मेरे मित्र स्टेन, जो कैलिफोर्निया में एक 44 वर्षीय सार्वजनिक प्रशासक हैं, का कुछ महीने पहले ही उनका पहला बच्चा, एक बच्चा पैदा हुआ था। बच्चा स्वस्थ और खुश है। स्टेन और उनकी पत्नी अच्छा कर रहे हैं, परिवार के एक नए सदस्य के साथ जीवन की लय के लिए अभ्यस्त हो रहे हैं, तीव्र परिप्रेक्ष्य बदलाव में रहस्योद्घाटन कर रहे हैं जो पहले बच्चा होने पर कुछ के लिए होता है। स्टेन खुद को भाग्यशाली मानता है - वह 23 प्रतिशत नए अमेरिकी पिताओं में शामिल है जिनके पास पहुंच है वैतनिक अवकाश। लेकिन स्टेन इसके अंतिम कुछ हफ्तों में है, और दूसरे दिन उसने मुझसे कहा कि वह वापस जाने के लिए उत्सुक नहीं है काम, बिलकुल।
मैं संबंधित। मुझे अपने बच्चे के जन्म के बाद काम पर वापस जाना कठिन और भ्रमित करने वाला लगा। एक तरफ, मैंने घर पर अपनी महत्वपूर्ण नई भूमिका के सामने कार्यालय जीवन के कुछ हिस्सों को बेतुका पाया: उदाहरण के लिए, संदिग्ध योग्यता की इतनी सारी बैठकें जांच के लिए खड़ी नहीं हुईं। मैं अभी भी घर पर रहना चाहता था, जहां मैं था सचमुच आवश्यकता है। लेकिन मैंने यह भी पाया कि मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने और स्पष्टता और उद्देश्य की एक नई भावना के साथ इसे अच्छी तरह से करने में सक्षम था। मेरे पास बर्बाद करने का समय नहीं था; मैंने पाया कि निर्णय लेना आसान था। काम पर होना अजीब तरह से ताज़ा था।
लेकिन हर पिता का सफर अलग होता है। और काम पर वापस आने पर हर पिता को अलग-अलग चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। अधिक रूढ़िवादी कार्यस्थलों में से कुछ अन्य सहकर्मियों से इस कलंक से जूझते हैं कि बच्चे की देखभाल केवल एक माँ का काम है। अन्य लोग कुछ अधिक सरल काम कर रहे हैं: कम नींद की स्थिति में उत्पादक बनने की कोशिश करना।
तो पितृत्व अवकाश के बाद काम पर वापस आने के लिए आपको कैसे संपर्क करना चाहिए? यह महसूस किए बिना कि आप अन्य सभी से मीलों पीछे हैं, इसे वापस पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? यहां, फैमिली लीव विशेषज्ञों की मदद से, जब आप काम पर लौटते हैं तो अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ाने के सात तरीके हैं।
1. अग्रिम में एक योजना बनाएं
काम पर आपकी वापसी बहुत आसान हो जाएगी यदि आपने पहले से ही एक योजना तैयार कर ली है कि आप अपने पूर्व कर्तव्यों को कैसे निभाएंगे - और / या नए प्राप्त करेंगे। छुट्टी लेने से पहले अपने बॉस और सहकर्मियों के साथ ये बातचीत करना महत्वपूर्ण है।
"यह दो चीजें करता है," डेविड जी। स्मिथ, के लेखक अच्छे लोग: कार्यस्थल में पुरुष बेहतर सहयोगी कैसे हो सकते हैं. "एक, यह लोगों के दिमाग में यह अपेक्षा रखता है कि आप वापस आ रहे हैं और प्रतिबद्ध हैं - यह सामान्य पितृत्व देखभाल करने वाला सामान है। दो, यह कुछ अपेक्षाएं निर्धारित करता है कि आपको आगे बढ़ने के लिए कुछ लचीलेपन की आवश्यकता हो सकती है।
बिंदु होना: यह संभावना नहीं है कि आप अपना काम उसी तरह करेंगे जैसे आपने पिता बनने से पहले किया था। और यह बहुत अच्छा है। आप विकसित होते हैं, और आपकी नौकरी भी होनी चाहिए।
2. बेबी स्टेप्स लें
यह सरल है: जब आप काम पर वापस जा रहे हों, तो पाँच-दिवसीय सप्ताह के सोमवार को शुरू करने से बचने का प्रयास करें। बुधवार से शुरू करें ताकि आप काम पर वापस आ सकें। बेहतर अभी तक, कुछ हफ्तों में अपनी वापसी को कम करें।
"सब कुछ एक साथ करने की कोशिश करना एक भयानक मानसिकता है जब आप लंबे समय की छुट्टी के बाद काम पर लौट रहे हैं," कहते हैं रिचर्ड जे. पेट्स, बॉल स्टेट में समाजशास्त्र के प्रोफेसर। "आप काम करना कभी बंद नहीं करेंगे। इसलिए, एक छोटे सप्ताह से शुरुआत करना और यह पहचानना कि आप सब कुछ तुरंत नहीं करने जा रहे हैं, आपको सही मानसिकता में ला सकता है। ”
3. पारदर्शी बनें
जब आप काम पर वापस जाते हैं, तो पहले से कुछ सीमा-निर्धारण करने की तैयारी करें। आपको सहकर्मियों को यह स्पष्ट करना पड़ सकता है कि आप छह बजे नहीं रहेंगे, या आप अपने बच्चे को चाइल्डकैअर से लेने के लिए 4:30 बजे दरवाजे से बाहर होंगे।
"आप सीधे सामने पारदर्शी होना चाहते हैं और उन उम्मीदों को जल्दी सेट करना चाहते हैं। आपको लगभग अपने सहकर्मियों के साथ अति-संवाद करना होगा, ”स्मिथ कहते हैं। जब आप घर पर अपनी नई भूमिकाओं के बारे में सोच रहे होंगे, जबकि परियोजना को बाहर किया जा रहा है, तो यह मत समझिए कि आपके सहकर्मी हैं।
4. आप जहां भी (और जब भी) फोकस कर सकते हैं खोजें
काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों के बीच एक रेखा खींचना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप शांत हैं घर से काम करना, और भले ही आपका पार्टनर आपको कुछ स्पेस देने की कोशिश कर रहा हो। यह कहना मुश्किल हो सकता है कि जब बच्चा रो रहा हो और आपके साथी को ब्रेक की जरूरत हो, तो रिपोर्ट दर्ज करने पर ध्यान दें। इसलिए, आपको अजीब घंटे काम करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे देर रात या सुबह जल्दी - जब भी आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
"जब मैं एक नया माता-पिता था, तो मुझे लगा कि मैं अपने काम में और अधिक कुशल होने की कोशिश कर रहा हूं, 'कार्य पर' होने के नए महत्व को जानकर," कहते हैं ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में समाजशास्त्र के एसोसिएट प्रोफेसर क्रिस नोएस्टर. "लेकिन अनिवार्य रूप से, आपको इसे तब तक नकली करना होगा जब तक आप इसे नहीं बनाते और परिस्थितियों में आप जो कर सकते हैं वह सर्वश्रेष्ठ करते हैं।"
5. लचीले समाधान प्रस्तावित करें
जब आप अपने सहकर्मियों और मालिकों से संवाद करना चाहेंगे कि काम के बाहर आपका जीवन बदल गया है, तो आप केवल पाँच बजे मीटिंग से बाहर नहीं निकल जाना चाहिए और यह कहना चाहिए, "क्षमा करें, मैं अब ऐसा नहीं करता।" बेशक नहीं। इसके बजाय, अधिक लचीले मॉडल प्रस्तावित करने के बारे में सक्रिय होने का प्रयास करें।
पेट्स कहते हैं, "अगर कोई बड़ी परियोजना सामने आती है और आपको कुछ घंटे देर से रुकने के लिए कहा जाता है, तो अगले दिन कुछ घंटे पहले बाहर जाने के लिए कहें।" "आप यह प्रदर्शित कर रहे हैं कि पिता बनना आपके लिए प्राथमिकता है, लेकिन आपका काम अभी भी आपके लिए प्राथमिकता है।"
6. मूल बातें पर वापस जाएं
काम पर लौटने पर, आपको प्रबंधन रणनीतियों पर भरोसा करने में मदद मिल सकती है जैसे कि किराए पर देना सहकर्मियों को पता है कि आप दिन की कुछ खास विंडो में ही ईमेल का जवाब देते हैं, जैसे आठ से नौ बजे तक और चार से पांच। इसके साथ - साथ, अमित क्रेमर, इलिनोइस विश्वविद्यालय में स्कूल ऑफ लेबर एंड एम्प्लॉयमेंट रिलेशंस के डीन का कहना है कि आपको कुछ समय के लिए अपनी नौकरी को अनिवार्य रूप से कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
"आप अपनी नौकरी के मुख्य हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं - आपके प्रदर्शन मूल्यांकन में आपको क्या मापा जा रहा है - न कि परिधि भागों पर, जैसे समितियों या बाहरी बैठकों पर।"
7. यथार्थवादी बनें
एक बच्चा होने (या दूसरा होने पर) निस्संदेह आपकी दैनिक टू-डू सूची को लंबा कर देगा। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपके पास सुपरचार्ज्ड फोकस के फिट होंगे। लेकिन आपके पास ब्रेन फॉग के मार्ग भी होंगे। इसलिए अपने लिए उचित लक्ष्य निर्धारित करें।=
"प्रतिस्पर्धी अपेक्षाओं को हल करना, विशेष रूप से काम और परिवार के बीच, कठिन निर्णय शामिल हैं," नोएस्टर कहते हैं। "सब कुछ करना मूल रूप से असंभव है। तो बस अपना सर्वश्रेष्ठ करो। ”
