सबसे अच्छी (और सबसे बुरी) बातें किसी को जो गर्भवती है कहने के लिए

"तुम्हें बच्चा हो रहा है? ज़बरदस्त।" यह किसी के लिए व्यक्त करने के लिए एक अच्छी भावना की तरह लगता है गर्भवती. और यह अक्सर होता है। लेकिन जब नियत तारीख शामिल हो तो कुछ भी आसान नहीं होता है। जैसे ए के साथ जल्द बनने वाले पापा, एक गर्भवती महिला को गलत बात कहना आसान है क्योंकि उसका जीवन और भावनाएं स्थिर नहीं हैं। "उसके पास एक ऐसा अनुभव है जो पल-पल बदल रहा है, दिन-ब-दिन," कहते हैं डॉ किरा बार्टलेट, न्यूयॉर्क शहर में नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक।

आसान अनुमान है कि वह खुश है; शायद ऐसा है, लेकिन हर समय नहीं, कहते हैं हेइडी मैकबेन, डलास क्षेत्र में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक। एक के लिए, यह गर्भावस्था पूरी तरह से वांछित नहीं हो सकती है, या कम से कम कुछ को इसकी आदत डालने की आवश्यकता है। उसके बाद वो अपने शरीर पर नियंत्रण ना होने से कुश्ती लड़ सकती है, वो कैसी माँ होगी, कैसे उसकी पहचान बदलेगी, एक बच्चे का उसके अन्य बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ेगा, अगर वह पहले से ही अवसाद से जूझ रहा है या चिंता।

एक निश्चित बिंदु पर, गर्भावस्था सार्वजनिक सूचना है, और आप, रिश्तेदार, दोस्त, बॉस, सहकर्मी, पड़ोसी, या आपकी जो भी भूमिका हो, कुछ कहने की आवश्यकता है क्योंकि, आप नहीं कर सकते

नहीं कुछ कहो। लेकिन आप जो कहते हैं वह बहुत व्यक्तिगत, दबंग या अवांछित नहीं हो सकता। सबसे अच्छा कदम एक अच्छे मेहमान की तरह होना है, जिसमें आमंत्रित किया गया है, और फिर हो सकता है - हो सकता है - वह चाहती हो कि आप और कहें। तब तक, यह रही आपकी पहली टिप। नहीं।

पार पाने की भावना:"मैं सहायक हूँ, लेकिन यह आपका अनुभव है, मेरा नहीं।"

जो गर्भवती है उसे क्या कहना है

एक खुले अंत वाले प्रश्न के साथ "बधाई हो" का पालन करें, "आप कैसे कर रहे हैं?" से बेहतर कोई नहीं, आप पर ध्यान केंद्रित करने के साथ। जैसा कि आप किसी और के अनुभव के बारे में पूछ रहे हैं, आपका काम उसी के अनुसार सुनना और प्रतिक्रिया देना है। अगर वह खुश है, उसे दे दो, "यह शानदार है!" यदि आप पास हैं, तो आप जोड़ सकते हैं, "आप एक महान माँ बनने जा रही हैं, क्योंकि आप बहुत...," बारीकियों के साथ, या, "आप वास्तव में बहुत अच्छे लग रहे हैं।" वह इसे उड़ा सकती है, लेकिन यह उसे आने वाली चीजों के लिए तैयार कर सकती है या उसे उसकी याद दिला सकती है ताकत। "दयालु शब्द दयालु शब्द हैं, अगर यह उसकी पहली गर्भावस्था है या उसकी पाँचवीं," मैकबेन कहते हैं।

बातचीत करते समय, आगे बढ़ते रहने के अपने आवेग पर लगाम लगाएँ। "धारणा यह है कि लोग परवाह करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और वे रुचि रखते हैं," कहते हैं डॉ दाना डोर्फ़मैन, न्यूयॉर्क शहर में मनोचिकित्सक और सह-मेजबान सोफे पर 2 माताओं पॉडकास्ट। वह नहीं हो सकती है। उसे बातचीत चलाने दें। "यही तो महिलाएं चाहती हैं। वे सुनना चाहते हैं, गर्भवती हैं या नहीं, ”बार्टलेट कहते हैं। "वे उनके लिए जगह रखना चाहते हैं। वे नहीं चाहते कि उनकी समस्या का समाधान हो।"

डॉर्फमैन कहते हैं कि आप इसे स्पष्ट रूप से स्वीकार कर सकते हैं, "मुझे पता है कि यह एक मार्मिक विषय है, लेकिन मेरा इरादा सहायक होना है। मेरे अपने अनुभव हैं और कुछ मज़ेदार कहानियाँ हैं। अगर आप चाहते हैं कि मैं साझा करूं तो मुझे बताएं। अगर वह खुली लगती है, तो आप खुद को या अपने साथी को अपने या अपने साथी के लिए पेश भी कर सकते हैं। वह इसमें से कुछ भी नहीं ले सकती है, लेकिन आप दो बातें बता रहे हैं: यह एक व्यक्तिगत अनुभव है, और वह अकेली नहीं है।

गर्भवती महिला को क्या नहीं कहना चाहिए

• "आप बहुत उत्साहित होना चाहिए।"
• "तुम थके हुए लग रहे हो।"
• "क्या आपके जुड़वाँ बच्चे हैं?"
• "आप कभी भी... फिर से सक्षम नहीं होंगे।"
• "क्या आप एक लड़के या लड़की की उम्मीद कर रहे हैं?"
• "मुझे यकीन है कि आप बच्चे के जन्म के बाद के समय को देख रहे हैं।"
• "क्या आप काम पर वापस जाने वाले हैं?”

डॉर्फ़मैन कहते हैं कि गर्भावस्था एक शारीरिक अवस्था है, लेकिन यह उसके रूप-रंग का अवलोकन करने का लाइसेंस नहीं देती है, जिसके बारे में व्यक्ति संवेदनशील होता है। अंदाज़ा लगाओ? "हाँ, हम थके हुए हैं," मैकबेन कहते हैं। वांछित लिंग के बारे में प्रश्न रूढ़िवादिता में चलते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, उपरोक्त टिप्पणियाँ गर्भवती होने और गर्भवती होने में कठिनाइयों की उपेक्षा करती हैं।

मूल रूप से, वह सिर्फ एक स्वस्थ बच्चा चाहती है, बार्टलेट कहती है। और माता-पिता जानते हैं कि बाहर खाना और छुट्टियां जल्द ही एक याद बन जाएंगी, लेकिन आपको भविष्य में नुकसान का सुझाव देने की जरूरत नहीं है। डोरफमैन कहते हैं, "उनके पालन-पोषण के अनुभव के बारे में नकारात्मक भविष्यवाणियां करना या नकारात्मक वाइब्स को व्यक्त करना शायद ही कभी सराहा जाता है।"

प्रसव के बाद की उनकी योजनाओं के लिए, फिर से चुप रहें। एक बच्चे की देखभाल के बारे में स्पा जैसी कोई बात नहीं है, और जहाँ तक उसके काम की बात है, वह शायद वापस नहीं जाना चाहेगी; वह वापस लौटना चाहेगी, और या तो अपनी प्राथमिकताओं के बारे में जो कहती है, उसके बारे में दबाव बनाती है। साथ ही, एक राजनीतिक दृष्टिकोण से, वह मैसेजिंग को नियंत्रित करना चाहती है, अपनी नौकरी से समझौता नहीं करना चाहती या अपने सहयोगियों का विरोध नहीं करना चाहती, डोरफ़मैन कहते हैं। यहाँ कुछ चीज़ें हैं जिनसे बचना चाहिए:

पालन ​​करना

समय-समय पर जांच करना अच्छा होता है, और चूंकि गर्भावस्था एक सीधी रेखा नहीं है, इसलिए पूछें, "आज आप कैसे हैं?" आप उसे टैग कर सकते हैं के साथ, "क्या कोई तरीका है जिससे मैं आपकी मदद कर सकता हूँ?" वह मना कर सकती है, लेकिन एक बार जब बच्चा आ जाता है, तो आपका दृष्टिकोण कम पूछने से अधिक में बदल जाता है कर रहा है। नए माता-पिता आसानी से मदद नहीं मांगेंगे, भले ही उन्हें इसकी आवश्यकता हो और उन्हें पता न हो कि वे कितना करते हैं।

यदि आप विशेष रूप से करीब हैं, तो आपको वास्तव में अनुमति लेने की आवश्यकता नहीं है - आप अपने इरादे की घोषणा करते हैं और अपनी सद्भावना थोपते हैं। बार्टलेट इसे "बॉसी और फ्रेंडली" कहते हैं। आप उनके रेफ्रिजरेटर को फिर से भर सकते हैं, उनके घर को साफ कर सकते हैं, रात का खाना ला सकते हैं - भोजन को कभी भी कम करके नहीं आंका जा सकता। आप यह स्पष्ट करते हैं कि आप यात्रा नहीं कर रहे हैं; आप माता-पिता को देखना भी नहीं चाहते हैं। आप बच्चे के साथ पकड़ेंगे, देखेंगे, चलेंगे, जो भी हो, ताकि वे कुछ घंटों के लिए झपकी ले सकें, स्नान कर सकें, खा सकें। आपका काम ऐसा करना है और "किसी के कहने के लिए बहुत कम जगह छोड़ दें, 'नहीं, नहीं, हम ठीक हैं," बार्टलेट कहते हैं।