इस कहानी का निर्माण के साथ साझेदारी में किया गया था स्टैनफोर्ड बच्चों का स्वास्थ्य.
COVID-19 महामारी और इसके कारण होने वाले व्यापक व्यवधान माता-पिता के लिए विशेष रूप से कठिन रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें न केवल अपनी बल्कि अपने बच्चों की भी सुरक्षा पर ध्यान देना है। अब, जैसा कि व्यापक टीकाकरण चीजों को सामान्य से अधिक निकटता से वापस लाता है, माता-पिता सोच रहे हैं कि उनके बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर महामारी का स्थायी प्रभाव क्या होगा।
हमने से बात की डॉ. जोडी उलोम, स्टैनफोर्ड चिल्ड्रेन हेल्थ में एक बाल रोग विशेषज्ञ टाउन एंड कंट्री पीडियाट्रिक्स, यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि महामारी के माध्यम से जीने का अनुभव बच्चों को कैसे प्रभावित कर रहा है, माता-पिता संभावित मुद्दों को कैसे देख सकते हैं, और चीजों को बेहतर बनाने के लिए वे क्या कर सकते हैं।
चेतावनी के संकेत देखें।
"हम पहले से ही महामारी से पहले चिंता और अवसाद के आसमान छूते स्तर को देख रहे थे, और इसने उस पर गैसोलीन डाल दिया है," डॉ। उलोम कहते हैं। "सौभाग्य से, मुझे लगता है कि माता-पिता बहुत जागरूक होते हैं जब उनके बच्चे अच्छा नहीं कर रहे होते हैं।"
सबसे स्पष्ट बात जिस पर ध्यान देना चाहिए वह है व्यक्तित्व में बदलाव। यदि सामान्य रूप से बात करने वाला बच्चा शांत हो जाता है, तो वह लाल झंडा है। इसी तरह, जिस तरह से वे अपना समय बिताना चाहते हैं, उसमें बदलाव किसी गहरी बात का संकेत हो सकता है। यदि आपका बच्चा फ़ुटबॉल पूर्व-महामारी से प्यार करता है, लेकिन अब कभी भी गेंद को इधर-उधर नहीं करना चाहता है, तो यह शिफ्टिंग रुचियों के संकेत से अधिक हो सकता है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि उनके लिए खुश महसूस करना कहीं अधिक कठिन है।
और अगर आप अपने बच्चों के साथ चेक-इन करने में झिझक रहे हैं, तो ऐसा न करें।
"ऐसा करने का एकमात्र गलत तरीका यह नहीं करना है," डॉ। उलोम कहते हैं।
पेशेवर मदद लें।
आपकी पहली प्रवृत्ति बाल मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाने की हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, आपके बच्चे की यात्रा नियमित चिकित्सक एक अच्छा पहला कदम है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि उच्च मांग की संभावना का मतलब है कि कई क्षेत्रों में विशेषज्ञों को देखने के लिए लंबा इंतजार करना पड़ता है देश।
बाल रोग विशेषज्ञ हमेशा छोटे बच्चों से सवाल पूछेंगे कि वे कैसे कर रहे हैं, और बड़े बच्चों के लिए, वे एक अवसाद स्क्रीन करेंगे। और यदि आप चाहते हैं कि आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दे, तो आप हमेशा पहले से संपर्क कर सकते हैं।
डॉ. उलोम कहते हैं, "मैं आपको यह नहीं बता सकता कि माता-पिता कितनी बार मुझे बैक-चैनल करते हैं।" "कई बार माता-पिता इस बात से अवगत होते हैं कि वे अच्छा नहीं कर रहे हैं, और वे मेरे पास इस तरह के मांस के लिए आ रहे हैं, उनके साथ बात कर रहे हैं, और कुछ रणनीतियों के साथ आ रहे हैं।"
विचार करें कि अलग-अलग उम्र के बच्चे कैसा महसूस कर रहे होंगे।
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन किशोरों को वास्तव में छोटे बच्चों की तुलना में महामारी के साथ कठिन समय हो सकता है। डॉ उलोम कहते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वे "अपने जीवन में वास्तव में एक महत्वपूर्ण विकासात्मक मील के पत्थर पर हैं जहां उन्हें होना चाहिए था अपने परिवारों से परे पहुंचना, अपने मित्र समूहों की पहचान करना और दूसरों के साथ अधिक समय बिताना।” इसके बजाय, उन्हें काट दिया गया है अपने साथियों और कई सामाजिक स्थितियों से, परिवार के साथ अपना समय बिताने के बजाय वे आम तौर पर एक पहचान विकसित कर रहे होते हैं के बाहर।
छोटे बच्चे जो जीवन के इस चरण में नहीं हैं, उन्हें अभी तक ये समस्याएं नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपने बड़े साथियों के सामने आने वाली कुछ समस्याओं से बच सकते हैं।
लेकिन अंततः, डॉ. उल्लोम आशावादी हैं कि 25 वर्ष से कम आयु के सभी युवा लोगों में महामारी के अनुभव को सहने की क्षमता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके दिमाग को न्यूरोप्लास्टी द्वारा चिह्नित किया जाता है, अनिवार्य रूप से एक दर्दनाक अनुभव के बाद भी एक नई स्थिति के अनुकूल होने की क्षमता। वह शर्त लगा रही है कि न्यूरोप्लास्टी उन्हें महामारी के अनुभव से अधिक मजबूत होने की अनुमति देगी, अन्यथा वे नहीं होते।
"मैं यह नहीं कह रही हूं कि लोगों को बढ़ने के लिए आघात का अनुभव करना चाहिए," वह कहती हैं, "लेकिन मुझे लगता है कि यह करता है" उन्हें चीजों को अलग तरह से देखने और यह पता लगाने का अवसर दें कि वे तनावपूर्ण स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं स्थितियों। ”
"सामान्य" पर लौटने में आने वाली कठिनाइयों से सावधान रहें।
यदि आपका बच्चा एक गहन अंतर्मुखी है जो ऑनलाइन शिक्षा से प्यार करता है, तो वे व्यक्तिगत रूप से स्कूली शिक्षा में निहित सामाजिक परिस्थितियों में लौटने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए नहीं है जिनके पास दूरस्थ स्कूली शिक्षा से प्यार करने के स्पष्ट कारण हैं, जिन्हें पुन: प्रवेश कठिन लग सकता है।
"जब वे व्यक्तिगत रूप से स्कूल वापस गए, तो मेरे पास बहुत सारे बच्चे थे जिन्हें स्कूल जाने से पहले सुबह उल्टी और मतली हुई थी क्योंकि वे चिंतित थे," डॉ। उलोम कहते हैं। सबक यह है कि सिर्फ इसलिए कि एक महामारी के दौरान जीवन में संक्रमण कठिन था इसका मतलब यह नहीं है कि सामान्य की तरह कुछ और करने के लिए वापस संक्रमण सहज नौकायन होगा।
ऐसा भी नहीं है कि डरावनी विचित्रता पूरी तरह खत्म हो गई है। स्कूल अभी भी मास्क अनिवार्यता लागू कर रहे हैं, कई पाठ्येतर पाठ्यक्रम अंतराल पर हैं, और COVID-19 अभी भी लोगों को बीमार कर रहा है। हम सभी COVID को रियरव्यू मिरर में रखने के लिए जितने उत्सुक हैं, यह अभी भी बच्चों के जीवन में सर्वव्यापी है।
अपने बच्चों का टीकाकरण करवाएं।
टीके लगाने वाले वायरस से सुरक्षा के साथ-साथ, शॉट लेने से बच्चों को उन गतिविधियों और स्थानों पर लौटने की अनुमति मिल सकती है, जिन्हें अब टीकाकरण के प्रमाण की आवश्यकता होती है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बच्चों को असहाय महसूस करने की अनंत काल की तरह महसूस करने के बाद सशक्त महसूस करने में मदद कर सकता है। और सिर्फ इसलिए नहीं कि वे खुद बीमार होने के बारे में चिंतित हैं।
"मुझे लगता है कि अधिकांश बच्चों के लिए सबसे बड़ी चिंता अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में इतनी अधिक नहीं है, लेकिन वे हमेशा इसे अपने परिवार में वापस लाने के बारे में चिंतित रहते हैं," डॉ। उलोम कहते हैं।
अधिक विशेषज्ञ चिकित्सा जानकारी के लिए, देखें stanfordchildshealth.org.
