पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़े खतरों में से एक हमेशा उनकी देखभाल करने की चुनौती रही है। "सटीक कारण कहना मुश्किल है, लेकिन पुरुष वास्तव में कुछ भी नहीं करते हैं," चिकित्सक बताते हैं फ्रैंक लिपमैन, एम.डी. कार्यात्मक चिकित्सा का अभ्यास करने के लगभग 40 वर्षों के अनुभव के माध्यम से, उन्होंने पाया है कि पुरुष आमतौर पर "रुचि नहीं रखते हैं" उनके शरीर में सूक्ष्म परिवर्तन होते हैं, और वे परंपरागत रूप से तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि उन्हें दिल का दौरा या कुछ गंभीर न हो जाए," लिपमैन कहते हैं। और यद्यपि वह ऐसा क्यों है, इसके लिए एक भी महत्वपूर्ण कारण की ओर इशारा नहीं कर सकता, यह हमेशा ऐसा ही रहा है। "यह चीजों को देखने का पुरुष तरीका है: यह कोई समस्या नहीं है जब तक कि यह एक बड़ी समस्या न हो।"
इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुषों को उनके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अधिक सक्रिय दृष्टिकोण अपनाने के लिए शामिल करने का प्रयास नहीं किया गया है। लेकिन इसमें से अधिकांश उनके प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए तैयार किया गया है। इसीलिए नपुंसकता तथा कम टेस्टोस्टेरोन इन प्रयासों का एक प्रमुख हिस्सा रहा है, क्योंकि वे पुरुषों के बिस्तर पर, काम पर और मैदान पर प्रदर्शन करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। नतीजतन, ये वे चिंताएं हैं जो पुरुषों को अपने डॉक्टरों को देखने और हृदय रोग और मधुमेह जैसे अधिक गंभीर जोखिमों के लिए जांच करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
लेकिन अब, टेलीमेडिसिन, पहनने योग्य तकनीक और बायोहाकिंग की मुख्यधारा के संयोजन के लिए धन्यवाद, लिपमैन जैसे डॉक्टर इस प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त को अधिक समग्र दृष्टिकोण में बदलने में सक्षम हैं स्वास्थ्य सेवा। "बहुत से लोग सीख रहे हैं कि वे घर पर बहुत सारे स्वास्थ्य परीक्षण कर सकते हैं, पहनने योग्य वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं, और बेहतर प्रदर्शन करने के लिए चीजें कर सकते हैं," लिपमैन कहते हैं। उनकी नींद, व्यायाम और. जैसी चीज़ों को ट्रैक करने में सक्षम होना उन्होंने कितनी शराब वापस काट ली है, और इन प्रगति पर प्रतिस्पर्धा करते हुए अन्य लोगों के साथ बंधन, हो सकता है कि वे अपने दिमाग और शरीर पर अधिक ध्यान दे रहे हों।
"पुरुष आम तौर पर अधिक प्रतिस्पर्धी होते हैं, इसलिए यदि इसे सकारात्मक तरीके से काटा जा सकता है, तो वे अधिक नोटिस लेंगे," लिपमैन कहते हैं। "घर पर इन चीजों को मापने और अपने दोस्तों से इसकी तुलना करने में सक्षम होना सकारात्मक है।"
हालांकि समग्र परिणाम देखा जाना बाकी है, लिपमैन साथ बैठ गए पितासदृश पुरुषों के स्वास्थ्य के भविष्य के बारे में उनके आशावाद पर चर्चा करने के लिए, और हम इसे कैसे बेहतर बना सकते हैं।
अपने करियर के दौरान, आपने अपने स्वास्थ्य परिवर्तन में पुरुषों की रुचि को कैसे देखा है? अब क्या अलग है, और क्या अब भी वही है?
परंपरागत रूप से यह पति या पत्नी रहा है जो पुरुषों को डॉक्टर में लाता है। लेकिन एक बदलाव आया है, और अब पुरुष एथलीटों और पुरुषों के लिए अन्य रोल मॉडल पर अधिक ध्यान दे रहे हैं, ट्विटर और सोशल मीडिया पर, इस बारे में बात करते हुए कि जब उन्होंने बर्फ के टुकड़े करना शुरू किया, तो उन्होंने प्रदर्शन करना शुरू कर दिया बेहतर। उनमें से बहुत से एथलीट हैं क्योंकि उनके लिए स्वास्थ्य के बारे में बहुत अधिक जागरूकता है। इन सभी ने पुरुषों को अधिक जागरूक बना दिया है। अपने जीवनसाथी से उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने के बजाय, सफल रोल मॉडल हैं।
सोशल मीडिया से इतने सारे पुरुषों को यह जानकारी मिलने के साथ, क्या गलत सूचना के बारे में चिंता है?
हमेशा कुछ गलत सूचना होने वाली है, लेकिन कुल मिलाकर मुझे लगता है कि यह बहुत अधिक सकारात्मक है। इससे और भी बहुत कुछ अच्छा आ रहा है। और अगर यह उन्हें डॉक्टर के पास लाता है, तो वे अधिक परीक्षण कर सकते हैं, और उनके स्वास्थ्य को थोड़ा और नियंत्रित किया जा सकता है।
आपके कार्यालय में आने वाले लोग किन परिस्थितियों से चिंतित हैं?
वे हृदय रोग के बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं, जो आमतौर पर एक ऐसी बीमारी है जिसे बायोमार्कर से आसानी से पकड़ लिया जाता है। मुझे लगता है कि पुरुष आमतौर पर प्रदर्शन और उससे संबंधित मुद्दों के बारे में अधिक चिंतित होते हैं, जैसे अल्जाइमर और अन्य संज्ञानात्मक मुद्दे। वे अपने दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेलने की ऊर्जा नहीं होने से चिंतित हैं। वे काम पर युवा लोगों के साथ-साथ प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं होने के बारे में चिंतित हैं।
ऐसा लगता है कि पुरुषों को कैंसर जैसी बीमारियों के बारे में चिंता करने में कोई दिलचस्पी नहीं है जो विकसित हो सकती हैं। क्या यह कहना उचित है, जब आप भविष्य में पुरुषों को निवारक स्वास्थ्य देखभाल के बारे में चिंता करने की कोशिश करते हैं, तो यह काम नहीं कर सकता है?
हां, आपको इसे इस तरह से प्रस्तुत करना होगा जिससे उनमें परिवर्तन हो सके। आप यह नहीं कह सकते, "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको हृदय रोग हो जाएगा।" या, "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप जा रहे हैं वजन डालें।" इसके बारे में अधिक है, "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके पास वह ऊर्जा नहीं होगी जो आप करना चाहते हैं करना।
हृदय रोग होने या आपके स्वास्थ्य में कोई समस्या आपके लिंग को भी प्रभावित करने वाली है, क्योंकि ईडी उस विशेष अंग से अलग नहीं है। आमतौर पर जब किसी को ईडी होता है, तो यह एक प्रणालीगत बात है - यह पूरे शरीर में संवहनी रोग है। यह एक सामान्यीकरण है, लेकिन आपको पुरुषों को इस तरह से डराना होगा कि वे चीजों को देखने के तरीके को बदलने जा रहे हैं।
आपने बायोमार्कर का उल्लेख किया है। टेलीमेडिसिन, पहनने योग्य तकनीक और बायोहाकिंग के लिए नए लोगों के लिए, कुछ बायोमार्कर क्या हैं जिन पर उन्हें ध्यान देना चाहिए? या उन्हें किस तरह की चीजों का परीक्षण करना चाहिए था?
डॉक्टरों द्वारा किया गया बहुत सारा रक्त कार्य विशेष रूप से सहायक नहीं होता है। दोस्तों को एक उन्नत लिपिड पैनल के लिए पूछना चाहिए जो कोलेस्ट्रॉल अणुओं के कण आकार को देखता है - जो सूजन मार्करों को मापता है। यह एक अधिक व्यापक परीक्षण है जो हमें नियमित परीक्षणों की तुलना में हृदय रोग और सूजन के बारे में अधिक जानकारी देता है।
उन्हें यूरिक एसिड की जांच करानी चाहिए। उनके पास पोषक तत्वों के स्तर की जाँच होनी चाहिए, जिनकी आमतौर पर जाँच नहीं की जाती है। उदाहरण के लिए, उन्हें अपने ओमेगा -3 स्तरों की जाँच करवानी चाहिए। उन्हें अपने लाल रक्त कोशिका मैग्नीशियम की जाँच करवानी चाहिए। उनका बी-12 चेक होना चाहिए।
और फिर हार्मोन; पुरुषों को न केवल अपने टेस्टोस्टेरोन और मुफ्त टेस्टोस्टेरोन की जांच करवानी चाहिए, उन्हें एस्ट्रोजेन की भी जांच करनी चाहिए। बहुत अधिक एस्ट्रोजन पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी एक समस्या हो सकती है।
बायोहाकिंग की सीमाएं क्या हैं?
सबसे बड़ी चीजें जिन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है, वे हैं आपके शरीर को हिलाना, आप कैसे सोते हैं, ध्यान या तनाव कम करना, प्रकृति में समय बिताना, जीवन में कुछ उद्देश्य रखना, कुछ संबंध रखना, या परिवार से जुड़ा होना या a समुदाय। मेरे लिए वे शरीर के प्राथमिक बायोहाक्स हैं।
सेकेंडरी हैक्स तब होते हैं जब आप इसे अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं। तो जो लोग अपने रक्त ग्लूकोज और उनकी नींद को मापकर बायोहाकिंग कर रहे हैं और इन सभी पागल पूरकों को ले रहे हैं, यह ठीक है, और मुझे नहीं लगता कि वे खतरनाक हैं। लेकिन मेरे लिए, वे सेकेंडरी हैक हैं। यदि आप बायोहाकिंग के बारे में सोच रहे हैं, तो आप प्राथमिक बायोहाक्स को अनदेखा नहीं कर सकते।
नींद एक बड़ी चीज लगती है जिसे पुरुष अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ट्रैक कर सकते हैं।
खराब नींद आपको अल्जाइमर से लेकर हृदय रोग से लेकर मधुमेह से लेकर मोटापे तक लगभग हर पुरानी बीमारी के खतरे में डालती है। इसलिए खराब नींद सबसे पहले आपको कुछ काम करने की जरूरत है, क्योंकि पुरुष नींद को गंभीरता से नहीं लेते हैं। नींद तब होती है जब आपका शरीर ठीक हो रहा हो और मरम्मत कर रहा हो। यह तब होता है जब आपका दिमाग सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। नींद किसी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
शराब एक जैसी लगती है, इसमें पुरुषों को बहुत सारी समस्याओं का खतरा होता है, लेकिन इसे ऐप्स से आसानी से प्रबंधित और ट्रैक भी किया जा सकता है। क्या यह उसी तरह काम करता है?
हां, बहुत से लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं, जो न केवल नींद को प्रभावित करता है, बल्कि यह शरीर के कई अन्य हिस्सों को प्रभावित कर सकता है और आपको कई समस्याओं का शिकार कर सकता है। सप्ताह में तीन से चार पेय कोई समस्या नहीं है, लेकिन अधिकांश पुरुष सप्ताह में तीन या चार रातों के लिए रात में तीन से चार पेय पी रहे हैं, और यह एक समस्या बन जाती है। यह अधिकांश अंग प्रणालियों पर भार डालता है, और संभवत: पुरुषों द्वारा पेश की जाने वाली कई बीमारियों के लिए प्राथमिक जोखिम कारकों में से एक है।
ऐसा लगता है कि नींद और शराब का भी पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिसे संकट की स्थिति में बताया गया है। क्या आप मानते हैं कि पुरुष मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहे हैं, और क्या यह हमेशा से ऐसा ही रहा है?
मुझे यकीन नहीं है कि पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य की समस्या कोई नई बात है। मुझे लगता है कि यह शायद अब एक मुद्दा है क्योंकि लोगों के जीवन में अधिक तनाव है, चाहे वह वित्तीय हो या अन्यथा। और पुरुष इसे दबाने की बजाय उससे निपटने लगे हैं। युवा पुरुष अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक होते हैं और उपचार में होते हैं, क्योंकि फिर से रोल मॉडल अधिक होते हैं। माइकल फेल्प्स जैसे लोग फर्क करते हैं और चीजों की मदद करते हैं।
मुझे लगता है कि युवा पुरुष अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक हैं, और यह बहुत अच्छा है कि यह स्थानांतरित हो गया है। लेकिन साथ ही, पुरुषों सहित सभी पर 20 साल पहले की तुलना में अधिक दबाव है।
और जिस तरह से हमने चर्चा की है उसमें शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान कैसे दे सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य में मदद?
मेरे लिए मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य एक ही चीज है। अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने वाले पुरुष अपने मानसिक स्वास्थ्य में पूरी तरह से मदद करेंगे। मुझे लगता है कि टेलीथेरेपी ने पुरुषों को अपने घर से चिकित्सा के लिए जाने में अधिक सहज बना दिया है और इससे भी बहुत मदद मिली है।
यदि आप हमारे द्वारा चर्चा किए गए सभी परिहार और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य जोखिमों को ध्यान में रखते हैं, क्या आपको लगता है कि एक पुरुष होने को पहले से मौजूद स्थिति माना जाना चाहिए, या एक चिकित्सा निदान माना जाना चाहिए? अपने आप?
मैं इसे इस तरह नहीं देखता। हम सभी के पूर्व-स्वभाव अलग-अलग होते हैं। विशेष रूप से अब आनुवंशिक परीक्षण के साथ, हम यह बता सकते हैं कि हृदय रोग या मधुमेह या जो भी आनुवंशिक रूप से अधिक संवेदनशील है। पुरुषों के लिए कुछ बीमारियां अधिक हो सकती हैं, लेकिन मैं ईमानदार होने के लिए एक स्वास्थ्य जोखिम के रूप में एक आदमी होने को नहीं देखता। मुझे लगता है कि यह नीचे आता है कि स्वास्थ्य संबंधी जानकारी कैसे प्रस्तुत की जाती है, और मुझे लगता है कि अब इसे पुरुषों के लिए अधिक सुलभ तरीके से प्रस्तुत किया जा रहा है।
