दो बच्चे होना बहुत सी चीजें हैं, लेकिन यह कभी सुस्त नहीं होती। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके लिए अलग-अलग कार्यों, अलग-अलग व्यक्तित्वों, अलग-अलग जरूरतों, अलग-अलग चाहतों, अलग-अलग हर चीज को संतुलित करने की आवश्यकता होती है। दिन-प्रतिदिन के आधार पर, यह असाधारण रूप से अराजक और तनावपूर्ण हो सकता है। सौभाग्य से, थोड़ी जानबूझकर, आप उन तनावपूर्ण क्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं और उम्मीद है, एक अधिक शांतिपूर्ण घर का माहौल बना सकते हैं। यहां, बाल विकास और पालन-पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, दो बच्चों के पालन-पोषण की अराजकता को संतुलित करने के लिए 15 व्यावहारिक-लेकिन-यथार्थवादी रणनीतियाँ हैं।
1. वन-ऑन-वन टाइम को प्राथमिकता दें
जब आपके बड़े बच्चे को सभी के साथ रहने की आदत हो जाती है, तो भाई-बहन का होना विघटनकारी महसूस कर सकता है, यहाँ तक कि ईर्ष्या की भावनाओं को भी भड़का सकता है (जो कि बच्चे के संदर्भ में अभिनय की तरह लग सकता है)। बाल और परिवार चिकित्सक फ्रेंक वालफिश, Psy. डी, प्रत्येक बच्चे के साथ एक-के-बाद-एक नियमित समय निर्धारित करके उस ईर्ष्या को कम करने की अनुशंसा करता है।
यह व्यापक नहीं होना चाहिए - एक किताब पढ़ने या पिछवाड़े में कीड़े के लिए खुदाई करने के 10 या 15 मिनट से भी फर्क पड़ेगा। और जैसा कि यह आकर्षक है, सुनिश्चित करें कि आप दूसरे भाई-बहन को उस विशेष समय में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं देते हैं - ऐसा करना भेजता है यह संदेश कि आप उस बच्चे पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त परवाह नहीं करते हैं जिसके साथ आप समय बिता रहे हैं, जिससे ईर्ष्या हो सकती है और भी बुरा।
2. अपने बच्चों की तुलना न करें
आप अपने दोनों बच्चों को समान रूप से प्यार करते हैं, लेकिन वालफिश का कहना है कि माता-पिता के लिए हर समय पक्षपात महसूस करना स्वाभाविक और सामान्य है। कुछ बच्चों के साथ दूसरों की तुलना में व्यवहार करना आसान होता है, और हो सकता है कि आप अपने एक बच्चे के साथ दूसरे की तुलना में अधिक समान हों। वालफिश के अनुसार, कुंजी आत्म-जागरूक होना है ताकि आप उस पक्षपात को न दिखाएं या संवाद न करें।
"कभी-कभी, यह वह बच्चा होता है जो आपके प्रति कम प्रतिक्रियाशील होता है जिसे आपकी अधिक आवश्यकता होती है," वालफिश कहते हैं। "प्रत्येक बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। और कभी भी अपने बच्चों की एक दूसरे से या दूसरे बच्चों से तुलना न करें। यह केवल आपके बच्चे को नीचा दिखाता है और कम मूल्यवान महसूस कराता है।"
3. अलग प्ले स्पेस बनाएं
सभी बच्चों को स्वतंत्र खेलने के लिए संतुलित और स्वस्थ महसूस करने के लिए समय चाहिए, और उसके अनुसार लौरा Froyen, पीएच.डी., एक प्रारंभिक बचपन और पालन-पोषण विशेषज्ञ, इसे प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। एकल खेलने के समय को प्रोत्साहित करने का एक व्यावहारिक तरीका बच्चों के लिए अलग खेल स्थान बनाना है।
"इस तरह एक छोटा व्यक्ति परेशान नहीं कर सकता या नष्ट नहीं कर सकता है कि पुराना क्या कर रहा है, और पुराना हमेशा सूक्ष्म प्रबंधन नहीं कर सकता है या छोटे को यह नहीं दिखा सकता है कि क्या करना है," फ्रायन कहते हैं। "यह वास्तव में लड़ाई को भी कम कर सकता है।"
4. दो समान खिलौने खरीदें (जब आप कर सकते हैं)
साझा करना सीखना स्वस्थ विकास का हिस्सा है। लेकिन कभी-कभी, माता-पिता के लिए घर में संघर्ष और तनाव से रणनीतिक रूप से बचना स्वस्थ होता है। ऐसा करने का एक तरीका है, वालफिश कहते हैं, घर के चारों ओर एक ही तरह के दो खिलौने रखना जब भाई-बहन छोटे होते हैं और साझा करने की अवधारणा नहीं कर सकते (आमतौर पर, चार साल से कम)।
उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे नियमित रूप से लाल फायरट्रक या कुत्ते के भरवां जानवर पर लड़ते हैं, तो उनमें से दो खरीदने का कोई मतलब हो सकता है। "बच्चे के लिए साझा करना और मोड़ लेना बहुत कठिन है। इससे पहले कि उन्हें सहकारी खेल में महारत हासिल करने की उम्मीद की जा सकती है, उन्हें बहुत सारे अभ्यास की आवश्यकता होती है, ”वालफिश कहते हैं।
5. अभ्यास कथन
जैसे-जैसे आपके बच्चे साझा करने जैसी अवधारणाओं को समझने के लिए पर्याप्त बूढ़े हो जाते हैं, माता-पिता के रूप में यह आपकी भूमिका है कि उन्हें उन्हें महारत हासिल करने में मदद करें। लेकिन यह जटिल नहीं होना चाहिए, और आप सिखाने के लिए संघर्षों (जैसे खिलौनों पर लड़ाई) का भी उपयोग कर सकते हैं।
Walfish अपने बच्चों के साथ ज़ोर से बात करते हुए वर्णन की भाषा का उपयोग करने की सलाह देती है कि वे इस समय क्या महसूस करते हैं और क्या चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी बेटी अपने भाई के खिलौने को अपने हाथों से पकड़ रही है, तो आप सहानुभूतिपूर्वक बात कर सकते हैं कि प्रतीक्षा करना कितना कठिन है, फिर उसे यह बताने के लिए प्रोत्साहित करें कि वह कितना गुस्सा महसूस कर रही है।
इसके बाद, अपने बच्चों को सिखाएं कि बड़ी भावनाओं को महसूस करना ठीक है, लेकिन हमारे हाथों या हमारे शब्दों से एक-दूसरे को चोट पहुंचाना ठीक नहीं है। हम बिना नाम पुकारे या मार-पीट किए तीव्र क्रोध और भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं।
6. परियोजनाओं पर एक साथ काम करें
Walfish के अनुसार, परिवार में कुछ संतुलन (और मज़ेदार) जोड़ने का एक और सरल तरीका: एक साथ प्रोजेक्ट करें जिसमें एक टीम की आवश्यकता हो। चाहे आप कुकीज बेक करें, खिलौनों को साफ करें, या बच्चों के अनुकूल टीम गेम खेलें, किसी चीज पर एक साथ काम करने से मदद मिलती है दोनों सहयोग, टीम वर्क और संचार जैसे कौशल का सम्मान करते हुए आपके बच्चे प्यार और निवेश महसूस करते हैं।
7. सुबह सबसे पहले उम्मीदें सेट करें
अपने बच्चों के साथ खेलने के बारे में आपके सभी बेहतरीन इरादे हो सकते हैं, लेकिन व्यस्त कार्यक्रम के बीच, लेगो खेलने के लिए रुकना एक रुकावट जैसा महसूस हो सकता है। दूसरी ओर, ऐसा करने में विफल रहने के परिणामस्वरूप मंदी और अन्य खराब व्यवहार हो सकते हैं।
किंडरकेयर एजुकेशन में शिक्षा कार्यक्रमों के वरिष्ठ निदेशक केटी जॉर्डन-डाउन का कहना है कि उम्मीदों को स्थापित करना एक अच्छा विचार है अपने दोनों बच्चों के साथ सुबह के दिन के बारे में इस बारे में कि आप उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कब उपलब्ध होंगे, चाहे व्यक्तिगत रूप से या एक के रूप में समूह।
"साझा करें जब आप जानते हैं कि आपके पास उनके साथ कुछ करने के लिए कुछ समय होगा और उन्हें गतिविधि चुनने दें," वह कहती हैं। "यह जानने के लिए कि क्या उम्मीद करनी है और आप एक साथ समय कैसे बिताएंगे, इस बारे में आवाज रखने से उन्हें धैर्य रखने में मदद मिलती है और यहां तक कि आप एक साथ मस्ती करने के लिए तैयार हो जाते हैं।"
8. फूट डालो और राज करो
यदि आपके घर में दो या दो से अधिक वयस्क हैं, तो जॉर्डन-डाउन का कहना है कि यह इन सभी पेरेंटिंग-टू-किड्स रणनीतियों में से किसी एक को विभाजित करने और जीतने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप में से कोई एक किड 1 की भाषा बोलता हो, और आपके लिए उसे सुनना और उसके साथ जुड़ना आसान हो, या दूसरा किड 2 जितना काल्पनिक खेल का आनंद लेता है, ताकि आप खेलने के समय को संभाल सकें।
"एक परिवार के रूप में इन चीजों के बारे में बात करना और वयस्कों के रूप में अपनी ताकत के आधार पर आप यह सब कैसे कर सकते हैं, इसकी योजना बनाने से यह आपके लिए आसान और बच्चों के लिए अधिक मजेदार हो जाएगा," वह कहती हैं।
9. सभी के लिए शांत समय को प्राथमिकता दें
यहां तक कि अगर आपके बच्चे अब झपकी नहीं ले रहे हैं, तो अपने दिन में कुछ शांत समय बनाकर खुद पर एक एहसान करें। आपके बच्चों को शायद उतनी ही जरूरत है जितनी आपको। Froyen आपके दिन की दैनिक लय में "डाउन टाइम" बनाने की अत्यधिक अनुशंसा करता है, जहां सभी को आराम करने, अपने दम पर खेलने और बस आराम करने का मौका मिलता है। भले ही यह सिर्फ 20 या 30 मिनट का हो, आप सभी रिचार्ज होकर उभरेंगे और उम्मीद है, बाकी दिन लेने के लिए तैयार होंगे।
10. रूटीन से चिपके रहने की कोशिश करें
जब चीजें अप्रत्याशित होती हैं तो बच्चे अधिक कार्य करते हैं, इसलिए फ्रायन का कहना है कि आपके दिन में एक लय या "प्रवाह" होना यह स्थापित करने में मददगार हो सकता है कि उनसे क्या उम्मीद की जाए और उनसे क्या उम्मीद की जाए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक सख्त शेड्यूल लागू करना होगा, जिसका पालन करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आपके बच्चे छोटे हों।
इसके बजाय, एक अनुमानित प्रवाह स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करें: उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके बच्चे अपने दाँत ब्रश करें हर सुबह नाश्ते के बाद, दोपहर के भोजन तक आपके साथ खेलें, और फिर शांत खेल से पहले एक टीवी शो देखें समय। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी दिनचर्या स्थापित करते हैं, सुनिश्चित करें कि यह आपके परिवार की आदतों के साथ स्वाभाविक रूप से काम करती है - तनाव जोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।
11. अपने बच्चों के लिए एक संघर्ष कोच बनें
जब आपके बच्चे एक-दूसरे पर चिल्ला रहे हों और आप अपनी रस्सी के अंत में हों, तो लड़ाई को समाप्त करने के लिए रेफरी के रूप में हस्तक्षेप करना लुभावना होता है। लेकिन Froyen एक अलग दीर्घकालिक रणनीति का सुझाव देता है। उनके लिए समस्या का पता लगाने के बजाय, उन्हें स्वयं इसे हल करने के लिए आवश्यक कौशल सिखाएं।
Walfish की नैरेशन तकनीक का अभ्यास करने का यह एक शानदार अवसर है। सबसे पहले, Froyen सुझाव देता है कि आप क्या देखते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे दो बच्चे दिखाई दे रहे हैं जो एक अलग शो देखना चाहते हैं।" फिर, अपने बच्चों के सामने एक श्रव्य गहरी सांस लें, ताकि वे जान सकें कि सांस लेना शांत होने का एक अच्छा तरीका है। अंत में, दोनों दृष्टिकोणों के साथ सहानुभूति रखने के बाद, उन्हें एक समाधान के साथ आने में मदद करें, जैसे एक अलग शो का सुझाव देना या एक बच्चे को आज और दूसरे बच्चे को कल चुनने की अनुमति देना।
इसमें अधिक समय लग सकता है, लेकिन इस तरह, आप दोनों लड़ाई को समाप्त कर रहे हैं तथा अपने बच्चों को स्वतंत्र रूप से समस्या के समाधान के लिए तैयार करना।
12. आवश्यक होने पर प्रौद्योगिकी को अपनाएं
अपने बच्चों को पूरे दिन टीवी के सामने रखना एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन ध्यान रखें कि एक होने का वह हिस्सा है चौकस, वर्तमान माता-पिता अपने आप को और अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को फिर से जीवंत करने के लिए समय ले रहे हैं जब भी आप कर सकते हैं। अगर दाई को काम पर रखना अभी तस्वीर में नहीं है, ली लिस, एम.डी., एक वयस्क और बाल मनोचिकित्सक, एक टीवी शो या एक फिल्म का उपयोग करने का सुझाव देते हैं ताकि आप अपने साथी के साथ कुछ घंटे निर्बाध रूप से बिता सकें।
13. ब्रेक के लिए पूछें
यदि आप अकेले कुछ समय के लिए लालायित हैं, तो इसे प्राथमिकता दें। लिस के अनुसार, माता-पिता दोनों के लिए हर हफ्ते "मी टाइम" के लिए एक समर्पित स्लॉट होना जरूरी है, जहां दूसरे माता-पिता बच्चों की देखभाल करते हैं। यदि संभव हो, तो अपने साथी, किसी विश्वसनीय प्रियजन, या यदि आवश्यक हो, तो टीवी से, जब आप कोई ऐसी गतिविधि करते हैं, जो आपको तरोताज़ा महसूस करने में मदद करती है, तो उसे भरने के लिए कहें। अंत में, आप रिचार्ज करने के लिए कदम बढ़ाने के लिए एक बेहतर माता-पिता होंगे।
14. व्यक्तित्व को गले लगाओ
अपने बच्चों में से किसी एक के साथ संबंध बनाना आपके लिए अधिक स्वाभाविक रूप से आ सकता है, लेकिन यह न भूलें कि आपके दोनों बच्चों की अलग-अलग रुचियां, सीखने की शैली आदि हैं। जॉर्डन-डाउन के अनुसार, आपको अपने प्रत्येक बच्चे के साथ सामान्य पाठों को अलग तरह से देखना पड़ सकता है। अपने बच्चे के व्यक्तित्व और स्वभाव के बारे में आप जो जानते हैं उस पर विचार करने के लिए काफी देर तक धीमा करने का प्रयास करें और कोशिश करें अलग-अलग तकनीकें जब आपके सबसे बड़े बच्चे के लिए आपका जाना आपको अपने सबसे छोटे बच्चे के लिए कहीं नहीं मिल रहा है।
वही कनेक्शन के लिए जाता है। एक बच्चे को जो सुनने या जुड़ा हुआ महसूस करने की ज़रूरत है वह सुबह में एक झपकी हो सकती है, जबकि दूसरे बच्चे को आपको एक लंबी कहानी सुनाने और अपनी ऊर्जा को मुक्त करने के लिए एक गतिविधि करने की आवश्यकता होती है। लचीला होने की कोशिश करें और उनके नेतृत्व का पालन करें। "जितना अधिक आप गले लगाते हैं कि वे आपकी बातचीत में कौन हैं, मुश्किल समय को नेविगेट करना उतना ही आसान होगा," वह कहती हैं।
15. विकर्षणों को कम करें
हम सभी समय-समय पर चेक आउट करने के लिए अपने फोन या टीवी का उपयोग करते हैं, और आपके बच्चों से थोड़ी दूरी आत्म-देखभाल का एक बहुत ही आवश्यक रूप हो सकता है। लेकिन Froyen इस बात पर जोर देती है कि हर दिन अपने बच्चों के साथ थोड़ी सावधानी से उपस्थिति का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। अपना फोन नीचे रखें, टीवी बंद करें, और जैसे ही आप उन्हें खेलते हुए देखते हैं, वैसे ही पूरी तरह से उपस्थित रहें (या, यदि आपको ऐसा लगता है, तो उनके साथ खेलें)।
"इससे आपको उन्हें बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलेगी, उनसे अधिक जुड़ाव महसूस होगा, और यह उनके लिए अविश्वसनीय रूप से पूरा करने और उपचार करने वाला है," फ्रायन कहते हैं।
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