धन्यवाद शराब, भोजन, पाई, खर्च, और रिश्तेदारों के साथ जबरन बातचीत: हर चीज की वार्षिक पांच-सप्ताह की मैराथन शुरू होती है। कई व्यक्तित्वों में से, जो आपको स्कॉच पसंद करने वाले चचेरे भाई से लेकर चाचा तक, का सामना करना पड़ेगा है उस साले से राजनीति पर बात करना जो हमेशा बर्तन को हिलाना पसंद करते हैं, शायद सबसे ज्यादा गुस्सा करने वाला निष्क्रिय-आक्रामक रिश्तेदार होता है। आप इस प्रकार को जानते हैं: वह जो आपको व्यंग्य या वाक्यों के एक अच्छे स्प्रे के साथ "ओह, मैंने आपको सोचा था" के साथ नरम किया पता था"-शैली प्रतिक्रियाएं। लोज़ोल नुस्खे पर आपको दोगुना करने के लिए पर्याप्त है।
आपका पहला विचार व्यवहार से सीधे संपर्क करना हो सकता है। लेकिन टकराव - और यह विश्वास करना कि यह काम करेगा - वास्तव में अधिकांश लोगों के लिए एक अंधा स्थान है जब उलझा हुआ होता है निष्क्रिय आक्रामक लोगों के साथ, लॉरियन ओबेरलिन, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक पेशेवर परामर्शदाता और कहते हैं के सह-लेखक निष्क्रिय आक्रमण पर काबू पाना। लोग लाइनों का व्यापार करना चाहते हैं। उन्हें लगता है कि वे वही होंगे जो कोड को क्रैक करते हैं और प्राप्त करते हैं, "मैं गलत हूं। मुझे खेद है" प्रवेश। परिवार को फिर से जोड़ने के लिए हर कोई आपको खुश करेगा और टोस्ट करेगा।
नहीं। कोई मौका नहीं।
वह बस उस तरह से काम नहीं करती है, वह कहती है।
अगर हर बार जब आप फ़ुटबॉल देखने के लिए सोफे पर बैठते हैं तो लड़ाई शुरू हो जाती है, सोफे पर न बैठें। यदि उनमें से किसी एक के साथ अकेले रहना टिप्पणियों की ओर ले जाता है - और यह आमतौर पर होता है - उनमें से किसी के साथ अकेले न रहें।
निष्क्रिय आक्रामक लोगों ने घर की सवारी करते समय अपना दृष्टिकोण विकसित नहीं किया। यह एक गहरा बैठा व्यवहार है, कहते हैं डॉ. ग्लेडिस फ्रेंकल, न्यूयॉर्क शहर में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक। वे क्रोध से संघर्ष करते हैं। वे इसके मालिक नहीं हो सकते। उनके पास मुकाबला करने का बहुत अच्छा कौशल नहीं है, इसलिए वे टिप्पणी करते हैं। लेकिन यह इतना अंतर्निहित और सहज है कि यह एक सचेत योजना का हिस्सा नहीं है। समस्या यह है कि जब आप अपने निष्क्रिय-आक्रामक चाचा को लेने का फैसला करते हैं, तो आप जाल में पड़ जाते हैं, ओबेरलिन कहते हैं। वह एक लड़ाई की तलाश में है, और यह किसी भी खेल की तरह है। एक आदमी पहला स्विंग लेता है। एक आदमी जवाबी कार्रवाई करता है। आमतौर पर कौन पकड़ा जाता है?
इसके अलावा, क्योंकि आप उसे नीचे ले जाने का इरादा रखते हैं, आप गणना के अनुसार बाहर आने वाले हैं। अच्छा लुक नहीं है। साथ ही, कोई भी तीखी टिप्पणी काम नहीं करेगी। स्ट्राइक टू. इसके अलावा, आप उत्तेजित हो जाएंगे और आपके चाचा उनका हिट गाना गाएंगे, "अरे, मैं बस बात कर रहा था। तुम इतने शत्रुतापूर्ण क्यों हो रहे हो?" खेल खत्म.
"वे सूक्ष्म होने में बेहतर हैं। पोर्टलैंड, ओरेगॉन में एक मनोवैज्ञानिक और लेखक डॉ अल बर्नस्टीन कहते हैं, "आप वही हैं जो खराब दिखते हैं।" भावनात्मक पिशाच।या, अधिक सरलता से कहें, वे कहते हैं। "सबसे बड़ा गधा कौन है? अगर आप सबसे ज्यादा गुस्से में हैं तो आप सबसे बड़े गधे हैं।"
इसलिए ऐसा करने के बजाय जो आपने हमेशा किया है, जिसने कभी काम नहीं किया है, आपको इसे बिल बेलिचिक करना होगा और एक नया गेम प्लान तैयार करना होगा। सबसे पहले, थोड़ा विज़ुअलाइज़ेशन करें, पिछले दृश्यों को फिर से बनाएँ, और देखें कि आपके बचाव कहाँ टूटते हैं, ओबेरलिन कहते हैं। एक बार जब आप कमजोर स्थानों को अलग कर लेते हैं, तो आप समायोजित हो जाते हैं। अगर हर बार जब आप फ़ुटबॉल देखने के लिए सोफे पर बैठते हैं तो लड़ाई शुरू हो जाती है, सोफे पर न बैठें। यदि उनमें से किसी एक के साथ अकेले रहना टिप्पणियों की ओर ले जाता है - और यह आमतौर पर होता है - उनमें से किसी के साथ अकेले न रहें। यदि आप जानते हैं कि आप और बाकी सभी, दोपहर 1 बजे सबसे अच्छे हैं। 90 मिनट के लिए, आपका टाइम स्लॉट है।
लेकिन एक अच्छे बेलिचिक की तरह, आप ट्रिक प्ले करना चाहते हैं, और निष्क्रिय आक्रामक लोगों के साथ, प्रति-अंतर्ज्ञान आपका विशेष क्लब है। जब वे चहकते हैं, तो उनकी तारीफ करें, "मुझे वास्तव में खुशी है कि आपने अपनी भावनाओं को साझा किया," ओबेरलिन कहते हैं। बर्नस्टीन ने निष्क्रिय आक्रामकता का अपना खुद का ब्रांड बनाने का सुझाव दिया, "क्या आप बस समझा सकते हैं कि आपका क्या मतलब है?"
अंततः, आपको अपने निष्क्रिय आक्रामक परिजनों के साथ अपने बच्चों जैसा व्यवहार करने की आवश्यकता है। उन्हें सबसे ज्यादा प्यार की जरूरत तब होती है, जब वे सबसे ज्यादा प्यार न करने वाला अभिनय कर रहे होते हैं।
दोनों आपके सबसे सकारात्मक, कम महत्वपूर्ण स्वर में दिए गए हैं। बिना क्रोध के, आग के लिए ऑक्सीजन नहीं है। पहला दृष्टिकोण आश्चर्यजनक है। अपराधियों के पास कोई सुराग नहीं है कि सकारात्मकता को कैसे संभालना है और अगर वे दूर नहीं जाते हैं तो वे बस बंद हो सकते हैं। विकल्प संख्या 2 के साथ, निष्क्रिय आक्रमणकारी त्वरित, गुप्त प्रहार पर फलता-फूलता है। उसे दोहराना और स्पष्ट करना टिप्पणी से स्टिंग, और मज़ा लेता है। और व्यक्ति अधिक उजागर होता है, कुछ ऐसा जो आपके रिश्तेदार पर नहीं बढ़ता, बर्नस्टीन कहते हैं।
अंततः, आपको अपने निष्क्रिय आक्रामक परिजनों के साथ अपने बच्चों जैसा व्यवहार करने की आवश्यकता है। उन्हें सबसे ज्यादा प्यार की जरूरत तब होती है, जब वे सबसे ज्यादा प्यार न करने वाला अभिनय कर रहे होते हैं। जब खुदाई निकलती है, एक विराम लें और सोचें, "इस व्यक्ति को वास्तव में ऐसा कुछ कहने के लिए प्रेरित होना चाहिए।" यह अचानक आपको उनसे प्यार करने वाला नहीं है, लेकिन यह बात नहीं है। ओबेरलिन कहते हैं, आप केवल प्रतिक्रिया और तर्कसंगत सोच से बाहर निकलने के लिए सहानुभूति का स्पर्श चाहते हैं।
और वह मुख्य बिंदु है। यह छुट्टियां हैं। यह कुछ हद तक उत्सवपूर्ण माना जाता है। 3 साल के बच्चे की तरह पिघलना योग्य नहीं है। फिर से, अपना गेम प्लान याद रखें: उलझें नहीं। किसी को बदलने की कोशिश मत करो। बस जीवित रहें और बिना पछतावे या माफी मांगने की आवश्यकता के छोड़ दें। यह वास्तव में एक साधारण योजना है। "पूरा लक्ष्य यह है कि वे आपको एक संघर्ष में नहीं खींचते हैं और आप फंस जाते हैं," बर्नस्टीन कहते हैं।
