गृहकार्य को अधिक समान रूप से विभाजित करने की कुंजी एक कोर ऑडिट है

हो सकता है कि आप और आपका साथी लगातार इस बारे में बहस करें कि डिशवॉशर कैसे लोड होता है। या शायद आप इस बात से निराश हो जाते हैं कि आपकी "साफ-सुथरी" की परिभाषा उनके साथ कैसे मेल नहीं खाती। या वे इस बात से नाराज़ हैं कि उन्हें कपड़े धोने को फिर से मोड़ना पड़ा क्योंकि आपने इसे "सही" नहीं किया। या आप में से कोई इस बात से नाराज़ है कि वे बस और अधिक करते हैं। सूची चलती जाती है। बंटवारे के काम - और विशेष रूप से "कौन क्या करता है?" यह सब - जोड़ों में निराशा के सबसे आम स्रोतों में से एक है। घरेलू श्रम तर्क के धक्का-मुक्की में पकड़े गए लोगों के लिए एक कोर ऑडिट करना बुद्धिमानी होगी।

एक कोर ऑडिट एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान जोड़े बैठते हैं और उन सभी चीजों की एक सूची बनाते हैं जो इसे बनाने में होती हैं उनका घर चलाना, प्रत्येक कार्य के बारे में उनकी भावनाओं और अपेक्षाओं के बारे में बात करना, और फिर कार्य सौंपना अच्छी तरह से। एक कोर ऑडिट पूरा करते समय पहली (दूसरी या तीसरी) गतिविधि नहीं हो सकती है जिसे आप रात की तारीख के लिए शेड्यूल करना चाहते हैं, यह बनाए रखने में एक लंबा रास्ता तय करेगा और रिश्ते में समग्र संतुष्टि बढ़ाना.

बंटवारे के कामों का महत्व

एक के अनुसार 2007 में प्यू रिसर्च सेंटर सर्वेक्षण, घर के कामों को साझा करना एक रिश्ते की सफलता के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि जोड़े वास्तव में रैंक करते हैं यह शीर्ष तीन वांछित गुणों में से एक के रूप में, विश्वासयोग्यता और एक खुश यौन संबंध के पीछे पीछे है रिश्ता। एक चिकने घर के रखरखाव ने बच्चे के पालन-पोषण, राजनीतिक विश्वासों, सामान्य हितों और पर्याप्त आय पर समान दृष्टिकोण को आसानी से ग्रहण कर लिया।

यह सुनिश्चित करना कि काम के मामले में कुछ संतुलित दृष्टिकोण है: यूएस ब्यूरो ऑफ लेबर स्टैटिस्टिक्स ने अपना वार्षिक जारी किया अमेरिकी समय उपयोग सर्वेक्षण ने नोट किया महिलाएं प्रतिदिन औसतन 2.4 घंटे घर के कामों और घरेलू कार्यों में बिताती हैं जबकि पुरुष औसतन प्रतिदिन 1.6 घंटे ही बिताते हैं। महामारी के दौरान, पुरुषों ने अतिरिक्त 16 मिनट का काम किया, लेकिन ऐसा ही महिलाओं ने घरेलू काम पर 11 अतिरिक्त मिनटों के साथ किया। यह चाइल्डकैअर जिम्मेदारियों के लिए जिम्मेदार नहीं था।

घरेलू जिम्मेदारियों में भाग लेना निश्चित रूप से बेकार है, वही प्यू रिसर्च सेंटर के सर्वेक्षण ने नोट किया क्यों 62% जोड़े इस विशेषता को इतनी अधिक प्राथमिकता देते हैं। एक साथ घर चलाने की क्षमता इस बात का अप्रत्यक्ष प्रदर्शन है कि एक जोड़ा कितनी अच्छी तरह संवाद करता है और एक साथ काम करता है। एक सफल रिश्ता जो समय की कसौटी पर खरा उतरता है, उसके लिए आपसी लेन-देन की आवश्यकता होती है, जहां साझेदार समान रूप से गतिशील दिखाई देते हैं। यदि नहीं, तो एक व्यक्ति अधिक प्रयास कर सकता है जो प्रजनन करता है क्रोध अधिक समय तक।

बैठकर काम के बारे में ईमानदार चर्चा करना भी किसी भी विसंगतियों को दूर करने का एक तरीका है मानसिक भार या "भावनात्मक श्रम"। अदृश्य कार्य जिसे करने की आवश्यकता है - "याद रखना" जैसा कि ज्ञात है - ऐसे कार्यों से संबंधित है डिफ़ॉल्ट भागीदार, जैसे कि छुट्टियों का आयोजन, स्कूल की नियुक्तियों का समन्वय करना, या यह जानना कि बड़ा चम्मच क्या है में है।

यह संभावना है कि आपने और आपके साथी ने पहले से ही बुनियादी घरेलू कार्यों को विभाजित कर दिया है - व्यंजन, वैक्यूम करना, रात का खाना बनाना, सफाई और किराने की खरीदारी। लेकिन यह आवश्यक है कि आप गहराई तक जाएं और अपने व्यक्तिगत मानकों और कामों के लिए अपेक्षाओं की बारीकियों को समझें। ठीक से किया गया, एक कोर ऑडिट जल्दी से शोर में कटौती कर सकता है और यह महसूस कर सकता है कि आप घरेलू जिम्मेदारियों से कैसे निपट सकते हैं।

कोर ऑडिट कैसे करें

एक घर का काम ऑडिट एक परिचालन अभ्यास है जहां आप और आपके साथी सभी घरेलू जिम्मेदारियों का नाम लेते हैं जो आपके घर की दैनिक लय बनाते हैं। लक्ष्य बातचीत में पिछली शिकायतों को लाए बिना हर चीज के बारे में खुलकर बात करना है।

इसलिए, हर उस चीज़ के बारे में सोचें जो आपके घर को चलाती है: बिल प्रबंधन, सफाई, किराने की खरीदारी, गाड़ी चलाना बच्चों को डेकेयर, हाउस मेंटेनेंस, कार सर्विसिंग, इवेंट प्रेप, चाइल्डकैअर, और बर्थडे इनविटेशन भेजना। सचमुच, कोई भी रिश्ता या घर का काम जो आप सोच सकते हैं कि आप में से किसी एक को करना होगा।

जब आप गृहकार्य और उसकी अपेक्षाओं को अच्छी तरह समझ लें, तो सभी वस्तुओं को अपनी कोर ऑडिट सूची में जोड़ें। फिर, आप प्रत्येक आइटम के आसपास व्यक्तिगत अपेक्षाओं, इच्छाओं, मानकों और पसंदीदा आवृत्ति पर चर्चा करते हैं। ड्राइविंग प्रश्न होना चाहिए यह कैसे हो रहा है, इसके बारे में आपको क्या खुशी होगी और यदि आप बिल्कुल परवाह करते हैं तो आप इसे कैसे पूरा करना चाहेंगे?

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप चाहते हैं कि कूड़ेदान जैसे ही भर जाए, उसे कूड़ेदान में ले जाया जाए और आपका साथी इसे दरवाजे पर तब तक रख दे जब तक कि वह अगली सुबह काम पर न निकल जाए। क्रोध में डूबने और निराश महसूस करने के बजाय जब आपको फिर से कचरा बाहर निकालना पड़े, तो आप कर सकते हैं अब उनकी निर्णय लेने की प्रक्रिया को समझते हैं और वे पहचान सकते हैं कि यह कितना कष्टदायक बिंदु है तुम।

वहां से, आप हर तरफ से न्यूनतम निराशा के साथ कार्य को पूरा करने के लिए सबसे अच्छे साथी के बारे में एक सूचित, निष्पक्ष निर्णय ले सकते हैं। विचार पूरी तरह से घर के काम से निपटने का नहीं है, यह सुनिश्चित करने के लिए है कि प्रक्रिया सामंजस्यपूर्ण है और आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रक्रिया सुचारू रूप से चल रही है, याद रखने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं।

1. लिंग और समाज श्रम विभाजन में एक भूमिका निभाते हैं।

जब जोड़ों के पास काम के बारे में किसी प्रकार की नियमित बातचीत नहीं होती है, तो वे सामाजिक अपेक्षाओं या लिंग के मानदंडों को अनकही भावनात्मक जिम्मेदारियों पर निष्पादित करने के लिए डिफ़ॉल्ट हो सकते हैं। डेलॉइट ग्लोबल की नई रिपोर्ट रिपोर्ट में कहा गया है कि लगभग 80% महिलाओं ने काम के बोझ में वृद्धि देखी, जबकि 66% महिलाओं ने यह भी नोट किया कि घर पर अधिक जिम्मेदारियां हैं। दूसरा 2021 अध्ययन अधिक कार्य-जीवन संतुलन की तलाश में काम से निकाले जाने, निकाल दिए जाने या छोड़ने के कारण माताओं में बढ़े हुए घरेलू भार का बोझ बढ़ गया। यह जानना अच्छा है कि बाहरी कारक आपके घर को गतिशील कैसे बना सकते हैं।

असमान घरेलू असमानता में लिंग एक बड़ी भूमिका निभा सकता है क्योंकि समाज अक्सर महिलाओं को स्थापित करता है सक्रिय घरेलू काम में स्वाभाविक रूप से अधिक "कुशल" और पुरुष "असहाय" प्रतिक्रियाशील भागीदारों के रूप में जो अपने सहयोगियों को डांट के रूप में अनुभव करते हैं जो उन्हें काम के बारे में बताते हैं। चूंकि महिलाओं को परंपरागत रूप से घर को एक साथ रखने वाले वास्तविक प्रबंधक के रूप में देखा जाता है, यह एक त्रुटिपूर्ण गतिशील स्थापित करता है जहां रिश्ते में महिलाएं या कथित रूप से अधिक जिम्मेदार साथी अधिकांश घरेलू पर कब्जा कर लेता है जिम्मेदारियां। कंपाउंडिंग भावनात्मक श्रम भी अक्षमता का हथियार है, जहां एक साथी होने का दिखावा कर सकता है किसी कार्य में जानबूझकर खराब ताकि वे इससे बाहर निकल सकें, और अधिक सक्षम साथी को लेने के लिए छोड़ दें सुस्त।

2. विभिन्न मानकों का होना सामान्य है।

स्वच्छता को लेकर लोगों की अलग-अलग परिभाषाएं हैं। हो सकता है कि अगली सुबह तक बर्तन धोने के लिए प्रतीक्षा करते समय आपका साथी खाना बनाते समय सफाई करता हो। आप दोनों को अपनी व्याख्या करने की अनुमति है। कोई सही या गलत तरीका नहीं है। यह वास्तव में आपके लिए क्या काम करता है इसके बारे में है। इसलिए, भले ही आपको यह न मिले, जब आपका साथी शिकायत करता है कि आप सिंक में व्यंजन कैसे छोड़ते हैं, वैसे भी उन पर विश्वास करें और उनकी निराशा को सुनने के लिए समय निकालें। उन्हें ठीक करना या उन्हें ऐसा करने का एक बेहतर तरीका बताना आसान है, लेकिन इससे उन्हें सुनने का एहसास नहीं होगा और यह केवल तर्कों को बढ़ावा देगा।

एक सक्रिय सुनने के दृष्टिकोण के साथ, आप आगे का रास्ता तय करना शुरू कर सकते हैं। एक उदाहरण के रूप में, जब आप खाना बनाना समाप्त कर लेते हैं तो आप डिशवॉशर में व्यंजन लोड करके समझौता करना शुरू कर सकते हैं, इसलिए यह कम से कम दृष्टि से बाहर है। फिर आप इसे सुबह निकाल सकते हैं।

3. सफाई के मनोविज्ञान में प्रवेश करें

हाँ सच। एक कोर ऑडिट फोरेंसिक रूप से किसी विशेष कार्य के क्या, क्यों और कैसे के बारे में बताता है। यह सिर्फ कपड़े धोने के बारे में नहीं है। क्या आप भी कपड़े धोना चाहते हैं? क्या आप कपड़े मोड़ना पसंद करते हैं या क्या आप वास्तव में थोड़ा नाराज़ महसूस करते हैं क्योंकि आप हमेशा लोड शुरू करते हैं? क्या आप कपड़ों को रोल करना या उन्हें मोड़ना पसंद करते हैं? आप इसे ड्रेसर्स में कैसे रखना चाहते हैं? क्या यह आपको परेशान करता है जब वे इसे बिस्तर पर मोड़ते हैं क्योंकि तब उन्हें उस पर बिल्ली के बाल मिलते हैं? क्या यह कार्य उस समय सीमा में पूरा हो जाता है जब आप इसे चाहते हैं? आप और आपका साथी फोल्डिंग लॉन्ड्री को अलग तरीके से कैसे मैनेज करते हैं?

एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं और एक-दूसरे की खूबियों से खिलवाड़ करते हैं, तो सूची के अगले आइटम पर जाएँ। प्रत्येक काम की बारीकियों को समझकर, आप और आपका साथी उन कार्यों में प्रवाहित हो सकते हैं जो आपको सबसे अच्छे लगते हैं।

4. उनकी मदद करके उन्हें आपकी मदद करने दें

आप कितने समय से साथ हैं, फिर भी आप अपने साथी की क्षमता में आशा कर सकते हैं। हो सकता है, शायद हज़ारवीं बार उन्हें अपने कपड़े टोकरी में रखने के लिए कहने के बाद, वे अंततः सुनेंगे। या शायद सच्चाई यह है कि फर्श पर कपड़ों से अटे पड़े होने से वास्तव में उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि यह आपको परेशान करता है।

अपनी प्रत्येक सहनशीलता के बारे में ईमानदार होना महत्वपूर्ण है ताकि आप व्यापार-बंद पर बातचीत शुरू कर सकें। जब आप देखते हैं कि वे आपके प्रति एक मामूली के रूप में एक काम की उपेक्षा नहीं कर रहे हैं, लेकिन क्योंकि यह उनकी शीर्ष चिंताओं में से एक नहीं है, तो आप समझते हैं कि उनकी कार्रवाई आपके खिलाफ खुदाई नहीं है।

5. आप अच्छे और बुरे क्या हैं, इसके बारे में यथार्थवादी बनें

शायद आपका साथी वास्तव में किराने की दुकान करना चाहता है लेकिन सौदों के लिए खरीदारी करने में वे खराब हैं। सप्ताह दर सप्ताह एक ही लड़ाई में क्यों पड़ें? नाराज होने के बजाय वे फिर से अधिक खर्च करते हैं, उनसे मिलते हैं जहां वे हैं। जब आप किसी काम के बारे में विशेष रूप से विशिष्ट होते हैं और वे किसी ऐसी चीज़ के बारे में अस्पष्ट होते हैं जिसकी आप वास्तव में परवाह करते हैं, तो यह पता लगाना आसान हो जाता है कि किस साथी को जिम्मेदारी लेनी चाहिए। यह संभावित झगड़ों को बाधित करने और अपने प्राकृतिक कौशल पर निर्भर रहने का एक अच्छा तरीका है।

6. अपने समझौतों का पालन करें

एक बार जब आप विशिष्ट घरेलू कार्यों को विभाजित कर लेते हैं और कार्यों का हिसाब दे दिया जाता है, तो अपने फोन के नोट्स सेक्शन में काम के ऑडिट को खत्म न होने दें। अपने काम को प्रतिबद्ध करना और पूरा करना महत्वपूर्ण है और न कि केवल अपने साथी से इसके बारे में पूछने की प्रतीक्षा करें। हालांकि प्रत्येक काम के लिए अपनी अंतर्निहित प्रेरणाओं को जानना अच्छा है, लेकिन इसका पालन करने में सक्षम होना ही एकमात्र तरीका है जिससे कोर ऑडिट काम करेगा।

वादे निभाने से आपको एक-दूसरे पर उच्च स्तर का विश्वास बनाए रखने में मदद मिलती है। आप चाहते हैं कि आपके साथी को पता चले कि वे अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए आप पर भरोसा कर सकते हैं। वादे तोड़ना एक फिसलन ढलान है और रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

7. अपनी जिम्मेदारियों में 100% लगाएं

बंटवारे का काम एक संपूर्ण 50/50 समझौता हासिल करने के बारे में नहीं है। यह बहुत ही श्वेत-श्याम है और आपके घर की काम की सूची को स्कोरिंग सिस्टम में बदल देता है। स्थितियां बदलेगी और काम के इर्द-गिर्द बातचीत बदलेगी। कठोरता केवल समस्याओं को जन्म देगी।

आप दोनों घर का रखरखाव करते हैं और आपके साझा प्रयासों से, आपका घर एक ऐसे घर में बदल जाएगा जो आप अंततः चाहते हैं - एक साथ रहने के लिए एक गर्म, प्यारा और स्वच्छ स्थान। जब आप अपने साथी की खुशियों को बढ़ाने में जिम्मेदार महसूस करते हैं, तो आप अपने हिस्से का योगदान देना चाहेंगे जिससे आपके कामों को पूरा करना आसान हो जाए।

8. आप जो प्रयास कर सकते हैं, उसके बारे में निष्पक्ष रहें।

सच्चाई यह है कि आप और आपके साथी के कार्यक्रम अनिवार्य रूप से उतार-चढ़ाव करेंगे - कभी-कभी, आप में से एक व्यस्त होगा और दूसरे व्यक्ति को ढीला उठाना होगा। यह एक विनिमेय प्रक्रिया होगी। अच्छी खबर यह है कि एक घर का काम ऑडिट के बाद श्रम अब अदृश्य नहीं है। आप घर की जिम्मेदारियों से अवगत हैं और व्यक्तिगत कार्यभार, मानसिक स्वास्थ्य और अप्रत्याशित जीवन की घटनाओं को तस्वीर में शामिल कर सकते हैं ताकि आप यह पता लगा सकें कि आप एक दूसरे का समर्थन कैसे कर सकते हैं।

एक घर का काम ऑडिट आपके घर में प्रक्रियाओं को खुले तौर पर सुव्यवस्थित करने के लिए एक स्मार्ट दृष्टिकोण है, इसलिए कुछ भी अनकहा नहीं बचा है। यह समझने की इच्छा रखने के बारे में है कि आप दोनों क्या चाहते हैं और इसके चारों ओर एक योजना बना रहे हैं। क्या इससे सारे तर्क खत्म हो जाएंगे? निश्चित रूप से नहीं। लेकिन खुले में सब कुछ होने और काम को कम तनाव वाली गतिविधि में कम करने के लिए काम करने से आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि वास्तव में क्या मायने रखता है - आपके एक दूसरे के साथ संबंध।