15 लक्ज़री फिटनेस रिट्रीट जो अवकाश को पुनर्परिभाषित करते हैं

मैंने अपनी पहली फिटनेस-केंद्रित छुट्टी लगभग 15 साल पहले ली थी। कुछ महीने पहले ही सर्फिंग शुरू करने के बाद, मुझे इस खेल को सीखने की वास्तविक आवश्यकता महसूस हुई। इसलिए बहामास (लुभावने) के किसी रिसॉर्ट में पूलसाइड डाइक्विरिस पर समय बिताने के बजाय, मैंने 12 दिन की छुट्टी बुक की विच रॉक सर्फ कैंप कोस्टा रिका में और पाठों और पर्यटन की पूरी बैटरी के लिए साइन अप किया। मैंने संयुक्त राज्य अमेरिका को नरम, पीला और तनावग्रस्त छोड़ दिया, लेकिन उस लगभग दो सप्ताह के प्रवास के दौरान, मैं एक आमूल-चूल परिवर्तन से गुज़रा। मैंने स्वस्थ भोजन खाया, बमुश्किल पिया, जल्दी सो गया, और पहली रोशनी में एक भी प्रफुल्लित होने से नहीं चूका। मैंने अभ्यास किया। मैंने अनुशासन पाया। मैंने नए कौशल विकसित किए। मैं बदल गया।

मैं छुट्टी से लौटा क्योंकि कोई वापस लौटना चाहता है: फिट, आराम से, और किसी तरह अधिक संपूर्ण। मैं एक बेहतर सर्फर था, निश्चित रूप से, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक बेहतर पति, एक बेहतर पिता, खुद का एक बेहतर संस्करण। इसके बाद के वर्षों में, मेरी सभी यात्राएं, चाहे वह परिवार की छुट्टी हो, एकल पलायन हो, या कार्य यात्रा हो, कल्याण, ध्यान और फिटनेस के अवसरों तक पहुंच के लिए आयोजित की गई है।

नीचे दी गई सूची इस तरह के सपने की छुट्टी के कुछ संस्करण का प्रतिनिधित्व करती है। होटल, रिट्रीट और अनुभव जो आपको प्रकृति के करीब लाकर, आपको एक नई सीख देकर प्रेरित करते हैं कौशल, या बस स्वादिष्ट डोपामाइन चर्चा प्रदान करना जो केवल एक महाकाव्य कसरत और लाल गर्म सौना कर सकता है आपूर्ति। इनमें से अधिकांश बच्चों को लाने के लिए छुट्टियां नहीं हैं क्योंकि यह अव्यावहारिक है। इसे आप को रोकने मत देना। ये छुट्टियां यहां आपके स्वास्थ्य, आपके विकास, आपके रोमांच के लिए हैं। (जब आप वापस आएंगे, तो निश्चित रूप से परिवार को आपकी आत्म-देखभाल से लाभ होगा।) तो इसे अपने स्वयं के फिटनेस-केंद्रित साहसिक कार्य के लिए स्प्रिंगबोर्ड बनने दें।

माउंटेन ट्रेक रिज़ॉर्ट ब्रिटिश कोलंबिया में अपनी कठोरता के लिए अन्य रिसॉर्ट्स के बीच में खड़ा है। माउंटेन ट्रेक अपने विशेष सप्ताह भर चलने वाले और दो सप्ताह के वेलनेस रिट्रीट को "दुनिया में सबसे परिवर्तनकारी स्वास्थ्य अनुभव" के रूप में पेश करता है। दुनिया।" वास्तव में, यह एक स्वास्थ्य पुनर्वसन केंद्र है जिसे शरीर की संरचना को बदलने, तनाव कम करने और नींद और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है अपने चयापचय को बढ़ावा देना, कोर्टिसोल जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन को संतुलित करना, सूजन को कम करना और अपने अंतःस्रावी और तंत्रिका को संशोधित करना सिस्टम। दिन की गतिविधियों की शुरुआत योग कक्षा से होती है। नाश्ते के बाद, तीन से चार घंटे की नॉर्डिक बढ़ोतरी होती है। फिटनेस, तनाव और नींद जैसे विषयों पर एक घंटे की "लाइफस्टाइल टॉक" के बाद एक हंगामेदार हॉट टब सैश होता है। शाम को एक घंटे की फिटनेस क्लास भी है, इसके बाद स्पा में क्वालिटी टाइम है। भोजन एक पोषण विशेषज्ञ और एक रसोइया द्वारा डिज़ाइन किया गया है जो चीनी, शराब (क्षमा करें), स्टार्च या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसी किसी भी भड़काऊ सामग्री के बिना स्वस्थ मेनू बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं।

ट्रेक सिर्फ शानदार साइकिल ही नहीं बनाता है: मैडिसन, विस्कॉन्सिन स्थित कंपनी भी विशेषज्ञ रूप से डिज़ाइन किए गए बाइक टूर प्रदान करती है एक सैग वैगन के साथ पूरा करें जो आपका पीछा करता है, ऐसा न हो कि आप खो जाएं, आपकी बाइक विफल हो जाए, या आप इसे पूरा करने के लिए महसूस न करें सवारी करना। आप बिना किसी दबाव के एक समर्थक साइकिल चालक की तरह महसूस करते हैं। ट्रेक की छुट्टियों का मेनू अविश्वसनीय रूप से विविध है - इटली के डोलोमाइट्स के माध्यम से छह-दिवसीय चढ़ाई पर्यटन से लेकर कैलिफोर्निया वाइन कंट्री के माध्यम से तीन-दिवसीय जॉंट तक। केंटकी के बॉर्बन ट्रेल के पर्यटन और टूर डी फ्रांस के लिए गहन साइकिल चलाने और देखने के अनुभव हैं, जो पेशकश करते हैं ट्रेक की साइकिलिंग टीम तक वीआईपी पहुंच और उसी कोर्स की सवारी करने के अवसर टूर राइडर्स पीले रंग का पीछा करते समय अनुसरण करते हैं जर्सी। सैकड़ों छुट्टी विकल्पों के साथ, हर स्तर के साइकिल चालकों के लिए मार्ग हैं (हाँ, ई-बाइक एक विकल्प हैं)। सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी निजी बाइक को ले जाने की कोशिश करने में कोई चिंता नहीं है क्योंकि आपको साइकिल चलाने के सबसे बड़े नामों में से नवीनतम और सबसे बड़े बाइक मॉडल को आज़माने का मौका मिलता है। सवारी करते समय दिन की प्राथमिक गतिविधि हो सकती है, आराम करने और रीसेट करने के दैनिक अवसर भी हैं: समुद्र तट पर अलाव, कॉकटेल घंटे और सुरुचिपूर्ण रात्रिभोज। ट्रेक द्वारा व्यवस्थित सभी होटल आवास लगातार शीर्ष पायदान पर हैं।

तीन बाल्टी-सूची यूरोपीय ट्रेक यात्रा गंतव्य:

• प्रोवेंस. मुख्य संपादक टाइघे ट्रिम्बल एक नवविवाहित के रूप में इस पर चला गया और टूर डी फ्रांस के कुख्यात मोंट वेंटौक्स को पीसने से शादी का जश्न मनाने का कोई बेहतर तरीका नहीं सोच सकता था।
• आयरलैंड. बारिश को धिक्कार है, आयरलैंड साइकिल चालकों के लिए है। रिंग ऑफ केरी अकेले बकेट-लिस्ट साइकिलिंग डेस्टिनेशन है।
• टस्कनी. ट्रेक यात्रा केवल पहियों को सड़क पर लगाने के लिए नहीं है - इस तरह की यात्राएं शानदार प्रदर्शन करती हैं भोजन और होटल (सभी आपके लिए बुक किए गए हैं, इसलिए आपको केवल अगले चरण या अपने वर्तमान गिलास पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है शराब)।

सर्दियों के महीनों के दौरान, सनडांस, यूटा में रॉबर्ट रेडफोर्ड का अच्छी तरह से नियुक्त पर्वत रिज़ॉर्ट, विभिन्न प्रकार के शीतकालीन खेलों का घर है। डाउनहिल स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग के स्थानों के अलावा, रिज़ॉर्ट (लगभग 43 मिनट दक्षिण में पार्क सिटी) में 9 मील से अधिक क्रॉस-कंट्री स्कीइंग ट्रैक और 6 मील स्नोशोइंग है ट्रेल्स। गर्मियों के महीनों के दौरान, सनडांस में 25 मील से अधिक सिंगल-ट्रैक, स्की-लिफ्ट-सर्विस्ड पर्वत है बाइकिंग ट्रेल्स, साथ ही विभिन्न इलाकों और आश्चर्यजनक के साथ अल्पाइन हाइकिंग ट्रेल्स के 10-प्लस मील विचार। इसके अलावा परिसर में, आपको 24 घंटे का फिटनेस सेंटर और विभिन्न प्रकार की वेलनेस कक्षाएं मिलेंगी, जो 400 वर्ग फुट के मानक होटल के कमरे या छह बेडरूम वाले माउंटेन होम्स के साथ होटल में टिकी हुई हैं।

नॉनस्टॉप वेलनेस वेकेशन के लिए: सोनोरा रिज़ॉर्ट

हरे-भरे प्रशांत वर्षावन के बीच में स्मैक स्थित है, सोनोरा रिज़ॉर्ट आगंतुकों को पांच सितारा जंगल साहसिक कार्य का अवसर देता है। रिज़ॉर्ट के मैदान में सुविधाएं प्रथम श्रेणी हैं - इनडोर टेनिस और बास्केटबॉल, एक पुटिंग ग्रीन, एक फिटनेस कमरा गंभीर एथलीटों के लिए सुसज्जित, मछली पकड़ने और छोड़ने के लिए ट्राउट तालाब (सबक उपलब्ध हैं), और ध्यान क्षेत्रों। स्पा में विभिन्न प्रकार के अनुभव हैं - सौना, भाप, ठंडा और गर्म खनिज पूल, और स्विस शॉवर। लेकिन सोनोरा रिज़ॉर्ट रिज़ॉर्ट के आसपास के अविश्वसनीय प्राकृतिक आवास का भी अच्छा उपयोग करता है। एक पुराने लॉगिंग रोड के नीचे जंगल के माध्यम से 3 मील की बढ़ोतरी लेक फ्लोरेंस की ओर जाती है, जहां मेहमान डोंगी, स्टैंड-अप पैडल और तैर सकते हैं।

वे-अप-वहाँ उत्तरी वरमोंट में स्थित है, क्राफ्ट्सबरी आउटडोर सेंटर एक प्रकार की प्रशिक्षण सुविधा है जो ओलंपिक जोक्स को आकर्षित करती है जो अपने रोइंग स्ट्रोक में सुधार करना चाहते हैं। लेकिन क्राफ्ट्सबरी अपने स्ट्रोक चक्र को सीखने या सुधारने में रुचि रखने वाले सभी स्तरों के एथलीटों के लिए एक छुट्टी गंतव्य के रूप में भी निर्देश प्रदान करता है। वसंत से शरद ऋतु तक, क्राफ्ट्सबरी का रोइंग सेंटर छह-, चार- और तीन-दिवसीय रोइंग कैंप प्रदान करता है। प्राचीन 2-मील लंबे तालाब में ऑन-वाटर सत्रों के अलावा, एथलीट वीडियो समीक्षा सत्रों के साथ-साथ समूह और विश्व स्तर के प्रशिक्षकों, सभी पूर्व ओलंपियनों, विश्व चैम्पियनों, और एक हत्यारे की पंक्ति से एक-एक निर्देश के साथ-साथ व्याख्यान कॉलेज के कोच। पानी से दूर, क्राफ्ट्सबरी में कॉन्सेप्ट 2 रोवर्स के साथ अत्याधुनिक जिम में योग और फिटनेस के अवसर हैं। रिकवरी कार्य और फार्म-टू-टेबल पोषण भी प्राथमिकता है। रहने के विभिन्न विकल्प उपलब्ध हैं - एक पारंपरिक शयनगृह वातावरण से लेकर निजी केबिन या झील के किनारे कॉटेज तक सब कुछ। रोइंग के अलावा, क्राफ्ट्सबरी नॉर्डिक स्कीइंग, बैथलॉन और माउंटेन बाइकिंग में रुचि रखने वाले एथलीटों के समान अनुभवों का घर है।

इन तीन शानदार एट-होम मशीनों के साथ नाव चलाने के लिए तैयार हो जाइए।

• एविरॉन. यह सुबह के वर्कआउट के लिए सीनियर एडिटर बिली ब्राउन की गो-टू कार्डियो मशीन है, इसके मॉनिटर पर अमेज़न प्राइम वीडियो, नेटफ्लिक्स और डिज़नी + जैसी सेवाओं को स्ट्रीम करने की क्षमता के लिए धन्यवाद। का सीज़न डालने जैसा कुछ नहीं है रीचर जब आप कल रात के खाने को जला देते हैं।
• एरगट्टा. यह रोवर आपके गैराज की तुलना में आपके लिविंग रूम में घर पर अधिक हो सकता है, चेरीवुड फ्रेम और स्लीक स्टाइल के लिए धन्यवाद जो इसे व्यायाम मशीन की तुलना में फर्नीचर के टुकड़े की तरह अधिक दिखता है।
• peloton. इसमें वे सभी विशेषताएं हैं जिनके लिए पेलोटन जाना जाता है: लाइव रोइंग क्लासेस और लीडरबोर्ड, साथ ही ऑन-फ्लोर वर्कआउट जो ताकत और लचीलेपन को कवर करते हैं। साथ ही, फॉर्म-विशिष्ट विशेषताएं और मेट्रिक्स आपको अपने रोइंग फॉर्म में डायल करने में मदद करते हैं।

जीवन से सक्रिय रिकवरी के लिए: नेकुपे

निकारागुआ के मोम्बाचो ज्वालामुखी की छाया में संरक्षित 2,400-एकड़ के शानदार प्रकृति पर स्थित, यह लक्ज़री स्पोर्टिंग रिज़ॉर्ट सक्रिय छुट्टियों के लिए पर्याप्त अवसर प्रदान करता है, विशेष रूप से लंबी पैदल यात्रा, माउंटेन बाइकिंग, टेनिस, रनिंग, रोप्स कोर्स, स्पोर्ट शूटिंग (टारगेट और क्ले पिजन), और पैनोरमिक के साथ अत्याधुनिक सुविधा में वेट और कार्डियो विचार। नौसिखियों के लिए, निजी प्रशिक्षक इस सब के लिए आपके निपटान में हैं, और सर्फ भ्रमण आसानी से आयोजित किए जाते हैं। हालांकि, यह सब ऊधम नहीं है: अतिथि कायाकल्प के क्षेत्र में नेकुपे उत्कृष्टता प्राप्त करता है। एक स्टोन रिफ्लेक्सोलॉजी ब्रिज एक विश्व स्तरीय स्पा का मार्ग प्रशस्त करता है, विशेषज्ञ योगी प्रवाह शैलियों की अधिकता प्रदान करते हैं और ध्यान कक्षाएं, और रसोई रिसॉर्ट से काटे गए फलों और सब्जियों से स्वस्थ व्यंजन तैयार करती हैं साइट पर उद्यान।

फिटनेस क्लास जंकी के लिए: सक्रिय पलायन

सक्रिय पलायन ' बारबाडोस से बाली तक हर जगह सुंदर समुद्र तट स्थानों में तीव्र, छह दिवसीय फिटनेस रिट्रीट होता है। AE अप-टेंपो बूट कैंप-स्टाइल स्वेट सेशन में माहिर है - बहुत सारे आर्मी क्रॉल, टायर फ्लिप और केटलबेल स्विंग। जबकि हमारी फिटनेस छुट्टियों की सूची के अन्य अनुभवों में विशेष, निजी के साथ आमने-सामने के अनुभव शामिल हैं प्रशिक्षकों, एक्टिव एस्केप में वाइब रिले दौड़ और बाधा जैसी उच्च-ऊर्जा समूह फिटनेस के आसपास केंद्रित है पाठ्यक्रम। वाइब सामाजिक है - कड़ी मेहनत करो, कड़ी मेहनत करो। गोल्ड कोस्ट और मालदीव जैसे स्थानों में AE शिविर तैराकी, स्टैंड-अप पैडल बोर्डिंग और सर्फिंग के साथ पानी में कसरत करने और खेलने का पर्याप्त अवसर प्रदान करते हैं। आवास सत्र से सत्र में भिन्न होते हैं, लेकिन गलत होना मुश्किल है: वे आपके स्थान के आधार पर लक्जरी अपार्टमेंट से लेकर 123-फुट याच तक कहीं भी हैं।

एक्टिव एस्केप में तीन "डोंट मिस" इवेंट

1. गतिशील स्थिरता और संतुलन पाठ्यक्रम (बाली स्थान): उपलब्ध फिटनेस-आसन्न आउटिंग में से एक रस्सियों का कोर्स है जो फोकस, स्थिरता और शरीर पर नियंत्रण बनाने में मदद करता है। साथ ही, यह मज़ेदार है।
2. ऑन-द-वाटर योग (मालदीव स्थान): आप योग को और भी आरामदेह कैसे बना सकते हैं? इसे पानी के ऊपर एक लकड़ी के मंच पर करना, फिर स्थान के नीले लैगून और प्रवाल भित्तियों के बीच तैरने के लिए जाना।
3. बाधा कोर्स रेस (व्हिटसंडे स्थान): यह महसूस किए बिना फिटर बनें कि आप वर्कआउट कर रहे हैं। जब आप अपने साथी मेहमानों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं तो इस दौड़ में आपको दौड़ना, कूदना, चढ़ना और मुस्कराहट की संभावना होगी।

नापा-शैली विसंपीड़न के लिए: मीडोवुड

यदि उत्तर अमेरिकी शराब की राजधानी के बीच में एक फिटनेस गेटअवे स्थित स्मैक की धारणा है और मक्खन से भरी सभी चीजें प्रति-सहज लगती हैं, तो फिर से सोचें। मीडोवुड नापा घाटी के जंगल में गहरे एक रिसॉर्ट का एक एकांत गहना है। एक प्रकार का रमणीय पनाहगाह स्थान जो एनबीए ऑल-स्टार कुछ हफ्तों के ऑफ-सीज़न अपघटन के लिए जाता है, यह परिवारों के लिए भी सही है। यदि आप फिट होना चाहते हैं, तो मीडो फिटनेस विकल्पों का एक विविध मेनू प्रदान करता है - एक अच्छी तरह से सुसज्जित फिटनेस रूम (कॉन्सेप्ट 2 स्की एर्ग, टीआरएक्स स्टेशन और बहुत सारे डम्बल), एक 25-मीटर लैप पूल, क्लब पेशेवरों के एक कर्मचारी के साथ पांच खूबसूरती से बनाए रखा टेनिस कोर्ट जो एक-एक निर्देश प्रदान कर सकते हैं, और लंबी पैदल यात्रा के लिए चुनौतीपूर्ण पहाड़ी रास्ते और दौड़ना। मीडोवुड विभिन्न प्रकार की दैनिक फिटनेस कक्षाएं भी प्रदान करता है, ताई ची से बूट शिविर कक्षाओं तक सब कुछ (वेबसाइट पर देखने के लिए मासिक कार्यक्रम उपलब्ध हैं)। यह नापा होने के नाते, निश्चित रूप से, मीडोवूड में शराब की शिक्षा, प्रथम श्रेणी के कॉकटेल और नॉक-योर-सॉक्स-ऑफ-चाउ तक पहुंच है। लेकिन कम से कम आपने इसे अर्जित किया होगा।

एक सप्ताह बजे आईएमजी अकादमी के वयस्क टेनिस शिविर एक अलग तरह की छुट्टी है। हाँ, शिविर में भाग लेने के लिए आपको अपने बॉस से छुट्टी माँगनी होगी। और हां, ब्रैडेंटन, फ्लोरिडा, जहां आईएमजी स्थित है, के आसपास ताड़ के पेड़ और धूप और सुंदर सफेद रेत के समुद्र तट हैं। और हाँ, टेनिस वास्तव में मज़ेदार है और कुछ दिन बिताने का एक पुरस्कृत तरीका है। लेकिन IMG वह रिसॉर्ट नहीं है जहां आप पिना कोलाडास के लिए जाते हैं। यह वह जगह है जहां दुनिया के शीर्ष एथलीट प्रशिक्षण के लिए जाते हैं। आईएमजी एक मिशन है, और वह मिशन टेनिस गेंदों को मैश कर रहा है, उनमें से हजारों, और विस्तृत निर्देश प्राप्त कर रहा है फुटवर्क, कोर्ट रणनीति, सर्व तकनीक, ग्राउंड स्ट्रोक, पोषण और मानसिक पर दुनिया के शीर्ष कोचों से खेल। अपनी सभी सांसारिक समस्याओं को भूलने के बजाय, आप वीडियो विश्लेषण करेंगे, अपनी गलतियों पर विचार करते हुए उनसे सीखने के लिए पर्याप्त होगा। ड्रिंक वाउचर के बजाय, IMG के सर्व-समावेशी पैकेज में आपकी दर्द वाली मांसपेशियों की मालिश करने के लिए एक थेरगुन शामिल है। और आपके ठीक होने के लिए, IMG के परिसर में अत्याधुनिक फिटनेस सेंटर, स्विमिंग पूल और स्पा के साथ एक संपन्न होटल है।

Poconos संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे कम साहसिक गंतव्य हो सकता है। यह क्षेत्र प्राचीन है - जंगल, पहाड़, झीलें - और न्यूयॉर्क शहर या फिलाडेल्फिया से दो घंटे से भी कम। वुडलोच में लॉज, स्क्रैंटन के उत्तर-पूर्व में घने जंगल में स्थित है, एक कायाकल्प स्वास्थ्य पलायन के लिए एक असाधारण गंतव्य है। लॉज फिटनेस गतिविधियों के एक विशाल मेनू का घर है, विशेष रूप से टीआरएक्स से लेकर जलीय आंदोलन तक उच्च-तीव्रता वाली फिटनेस कक्षाओं का एक पैक्ड शेड्यूल। योग, पिलेट्स, ताई ची, ची गोंग, और कंपन ध्वनि चिकित्सा भी उपलब्ध हैं। लॉज प्रकृति में बाहर निकलने के अवसरों से भरा हुआ है - बाइकिंग, हाइकिंग, स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग, कयाकिंग, क्लाइम्बिंग, आउटडोर एक्सप्लोरेशन, तीरंदाजी, डिस्क गोल्फ और शूटिंग। पाक कार्यक्रम मेहमानों को ताजा, स्वच्छ भोजन परोसने के लिए निर्देशित है, और कमरों को सजाया गया है, ताकि आप खेलने के साथ-साथ आराम कर सकें।

उत्तरी कैरोलिना के राजसी ब्लू रिज पर्वत के आधार पर, जैप धीरज मेहमानों को सभी स्तरों के धावकों के लिए किफायती तीन दिवसीय और सप्ताह भर चलने वाले प्रशिक्षण शिविर प्रदान करता है। जैप शिविर में एक दिन में आम तौर पर मूसा एच की पहाड़ियों के माध्यम से मध्यम लंबाई या लंबी दौड़ शामिल होती है। कोन मेमोरियल पार्क, जिसमें समुद्र तल से 3,500 से 4,000 फीट की ऊंचाई पर 25 मील से अधिक कैरिज रोड हैं। योग, शक्ति और गतिशीलता प्रशिक्षण और कोच-निर्देशित वीडियो विश्लेषण सत्र हैं। प्रदर्शन के लिए पोषण, दौड़ने के मानसिक पहलुओं, दौड़ की रणनीति और दौड़ने वाले जूतों के विवरण पर व्याख्यान हैं। ब्लोइंग रॉक शॉपिंग, कुछ ज़िप लाइनिंग, और सामाजिककरण के पास के शहर की यात्राएं हैं। मेहमान चेटोला रिज़ॉर्ट के परिसर में देहाती कॉन्डोस में सवार होते हैं, तीरंदाजी और खेल शूटिंग रेंज की एक विशाल खेल सुविधा।

रनिंग कैंप में किसी के भी जाने के तीन कारण

1. आपके पास गलत उपकरण हैं। वीडियो विश्लेषण और कोचिंग आपको प्रदर्शन के लिए आवश्यक जूतों की ओर संकेत कर सकते हैं।
2. आप घायल होने वाले हैं। चोट की भविष्यवाणी करने का निश्चित तरीका शरीर की ताकत में असंतुलन का पता लगाना है - जो आपकी चाल, लचीलेपन और ताकत में खुद को दिखाता है।
3. आपके लक्ष्य सभी गलत हैं। हो सकता है कि आपके पास मैराथन के लिए डिजाइन हों, लेकिन मध्य दूरी के लिए बने हों। माइल 22 पर पैक के बीच में खुद को घायल करने के बजाय, क्या आप 5K में प्रतियोगिता को धूम्रपान नहीं करना चाहेंगे?

अधिक सक्रिय स्पा अवकाश के लिए: कैल-ए-वी

सैन डिएगो के पूर्वोत्तर पहाड़ियों में स्थित है, कैल-ए-वी एक सुपर-लक्स फिटनेस और वेलनेस रिट्रीट है जो तीन-, चार- और सात-दिवसीय पैकेज पेश करता है। यह उस तरह की जगह है जहां अगर आपको यह पूछना पड़े कि इसकी कीमत कितनी है, तो आप शायद इसे वहन नहीं कर सकते। मैदान एक छोटे से प्रोवेनकल गांव की याद दिलाता है, जिसमें इसकी पवनचक्की, गढ़ी हुई टोपियां, एक पत्थर का खलिहान और भूमध्यसागरीय शैली के विला हैं। अनुभव व्यापक है: कर्मचारी व्यापक फिटनेस मूल्यांकन प्रदान करने के लिए "बॉड पॉड" नामक एक उपकरण का उपयोग करते हैं, कमजोरियों और कमजोरियों को सूँघते हैं, जो इसके बाद रिज़ॉर्ट के फिटनेस विकल्पों की अधिकता - योग कक्षाएं, पिलेट्स प्रशिक्षण, व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र, एरोबिक्स, मुक्केबाजी, तैराकी और जलीय फिटनेस द्वारा संबोधित किया जाता है। यदि आप दूसरों के साथ पसीना बहाना पसंद करते हैं, तो छोटे समूह TRX वर्ग हैं, और सर्किट प्रशिक्षण उपलब्ध है। कैल-ए-वी में खाद्य संवेदनशीलता, हार्मोन संतुलन, आंत स्वास्थ्य और अन्य पोषण संबंधी कारकों को निर्धारित करने के लिए कई प्रकार के परीक्षण भी हैं।

टैमारिंडो का छोटा कोस्टा रिकान शहर वास्तव में आधुनिक सर्फ यात्रा का जन्मस्थान है। अपनी भरोसेमंद अपतटीय हवाओं और रिपेबल लेफ्ट के साथ, यह सर्फ ज़ोन इतना मंत्रमुग्ध कर देता है अंतहीन गर्मियां स्टार रॉबर्ट ऑगस्ट को बताया कि उन्होंने समुद्रतटीय शहर को अपना घर बनाने का फैसला किया है। क्षेत्र में दर्जनों समुद्र तट होटल और सर्फ शिविर हैं, लेकिन कोई भी इससे बेहतर नहीं करता है चुड़ैल की चट्टान. डब्ल्यूआरएससी विभिन्न प्रकार की तरंगों तक आसान पहुंच प्रदान करता है - होटल के सामने शुरुआती-अनुकूल ब्रेकर से लेकर ट्यूब तक पास के टैमारिंडो नदी के मुहाने में सवारी के अवसर पेश किए जाते हैं, जो समुद्र तट प्लाया से कुछ मील की दूरी पर टूट जाते हैं। ग्रांडे। विच्स रॉक में दैनिक हवा, ज्वारीय और प्रफुल्लित स्थितियों के आधार पर विशेषज्ञ-निर्देशित नाव और बस यात्राएं भी हैं। बोर्ड का किराया शीर्ष पायदान पर है, और आवास ठोस हैं। होटल की अपनी शराब की भठ्ठी है, और रसोई में शहर का सबसे अच्छा भोजन है। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप रॉबर्ट अगस्त को भी देखेंगे, जो अभी भी स्थानीय स्तर पर रहता है, बार में सुशी खा रहा है।

एरिज़ोना के शहर सेडोना से लगभग 8 मील की दूरी पर एकांत बॉयटन कैन्यन में स्थित है आकर्षण रिज़ॉर्ट संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे शानदार यात्रा आवासों में से एक हो सकता है। मंत्रमुग्ध अनुभव के केंद्र में स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती है। रिज़ॉर्ट उन सभी स्पोर्टी सामानों का घर है जिनकी आप उम्मीद कर सकते हैं: पूरी तरह से डेक-आउट फिटनेस रूम, चैंपियनशिप गोल्फ कोर्स, टेनिस और पिकल बॉल कोर्ट, पैक्ड डेली फिटनेस शेड्यूल, और योग, पिलेट्स और स्ट्रेंथ और के लिए ऑन-कॉल पर्सनल कोच फिटनेस। हालांकि, मंत्रमुग्धता अलग दिखती है क्योंकि यह सेडोना के प्राकृतिक चमत्कारों को सामने और केंद्र में रखती है मीलों दूर जंगल में गाइडेड हाइक और माउंटेन बाइकिंग सत्र के साथ अतिथि अनुभव ट्रेल्स। इसमें हर कौशल स्तर के लिए चढ़ाई के साथ प्रेस्कॉट, एरिजोना के बाहर एक रॉक क्लाइंबिंग हब, ग्रेनाइट डेल्स के लिए निजी भ्रमण भी है।

कैरिब्लू बीच पर बॉडीहॉलिडे सेंट लूसिया सेंट लूसिया द्वीप पर एक फिटनेस-केंद्रित सर्व-समावेशी रिसॉर्ट है। फिटनेस के लिए बॉडी हॉलीडे वही है जो बुफे आधारित लोलुपता के लिए सात-रात का क्रूज है। बॉडी हॉलिडे में, आप फिटनेस के अवसरों से घिरे हुए हैं: छोटे समूह बूट शिविर, नृत्य, टोनिंग और स्पिन कक्षाओं का मेनू अंतहीन है। गोल्फ, टेनिस, तीरंदाजी और वॉलीबॉल भी है। आप अपने प्रवास के दौरान सेलिंग या विंड सेलिंग या स्कूबा भी सीख सकते हैं। आराम करने के लिए, योग, ताई ची और उपचार और मालिश के एक महाकाव्य मेनू के साथ एक स्पा है। और आवास पॉश हैं - प्राचीन कसरत सुविधाओं के साथ महासागर के कमरे और अगले कसरत के लिए ईंधन भरने के लिए पोषण विशेषज्ञ-क्यूरेटेड मेनू के बारे में सोचें।