सोशल मीडिया पर, जो पुराना है वह अक्सर नया हो जाता है। या कम से कम आपके लिए नया है. और जब सिग्नल बढ़ाने की बात आती है तो यह कभी भी बुरी बात नहीं है संबंध सलाह. हाल ही में, टिकटोकर्स ने लेखक और रिलेशनशिप विशेषज्ञ डॉ. जॉन गॉटमैन द्वारा प्रस्तुत एक साधारण विवाह हैक के प्रति अपना प्यार साझा करना शुरू किया। इसे "द सिक्स-सेकंड-किस" कहा जाता है, यह बढ़ाने का एक आसान तरीका है आत्मीयता और कनेक्शन.
एलेक्जेंड्रा फाइन के पोस्ट करने के बाद से ही टिकटॉक पर "सिक्स-सेकंड किस" धूम मचा रहा है @एफाइनहुमन, ने हैक के प्रति अपना उत्साह साझा करते हुए कहा कि, "यह एक ऐसा कार्य है जिसे आप हर दिन कर सकते हैं जो अंतरंगता बनाता है जिसमें बातचीत या समस्या समाधान शामिल नहीं है।"
फाइन की 12 मई की पोस्ट के बाद से, सिक्स सेकंड किस फैल गया, और उपयोगकर्ताओं ने इसके साथ अपने अनुभव के बारे में खुलकर बात की। @aleigh_loves_jayden_2 एक कहानी साझा की कि कैसे उसने और उसके प्रेमी ने एक बहस के बाद चुंबन की कोशिश की और इससे उन्हें समस्या पर बात करने में मदद मिली। उन्होंने लिखा, "छह सेकंड का चुंबन करना शुरू करें।" "मैं वादा करता हूँ कि यह आपके रिश्ते में मदद करेगा।"
सिक्स-सेकेंड किस से पता चलता है कि पार्टनर को हर दिन एक चुंबन करना चाहिए जो कम से कम छह सेकंड तक चले। विचार यह है कि होठों पर छोटे-छोटे निशान, हालांकि ठीक हैं, उन सभी अच्छे-अच्छे रसायनों को जगाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं जो संबंध और अंतरंगता बनाए रखने में मदद करते हैं। तो, आप सिक्स सेकेंड किस को चुंबन के प्रति अधिक सचेत दृष्टिकोण के रूप में सोच सकते हैं, जो हमें जानबूझकर कुछ ऐसा करने के लिए कहता है जो आसानी से विचारहीन हो सकता है। संबंध विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यह रणनीति लागू करने लायक है।
"छह सेकंड का चुंबन शारीरिक संपर्क प्रदान करके संबंध बनाए रखने में मदद करता है, जिससे प्यार और अंतरंगता की भावनाओं में वृद्धि होती है," कहते हैं। इयान जैक्सन, नैदानिक निदेशक पुनर्प्राप्ति अनप्लग्ड. “यह दोनों भागीदारों को जीवन की मांगों को जारी रखने से पहले एक-दूसरे के साथ फिर से जुड़ने का बहुमूल्य समय भी देता है। एक पल को एक साथ साझा करने के लिए रुके बिना एक जिम्मेदारी या कार्य से सीधे दूसरे में कूदने के बजाय, सिक्स-सेकेंड किस आपको वह पल देता है।
हालाँकि, शारीरिक संपर्क समीकरण का केवल एक हिस्सा है: संचार। अधिक देर तक चुंबन करने से बेहतर संचार और स्नेह की मौखिक अभिव्यक्ति के रास्ते खुल सकते हैं।
यही कारण है कि डॉ. गॉटमैन चुंबन से पहले और बाद में अपने साथी से कुछ मीठी बातें कहने का सुझाव देते हैं।
"एक दूसरे के साथ कुछ सकारात्मक बातें साझा करना जैसे 'मैं तुमसे प्यार करता हूं' या 'मैं तुम्हारे साथ रहकर बहुत खुश हूं'," कहते हैं कैली हार्टमैन, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक। "चुंबन के दौरान इस तरह से एक-दूसरे को स्वीकार करने से आपके साथी की पुष्टि करने में मदद मिल सकती है और आप दोनों के बीच एक मजबूत बंधन बन सकता है।"
विशेषज्ञों का कहना है कि प्रत्येक दिन जुड़ने के लिए इन अतिरिक्त कुछ सेकंडों का समय निकालकर, भागीदार एक-दूसरे के साथ मौजूद रह सकते हैं और अधिक गहरे, अधिक सार्थक तरीके से जुड़ सकते हैं।
"इस समय सीमा के दौरान, व्यक्ति 'चुंबन के लिए चुंबन' की धारणा से आगे बढ़ते हैं और इस कार्य से प्राप्त आनंद और संबंध के बारे में अधिक जागरूकता की ओर बढ़ते हैं," कहते हैं। जेने स्टेनर, एलसीएसडब्ल्यू। "यह अनुभव अन्य हार्मोनों के बीच ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो प्यार की भावनाओं को मजबूत करने में मदद करता है तनाव को कम करते हुए, गहरे भावनात्मक संबंधों को बढ़ावा देना, और एक रोमांटिक व्यक्ति के साथ सकारात्मक जुड़ाव के विकास को सक्षम करना साझेदार।"
अंततः, स्टेनर कहते हैं, ये शारीरिक प्रतिक्रियाएं रिश्ते को मजबूत बनाने में योगदान करती हैं। “इसमें एक व्यवहारिक प्रतिक्रिया शामिल होती है जहां ध्यान और शारीरिक अंतरंगता के बीच पहचान की जाती है दोनों साझेदार आपसी प्रशंसा और प्रशंसा दिखाने में मदद करते हैं, जो काफी हद तक आगे बढ़ सकता है रिश्ता।"
तो, अपने आप पर एक एहसान करें और सिक्स-सेकंड किस का प्रयास करें। यह वास्तव में कम प्रयास, बड़े परिणाम वाला अनुष्ठान है जो आपके रिश्ते में बड़ा लाभ दे सकता है।
दो और संबंध अभ्यास जो संबंध बढ़ाते हैं
सिक्स-सेकंड किस के अलावा, ऐसे अन्य तरीके भी हैं जिनसे जोड़े अपने रिश्ते को अंतरंगता को बढ़ावा दे सकते हैं। संबंध को मजबूत बनाए रखने के लिए यहां तीन अतिरिक्त लव हैक्स दिए गए हैं।
- 20 सेकंड का आलिंगन: चुंबन के समान, इस आदत में साझेदार पूरे 20 सेकंड तक गले मिलते हैं, जो छह सेकंड के चुंबन के समान ही एंडोर्फिन जारी करता है। स्टेनर कहते हैं, "आलिंगन की अनुभूति के माध्यम से, साझेदारों द्वारा अधिक गर्मजोशी साझा की जाती है और महसूस की जाती है, जिससे सुरक्षा की भावना बढ़ती है, जो हृदय गति को कम करती है और हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करती है।"
- दैनिक चेक-इन:एक-दूसरे से बातचीत करने के लिए हर दिन कुछ मिनट निकालें और भावनाओं को साझा करना मजबूत बंधन बनाने और एक-दूसरे को जोड़े रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जैक्सन कहते हैं, "यह रात के खाने पर, टेक्स्ट के ज़रिए या फ़ोन पर भी किया जा सकता है।" "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक सतत अभ्यास है और दोनों भागीदारों को सुना जाता है।"
