर करते हुए पाते हैं, तो एक-दूसरे के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है, भले ही इधर-उधर की छोटी-छोटी जेबें ही क्यों न हों। अपने जीवनसाथी के लिए रात का खाना तैयार करने, फ़्लर्टी टेक्स्ट भेजने या बस समय निकालने जैसा एक आसान इशारा एक-दूसरे की आंखों में घूरना (हां, गंभीरता से) दिनचर्या को खत्म करने और बोरियत को दूर रखने में मदद कर सकता है खाड़ी। यहां बताया गया है कि शादी में बोरियत के ब्लैक होल से कैसे निकला जाए।
आँख से संपर्क करें
आँख से संपर्क की आधारशिला है अनकहा संचार, जो रिश्तों के लिए महत्वपूर्ण है। यह किसी को सूचित करता है कि वे आपके ध्यान की वस्तु हैं, आपको उन्हें स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है, और आपको उन अच्छे रसायनों को खिलाता है। लेकिन कई जोड़े, प्रति स्लैटकिन, वास्तव में इसे करने में कठिन समय रखते हैं। बच्चों, स्क्रीन और सामान्य रूप से जीवन की रोजमर्रा की व्याकुलता जोड़ों को ऐसा करने से रोकती है और परिणामस्वरूप, संबंध खो देती है। "अपने साथी की आँखों में टकटकी लगाने के लिए समय निकालना एक ताज़ा अनुस्मारक है," स्लेटकिन कहते हैं। "'ओह यह आप हैं! आप इतने समय से कहाँ थे?’ उनका कहना है कि आप जिस गहरे अंतरंग संबंध का अनुभव करते हैं, वह निश्चित रूप से एक पुराने रिश्ते की लौ को फिर से जगा देगा।”
एक साथ यात्रा करें
जब आप एक विवाहित जोड़े के रूप में अपना दैनिक जीवन जी रहे होते हैं, तो दृश्य शायद ही कभी बदलते हैं। आप एक ही घर, एक ही कार्यालय, एक ही सुपरमार्केट, दिन-ब-दिन देखते हैं। नए स्थानों और नए परिवेश की कमी विवाह के उत्साह और रोमांच की भावना को लूट सकती है। समय-समय पर शहर से बाहर निकलना जरूरी है, लेकिन कैलेंडर पर आगे देखने के लिए कुछ और भी हो सकता है। "बहुत आवश्यक समय प्रदान करने के अलावा, यात्रा रिटर्न आपको तरोताजा और स्फूर्तिवान और आशान्वित करता है कि आप नए पैटर्न स्थापित कर सकते हैं जो आपकी मदद करते हैं रब्बी श्लोमो स्लैटकिन, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक पेशेवर परामर्शदाता और सह-संस्थापक कहते हैं, "रोज़मर्रा के जीवन की नीरसता में वापस जाने से बचें।" का विवाह बहाली परियोजना, जो शादी में बोरियत के ब्लैक होल से बाहर निकलने के टिप्स देता है।
वॉक डाउन मेमोरी लेन
अपने जीवन में दृश्यों को बदलने के विचार को ध्यान में रखते हुए, जोड़ों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे उन जगहों पर जाएँ जहाँ वे डेटिंग करते समय अक्सर आते थे। डॉलर ऑयस्टर के साथ वह हैप्पी आवर स्पॉट। कुटिल पूल टेबल के साथ वह गोताखोरी बार। वह लंबी पैदल यात्रा ट्रेल, विशेष आउट-ऑफ-द-वे स्थान, या अतीत से कोई भी स्थान जो आप दोनों को उस क्षण में वापस ले जाता है जहां आपने पहली बार उस चिंगारी को महसूस किया था। "उस स्थान पर लौटने और उन सकारात्मक अनुभवों को याद करके," स्लैटकिन कहते हैं, "आप वास्तव में अपने दिमाग और दिल में जो कुछ हुआ था उसे फिर से जीवित कर सकते हैं।"
एक साथ शिक्षित हो जाओ
शायद यह एक भाषा है। शायद यह एक वेल्डिंग क्लास है। शायद यह तीरंदाजी है। जो भी हो, एक साथ नए कौशल सीखना एक साथ समय बिताने का एक आसान तरीका है। इसके अलावा, नई चीजें सीखना आपके दिमाग को उत्तेजित करता है, नए तंत्रिका पथ बनाता है और उत्साह को बढ़ाता है। स्लैटकिन कहते हैं, "इसे अपने पति या पत्नी के साथ मिलकर करें और सकारात्मक ऊर्जा बढ़ जाती है।" "यह एक नया नया अनुभव भी प्रदान करता है जिसे आप एक साथ साझा कर सकते हैं।"
कुछ सकारात्मक ऊर्जा साझा करें
आखिरी बार आपने अपने जीवनसाथी को कब बताया था कि वह वास्तव में कितना महान है? स्लैटकिन कुछ ऐसा करने की कोशिश करने की सलाह देते हैं जिसे वह "बाढ़ व्यायाम" कहते हैं, जिसमें एक पति या पत्नी वास्तव में सकारात्मक पुष्टि और प्रशंसा के साथ दूसरे को भर देते हैं। प्रशंसनीय जीवनसाथी तीन शारीरिक विशेषताओं, तीन व्यवहारों और तीन गुणों को साझा करता है जो उन्हें अपने जीवनसाथी के बारे में पसंद हैं। वे अपने पति या पत्नी का सामना करते हैं, जो बैठे हैं, एक आइटम साझा करते हैं, और प्रक्रिया समाप्त होने तक प्रक्रिया जारी रखते हैं। "प्रत्येक लगातार टिप्पणी के साथ, वे अपनी आवाज और उत्साह के स्तर को बढ़ाते हैं," स्लैटकिन कहते हैं। "फिर वे इस बात की वैश्विक पुष्टि करते हैं कि वे अपने जीवनसाथी से इतना प्यार क्यों करते हैं। यह अभ्यास वास्तव में कमरे और रिश्ते में ऊर्जा को बदल देता है और जीवनसाथी को वास्तव में पोषित महसूस करने की अनुमति देता है। ”
आश्चर्य की उपेक्षा न करें
दिनचर्या को तोड़ने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है कि वास्तव में ऐसा कुछ किया जाए जो आपके साथी को पूरी तरह से आश्चर्यचकित कर दे? बस उन्हें एक अप्रत्याशित इशारा या कार्रवाई से मारना उस उत्तेजना और प्रत्याशा की भावना को प्रज्वलित कर सकता है जिसने आपकी शादी के शुरुआती दिनों को बढ़ावा दिया। कभी-कभी वह अप्रत्याशितता, कार्रवाई से भी ज्यादा, वही होती है, जिसे आपका साथी तरस रहा होता है। आगे क्या हो सकता है यह न जानने की भावना। स्लैटकिन कहते हैं, "यह कॉफी के कप के लिए काम पर उन्हें आश्चर्यचकित करने जैसा कुछ आसान हो सकता है जो रोमांच पैदा कर सकता है जो एक बार आपके पैरों से बह गया।"
जैसा कि कोई भी व्यक्ति जो लंबे समय तक संबंध में रहा है, आपको बता सकता है कि सही बात मायने रखती है। जिस तरह गलत शब्द शादी को रोक सकते हैं, ठीक उसी तरह सही शब्द इसे बहाल कर सकते हैं। यदि जोड़े एक-दूसरे के साथ साझा करने में थोड़ा और समय ले सकते हैं, तो उनके रिश्ते के बारे में क्या अच्छा है, वे अपना ध्यान उस चीज़ से हटा देंगे जो उबाऊ हो सकती है। "प्रशंसा की रोशनी एक रिश्ते में बहुत सारे अंधेरे को दूर कर सकती है," स्लेटकिन कहते हैं। "आप जो सराहना करते हैं उसे साझा करने के लिए हर दिन कुछ मिनट लेते हैं और आपके रिश्ते के लिए चमत्कार क्यों करेंगे।"
