आपके मित्र के शब्द ज़ोर से, नरम या आंसुओं के माध्यम से निकल सकते हैं, लेकिन आप संदेश सुनते हैं। वह है तलाक हासिल करना, और आप इसके माध्यम से उसकी मदद करना चाहते हैं। आपने इसे आते हुए देखा होगा या आप पूरी तरह से दंग रह गए होंगे। किसी भी तरह, उसका जीवन, और, एक तरह से तुम्हारा, बदल गया है।
वह उदास, उदास, कास्टिक, या कुछ स्थानांतरण संयोजन हो सकता है। भले ही यह उसका निर्णय था, फिर भी वह उपरोक्त में से कोई भी हो सकता है क्योंकि वह साझा हिरासत का सामना कर रहा है और आधे समय अकेले रह रहा है। कुछ बदलाव वह जानेंगे। दूसरों को वह समझेगा, कुछ के बारे में वह सोचेगा, और इस सब के माध्यम से, वह एक कलंक और एक नए विचार के साथ छोड़ दिया है जो नहीं छोड़ेगा।
"तलाक का सबसे कठिन हिस्सा यह है कि आपको स्वीकार करना होगा कि आप अपने फैसले पर भरोसा नहीं कर सकते," कहते हैं मिच अब्राम्स, टिंटन फॉल्स एंड फोर्ड्स, न्यू जर्सी में नैदानिक मनोवैज्ञानिक।
तो, आप तलाक से गुजर रहे किसी मित्र का समर्थन कैसे कर सकते हैं? आपके काम का एक हिस्सा आसान है, क्योंकि इसके लिए उसका दोस्त होना जरूरी है। इसका एक हिस्सा कठिन है, क्योंकि यह एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है और अनुभव के दौरान, वह परस्पर विरोधी भावनाओं का एक जटिल जाल बन जाएगा। करने और न करने की बातें हैं। संकेत: इसका अर्थ है अधिक सुनना, कम सलाह देना। अधिकतर, आपके शब्दों और कार्यों के माध्यम से, यह आपके मित्र को यह बता रहा है कि आप कहीं नहीं जा रहे हैं।
अपनी गतिशीलता बनाए रखें
उपस्थित होने के लिए कहने के लिए बहुत कुछ है, क्योंकि उनकी दुनिया एक प्रश्न चिह्न है। "लड़का देख रहा है कि दोस्ती कैसे हिल रही है," कहते हैं कार्ल हिंद, न्यूमार्केट, न्यू हैम्पशायर में नैदानिक मनोवैज्ञानिक और के लेखक अगर यह प्यार है, तो मैं इतना असुरक्षित क्यों महसूस करता हूँ? जोड़े पक्ष ले रहे हैं। उसे वकीलों से जूझना पड़ता है। और उसका तलाक बाकी सभी में चिंता पैदा कर देता है।
लोग उनकी शादियों को देख रहे हैं, “हम नहीं। बिलकुल नहीं," या, "क्या मैं सचमुच खुश हूँ? क्या मुझे इस पर विचार करना चाहिए?" प्रतिक्रिया कुछ भी हो, सामान्य कदम तटस्थता की आड़ में पीछे हटना है, जब बात करने से वास्तव में डर लगता है।
यह भी है। "आपका दोस्त चिंतित है कि उसके बारे में उसके बच्चों को क्या कहा जा रहा है, और सोच रहा है कि क्या उसके बच्चे नाराज होंगे और उसके लिए अनुपलब्ध होंगे," कहते हैं नीना के. थॉमस, न्यूयॉर्क शहर में मनोवैज्ञानिक और न्यू जर्सी के मॉरिसटाउन। ऐसा करने के लिए या प्रति-संतुलन करने के लिए कुछ भी नहीं है। यह सिर्फ समथिंग टू बी अवेयर ऑफ कैटेगरी में आता है।
लेकिन आप अभी भी चाहते हैं करना कुछ। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी गतिशीलता बनाए रखें। यदि आप रन लेते हैं, बेसबॉल में बात करते हैं, या एक-दूसरे को कठिन समय देते हैं, तो जारी रखें। यह सामान्य स्थिति है, कुछ ऐसा जो उसके पास इस समय एक टन नहीं है, और यह कहता है, "मैं यहाँ हूँ," बिना शब्द कहे।
आप उन सटीक कार्यों को भी कह सकते हैं, और अंदर फेंक सकते हैं, "मैं आपके प्रति वफादार हूं।" और जब आप चीजों को वही रखना चाहते हैं, तो वे नहीं हैं। आपको धैर्य रखना होगा, क्योंकि तलाक एक नारा है, और यह मौत के विपरीत नहीं है, अब्राम्स नोट करता है। आपके दोस्त को शोक करने और सभी सबसे पहले जाने की जरूरत है: जन्मदिन, फादर्स डे, थैंक्सगिविंग, पाठ। आखिरकार, कम होगा, लेकिन इस प्रक्रिया को कोई शॉर्टकट नहीं है।
नहीं, आपको हर समय वहाँ नहीं रहना चाहिए
वह बात जिसके बारे में आपने कहा था, "मैं यहां आपके लिए हूं," सच है, लेकिन यह अनकहा परिशिष्ट के साथ आता है, "बस हर समय नहीं।" आप नहीं हो सकते, या यह आपको जला देगा। इसके अलावा, यह उसकी मदद नहीं करेगा। यह आपके बच्चों की तरह है जहां आप दर्द के पहले संकेत पर झपटना चाहते हैं, लेकिन उन्हें लचीला बनने के लिए संघर्ष करने की आवश्यकता है। यह आपके दोस्त के लिए समान है, अब्राम्स कहते हैं।
थॉमस कहते हैं, "चीजों को करने और लोगों के साथ रहने से खुद का ख्याल रखना उतना ही महत्वपूर्ण है" जो किसी रिश्ते में क्या गलत है, इस पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। जब आप उसके साथ हों, तो आप उसका पक्ष लेना चाहेंगे, लेकिन उस पर कूदना अच्छा नहीं है क्योंकि आप हर विवरण को कभी नहीं जान सकते। वह क्रोध व्यक्त करेगा और फिर अपने पूर्व के लिए प्यार करेगा, जिससे आप और भी अधिक कूदना चाहेंगे। परंतु …
वह कहती हैं, "उनके जीवनसाथी के बारे में आपकी जो भी राय हो, उसे भूल जाइए और सीधे तौर पर सुनिए," वह कहती हैं। "रिश्ते को सुलझाने के बीच में कोई भी व्यक्ति के बारे में केवल एक ही तरह से महसूस नहीं करता है।"
सलाह देना स्पष्ट प्रतीत होता है, खासकर जब से आपके पास वास्तव में कुछ वास्तव में व्यावहारिक है। एक समस्या। "कोई भी सलाह नहीं चाहता," हिंदी कहते हैं। एक के लिए, यह "तुम्हें यह कैसे नहीं पता चला?" यदि वह आपकी बातों पर ध्यान नहीं देता है, तो यह उसे दोषी महसूस करा सकता है, और आपके मित्र के पास पर्याप्त नकारात्मक ऊर्जा चल रही है।
वह जो चाहता है उसे समझना है। वह उसे मंजिल देने से आता है। यदि आप सलाह के लिए एक उद्घाटन देखते हैं, तो उसके साथ सोफे पर बैठें, "आप जानते हैं कि मेरे लिए क्या काम करता है? ..." अब्राम्स कहते हैं। आप जो कुछ भी साझा करते हैं उसका अनुसरण करने के लिए हिंदी जोड़ता है, "क्या यह ऐसा है?"
थॉमस कहते हैं कि आप बस पूछ सकते हैं, "क्या आप सुझाव ढूंढ रहे हैं?" यह हर बार अनुमान लगाता है और उसे नियंत्रण देता है जिसे वह महसूस नहीं कर रहा है। यदि वह "हाँ" कहता है, तब भी चलें, अंदर न आएँ, "मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूँ, लेकिन यहाँ कुछ विचार हैं," वह कहती हैं। आपका लक्ष्य स्थिति को संभालना नहीं है, बल्कि उसके साथ पहचान बनाना है।
लौकिक हाथी को मारना
अपने पूर्व के प्रति गुस्सा सतह के ऊपर या नीचे हो सकता है, जिससे चीजें असहज हो जाती हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके बच्चे दोस्त बने रहें और आपका नियमित संपर्क हो। अब्राम्स कहते हैं, यह आरंभ करने के लिए एक उचित बातचीत है। अपनी वफादारी दोहराएं लेकिन पूछें, "मुझे आपके पूर्व के साथ कैसे बातचीत करनी चाहिए?" जोड़ते हुए, "मैं तनाव को समझता हूं और चीजों को भड़काना नहीं चाहता, लेकिन मुझे आपके बच्चों की परवाह है और यह उनके माता-पिता हैं।"
यह दो गुना "समाधान" है। आपको किसी को देखने या टालने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। आप अपने मित्र को यह सोचने के लिए भी कह रहे हैं कि वह क्या चाहता है। यह कोई अचानक परिवर्तन नहीं है, लेकिन यह परिचय देता है कि अपने पूर्व साथी के साथ भविष्य को किसी न किसी रूप में मौजूद होना चाहिए।
यदि आप अपने मित्र को थोड़ा आगे बढ़ने के लिए कहते हैं, तो इसे एक बोनस मानें। लेकिन दिन के अंत में, याद रखें, आप उसके चिकित्सक या कोच नहीं हैं। आप एक दोस्त हैं, जिसे किसी भी चीज़ के विशेषज्ञ होने की ज़रूरत नहीं है। इसे जल्दी से बाहर करना अच्छा है, "मैं मदद करने की कोशिश करूंगा लेकिन मुझे नहीं पता कि मेरे पास सही उत्तर हैं या नहीं।" यह आपको देता है कवर अगर आपको कुछ वापस चलना है, लेकिन यह भेद्यता भी दिखाता है कि वह महसूस कर रहा है लेकिन जुटा नहीं सकता अभी तक। "यह मॉडलिंग का मुकाबला कर रहा है," अब्राम्स कहते हैं। "यह गलतियाँ करने की अनुमति देता है।"
