यह बिल्कुल नई खबर नहीं है कि आंदोलन हमारे दिमाग - और हमारे बच्चों के दिमाग - को बेहतर काम करता है। की एक संख्या अध्ययन करते हैं उदाहरण के लिए, दिखाया गया है कि स्कूल-आधारित शारीरिक गतिविधि कक्षा के प्रदर्शन में सुधार कर सकती है। लेकिन यह आंदोलन केवल सप्ताहांत या अवकाश पर ही नहीं होना चाहिए। वास्तव में, हाल ही में, बड़े पैमाने पर अध्ययन फ़िनलैंड के शोधकर्ताओं के सुझाव आपके बच्चों की मस्तिष्क शक्ति को बढ़ाने के लिए कक्षा में आने-जाने के तरीके को बदल सकते हैं।
नए अध्ययन में पाया गया कि जो किशोर पैदल या बाइक से स्कूल जाते हैं, वे स्कूल का अधिक आनंद लेते हैं और उनमें उच्च शैक्षणिक प्रदर्शन और पढ़ने की क्षमता की संभावना बढ़ जाती है।
शोधकर्ताओं ने 34,000 से अधिक फ़िनिश किशोरों से डेटा एकत्र किया - जो फ़िनलैंड के आठवीं और नौवीं कक्षा के लगभग आधे हैं जनसंख्या - एक गुमनाम और स्वैच्छिक कक्षा-प्रशासित प्रश्नावली के माध्यम से जो अधिक व्यापक स्कूल स्वास्थ्य संवर्धन का हिस्सा थी अध्ययन।
सर्वेक्षण में शामिल सभी प्रतिभागियों में से 54% ने बताया कि वे हर दिन कम से कम 10 मिनट तक पैदल या बाइक चलाकर स्कूल जाते थे। लड़कियों की तुलना में लड़कों के पैदल चलने या बाइक से स्कूल जाने की संभावना अधिक थी, और सामाजिक-आर्थिक स्थिति के संबंध में कोई प्रमुख अंतर नहीं था।
“सक्रिय स्कूल परिवहन के परिणाम विशेष रूप से दिलचस्प थे क्योंकि शोधकर्ता यात्रा-संबंधी पैदल चलने और साइकिल चलाने के स्वास्थ्य लाभों में रुचि ले रहे हैं। उदाहरण के लिए, स्कूल जाने से पहले शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से कक्षा में एकाग्रता बढ़ सकती है, समझाइए हमारी टिप्पणियाँ, “पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के एक डॉक्टरेट शोधकर्ता जुउसो जुसिला ने एक में कहा मुक्त करना।
ऐसा कहा जा रहा है कि, सक्रिय स्कूल परिवहन विधियों का लाभ उतनी ऊंचाई तक नहीं पहुंच पाया उन बच्चों के लिए जो अपने खाली समय के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय थे और जिन्होंने टीम में भाग लिया था खेल।
“खाली समय की शारीरिक गतिविधि और के बीच मजबूत संबंध के बारे में कोई आश्चर्य की बात नहीं थी भावी और हस्तक्षेप अध्ययनों से समर्थन के कारण कथित शैक्षणिक उपलब्धि, ”ने कहा जुसिला। “खाली समय की शारीरिक गतिविधि आम तौर पर सक्रिय स्कूल परिवहन की तुलना में अधिक तीव्र होती है, जिसके कारण हमारे परिसंचरण में मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक में वृद्धि होती है और इस प्रकार, संज्ञानात्मक में सुधार होता है प्रदर्शन।"
सबूतों की प्रबलता के बावजूद कि शारीरिक गतिविधि कई मायनों में समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाती है, संयुक्त राज्य अमेरिका में आश्चर्यजनक रूप से कम प्रतिशत बच्चे बुनियादी व्यायाम सिफारिशों को पूरा करते हैं।
अमेरिकियों के लिए शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश यह अनुशंसा की जाती है कि 6 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों को प्रतिदिन 60 मिनट या अधिक मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि मिले। लेकिन रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में स्कूली उम्र के केवल 24% बच्चे उस बेंचमार्क तक पहुंचते हैं।
उस दर में सुधार करने के लिए बोर्ड भर में अवसर हैं। संघीय राजमार्ग प्रशासन के अनुसार, बच्चों को पैदल या बाइक से स्कूल जाने के लिए सुरक्षित मार्ग प्रदान करना और उन्हें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना एक प्रमुख उम्मीदवार है। राष्ट्रीय घरेलू यात्रा सर्वेक्षण, केवल 11% अमेरिकी बच्चे स्कूल जाने के लिए सक्रिय परिवहन में भाग लेते हैं।
सौभाग्य से, कुछ स्कूल जिले दिन के दौरान व्यायाम के अवसर प्रदान करने का बेहतर काम कर रहे हैं ग्रेड-स्कूल के छात्रों के लिए अवकाश के समय की सुरक्षा करना, कम से कम 10 राज्यों में दैनिक खेल का समय अनिवार्य है और अन्य सात राज्यों में स्कूलों को प्रत्येक दिन कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए समय निर्धारित करने की आवश्यकता है। लेकिन अवकाश-रहित हाई स्कूल के छात्रों में, केवल 51.7% औसत सप्ताह के दौरान शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेते हैं, और केवल 29.9% प्रतिदिन शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे काटते हैं, संयुक्त राज्य अमेरिका में छात्रों के बीच शारीरिक गतिविधि के स्तर में सुधार एक प्रणालीगत सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा है। जब संभव हो तो सुबह की छुट्टी के लिए कार को घर पर छोड़ना कई समाधानों में से एक है, हालांकि माना जाता है कि, मौसम और सुरक्षा संबंधी चिंताएँ कम चलने वाले कुछ बच्चों के लिए एक विकल्प के रूप में सक्रिय परिवहन को रोकती हैं पड़ोस.
