डैक्स शेपर्ड इज़ राइट: एडिक्शन रिकवरी एक आजीवन प्रक्रिया है। मैं जानता हूँ।

डैक्स शेपर्डहाल का उनकी लत से मुक्ति के बारे में सार्वजनिक स्वीकृति पर महत्वपूर्ण प्रकाश डाला है व्यसन वसूली और इसके साथ रहने का क्या अर्थ है संयम. खुल कर, शेपर्ड ने दिखाया है कि सबसे अच्छी परिस्थितियों में और अपनी लत को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त संसाधनों के साथ, विश्राम एक निरंतर जोखिम है और वसूली एक आजीवन प्रक्रिया है।

मुझे पता है, क्योंकि मैंने भी इसे जिया है। मेरी किशोरावस्था में एक कट्टर IV ड्रग उपयोगकर्ता, मैंने 19 साल की उम्र में एक पुनर्वसन कार्यक्रम में प्रवेश किया। अथक उपचार के माध्यम से, मैं साफ हो गया और अगले 20 साल शांत हो गए। मैंने एक सफल भूनिर्माण कंपनी बनाई, एक पत्नी, एक परिवार और निर्माणाधीन एक नया घर था। मैं अच्छी हालत में था।

जब तक मैंने अपना पहरा नहीं छोड़ा। जब 2008 में अर्थव्यवस्था में गिरावट आई, तो मेरा व्यवसाय खराब हो गया, मेरी शादी टूट गई, मेरी पत्नी ने मुझे छोड़ दिया, और मैं गंभीर रूप से आहत हो रहा था। बेशक, मैं ऐसा महसूस नहीं करना चाहता था, और मेरा दिमाग ठीक से जानता था कि इसे कैसे ठीक किया जाए: फिर से उपयोग करना शुरू करें। यह मेरा डिफ़ॉल्ट था।

यह एक धीमी, धीरे-धीरे फीका (यह अक्सर होता है) के रूप में शुरू हुआ, लेकिन एक महीने के भीतर, मैं नियंत्रण से बाहर हो गया था। मैं हर दिन उपयोग कर रहा था, दर्द को कम करने के लिए मैं अपनी नसों में कुछ भी इंजेक्ट कर सकता था। अगले वर्ष के लिए, मैं एक अराजक जीवन में घिर गया, अपने परिवार, यहां तक ​​कि अपने बच्चों से पूरी तरह से अलग हो गया।

शेपर्ड की बात सुनकर यह महसूस करने की बात मेरे साथ इतनी शक्तिशाली रूप से प्रतिध्वनित हुई। पीछे हटना, झूठ बोलना, छायादार व्यवहार - मुझे इसे स्वयं अनुभव करते हुए स्पष्ट रूप से याद आया, और मैं इतनी बुरी तरह से अपनी बाहों को उसके चारों ओर लपेटना चाहता था और कहता था, "यह ठीक है। आइए इसे एक और शॉट दें। ”

तब शर्म और अपराध बोध हावी हो जाता है।

दुर्भाग्य से, मुझे यह भी पता है कि शेपर्ड को आगे आने में इतना समय क्यों लगा। दशकों के संयम के बाद एक विश्राम को स्वीकार करने की शर्मिंदगी, शर्म और अपराधबोध के लिए अत्यंत प्रबल है किसी को पुन: प्राप्ति में, लेकिन खासकर तब जब संयम आपके सार्वजनिक व्यक्तित्व की आधारशिला बन गया हो। मैं 20 साल से साफ हूँ! और वह 16 के लिए! हम ऐसा कैसे होने दे सकते थे?

शेपर्ड की तरह, स्पष्टता के एक क्षण ने मुझे कोहरे से बाहर निकाला। जैसे ही मैंने एक सुबह आईने में देखा, कुछ छोटी सी आवाज ने कहा, "आप जो कर रहे हैं उसे रोको।" मई समर्थ था बाहर तक पहुँचने और उपचार में वापस आने के लिए, एक ऐसा अनुभव जिसने मेरे पाठ्यक्रम को पूरी तरह से बदल दिया जिंदगी। मेरी यात्रा के आधार पर, मेरे काउंसलर ने सुझाव दिया कि मैं एक उत्कृष्ट चिकित्सक बनूंगा। यह पता चला है, कि संबंधित अनुभव उन लोगों के साथ जुड़ने में बेहद मददगार है, जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है, और मैंने तब से खर्च किया है पिछले 10 वर्षों से कानून प्रवर्तन और उपचार कार्यक्रमों के साथ काम करना, व्यसन से निपटने में मदद करने के साथ-साथ संबंधित अपराध और शर्म की बात है।

व्यसन के लिए आजीवन प्रबंधन की आवश्यकता होती है

कलंक पर काबू पाने की कुंजी लोगों को यह महसूस करने में मदद कर रही है कि वसूली में रहना एक आजीवन प्रतिबद्धता है। व्यसन उपचार कभी भी एक-से-एक स्थिति नहीं होती है। किसी भी पुरानी बीमारी की तरह, इसके लिए निरंतर प्रबंधन, लगातार व्यवहार और मेहनती ध्यान देने की आवश्यकता होती है - ठीक उसी तरह जैसे मधुमेह, हृदय रोग या किसी अन्य पुरानी बीमारी का प्रबंधन करना।

जब वे सकारात्मक व्यवहार की आदतें बाधित हो जाती हैं, तो निश्चित रूप से बने रहना बेहद कठिन होता है। अभी, COVID-19 ठीक होने वाले लाखों लोगों के जीवन पर कहर बरपा रहा है, और हम दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम देख रहे हैं। अकेले ग्रीनहाउस में, हमने देखा है कि अलगाव, आदतों में व्यवधान और बैठकों तक पहुंच की कमी और उपचार चाहने वाले रोगियों में थैरेपी नाटकीय रूप से 30-40% की वृद्धि कर रही है, जिनमें से अधिकांश सक्रिय रहे हैं स्वास्थ्य लाभ। महामारी का यह छिपा प्रभाव हमारे समाज के लिए विनाशकारी है।

"डिफ़ॉल्ट" से बचने के लिए सक्रिय होना महत्वपूर्ण है

पुनर्प्राप्ति में रहने वालों के लिए, डिफ़ॉल्ट-फिर से उपयोग करने से बचने के लिए-एक सक्रिय, आजीवन प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। रिलैप्स का जोखिम एक स्थिर है, लेकिन कई चीजें हैं जो हम उन लोगों की मदद करने के लिए कर सकते हैं जिन्हें हम स्वस्थ, शांत रास्ते पर रहने में मदद करते हैं।

सबसे पहले, आइए एक रिलैप्स को कॉल करें कि यह वास्तव में क्या है: लक्षणों की पुनरावृत्ति। हम यह नहीं कहेंगे कि एक कैंसर रोगी को फिर से दौरा पड़ा है या कि एक मधुमेह रोगी वैगन से गिर गया है। लोकप्रिय गलत धारणा के बावजूद, मादक द्रव्यों के सेवन विकार वाला व्यक्ति वास्तव में कभी भी "ठीक" नहीं होता है। एक विश्राम नैतिक विफलता नहीं है - यह बीमारी के प्रबंधन का एक हिस्सा है। इसके बारे में सही तरीके से बात करने से उस शर्म और अपराध बोध को काफी हद तक कम किया जा सकता है जो लोगों को इलाज के लिए आगे आने से रोकता है।

इसका मतलब यह भी है कि सक्रिय पुनर्प्राप्ति एक निरंतर प्राथमिकता होनी चाहिए। शेपर्ड की तरह, मैंने बाहरी ताकतों को रेंगने दिया और मुझे संयम से विचलित कर दिया। मैंने बस इस पर ध्यान देना छोड़ दिया। शांत रहने का अर्थ है लक्षणों की पुनरावृत्ति से बचने के लिए अपने आहार, व्यायाम, स्वस्थ आदतों और समग्र स्वास्थ्य का लगातार प्रबंधन करना।

बेशक, जब ट्रिगर होते हैं (उनसे बचने का कोई तरीका नहीं है), तो आपको मुकाबला करने में भी सक्षम होना चाहिए प्रतिकूल परिस्थितियों, चोट, दर्दनाक यादों और आघात को नेविगेट करने के लिए उपचार के माध्यम से सीखा तंत्र स्वस्थ तरीका। अन्यथा, आपका मस्तिष्क डिफ़ॉल्ट रूप से वह जानता है जो वह जानता है: उपयोग करना।

बोलो, एक जीवन बचाओ

केवल गैर-निर्णयात्मक तरीके से व्यवहार को स्वीकार करने से राहत की जबरदस्त भावना पैदा हो सकती है, जिससे व्यक्ति को उसे खोलने की अनुमति मिलती है। प्यार से उनका सामना करें, और पूछें "क्या तुम ठीक हो? क्या ऐसा कुछ है जो मैं कर सकूं मदद के लिए?" करुणा की जगह से बातचीत शुरू करने से तुरंत विरोध किया जा सकता है शर्म, ग्लानि और शर्मिंदगी वे महसूस कर रहे होंगे, और यह वास्तव में उत्प्रेरक हो सकता है जिसे उन्हें वापस पाने की आवश्यकता है संकरा रास्ता।

अपने अनुभव को साझा करके-जिसमें अपरिहार्य उतार-चढ़ाव शामिल हैं-डैक्स शेपर्ड ने सार्वजनिक रूप से दिखाया है कि व्यसन वसूली कभी भी एक रैखिक पथ नहीं है। यह एक प्रक्रिया है, स्वस्थ जीवन की ओर एक यात्रा जो अक्सर कुछ अप्रत्याशित और अनियोजित मोड़ लेती है। यह देखना अविश्वसनीय रूप से ताज़ा है कि, डरने और डरने के बजाय, उसने वास्तव में प्रेरित किया है लाखों अमेरिकियों को शर्मिंदगी और अपराध बोध से उबरने के लिए और सड़क पर वापस आने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य लाभ।

टॉड गारलिंगटन यहां के प्रमुख चिकित्सक हैं ग्रीनहाउस उपचार केंद्र, एक अमेरिकी व्यसन केंद्र सुविधा