अध्ययन: जब स्क्रीन समय जांच में हो तो टॉडलर्स का जीवन आसान हो जाता है

"बहुत ज्यादा टेलीविजन आपके दिमाग को सड़ जाएगा" उन दिनों से एक सांस्कृतिक परहेज रहा है जब स्क्रीन टाइम विकल्प मुट्ठी भर प्रसारण नेटवर्क और सुपर मारियो ब्रदर्स तक सीमित थे। जबकि तकनीकी रूप से सटीक नहीं है, जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स में एक नए अध्ययन से यह संकेत मिलता है स्क्रीन समय सीमित करना बढ़ाता है toddlers' कार्यकारी कामकाज। दूसरे शब्दों में, टीवी किसी के मस्तिष्क को "सड़ा" नहीं सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से ध्यान देने, याद रखने और कार्य पर बने रहने की उनकी क्षमता को चोट पहुँचाता है।

सबसे पहले, कार्यकारी कार्य वास्तव में क्या है? बच्चों के लिए, यह सब कुछ है। "कार्यकारी कार्य लक्ष्य-निर्देशित व्यवहारों में संलग्न होने की आपकी क्षमता को रेखांकित करता है," नैमन खान, पीएच.डी. एक विज्ञप्ति में कहा। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनॉयस अर्बाना-शैंपेन काइन्सियोलॉजी और कम्युनिटी हेल्थ प्रोफेसर ने अध्ययन का नेतृत्व किया जो इसका हिस्सा है मजबूत बच्चे 2 पलटन विश्वविद्यालय में। “इसमें निरोधात्मक नियंत्रण जैसी क्षमताएँ शामिल हैं, जो आपको अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं; कार्यशील स्मृति, जिसके द्वारा आप किसी कार्य को पूरा करने के लिए लंबे समय तक जानकारी को दिमाग में रखने में सक्षम होते हैं; और संज्ञानात्मक लचीलापन, वह निपुणता जिसके साथ आप अपना ध्यान कार्यों या प्रतिस्पर्धी मांगों के बीच बदलते हैं।

यदि ऐसा लगता है कि बच्चों को किसी भी दिन किसी भी समय संघर्ष करने वाली चीजों की कपड़े धोने की सूची की तरह लगता है, तो आप कुछ पर हैं। पिछले अध्ययनों ने बहुत अधिक स्क्रीन समय - साथ ही अस्वास्थ्यकर आहार और वजन प्रक्षेपवक्र - को जोड़ा है स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों में कार्यकारी कार्य कम हो गया, और इस सबसे हालिया अध्ययन ने जांच की कि वे कितने शुरुआती हैं कनेक्शन शुरू। अध्ययन के लिए प्रेरणा यह पता लगाने के लिए थी कि क्या एक बच्चे के कार्यकारी कार्य में निम्नलिखित का पालन करने से सुधार होता है स्क्रीन टाइम के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स दिशानिर्देश, आहार, और शारीरिक गतिविधि।

आहार संबंधी आदतों और वजन प्रक्षेपवक्र को देखते हुए अध्ययन ने जन्म से लेकर पांच तक के 356 बच्चों का अनुसरण किया माता-पिता के सर्वेक्षण और कठिन डेटा (जैसे वजन) का उपयोग करके उस दौरान आठ बिंदुओं पर बच्चों को इकट्ठा किया गया निर्धारित समय - सीमा। उन्होंने शारीरिक गतिविधि के बारे में पूछा कि क्या उनके आहार में कम से कम पांच शामिल हैं फलों और सब्जियों की सर्विंग्स प्रत्येक दिन, चाहे वे चीनी-मीठे पेय पदार्थों का सेवन करते हों। स्क्रीन टाइम के लिए, उन्होंने बस माता-पिता से पूछा कि उनके बच्चों ने स्क्रीन देखने में कितना समय बिताया।

कार्यकारी कार्य का मूल्यांकन करने के लिए, माता-पिता से उनके बच्चे की योजना बनाने और उन्हें व्यवस्थित करने की क्षमता के बारे में पूछा गया विचार, उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करें, आवेगों को रोकें, जानकारी याद रखें और बीच में ध्यान दें कार्यों।

वजन, आहार और कार्यकारी कार्य के बीच संबंध समग्र रूप से महत्वपूर्ण नहीं थे, हालांकि टोडलर जो प्राप्त कर चुके थे कम सक्रिय की तुलना में कम से कम 60 मिनट की दैनिक शारीरिक गतिविधि ने कार्यशील स्मृति को मापने वाले परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया बच्चे। लेकिन जब स्क्रीन टाइम की बात आई, तो कनेक्शन बिलकुल स्पष्ट था — और चिंताजनक।

"हमने पाया कि जो बच्चे प्रति दिन 60 मिनट से कम स्क्रीन समय में व्यस्त थे, उनमें सक्रिय रूप से अपने स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता काफी अधिक थी फोन, टैबलेट, टीवी और कंप्यूटर को घूरने में अधिक समय बिताने वालों की तुलना में अनुभूति, ”लेखक की मदद करने वाले स्नातक छात्र आर्डेन मैकमैथ ने कहा द स्टडी। "उनके पास अधिक निरोधात्मक नियंत्रण, कार्यशील स्मृति और समग्र कार्यकारी कार्य थे।"

इस तरह के एक अध्ययन के लिए निश्चित रूप से सीमाएँ हैं। एक के लिए, सर्वेक्षण किसी की आदतों को मापने का सबसे सटीक तरीका नहीं है, और जब हमारे बच्चों की आदतों की बात आती है, तो आशाएं और भय और सर्वोत्तम इरादे माता-पिता से आने वाले डेटा को तिरछा कर सकते हैं। इसके अलावा, कार्यकारी कार्य मापने के लिए एक व्यापक चीज है - और इस तरह यह अध्ययन हमें यह नहीं बता सकता है कि विशेष रूप से आहार, वजन और स्क्रीन हमारे बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।

लेकिन एक बात मोटे तौर पर स्पष्ट है: बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम लिमिट पर जोर देना फायदेमंद है और माता-पिता को सिर्फ ना कहने के लिए सशक्त महसूस करना चाहिए। अन्यथा, आप अपने हाथों पर एक असावधान भावनात्मक गड़बड़ी की अपेक्षा कर सकते हैं - या कम से कम उससे अधिक गड़बड़ी जो आप इसके बिना करेंगे नीला मैराथन।

टॉडलर्स के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स स्क्रीन टाइम गाइडलाइंस

छोटे बच्चों के लिए प्रतिदिन पूरे दिन स्क्रीन समय सीमा का पालन करना व्यावहारिक या आसान नहीं हो सकता है, लेकिन AAP द्वारा निर्धारित सख्त सीमाओं के बारे में खुद को याद दिलाना महत्वपूर्ण है, जो हैं:

• 18 महीने की उम्र तक, एक वयस्क के साथ वीडियो चैट करने के लिए स्क्रीन का उपयोग सीमित करें (उदाहरण के लिए, माता-पिता के साथ जो शहर से बाहर हैं)।
• 18 से 24 महीनों के बीच, स्क्रीन समय एक देखभालकर्ता के साथ शैक्षिक कार्यक्रम देखने तक सीमित होना चाहिए।
• 2-5 वर्ष के बच्चों के लिए, गैर-शैक्षिक स्क्रीन समय प्रति सप्ताह लगभग 1 घंटे और सप्ताहांत के दिनों में 3 घंटे तक सीमित करें।

अधिक जानकारी और संसाधनों के लिए, पर जाएँ अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स मीडिया एंड चिल्ड्रन ऑनलाइन रिसोर्स सेंटर.