यदि आपको अनुस्मारक की आवश्यकता है, नींद विलासिता नहीं है, यह एक जैविक आवश्यकता है। और जब आप अधिक दिलचस्प प्रयासों के लिए नियमित रूप से नींद का त्याग करके अपने वयस्क जीवन में इसे बहुत दूर कर चुके हैं, तो यह उस तरह से काम नहीं करता है बच्चों को. महत्वपूर्ण विकास चल रहा है, जबकि बच्चा सो रहा है, ऊतक की मरम्मत से लेकर नए मस्तिष्क सिनेप्स के गठन तक। इसका मतलब यह नहीं है कि अपने बच्चे को सुलाना, या सोते रहना हमेशा आसान होता है, तब भी जब बच्चे को इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। हन्ना पीटरसन, एक बाल चिकित्सा नर्स और ड्रीम के मालिक और ऑपरेटर बेबी स्लीप परामर्श, चार (छह) महीनों में आपके बच्चे से किस तरह की नींद की उम्मीद की जाती है, इसे तोड़ता है।
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चार महीने की उम्र वह उम्र होती है जिसका हर माता-पिता इंतजार कर रहे होते हैं - जब बच्चा 14.5 पाउंड तक पहुंच जाता है, तो वजन वाले डॉक्टर बच्चे को दूध पिलाने के बीच 8 घंटे तक चलने में सक्षम होने की सलाह देते हैं। लेकिन अपनी उम्मीदों को बहुत ज्यादा मत बढ़ाइए। कई शिशुओं के लिए, अभी भी उनसे रात भर सोने की उम्मीद करना जल्दबाजी होगी। जादू का क्षण सड़क पर और आगे है, लगभग 6 महीने जब बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाना शुरू करता है, और प्रोटीन उसके रक्त शर्करा को और स्थिर करने में मदद करता है।
हार्मोनल परिवर्तन रात की नींद को बाधित कर सकते हैं
2 महीने की शिफ्ट के समान, आपके बच्चे के नींद हार्मोन, जो उनकी नींद और जागने को नियंत्रित करते हैं चक्र, एक और बड़े विकास से गुजर रहे हैं, और यह उसकी रात की नींद की आदतों को बाधित कर सकता है। लगभग चार महीनों में, जो बच्चे 6-8 घंटे अच्छी तरह सो रहे थे, उनके लिए हर 1-2 घंटे में अचानक जागना शुरू हो जाता है। माता-पिता अक्सर यह मान लेते हैं कि बच्चा भूखा है और उसे खाना खिलाएं। वह नहीं है, और उन्हें खिलाना अनजाने में रात के दौरान "स्नैकिंग" की एक बुरी आदत स्थापित कर सकता है। (निचे देखो)।
स्लीप ट्रेनिंग के लिए सही समय है
4 महीने में, आपके बच्चे का तंत्रिका तंत्र इतना विकसित हो गया है कि वह खुद को शांत करने में सक्षम है, यानी वापस सो जाने के लिए खुद को फिर से व्यवस्थित कर रहा है। यह आयु वर्ग है जब नींद प्रशिक्षण - बच्चे को सो जाना और सोते रहना सीखने में मदद करने की प्रक्रिया शुरू होती है। अपने आप को संभालो, क्योंकि इस विषय पर "क्राई इट आउट" से लेकर "नो क्राई" तक, इस विषय पर असीमित मात्रा में जानकारी है। पीटरसन कहते हैं जो सबसे अच्छा है उसके बारे में बहुत अधिक जोर न दें, बल्कि ऐसा चुनें जो आपके और आपके परिवार के लिए सबसे स्वाभाविक फिट लगे, और निरंतरता के लिए प्रयास करें।
शुरुआती खेल में आता है
अधिकांश शिशुओं को अपने पहले दांत 4-6 महीने में मिलते हैं, और मसूड़े के माध्यम से एक नया दांत आने से ठीक पहले 24-72 घंटे बच्चे की नींद को बाधित करने के लिए काफी असहज हो सकते हैं। यह तब होता है जब नींद का प्रशिक्षण वास्तव में काम आता है, जिससे बच्चे को मसूड़ों में दर्द से जागने के बाद वापस सोने के लिए सीखने में मदद मिलती है। और आपका डॉक्टर आपको शुरुआती परेशानी के उपचार के बारे में सलाह दे सकता है जो रात में उपयोग करने के लिए उपयुक्त हैं।
बेबी को रोल ओवर होने दें
लगभग 4 महीने में, बच्चे अपने आप लुढ़कने में सक्षम होने लगते हैं। पीटरसन का कहना है कि इस उम्र में बच्चे को उसकी पीठ के अलावा किसी अन्य स्थिति में सोने देना ठीक है, जब तक कि बच्चा वह है जिसने खुद को पहले स्थान पर ले जाया। फिर भी, सुरक्षा कारणों से, माँ और पिताजी को 1 साल की उम्र तक बच्चे को उसकी पीठ के बल नीचे रखना जारी रखना चाहिए।
भरवां जानवरों के लिए समय सही नहीं है
4-6 महीनों में, पालना अभी भी कंबल, वस्तुओं और बंपर से मुक्त होना चाहिए। यह लगभग 6 महीने तक नहीं है जब आप सुरक्षित रूप से एक खाली या अन्य नरम, सांस लेने वाली वस्तु का परिचय दे सकते हैं जिसका उपयोग बच्चा स्वयं को शांत करने के लिए कर सकता है।
झपकी नहीं बदलती
4-6 महीनों में झपकी के लिए मीठा स्थान अभी भी प्रति दिन तीन है। जबकि हर बच्चा अलग होता है, पीटरसन इस उम्र में निम्नानुसार झपकी का आयोजन करने का सुझाव देते हैं: सुबह में एक छोटी से मध्यम लंबाई की झपकी (30-45 मिनट), एक लंबी, दोपहर के भोजन के बाद 1.5-2 घंटे की शानदार झपकी, और फिर दोपहर के अंत में एक छोटी बिजली की झपकी उन्हें रात के खाने के माध्यम से प्राप्त करने के लिए जब तक कि नीचे जाने का समय न हो रात।
