किसी भी बच्चे को घर बसाने और ध्यान केंद्रित करने के लिए कहना एक चुनौती है, लेकिन एडीएचडी के साथ संघर्ष करना एक अन्य जानवर है। अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर वाले एक छोटे बच्चे का पालन-पोषण करना न केवल थका देने वाला होता है, बल्कि उनका डीजीएएफ रवैया आपको असहाय, निराश और हैंडल से उड़ने का खतरा महसूस कर सकता है। ऐलेन टेलर-क्लॉस, एडीएचडी-कोचिंग कार्यक्रम के सह-संस्थापक इम्पैक्टएडीएचडी, वर्णन कर सकना। एसवह एक वर्ष में हजारों अतिसक्रिय बच्चों के माता-पिता को देखता है, और वे सभी ऐसे दिखते हैं जैसे उन्हें झपकी की जरूरत है।
यदि आप टूटने के कगार पर हैं, तो यहां कुछ सड़क-परीक्षण की रणनीतियां हैं जो आपको चीजों को नियंत्रण में लाने में मदद करती हैं।
समझें कि आपका बच्चा आपके जैसा हो सकता है
क्या आप बहुत सपने देखते हैं? क्या आप भुलक्कड़ हैं? चीजें आसानी से खोना? यह पूरी तरह से संभव है कि आपका बच्चा बिल्कुल आपके जैसा है. "यह क्रोध, आवेग या संगठन के साथ संघर्ष के रूप में दिखाई दे सकता है," टेलर-क्लॉस कहते हैं। अगर यह आईने में आदमी की तरह लगता है, तो ध्यान दें कि एडीएचडी आपके लिए कैसा दिखता है। फिर खुद को देखें और बदलाव करें। "सहायता प्राप्त करें, कोचिंग, या
स्पॉयलर अलर्ट: डैड्स अपने बच्चों के साथ तथाकथित बुरे व्यवहार के लिए कम से कम धैर्य रखते हैं जो वे स्वयं में संलग्न होते हैं। "यदि आप यह पहचान सकते हैं कि यह आपके लिए कठिन है और आपके बच्चे के लिए कठिन है, तो आप करुणा में स्थानांतरित हो सकते हैं," टेलर-क्लॉस कहते हैं। जबकि आपके विकार को आपके बच्चे में प्रकट होते देखना मुश्किल है, यह आपको उन्हें समझने का अधिक मौका दे सकता है।
अपने रिश्ते से शुरू करें
एडीएचडी के साथ एक बच्चे को पालने में अंतिम लक्ष्य यह समझना है कि उनकी स्थिति कैसे दिखाई देती है, रणनीतियों का मुकाबला करना सीखें, और उन्हें उन रणनीतियों को सिखाएं ताकि वे आत्म-प्रबंधन के लिए उनका उपयोग कर सकें। यह तभी काम करता है जब आपका रिश्ता ठोस हो। टेलर-क्लॉस कहते हैं, "आपके बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि आपके पास उसकी पीठ है।" "एक बच्चे के लिए सबसे मजबूत समर्थन आत्म-प्रबंधन सीखना है - कि वह एक में रहने के बजाय अपनी गलतियों से सीख सकता है वातावरण जहां वह कुछ भी गलत नहीं कर सकता।" इसलिए, स्वचालित रूप से टाइमआउट करने के बजाय, अपने अनुशासन को धीमा करने का प्रयास करें घूमना।
एक समझ तक पहुंचें
अगली बार जब आपका बच्चा मुसीबत में हो, तो टेलर-क्लॉस खुद को उनके लगातार चलते-फिरते जूतों में डालने की सलाह देते हैं। "जब एडीएचडी अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं होता है, तो बच्चों से निराश होना आसान है," वह कहती हैं। आपका लक्ष्य उत्तेजित या प्रतिक्रियावादी होना नहीं है; यह समझना है। "सोचने के बजाय, 'आप बस क्यों नहीं कर सकते ???' आश्चर्य है कि न्यूरोलॉजिकल रूप से क्या हो रहा है। क्या वह भूल गया? क्या वह निराश है और खुद को शांत नहीं कर सकता है? तब आप इसमें उसकी मदद कर सकते हैं।" बस याद रखें, धैर्य रखना सीखने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है।
यथार्थवादी उम्मीदें सेट करें
जब आप अपने बच्चे के साथ उनके व्यवहार पर काम करना शुरू करते हैं, तो सकारात्मकता और यथार्थवादी अपेक्षाएं स्थापित करना आवश्यक है। (किसी तरह, नकारात्मकता और बढ़ी हुई उम्मीदें कभी खत्म नहीं होती हैं।) "अपने आप से सोचें, 'क्या मैं उससे कुछ ऐसा करने के लिए कह रहा हूं जो उसके व्हीलहाउस में है, या क्या मैं उसे लंबा होने के लिए कह रहा हूं?" टेलर-क्लॉस कहते हैं। एक समय में एक व्यवहार पर ध्यान दें और उस पर काम करने में उनकी मदद करें। यदि आप एक ही बार में सब कुछ निपटाने की कोशिश करते हैं तो परिणाम लंबी अवधि में बेहतर होंगे।
लड़कियों बनाम। एडीएचडी वाले लड़के
एडीएचडी वाली कुछ लड़कियां अधिक खुरदरी और गुस्सैल हो सकती हैं। अपनी बेटी को बताएं कि आप उसे नहीं पकड़ रहे हैं लिंग मानदंड, और उसे पता चलेगा कि उसका एक पिता है जो उसका समर्थन करता है। "इससे लड़कियों को आत्म-प्रबंधन करने में मदद मिलती है," टेलर-क्लॉस कहते हैं। "अगर उसके पिता सोचते हैं कि दीवारों से उछलना लाड़ला नहीं है, तो उसके लिए आत्म-नियमन करना कठिन है।" आप इस तथ्य की ओर इशारा कर सकते हैं कि रोंडा राउजी जैसी महिलाओं ने लोगों को दीवारों से उछालकर करियर बनाया।
शॉर्ट-टर्म पर ध्यान दें
टेलर-क्लॉस कहते हैं, कई पिता अपने बेटे के बड़े होने पर परिवारों का समर्थन करने की क्षमता के बारे में चिंता करते हैं। कुंजी यह नहीं सोचना है कि पहले स्थान पर बहुत आगे है। "अगले छह महीनों से एक साल में वे कहां हैं, इस पर ध्यान दें।" और याद रखें कि जब आप बच्चे थे तब कैसा था। "हम चाहते हैं कि बच्चे उन वयस्कों की तरह व्यवहार करें जो हम चाहते हैं कि वे बनें। लेकिन बड़े होने में समय लगता है, खासकर जब आप एडीएचडी जोड़ते हैं।"
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