पत्नी की घर की वास्तविक प्रबंधक होने की धारणा आधुनिक संस्कृति में एक क्लिच बन गई है। कौन नहीं जानता वह पति जो टिप्पणियों को टाल देता है, जैसे "मुझे बॉस से जांच करने दें," पहले निर्धारण एक घटना? लेकिन यहाँ एक बात है: अधिकांश महिलाएं करना योजना का भार वहन करें। और इसमें सब कुछ पूरा करने के लिए दैनिक कार्यों के साथ-साथ उनकी भावनाओं और उनके साथी का प्रबंधन शामिल है। इसे अक्सर "के रूप में जाना जाता हैभावनात्मक कार्य”, या घर चलाने के लिए आवश्यक अदृश्य कार्य। अपने परिवारों की ज़रूरतों की लगातार निगरानी करना एक बड़ा टोल ले सकता है। अगर इस बोझ को पहचाना नहीं जाता है, तो यह आप पर बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है शादी.
फॉर कीप्स एलएलसी के प्रीमैरिटल काउंसलर राहेल लैमसन के अनुसार, यह भावनात्मक बोझ पर नजर रखता है जो सबसे बड़ा टोल लेता है। "जब घर में तनाव होता है, तो यह नज़र रखने के लिए एक पति या पत्नी के बहुत से गिर जाते हैं। ‘ठीक है, हमारे पास एक साथ कोई अकेला समय नहीं है,' या 'हम वास्तव में भावनात्मक रूप से नहीं जुड़ रहे हैं'," वह कहती है। "यह पूछने के लिए एक साथी पर पड़ता है 'आपका दिन कैसा बीता?' अगर दूसरा भूल जाता है।" लैमसन का कहना है कि वह और उसका पति, कई जोड़ों की तरह, एक समान भावनात्मक खाई में गिर गए, जहां वह इस अदृश्य काम से बहुत कुछ निपट रही थी। "क्योंकि मैं हमेशा इसका ट्रैक रखती हूं," वह कहती है, "यह बस कुछ ऐसा बन गया जो मुझे करना था।" इससे उबरने के लिए वह कहती हैं, वह और उनके पति बैठ गए और "महसूस किया कि ये चीजें हो रही थीं और उनके लिए कार्यों को वापस लेने के लिए" फिर।"
इसलिए, अगर आपको लगता है कि यह आपके लिए एक अतिक्रमण, या यहां तक कि स्पष्ट, मुद्दा हो सकता है संबंध, यहां कुछ चीजें दी गई हैं जो आप भार को वहन करने में सहायता के लिए कर सकते हैं।
एक योजना के साथ आओ
यह सिर्फ एक योजना हो सकती है कि दोनों लोग अपने रिश्ते से बाहर निकलना चाहते हैं और उनमें से प्रत्येक के लिए क्या मायने रखता है। यदि दोनों साथी के लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से रेखांकित किया गया है, तो चीजों को किनारे करना बहुत कठिन हो सकता है। "जहाँ तक एक पत्नी पर भावनात्मक श्रम को कम करने की बात है," फिलिप यंग कहते हैं, जिन्होंने इसकी स्थापना की थी एक साथ बेहतर सफलता अपनी पत्नी ब्रिटनी के साथ, "एक पति हमेशा इसका उल्लेख कर सकता है - उम्मीद है कि एक साप्ताहिक पारिवारिक बैठक में - अपनी पत्नी के साथ चेक-इन करने के लिए कि वे इस साझा रचना को कैसे जी रहे हैं।"
आभार व्यक्त करें
न्यू यॉर्क के पुटनम काउंटी में एक पति और पिता माइक याद करते हैं कि उनकी पत्नी ने उनसे पूछा था कि क्या वह सप्ताह में कम से कम एक बार बाथरूम साफ करेंगे। अगर रविवार को चारों ओर घूमता और स्नानघर अभी भी नहीं किया गया था, तो उसकी पत्नी इसे फिर से लाएगी। प्रारंभ में, माइक जलन और इस तरह के बयानों के साथ जवाब देगा, "मैं इसे बाद में प्राप्त करूंगा!" लेकिन आखिरकार, उन्होंने गियर बदल दिए और जब उनसे बाथरूम के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने कहा, "ठीक है, मुझे इस पर जाने दो। मुझे याद दिलाने के लिये धन्यवाद!" प्रत्युत्तर में उस साधारण परिवर्तन से सारा फर्क पड़ा और उसने अपनी पत्नी को दिखाया कि जो उसके लिए महत्वपूर्ण था वह उसके लिए भी महत्वपूर्ण था। लैमसन कहते हैं, "कई पुरुष अपने साथी को याद दिलाते हुए देखते हैं कि वे परेशान हैं," लेकिन इसके बजाय कोशिश करें पहचानें कि इसका मतलब है कि आपका साथी आपकी चीजों पर नज़र रख रहा है और बस धन्यवाद कहें आप।"
जानिए कब आपके पार्टनर को चाहिए ब्रेक
यंग के बेटे के जन्म के बाद वह सबसे अच्छा पिता और पति बनने की कोशिश कर रहा था। "मैं अपनी पत्नी के उपचार के लिए 24/7 नाश्ता तैयार करता। मैं अपने बेटे को डकार दिलाता, कोई भी काम करता, दिन में कितनी भी बार दुकान तक दौड़ता, ”वे कहते हैं। लेकिन साढ़े तीन हफ्ते बाद वह जल रहा था और उसकी पत्नी को यह पता चल गया था। "एक दिन उसने मुझे बाहर निकलने के लिए कहा। शादी को मत छोड़ो, लेकिन बाहर निकलो और दौड़ो।" यंग कहते हैं कि उनकी पत्नी के पास यह कहने के लिए भावनात्मक स्थान था उसे, और उसके पास इसे सुनने और नाराज न होने के लिए भावनात्मक स्थान था, इस अदृश्य को कैसे पहचाना और साझा किया जाए, इसका एक खाका है काम।
एक साथ "स्वच्छ" को परिभाषित करें
अलग-अलग लोगों के अलग-अलग विचार हैं कि वास्तव में "स्वच्छ" का क्या अर्थ है। एक व्यक्ति का स्थान लेने का विचार दूसरे के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खा सकता है। तो, बोझ को बांटने की एक सरल तरकीब है बैठकर बात करना - और इस निष्कर्ष पर पहुंचना कि - स्वच्छ का क्या अर्थ है। लैमसन कहते हैं, "कुछ कामों को करने के लिए तैयार रहना अद्भुत है, लेकिन अगर यह आपके साथी को केवल आधा ही लगता है, तो यह निराशा में इजाफा करता है।" "बैठ जाओ और परिभाषित करें कि घर के प्रत्येक क्षेत्र के लिए साफ कैसा दिखता है। और फिर इसे उस मानक के अनुसार साफ करें।"
अपने मूल्यों का पता लगाएं
जोड़ों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे क्या महत्व रखते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके कार्य उन मूल्यों के अनुरूप हैं, यंग कहते हैं। उदाहरण के लिए, वह और उसकी पत्नी, जोड़ों को देते हैं कि वे किसी ऐसी चीज़ के साथ काम करते हैं जिसे वे 5-दिवसीय कोर वैल्यूज़ किक-स्टार्टर किट कहते हैं। "यह पति और पत्नी दोनों को यह जांचने की अनुमति देता है कि वे मूल्यों के रूप में क्या साझा करते हैं, वे जीने के लिए साप्ताहिक क्या कर रहे हैं, और वे किसके साथ समय बिताते हैं," वे कहते हैं। "यदि कोई युगल अपने मूल्यों को जान सकता है और अपने कार्यों को उसके अनुरूप कर सकता है, तो संतुष्टि और तृप्ति का एक भावनात्मक मेल होता है जो नीचे गिर जाता है।"
टच बेस हर दिन
किसी भी शादी में सबसे अहम चीज होती है कम्युनिकेशन। और, जब भावनात्मक श्रम को साझा करने की बात आती है, तो यह कौशल पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। यदि आप और आपकी पत्नी दिन की घटनाओं पर एक संक्षिप्त "संघ की स्थिति" कर सकते हैं, तो आप दोनों यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो या तो अनकहा रह गया हो। "पूछें कि दिन के दौरान क्या अच्छा हुआ, क्या इतना अच्छा नहीं हुआ, और कल के लिए क्या योजनाएं हैं," लैमसन कहते हैं। "बेहतर अभी तक, कल के लिए योजनाओं का सुझाव दें।" यंग और उसकी पत्नी का कहना है कि ऐसा हर रात भी करें। "एक हम हाल ही में कर रहे हैं, दो बयान कह रहे हैं, तीन बार," वे कहते हैं। "तो मैं कहूंगा, 'मैं खुद की सराहना करता हूं, रिक्त स्थान भरें, आज,' और फिर, 'मैं आपकी सराहना करता हूं, रिक्त स्थान भरें, आज।' मुझे लगता है कि यह वास्तव में एक कनेक्शन बनाने का एक तरीका है।"
