पीने मेरे जीवन को किसी भी तरह से बर्बाद नहीं कर रहा था। लेकिन एक पूर्व शराब पीने वाले दोस्त की फरवरी फेसबुक पोस्ट ने मुझे अपने पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित किया शराब के साथ संबंध। कई सूखे महीनों के बाद, वह खुश और स्वस्थ था। उन्होंने मजाक में कहा कि उन्हें कभी संदेह नहीं था कि शराब जैसा अवसाद उन्हें उदास कर देगा।
जबकि मैंने पूरी तरह से शराब पीना नहीं छोड़ा था, मैंने प्रति सप्ताह एक या दो बार पीने से महीने में एक या दो बार शराब पीना वापस ले लिया। मैं बेहतर ढंग से सोया और कुछ वजन कम किया। और मैंने फिर से खोजा THC. का साधारण आनंद बिना शराब। अनजाने में, मैं एक प्रवृत्ति में वापस आ गया। मैं कैलिफ़ोर्निया सोबर था।
अगर सूर्यास्त समुद्र तट पर द मैमास एंड द पापा की आवाज़ के साथ संयम आंदोलन शुरू हुआ, तो यह कैलिफ़ोर्निया शांत होगा। परिभाषाएँ भिन्न होती हैं। आम तौर पर, कैलीफोर्निया सोबर के अलावा शांत रहना आवश्यक है चरस. लेकिन यह भी अजीब पेय के लिए अनुमति दे सकता है। और साइकेडेलिक्स। अनिवार्य रूप से, कैलिफ़ोर्निया सोबर का तर्क है कि संयम शून्य-योग समीकरण नहीं है। और वह खरपतवार ठीक है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने चेतावनी दी है कि व्यसनों से ग्रस्त लोगों के लिए यह एक जोखिम भरा प्रस्ताव है। लेकिन अन्यथा, यह महामारी के बाद के जीवन के लिए आदर्श जीवन शैली हो सकती है।
my. को पैराफ्रेश करने के लिए पुराना दोस्त हंटर थॉम्पसन, मुझे किसी को भी ड्रग्स की वकालत करने से नफरत है, लेकिन हाल ही में मारिजुआना मेरे लिए बहुत अच्छा काम कर रहा है। मेरे गृह राज्य, न्यू जर्सी ने मारिजुआना को वैध कर दिया है। एडिबल्स अपनी ताकत को लेबल करते हैं, इसलिए आपकी खुराक को आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाना आसान है। मेरे लिए, 5 मिलीग्राम एक फोन कॉल को उछालभरी और मजेदार बना सकता है। दस मेक गॉडज़िला बनाम। काँग एक गहराई से चलने वाला अनुभव।
शराब में कटौती करने से पूरे अमेरिका को फायदा हो सकता है। हमने महामारी के दौरान बोतल को जोर से मारा है, लोग शराब की ओर रुख कर रहे हैं महामारी से संबंधित तनाव. जबकि शराब के बढ़ते उपयोग को परिस्थितियों को देखते हुए समझा जा सकता है, शराब से संबंधित जिगर की बीमारी के प्रवेश के साथ शराब पीने से एक टोल लिया गया है देश भर के अस्पतालों में स्पाइकिंग महामारी के तहत। इसी तरह के विनाशकारी परिणामों के साथ, महामारी के तहत कठोर नशीली दवाओं का उपयोग भी आसमान छू रहा है। ओवरडोज से हुई मौतें, पहले से ही बढ़ रहा है COVID-19 से पहले, एक. पर पहुंच गया 2020 में अभूतपूर्व उच्च.
जबकि कैलिफ़ोर्निया सोबर नया नहीं है, पॉप स्टार डेमी लेवाटो ने इसे इस साल सुर्खियों में रखा है। मादक द्रव्यों के सेवन के साथ लेवाटो के अच्छी तरह से प्रचारित संघर्षों में लगभग घातक 2018 ओवरडोज शामिल है। लेकिन एल्टन जॉन जैसे सोबर सेलिब्रिटी दोस्तों की चेतावनियों के बावजूद, लेवाटो ने कम मात्रा में मारिजुआना और अल्कोहल का उपयोग जारी रखा है। वह कैलिफोर्निया की शांत जीवन शैली के लिए इतनी प्रतिबद्ध है, वह भी इसके बारे में एक गाना रिकॉर्ड किया.
कैलिफ़ोर्निया सोबर ने शराब से मेरे ब्रेक को आसान बना दिया। शराब से बचना कम कठिन था। ऐसा लगा जैसे मैं सूखे महीने को प्राप्त करने के लिए चीट कोड का उपयोग कर रहा हूं। लाभ जल्दी स्पष्ट हो गया। इतने लंबे समय तक शराब और खरपतवार को मिलाने के बाद, खरपतवार अपने आप शांत हो गया, आवेग के साथ कम व्याप्त। मैं चुप और स्थिर रहा। मैंने फ्रिज पर उतना छापा नहीं मारा और सोशल मीडिया से दूर रहा। मैं बिना हैंगओवर के जाग गया। मैंने पैसे बचाए हैं और रीसाइक्लिंग के लिए बहुत कम बोतलें और डिब्बे रखे हैं।
लेकिन मैं व्यसनी नहीं हूं। और नशेड़ियों के लिए, पदार्थों का मध्यम उपयोग एक जोखिम भरा प्रस्ताव है।
"कुछ लोग इस तरह के नुकसान कम करने की रणनीतियों के माध्यम से अपने नशीली दवाओं के उपयोग का प्रबंधन करने में सक्षम हैं, बजाय" पूरी तरह से शांत जीवन शैली बनाए रखना, "फ्लोरिडा स्थित व्यसन उपचार सेवा के सीईओ जेफरी जिपर कहते हैं IRecoveryUSA, जो इस बात पर जोर देते हैं कि व्यसनों से ग्रस्त लोगों को इससे बचना चाहिए।
जिपर की सलाह अल्कोहलिक एनोनिमस जैसे 12-चरणीय पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों को प्रतिध्वनित करती है। एए का तर्क है कि व्यसनों के लिए संयम असंभव है। AA के 12-कदमों का पहला चरण आपकी लत पर शक्तिहीनता को स्वीकार करना है। एए अनुयायियों का मानना है कि मध्यम उपयोग केवल एक बड़े उच्च और पूर्ण संयम के लिए अधिक भूख जगाता है। लेकिन उन कार्यक्रमों की प्रभावशीलता संदेह में आ गई है। 2014 की किताब द सोबर ट्रुथ: D12-चरणीय कार्यक्रमों और पुनर्वसन उद्योग के पीछे खराब विज्ञान को समाप्त करना 12-चरणीय कार्यक्रम केवल 5 से 10 प्रतिशत समय के बीच ही सफल हुए।
केट जुड, सैन डिएगो के कार्यक्रम निदेशक तटरेखा पुनर्प्राप्ति केंद्र, चेतावनी देता है कि कैलिफ़ोर्निया सोबर मादक द्रव्यों के सेवन को बढ़ावा देने वाले वास्तविक मुद्दों पर केवल कागज़ात कर सकता है।
"जो लोग नशीली दवाओं और अल्कोहल का दुरुपयोग करते हैं वे पदार्थों का उपयोग एक मुकाबला तंत्र के रूप में कर रहे हैं या इससे बच रहे हैं इन अंतर्निहित मुद्दों में अक्सर अवसाद, चिंता, आघात, या मनोदशा / विचार विकार शामिल हैं," वह कहते हैं। "मन को बदलने वाले पदार्थों का उपयोग, हालांकि सामाजिक रूप से स्वीकार्य है, अक्सर उन वास्तविक मुद्दों का इलाज करने में बाधा होती है जो व्यसन की ओर ले जाते हैं।"
तो, व्यसन के मुद्दों वाले लोगों के लिए, कैलिफ़ोर्निया सोबर किसी भी तरह से जवाब नहीं है। लेकिन मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए जिसने सब कुछ काटे बिना वापस कटौती करने की आवश्यकता महसूस की? मैं चुनाव से खुश हूं।
मुझे यकीन नहीं है कि मेरा कैलिफ़ोर्निया का शांत प्रयोग कितने समय तक चलेगा। मैं पिछले दो हफ्तों से अधिक पी रहा हूं, जो दिखाता है कि जब आपके पास कठिन स्टॉप नहीं होता है तो फिसलना आसान होता है। यह गर्म हो रहा है और देश खुल रहा है। लोगों के बीच धूप में बियर पीना बहुत अच्छा लगता है। कोई चिंता नहीं। मेरे लिए, कैलिफ़ोर्निया तब भी रहेगा जब मुझे इसकी आवश्यकता होगी।
