जब आप अपनी पत्नी से शादी करते हैं, तो आप उसके परिवार से भी शादी करते हैं। और जिस तरह आप और आपकी प्रेमिका रास्ते में कुछ खुरदुरे पैच मारेंगे, उसी तरह आप और आपके मैं भीएन-कानून। यह गतिशील की प्रकृति है: जब एक शादी पहली बार शुरू होती है, तो आप अपने ससुराल वालों को खुश करने के लिए उत्सुक थे और शायद उपेक्षित थे दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करें. संभावना है, आपने मुद्दों को ठंडे बस्ते में डाल दिया क्योंकि आप अपने जीवनसाथी को खुश करना चाहते थे। होता है। अब, बच्चों और व्यस्त कार्यक्रमों से परेशान, आपकी सास और ससुर के साथ संबंध बन सकते हैं, क्या हम कहें, अधिक तनावपूर्ण और समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
ससुराल के मुद्दों को अपनी शादी से आगे निकलने से रोकने के लिए, मुखरता सीखना और सीमाएं स्थापित करना महत्वपूर्ण है। "एक बार जब आप इन कौशलों को सीख लेते हैं, तो आप नोटिस करना शुरू कर सकते हैं कि क्या - और कब - आपके ससुराल वाले आपकी सीमाओं को पार करते हैं," लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता मोनिका व्हाइट कहती हैं। "पैटर्न को नोटिस करना पहला कदम है। यह पता लगाना कि आपके लिए क्या कारगर है, दूसरा चरण है।"
अब, अपने ससुराल वालों को ठंडे दिल या "मतलब" दिखने के डर से सीमा स्थापना के बारे में चिंता करना आसान है। हालांकि, व्हाइट का कहना है कि ऐसा नहीं होना चाहिए। "यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप एक दयालु दिल के साथ एक अच्छे इंसान हो सकते हैं, और नहीं कह सकते हैं," वह कहती हैं। “वास्तव में, अपनी सीमाओं के बारे में जागरूक होना और मुखर होना वास्तव में आपको अपने और अपने परिवार के लिए भी खड़ा होने देता है। मुखर का मतलब है कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आपके लिए क्या काम करता है। यह सभी के लिए फायदे का सौदा है।"
तो, व्यावहारिक परिस्थितियों में यह कैसे चलता है, जैसे उन यात्राओं में जब दादी और पापा अप्रत्याशित रूप से दिखाई देते हैं और बहुत देर तक रुकें, गलती से अपने बच्चों को अनावश्यक उपहारों से खराब कर दें, या अपने नियमों की उपेक्षा करें क्योंकि "उन्होंने ऐसा किया" अलग"? हमने व्हाइट के सामने कुछ तनावपूर्ण ससुराल वाले परिदृश्यों को चलाया और उसने हमें उनसे सही तरीके से निपटने के लिए एक गेम प्लान प्रदान किया। गहरी सांस लें और आगे पढ़ें।
स्थिति: आपके ससुराल वाले अघोषित रूप से गिरते हैं और घंटों रुकते हैं
समाधान: आपका घर परम सुरक्षित स्थान है, वह स्थान जहाँ आप विनाश के लिए जाते हैं और अपना संतुलन पुनः प्राप्त करते हैं। इसलिए जब ससुराल वाले आपके गर्भगृह में घुसते हैं, तो यह काफी विघटनकारी हो सकता है, लेकिन जब वे नहीं छोड़ते हैं तो यह और भी बुरा हो सकता है। कुंजी अपने साथी के साथ एक एकीकृत मोर्चा बनाने और एक ससुराल समय तय करने के लिए है जो आप दोनों के लिए स्वीकार्य है। "यदि आप समय से पहले मुखर हो सकते हैं, तो आप तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान तर्कों को रोकेंगे," व्हाइट कहते हैं। "यह उम्मीद करना बहुत ज्यादा नहीं है कि आपका घर आराम करने, रिचार्ज करने और आराम करने के लिए एक तटस्थ स्थान हो।"
स्थिति: आपके ससुराल वाले आपके पालन-पोषण के नियमों की उपेक्षा करते हैं क्योंकि उन्होंने "इसे अलग तरह से किया"
समाधान: यह एक और स्थिति है जहां नियमों को सामने रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने बच्चों को गेट से बाहर अनुशासित करने के बारे में अपनी स्थिति के बारे में दृढ़ और दृढ़ हैं, तो ससुराल वालों के लिए उनसे सवाल करना मुश्किल हो जाता है।
व्हाइट कहते हैं, "जोर से संवाद करने से आपकी भावनात्मक और बौद्धिक सीमाओं का सम्मान करने के लिए दूसरों को 'प्रशिक्षित' करने में मदद मिलती है।" "यदि आप अपनी सीमाओं के अनुरूप हैं, तो अंततः परिवार के सदस्य यह समझने लगेंगे कि आपके और आपके बच्चों के साथ संबंध बनाने के लिए, कि उन्हें आपसे मिलना शुरू करना होगा मध्य।"
स्थिति: आपके ससुराल वाले हमेशा आपके बच्चों को बिगाड़ रहे हैं
समाधान: यह अधिक विकट स्थिति है। संचार अभी भी महत्वपूर्ण है, लेकिन दृष्टिकोण एक विनम्र होना चाहिए, क्योंकि आपके पति या पत्नी के माता-पिता एक अच्छी जगह से आने की संभावना रखते हैं। उन्हें समझाएं कि उनका अतिभोग, भले ही नेक इरादे से, कभी-कभी इस रूप में सामने आ सकता है अनदेखी. आप एक सुझाव भी दे सकते हैं कि, बड़े उपहार खरीदने के बजाय, उन्हें छोटे, कम खर्चीले उपहारों से नहलाएं। हालांकि, व्हाइट कहते हैं, आभारी होने के लिए कुछ कहा जाना चाहिए कि आपके ससुराल वाले आपके बच्चों को कुछ प्यार दिखाना चाहते हैं। "उस समय का लाभ उठाएं जब आप ससुराल वाले अपने बच्चों के साथ बिता रहे हैं, खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए," वह बताती हैं। "स्व-देखभाल में संलग्न हों, सकारात्मक सामाजिक समर्थन से जुड़ें, व्यायाम करने के लिए समय निकालें, और अपने लिए अच्छी चीजें करें।"
स्थिति: आपके ससुराल वाले आपके बच्चे का स्नेह खरीदने की कोशिश करें
समाधान: यह दादा-दादी का स्याह पक्ष है जो अपने पोते-पोतियों को उपहारों से नहलाते हैं और यह आपके बच्चों के लिए एक अच्छा अवसर है, यदि वे काफी बड़े हैं, तो अपने लिए वकालत करने के लिए। अपने बच्चों से खुलकर बात करने के महत्व के बारे में बात करना जब उन्हें लगता है कि वे दादा-दादी हैं, भौतिक रूप से लाइन पार कर रहे हैं तो आपके रिश्ते को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। यह उन्हें मूल्यवान जीवन कौशल भी सिखा सकता है।
यदि वे नहीं हैं, तो यह आपके ससुराल वालों को शांति से बैठने और पूछने की बात है कि उन्हें ऐसा क्यों लगता है कि उन्हें उपहारों के साथ अपना प्यार दिखाने की आवश्यकता है। बातचीत से कुछ कहना निकलेगा — शायद उन्हें ऐसा लगे कि आप उन्हें पर्याप्त समय नहीं दे रहे हैं अपने पोते-पोतियों के साथ, या उन्हें ऐसा लगता है कि वे नहीं जानते कि कैसे जुड़ना है — और उनके साथ काम करके a समाधान।
