यदि आप क्रिसमस रद्द नहीं कर रहे हैं, तो सुरक्षित रहने के लिए ऐसा करें

Omicron वर्तमान में इसके लिए जिम्मेदार है लगभग तीन-चौथाई यू.एस. में सभी नए COVID मामलों में, लगभग छह गुना वृद्धि केवल एक सप्ताह में नए संक्रमणों के अपने हिस्से में। विशेषज्ञों को अब विश्वास है कि ओमाइक्रोन एक नए COVID उछाल का कारण होगा। नया संस्करण अत्यंत पारगम्य है - संभवतः सबसे तेजी से फैल रहा आधुनिक समय का वायरस कभी। यह वैक्सीन- और संक्रमण-प्रेरित प्रतिरक्षा से बचने में भी आंशिक रूप से सक्षम लगता है।

विशेषज्ञों भविष्यवाणी करना क्रिसमस और नए साल के बीच ओमाइक्रोन के मामले बढ़ने की संभावना है, बढ़ता जा जनवरी के मध्य के आसपास। और हालांकि शुरुआती रिपोर्ट सुझाव देना ओमाइक्रोन हल्के लक्षणों का कारण बनता है, एंथोनी सैंटेला, स्वास्थ्य प्रशासन और नीति के प्रोफेसर और कनेक्टिकट में न्यू हेवन विश्वविद्यालय में विश्वविद्यालय COVID-19 समन्वयक, सलाह देते हैं कि इससे प्रभावित न हों। "हम अभी तक COVID के दीर्घकालिक प्रभावों को नहीं जानते हैं... इसलिए मैं इसे नहीं चाहता, भले ही यह हल्का हो," वे कहते हैं।

इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, इस छुट्टियों के मौसम में ओमाइक्रोन से बचने का सबसे पक्का तरीका है कि आप अपने दरवाजे बंद कर लें और केवल अपने परिवार के साथ एक आरामदायक क्रिसमस मनाएं। लेकिन ससुराल वालों के दबाव, बच्चों की उम्मीदों और लगभग दो साल के तनाव और आपके कंधों पर रद्द की गई योजनाओं के साथ, कुछ परिवारों के लिए ऐसा नहीं होने जा रहा है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो इस प्रकार आप छुट्टियों के उत्सवों के दौरान COVID जोखिम को कम कर सकते हैं।

इस छुट्टियों के मौसम में COVID जोखिम को कम करने के 7 तरीके

अधिकांश विशेषज्ञ वास्तव में यह अनुशंसा नहीं कर रहे हैं कि आप अपनी छुट्टियों की योजना रद्द करें इस बिंदु पर, बल्कि, जोखिम शमन तकनीकों को परत करने के लिए। "मैं यह नहीं कह रहा हूं कि इसे रद्द करना सबसे अच्छा है, लेकिन मैं कह रहा हूं कि सार्वजनिक स्वास्थ्य टूलबॉक्स में टूल का उपयोग करना सबसे अच्छा है... सबसे अच्छा मिश्रण जो आपकी, आपके परिवार और जिन लोगों के साथ आप जश्न मनाते हैं, उनकी उस अनूठी व्यक्तिगत ज़रूरतों को पूरा करता है," सेंटेला कहते हैं।

आपके द्वारा जोड़ा जाने वाला प्रत्येक निवारक उपाय इस क्रिसमस पर COVID से सुरक्षित रहने की संभावना को बढ़ाता है। आपको अपनी योजना में सभी सातों को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जितना अधिक आप करेंगे, आप उतने ही सुरक्षित रहेंगे। कोई अकेला इसे काटने वाला नहीं है।

परीक्षण करना: यदि आप एक रैपिड टेस्ट पा सकते हैं, तो किसी सभा में भाग लेने से तुरंत पहले इसे लें। घटना में दूसरों को भी दिखाने से पहले परीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि आप होस्टिंग कर रहे हैं, तो इसे एक आवश्यकता बनाने पर विचार करें। याद रखें, परीक्षण इस बात का एक स्नैपशॉट प्रदान करते हैं कि क्या आप उन्हें लेते समय संक्रामक होने की संभावना रखते हैं। इसलिए यदि आप कई दिनों के लिए परिवार से मिलने जा रहे हैं, तो अपने प्रवास के दौरान कई बार परीक्षण करना सबसे अच्छा है।

नकाब पहनिए: ज़रूर, किसी पार्टी में मास्क पहनना अजीब है। लेकिन अगर आप घर के अंदर लोगों से मिल रहे हैं, तो मास्क इसे सुरक्षित बनाता है। एक हालिया पढाई यह भी पाया गया कि जब लोग मास्क पहनते हैं तो नए COVID मामलों की घटनाओं में 53 प्रतिशत की कटौती होती है। कपड़े से अपना मुखौटा ऊपर उठाएं या दोहरा मुखौटा अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, खासकर जब सार्वजनिक रूप से।

बाहर रहना: एक आउटडोर क्रिसमस पार्टी शायद देश के अधिकांश हिस्सों में संभव नहीं होगी। लेकिन अगर आपके स्थान पर सर्दी गर्म है, तो संचरण जोखिम को कम करने के लिए पार्टी को बाहर ले जाएं। यह संभावना है कि एक प्रतिशत से भी कम COVID संक्रमण किसके कारण होते हैं बाहरी प्रसारण.

हवादार: क्रिसमस को बाहर नहीं रख सकते? इसके बजाय वेंटिलेट. आप एक वायरस-फ़िल्टरिंग खरीद सकते हैं हवा शोधक, स्वयं एक DIY बनाएं, या वेंटिलेशन बढ़ाने के लिए खिड़कियां खोलें। बिना हवादारकोरोना वायरस हवा में 16 घंटे तक रह सकता है, लेकिन हवा को छानने और हिलने-डुलने से खतरा कम हो जाता है।

मैंडेट टीके: सुनिश्चित करें कि आप जिस किसी से भी मिलते हैं, जो पात्र है, उसे टीका लगाया गया है। आदर्श रूप से, उन्हें भी बढ़ाया जाना चाहिए।

बूस्टर प्राप्त करें: "क्रिसमस शनिवार को हो सकता है, लेकिन आपके पास अभी भी इस सप्ताह के बाकी हिस्सों को अपना बूस्टर प्राप्त करने के लिए है," सेंटेला कहते हैं। इसमें लगभग दो सप्ताह का समय लगता है प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए बूस्टर अपनी पूरी सीमा तक, लेकिन कुछ ही दिनों के बाद बूस्टर से कुछ मात्रा में सुरक्षा मिलने की संभावना है। एक बूस्टर एंटीबॉडी के स्तर को बढ़ाता है उन व्यक्तियों में जिन्होंने मॉडर्न वैक्सीन को 37 गुना और फाइजर वैक्सीन को 25 गुना प्राप्त किया।

लक्षणों के लिए जाँच करें: यदि आप थोड़ा भी अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, "घर पर रहें। यह इसके लायक नहीं है, ”सेंटेला कहते हैं।

छुट्टी के जोखिम लेते समय, पहले अपने चिकित्सा जोखिम की जांच करना महत्वपूर्ण है। सेंटेला कहते हैं, "जो लोग अभी तक बढ़े हुए हैं, वे अपनी कॉमरेड स्थितियों और अन्य स्वास्थ्य बीमारियों के कारण उच्च जोखिम में हैं, वास्तव में इस मौसम में सभाओं में भाग लेने के बारे में दो बार सोचने की जरूरत है।" यही बात उन सभी बच्चों के लिए भी सही है जो टीकाकरण के लिए बहुत छोटे हैं और जिनका प्रतिरक्षण क्षमता कम है।

जहां तक ​​ओमाइक्रोन की स्थानीय व्यापकता का सवाल है, सैंटेला तकनीकीताओं में बहुत अधिक फंसने के प्रति आगाह करती है। "आपको और मुझे और सभी को जो करने की ज़रूरत है वह नहीं बदला है, चाहे हम डेल्टा, ओमाइक्रोन या अगले संस्करण के बारे में बात कर रहे हों। सार्वजनिक स्वास्थ्य शमन के उपाय जैसे टीकाकरण, बढ़ावा दिया जाना, उचित रूप से मास्क पहनना, हाथ की स्वच्छता, शारीरिक दूरी, अपने संकेतों और लक्षणों की निगरानी - ये चीजें हमेशा रहेंगी वही।"