मैं अपने दो लड़कों से विनती करता हूं आप मुझसे बात जब उनके पास कठिन समय हो, लेकिन केवल तब जब मैं सुनने के मूड में हो। अन्यथा, मुझे अधिक संभावना है उनके संघर्षों को खारिज करें साथ कर्ट कमांड जैसे "इसे समझें" या "इसे खत्म करें।" मैं यह द्वेष या लापरवाही से नहीं करता। मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मेरे दिन लंबे हैं और मेरी भावनात्मक बैंडविड्थ सीमित है। जब मैं मदद नहीं कर सकता तो मैं संलग्न नहीं होना चाहता।
मुझे लगता है कि मैं जितना नहीं कर सकता उससे अधिक बार मदद करने में सक्षम हूं, लेकिन हाल ही में मैं संघर्ष कर रहा हूं। मुझे सुनने में मुश्किल हो रही है। शायद अनिवार्य रूप से, इसने एक दुष्चक्र को जन्म दिया है। ध्यान के लिए बेताब, बच्चे अधिक कराहते हैं। उत्तेजित, मैं और मेरी पत्नी अधिक बर्खास्त हो जाते हैं। हाल ही में, हमने सीखा है कि 8 साल का बच्चा कितनी जोर से चिल्ला सकता है और 5 साल का बच्चा कितनी जोर से बेडरूम का दरवाजा पटक सकता है। स्पष्ट रूप से, यह एक स्वीकार्य यथास्थिति नहीं थी। तो मैंने चिकित्सा में देखा।
विशेष रूप से, मैंने देखा कि चिकित्सक कैसे काम करते हैं। मेरे पास बच्चों को पेशेवर रूप से सिकोड़ने का समय या स्वास्थ्य योजना नहीं है। तो, मुझे करना पड़ा। मेरा सस्ता/चालाक हैक? उसी सक्रिय सुनने की तकनीक को नियोजित करें जो मेरे लड़के को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सत्रों में मिलेगा। यह देखते हुए कि मेरे बच्चों की शिकायतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मेरे संघर्ष ने पहली जगह में एक खट्टा माहौल बनाया, मुझे लगा कि यह मुझ पर है कि मुझे अधिक मुआवजा देना है।
लेकिन यहाँ सक्रिय सुनने की बात है: इसके लिए वास्तविक कार्य की आवश्यकता है। तकनीक में विकर्षणों को कम करना और व्यक्ति के बात करते समय शरीर की भाषा पर ध्यान देना शामिल है। फिर श्रोता के रूप में, आपने जो सुना है उसे दोहराते हैं, पुष्टि के लिए जानकारी को संक्षिप्त करते हुए। इस प्रक्रिया में स्पीकर के लिए शारीरिक रूप से खुला होना और अपनी खुद की बॉडी लैंग्वेज के सुराग की पेशकश करना भी आवश्यक है, जिसे आप सुन रहे हैं, जिसमें उपयुक्त होने पर सिर हिलाना और आंखों से संपर्क करना शामिल है। कॉकटेल पार्टी में, हम इस व्यवहार को "अपमानजनक" कहते हैं। अधिक अंतरंग सेटिंग में, यह वास्तव में शक्तिशाली हो सकता है।
मैंने सोमवार को तकनीक का उपयोग करना शुरू कर दिया, और मुझे प्रभावों का निरीक्षण करने के लिए लंबा इंतजार नहीं करना पड़ा। मेरा किंडरगार्टनर अपने भाई के पीछे-पीछे बस से अंदर आया था, खुलेआम रो रहा था। उसकी ज़रूरतों का अंदाज़ा लगाने या उसे ठिठुरने के लिए कहने के बजाय मैंने उसे सीढ़ियों पर बिठाया और पूछा कि क्या चल रहा है।
"मेरा दिन खराब था और मेरे पास होमवर्क है," वह रोया।
"मैं जो सुन रहा हूं वह यह है कि आप दुखी और निराश हैं कि आपके पास होमवर्क है। क्या वह सही है?" मैंने थोड़ा हास्यास्पद महसूस करते हुए पूछा।
"हाँ," वह फुसफुसाया। "और मेरे भाई के पास होमवर्क नहीं है।"
"मैंने सुना है कि आप भी निराश हैं कि आपको होमवर्क करना है और आपका भाई नहीं करता है," मैंने उसके रोने पर कहा।
उसने मेरी ओर सिर हिलाया, एक स्थिर साँस ली और अपनी आँखें पोंछ लीं। "पोप्पा, क्या मैं नाश्ता कर सकता हूँ?" उसने पूछा, शांत।
"मैंने आपको यह कहते हुए सुना है कि एक स्नैक आपको बेहतर महसूस करा सकता है," मैंने जवाब दिया, वास्तव में पूरी बात में झुक गया।
मेरे बेटे ने सिर हिलाया, मैंने उसका हाथ थाम लिया और एक केला खोलने में उसकी मदद की। वह अचानक ठीक हो गया। इसने अजीब, सामाजिक रूप से अजीब जादू की तरह काम किया था।
मैं इस तंत्र को समझने लगा कि तकनीक ने बाकी शाम और अगली सुबह तक क्यों काम किया। एक्टिव लिसनिंग पॉज बटन दबाने जैसा था। इसके लिए मुझे शांत और उपस्थित रहने की आवश्यकता थी। जबकि बात करने और सुनने की प्रक्रिया हो रही थी और वास्तव में कुछ भी नहीं हो सकता था। बाहरी शोर के साथ संघर्ष को बढ़ाने के बजाय, सक्रिय श्रवण ने सभी को शांत कर दिया। और उस शांत जगह में तर्क प्रबल हो सकता है।
लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं था कि सक्रिय सुनना काम करता था। तीसरे दिन तक, मेरे बच्चे इस बात से अवगत हो रहे थे कि मैं क्या कर रहा था और मेरे रोगी और ध्यान से सुनने की तकनीक की अपरिहार्य थकान से बचने के लिए बेताब होने लगे। जिस बात ने मुझे प्रभावित किया वह यह थी कि इसने ठीक काम किया क्योंकि यह बोझिल था। मेरे बच्चों ने इसे समझने के बाद भी, यह काम किया।
बुधवार दोपहर को मेरा किंडरगार्टनर रसोई में एक समस्या लेकर पहुंचा। वह नाराज था क्योंकि वह पहले से ही अपना दोपहर का नाश्ता करने के बावजूद एक और नाश्ता चाहता था। वह टीवी भी देखना चाहता था क्योंकि उसके भाई ने अपनी पसंदीदा रोड रनर डीवीडी शुरू की थी और वह कुछ भी याद नहीं करना चाहता था। मैंने अपना खेल शुरू किया।
"मैंने सुना है कि आप निराश हैं क्योंकि आप पहले से ही अपना नाश्ता कर चुके हैं और अधिक चाहते हैं और आप अधीर महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप भी टीवी देखना चाहते हैं ..."
इससे पहले कि वह अपनी पीठ फेरता और चला जाता, मैं मुश्किल से समाप्त होता। जाहिर तौर पर उनके पास न तो समय था और न ही मेरी बात सुनने का झुकाव। यह उबाऊ था, और इसके अलावा, यह बहुत कम संभावना नहीं थी कि मिनटों के बाद उसे अपना रास्ता मिल जाएगा। अपने नुकसान में कटौती करने के लिए बेहतर है। स्मार्ट बच्चा। हालांकि यह बिल्कुल नहीं था कि सक्रिय रूप से सुनना कितना काम करना चाहिए था, परिणाम मेरे लिए काफी अच्छा था। नरक, अगर मेरे बच्चों को अनुपालन कार्यों में बोर कर रहा है, तो मुझे मिस्टर मोनोटोन कहें। मैं इस सक्रिय श्रवण सामग्री पर तब तक जाने के लिए तैयार था जब तक कि मैं इसकी सीमाओं के खिलाफ कड़ी मेहनत नहीं करता।
अगले दिन मैं चौंक गया कि मेरे बच्चे उस घर में घुस रहे हैं जहाँ से वे यार्ड में खेल रहे थे। वे दोनों चिल्ला रहे थे और रो रहे थे, जिससे कुत्ता भौंकने लगा, जिससे मैं चिल्लाना चाहता था। लेकिन मैंने खुद को स्थिर किया और लड़कों को बिठाने में कामयाब रहा। मेरे पास यथासंभव सक्रिय रूप से सुनना शुरू करने का समय था।
मैंने सबसे छोटे से शुरुआत की जो सबसे ज्यादा परेशान लग रहा था। मैंने पूछा, यहाँ क्या चल रहा था?
"मेरे भाई ने मुझे एक सुपरहीरो गेम नहीं खेलने दिया," उसने गुस्से में आरोप लगाया।
"ठीक है जो मैं सुन रहा हूँ तुम कह रहे हो..."
"वा हमेशा सुपरहीरो खेलते हैं!" उनके भाई ने जोर-जोर से बीच-बचाव करते हुए जोड़ी को नए सिरे से बहस में डाल दिया।
मैंने उन्हें फिर से शांत किया और शुरू करने की कोशिश की, इस बार बड़े भाई के साथ। "ठीक है, जो मैं सुन रहा हूँ आप कह रहे हैं कि आप सुपरहीरो की भूमिका निभाते हुए थक गए हैं और कोशिश करना चाहते हैं ..."
"वह म्यूटेंट भी नहीं खेलेंगे!" उसका छोटा भाई चिल्लाया, जोड़ी को फिर से बंद कर दिया।
कुछ देर ऐसा ही चलता रहा। और यहां तक कि जब मुझे एक सक्रिय सुनने की लय मिल गई, तब भी हमें कोई समाधान नहीं मिला। अधिक चिल्लाना और दरवाजा पटकना था। मेरी पत्नी ने आखिरकार मुझे स्टू करने के लिए छोड़कर जोड़ी को अलग कर दिया। जादू कहाँ चला गया? क्या हुआ था?
फिर इसने मुझे मारा। मैं सक्रिय सुन रहा था, निश्चित। लड़के? इतना नहीं। और यही समस्या थी। सक्रिय श्रवण समूह संघर्ष समाधान के लिए तब तक काम नहीं करेगा जब तक कि सभी पक्ष सक्रिय रूप से सुन नहीं रहे हों। और जितना अच्छा मैं एक पिता के रूप में बनना चाहता हूं, अपने बच्चों को एक दूसरे को सक्रिय रूप से सुनना सिखाना एक गंभीर दीर्घकालिक परियोजना की तरह लगता है। एक अगर मैं ईमानदार हूं तो मुझे लेने में संकोच होता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि मैं सक्रिय रूप से सुनना छोड़ रहा हूं। यदि स्थितियां सही हैं तो मेरे पेरेंटिंग टूल किट में यह एक अच्छा टूल है। मुझे यकीन है कि मैं इसे किसी न किसी क्षमता में उपयोग करना जारी रखूंगा और यह मददगार होगा। अगर कुछ भी हो, तो इसने मुझे सिखाया कि अधिक उपस्थित होना और उस समय जब मेरे बच्चे संघर्ष कर रहे हैं, महत्वपूर्ण और सार्थक है। इसके अलावा, अगर मैं इसे जारी रखता हूं, तो शायद सक्रिय रूप से सुनना मॉडलिंग करके, मेरे बच्चे इसे स्वयं उठा लेंगे।
शुक्रवार की रात को जब हमने व्यंजन समाप्त किया, तो मैंने आह भरी और थकान से शिकायत की। "भगवान, क्या दिन है। मैं बहुत थक गया हूं, मैं बस यही चाहता हूं कि यह हो जाए।"
मेरी पत्नी ने मेरी तरफ देखा। "मैं क्या सुन रहा हूँ," उसने कहा। "क्या तुम ऊपर जाना चाहते हो, बिस्तर पर जाओ और मेरे साथ टीवी देखना चाहते हो।"
वह गलत नहीं थी। और मैंने सुना महसूस किया।
