एक खुशहाल रिश्ते को क्या परिभाषित करता है? खैर, यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि सबसे लंबे समय तक चलने वाली शादियाँ संभावना नहीं है कि गुप्त क्रेडिट कार्ड के बारे में कोई मामला नहीं है या एक दूसरे से झूठ नहीं बोलते हैं या हैंडल से उड़ जाते हैं और चिल्लाते हैं "यह एक DORM नहीं है!" जब कूड़ा नहीं उठाया गया। लेकिन यह उन लोगों से सुनने में भी मदद करता है जो नियमित रूप से विभिन्न प्रकार के जोड़ों - स्वास्थ्य और अस्वास्थ्यकर - से मिलने वाले खुशहाल रिश्तों में अतिव्यापी धागों को समझने में मदद करते हैं। प्रतिबद्धता को प्राथमिकता देने और अपने भागीदारों के बारे में सकारात्मक धारणा बनाने से लेकर जिज्ञासु बने रहने और एक प्रदर्शन करने तक बढ़ने और सीखने की इच्छा, यहाँ, 22 साल के अनुभव वाले एक चिकित्सक के अनुसार, खुश रहने के आठ परिभाषित लक्षण हैं रिश्तों।
1. वे प्रतिबद्ध रहते हैं
स्पष्ट लगता है। और, ठीक है, यह है। लेकिन थेरेपिस्ट के अनुसार जेनेट ज़िन, LCSW, जिन्होंने न्यूयॉर्क शहर में जोड़ों को सलाह देने में 22 साल बिताए हैं, प्रतिबद्धता की धारणा एक सुखी विवाह के सबसे ठोस मूलभूत तत्वों में से एक है। "जब देखभाल और प्यार की नींव होती है, तो आप हर समय भरोसा कर सकते हैं कि आप जो भी कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, आप उसे पार कर लेंगे," वह कहती हैं। "प्रतिबद्धता का मतलब है कि आप धीरे-धीरे अपने साथी के कंधे पर अपना सिर रख सकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि जब आप कमजोर होते हैं या थके हुए होते हैं तो वह आपके लिए वहां होता है। यह एक बुनियादी साझा अंतरंगता है, और एक स्वस्थ विवाह के लिए एक आवश्यक घटक है।"
2. वे मानते हैं कि उनका साथी अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा है
हम सभी के पास छुट्टी के दिन होते हैं, जब हम केवल एक आधा-अधूरा प्रयास कर सकते हैं। लेकिन, विवाह में उत्कृष्टता की साझा अपेक्षा आप दोनों को लाभान्वित करेगी। ज़िन कहते हैं, "यदि आप मानते हैं कि आपका साथी अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा है, तो यह कम संभावना है कि दोषारोपण और निराशा होगी।" "और मुद्दों को हल करने के लिए एक सक्रिय जुड़ाव होगा क्योंकि वे उत्पन्न होते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप दोनों में एक दूसरे के सर्वोत्तम हित हैं दिमाग।" याद रखें "आपका सर्वश्रेष्ठ" का मतलब पूर्णता नहीं है - इसका मतलब है कि आप स्थिति को वह सब कुछ दे रहे हैं जो आप उस समय कर सकते हैं समय।
3. वे सम्मानपूर्वक संवाद करते हैं
"सम्मानजनक संचार का मतलब है कि आप 'आप' के रूप में अतीत को सामने लाने के बजाय, इस मुद्दे पर बात करें।" हमेशा…' आप या कभी नहीँ…’. इसके बजाय, आप अपने साथी के दृष्टिकोण को जानने की कोशिश करते हैं, ”ज़िन कहते हैं। "आप बनने की कोशिश न करें बचाव ताकि आप अपने पार्टनर की बात सुन सकें। आप अपने साथी के अनुभव को नकारे या खारिज किए बिना अपने अनुभव के बारे में बात कर सकते हैं।" के कुछ सिद्धांत याद रखने के लिए सम्मानजनक संचार: वे जो कहते हैं उसे दोहराएं, ताकि उन्हें यह समझ आ जाए कि आप उनकी बात समझ रहे हैं चिंताओं। और पूछें कि क्या किसी समझौते पर आने का कोई तरीका है, भले ही आप चीजों को अलग तरह से देखें।
अगर हम अपनी गलतियों से सीखने को तैयार हैं क्योंकि वे हमारे साथी की ज़रूरतों और इच्छाओं से संबंधित हैं, तो हम कामयाब होंगे - व्यक्तिगत रूप से, और रिश्ते में।
4. वे हँसे
एक के अनुसार यूनिवर्सिटी ऑफ कंसास स्टडीसाथ में हंसने वाले जोड़े साथ रहते हैं। ज़िन स्पष्ट सहसंबंध से हैरान नहीं हैं: "हँसी चीजों को हल्का करती है जब आपकी शादी में कठिनाइयाँ होती हैं," वह कहती हैं। "यह मनमाने समय पर आप दोनों के लिए खुशी लाता है। और यह आनंद की भावना पैदा करता है - जो एक गहन संतोषजनक संबंध के लिए आवश्यक है।" हो सकता है कि आपको गोज़ की आवाज़ पसंद हो न्यू यॉर्कर कार्टून, लेकिन लंबे समय में चीजों को मज़ेदार बनाए रखने के लिए हँसी का एक सामान्य स्रोत खोजने की कोशिश करें।
5. वे लचीले हैं
जैसा कि "युगल योग" लचीला नहीं है, लेकिन इस अर्थ में कि वे एक हमेशा बदलती दुनिया को पहचानते हैं, और तदनुसार अनुकूलन करने के लिए तैयार हैं। ज़िन कहते हैं, "संबंधों में अप्रत्याशित घटनाएँ, ख़र्चे और परिस्थितियाँ सामने आती हैं।" "यदि हम बहुत कठोर हैं, तो हम अप्रत्याशित का सामना करने का विरोध करते हैं। एक जोड़े की 'प्रवाह के साथ जाने' की क्षमता - खासकर जब यह उनकी अपेक्षा से नाटकीय रूप से भिन्न हो - उन्हें देता है नए कौशल सीखने का अवसर और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक-दूसरे को उन तरीकों से जानें जिन्हें वे कभी नहीं जानते होंगे पहले।"
6. वे जिज्ञासु हैं
विकास (एक जोड़े या एक व्यक्ति के रूप में) को जोखिम की आवश्यकता होती है। और जोखिम के लिए जिज्ञासा की आवश्यकता होती है। एक साथ उत्सुक होने के परिणामस्वरूप जबरदस्त सीखने के अनुभव हो सकते हैं जो आपके रिश्ते को मजबूत करेंगे। ज़िन कहते हैं, "मुश्किल या चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में, आप दोनों उन चीज़ों से सीख सकते हैं जो उन परिस्थितियों को आपके लिए कठिन बनाती हैं।" "और आप इस प्रक्रिया में बढ़ेंगे। इस तरह तुम दोनों को अपने लिए और एक-दूसरे पर गर्व होगा कि तुम दूसरी तरफ कैसे पहुंचे। वह आगे कहती हैं, “इस बात का भी ध्यान रखें कि आपका पार्टनर ऐसा करेगा समय के साथ संभावित परिवर्तन, इसलिए जिज्ञासा की एक साझा भावना - उन तरीकों के लिए खुला होना जिनमें वह बदलता है - आपको उन तरीकों की पहचान करने की अनुमति दे सकता है जिन्हें आपने बदल दिया है कुंआ।"
7. वे मूल्य साझा करते हैं — और अलग-अलग लोगों का समर्थन करने का प्रयास करते हैं
ज़िन कहते हैं, "जब युगल के मूल्यों को संरेखित किया जाता है, तो आगे बढ़ना आसान हो जाता है।" यदि आपका मान मेल खाता है, तो बढ़िया। यदि नहीं, तो कुंजी भिन्न मूल्यों का समर्थन करने के लिए रचनात्मक तरीकों के साथ आना है, और आपके साथी को जो महत्वपूर्ण लगता है उसका अवमूल्यन करने से बचें।
8. वे सीखने और बढ़ने के इच्छुक हैं
"हम रिश्ते में गलतियाँ करेंगे," जिन कहते हैं। "हम गड़बड़ करते हैं। हम गूंगी बातें करते हैं। हमें चीजें गलत लगती हैं। लेकिन, अगर हम अपनी गलतियों से सीखने को तैयार हैं क्योंकि वे हमारे साथी की ज़रूरतों और इच्छाओं से संबंधित हैं, तो हम कामयाब होंगे - व्यक्तिगत रूप से, और रिश्ते में। गलतियों को स्वीकार करने की इच्छा, और ईमानदारी से माफी माँगना, एक गहरी रचना करने में एक महत्वपूर्ण कुंजी है हमारे साथी के साथ बंधन। तो, उस गर्व को निगल लें और अगली बार जब आप एक "आई एम सॉरी" बोलें गलती।
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