आप पहले से ही जानते हैं नकाब पहनिए, सामाजिक दूरी, और अपने हाथ धोएं अक्सर। लेकिन अगर आपको गंभीर रूप से बीमार होने का खतरा है COVID-19, या यदि आप अपने परिवार के स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित हैं, तो आप शायद कुछ और चाहते हैं। क्या आप अपने परिवार में कोरोनावायरस की रोकथाम को बढ़ावा देने के लिए और कुछ नहीं कर सकते हैं?
हां, लेकिन, वे विज्ञान - या समाज द्वारा बिल्कुल स्वीकार नहीं किए जाते हैं। उनमें से कुछ सीमित साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं; अन्य सिर्फ विचित्र हैं; कोई भी कंबल का हिस्सा नहीं हैं सीडीसी सिफारिशें (हालांकि एंथनी फौसी ने व्यक्तिगत रूप से पहले का समर्थन किया है)। आपको शायद किराने की दुकान की यात्रा के लिए उनकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप सुरक्षा की अतिरिक्त भावना चाहते हैं या उच्च जोखिम वाले वातावरण में जाना चाहते हैं, तो वे मदद कर सकते हैं। यहाँ अतिरिक्त तरीके हैं अपने COVID-19 जोखिम को कम करने के लिए, भले ही आप उन्हें करते हुए जंगली दिखें।
गॉगल्स पहनें
अपने चेहरे पर एक जोड़ी चश्मा लगाने से आप कोरोनावायरस से संक्रमित होने से बच सकते हैं। जिस तरह से वायरस आपके मुंह और नाक के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है, यह आपकी आंखों से भी हो सकता है - एक कारण यह है कि आपको बिना हाथ धोए अपना चेहरा नहीं छूना चाहिए। "यदि आपके पास चश्मा या आंखों की ढाल है, तो आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए,"
यदि आप एक पागल वैज्ञानिक की तरह नहीं दिखना चाहते हैं, तो चश्मा और धूप का चश्मा आपकी आंखों की रक्षा कर सकते हैं, हालांकि बूंदों को पक्षों से मिल सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी. यदि आप संपर्क पहनते हैं, तो महामारी के दौरान चश्मे पर स्विच करना सबसे अच्छा हो सकता है, खासकर क्योंकि संपर्क वाले लोग अपनी आंखों को अधिक बार छूते हैं।
विशेषज्ञों अनुशंसा करना उच्च जोखिम वाली स्थितियों में आंखों की सुरक्षा पहनना, जैसे कि COVID-19 वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करते समय या भीड़-भाड़ वाले हवाई जहाज में यात्रा करना। लेकिन अपना सारा दांव गॉगल्स पर न लगाएं। ए समीक्षा अध्ययन जून से पाया गया कि आंखों की सुरक्षा कोरोनावायरस के जोखिम को कम करती है, लेकिन यह भी निष्कर्ष निकाला कि सबूत कमजोर थे। और आपके श्वसन तंत्र का मार्ग है आँखों से कम प्रत्यक्ष नाक और मुंह की तुलना में, इसलिए इस तरह से COVID-19 प्राप्त करना कठिन हो सकता है।
अपनी नाक को साफ करें
जिस तरह से आप अपने हाथों को सैनिटाइज करते हैं, उसी तरह से अपनी नाक को सैनिटाइज करने से आपको COVID-19 होने का खतरा कम हो सकता है। लेकिन अपने नथुने से हैंड सैनिटाइज़र की शूटिंग न करें। सहायता के लिए विशिष्ट उत्पाद बनाए गए हैं, जैसे कि नोज़िना® नेज़ल सैनिटाइज़र®, जिसे आप 12 घंटे की सुरक्षा और "खट्टे की कोमल गंध" के लिए अपने नथुने के अंदर पर लगाते हैं। इसे अपने हाथ धोने की तरह समझें, लेकिन अपने सूंघने के लिए। इसे अकेले में करें और किसी को जानने की जरूरत भी नहीं है।
हालांकि यह हास्यास्पद लगता है, नाक की सफाई वास्तव में काम करती है। NS अपनी नाक को साफ करें अभियान को योग्य डॉक्टरों और नर्सों के एक पूर्ण बोर्ड का समर्थन प्राप्त है। एक ऑर्थोपेडिक सर्जन, और अभियान के सलाहकार रॉन सिंगर, "नाक एक आदर्श गर्म, नम, बालों वाला जलाशय है जहां हानिकारक रोगाणु बढ़ सकते हैं और गुणा कर सकते हैं।" कहा फॉक्स रोचेस्टर। नाक क्लीनर उन कीटाणुओं को मारते हैं और उनके खिलाफ दैनिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, हालांकि उनका विशेष रूप से COVID-19 के खिलाफ परीक्षण नहीं किया गया है।
खाना खाते समय खुले मास्क पहनें
हालांकि घर में रहना आपका सबसे सुरक्षित विकल्प है, लेकिन ऐसे मास्क हैं जो आपको जरूरत पड़ने पर चलते-फिरते खाने की अनुमति देते हैं। इनमें से कुछ मुखौटों में एक ज़िप होता है जिसे आप अपने मुंह में भोजन डालने के लिए खोल सकते हैं, जैसे यह काला नंबर यह एक बंधन फिल्म में घर पर समान रूप से होगा। अन्य एक छेद के साथ आते हैं जिसमें आप पीने के लिए एक पुआल चिपका सकते हैं और जब आप कर रहे हों तो बंद कर दें, फूलों के इन मुखौटों की तरह. वे बेतुके लगते हैं, लेकिन सिद्धांत रूप में, वे इसे कम करते हुए COVID-19 प्राप्त करने या प्रसारित करने की संभावना कम करते हैं। हालाँकि, उनका परीक्षण नहीं किया जाता है। कई डिज़ाइनों में संपूर्ण कवरेज नहीं होता है, इसलिए उन्हें अपने जाने-माने मास्क के रूप में न मानें। लेकिन अगर आपको सार्वजनिक रूप से खाने या पीने की ज़रूरत है, तो वे अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
अपना विटामिन डी प्राप्त करें
बकवास की तरह लगता है, है ना? ये विटामिन लें और आप COVID मुक्त हो जाएंगे! लेकिन विटामिन डी आपके कोरोनावायरस संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है या आपको बेहतर होने में मदद कर सकता है यदि आप COVID-19 प्राप्त करते हैं, जैसा कि a नई टिप्पणी लैंसेट में। हालांकि COVID-19 के संबंध में कोई निर्णायक सबूत नहीं है, पिछले अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी अन्य तीव्र श्वसन संक्रमणों से बचाता है। यह समझ में आता है कि विटामिन डी कोरोनावायरस से लड़ने में भी मदद करेगा क्योंकि यह शरीर में एंटीवायरल तंत्र का समर्थन करता है। यदि आप अधिक विटामिन डी चाहते हैं, तो पूरक लें या 5 से 10 मिनट बाहर बिताएं सप्ताह के अधिकांश दिनों में बिना सनस्क्रीन के।
