जहां तक मुझे याद है, मेरी अधीरता मेरे अंदर का एक हिस्सा रही है। यह केवल एक क्षणिक अनुभूति नहीं है; यह एक ऐसा झुकाव है जो अक्सर प्रभावित करता है कि मैं अपने बच्चों और अपने साथी के साथ कैसे बातचीत करता हूँ। हालाँकि यह अन्य संघर्षों की तुलना में एक बड़ा मुद्दा नहीं लग सकता है, लेकिन मेरे परिवार की गतिशीलता पर इसका प्रभाव स्पष्ट रहा है।
अधीरता वास्तव में यह तय करती है कि मैं स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया देता हूँ। उदाहरण के लिए, जब मेरे बच्चे कुछ करने में अपना समय लेते हैं, तो धैर्यपूर्वक उनका मार्गदर्शन करने के बजाय, मैं खुद को निराश होने लगता हूँ और कभी-कभी मेरी आवाज उठा रहा हूँ. यह इस आंतरिक प्रेशर कुकर की तरह है जो मुझे ज़ोर से चिल्लाने के लिए प्रेरित करता है। मेरे साथी के साथ, अधीरता ध्यान की कमी के रूप में दिखाई देती है। बीमार रुकावट डालना, वाक्यों को समाप्त करें, या मान लें कि वे क्या कह रहे हैं, जो खारिज करने वाला और आहत करने वाला प्रतीत होता है। घर का माहौल तनावपूर्ण हो जाता है, क्योंकि मेरी अधीरता के कारण मेरे परिवार में भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न हो जाती हैं। मेरे बच्चे कभी-कभी पीछे हट जाते हैं, ऐसा महसूस करते हैं कि वे मुझे खुश नहीं कर सकते, जबकि मेरा साथी स्पष्ट रूप से परेशान हो जाता है, जिससे बहस होती है। यह एक डोमिनो प्रभाव है. मेरी अधीरता नकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखलाबद्ध प्रतिक्रिया को जन्म देती है जो हर किसी को प्रभावित करती है।
"वर्किंग ऑन इट" आत्म-सुधार के बारे में एक नियमित श्रृंखला है। प्रत्येक किस्त में, एक पिता हमसे अपनी एक बुरी आदत के बारे में बात करता है, यह उसे और उसके परिवार को कैसे प्रभावित करती है, और इस पर काम करने के लिए वह क्या कर रहा है। यहां, दो बच्चों के 40 वर्षीय पिता तोलू अपने बारे में बात करते हैं कि उनका हाल कैसा है अधीरता हर किसी के लिए जीवन कठिन बना देता है और वह घर में शांत, कम भागदौड़ वाले माहौल को बढ़ावा देने के लिए क्या कर रहा है।
पीछे मुड़कर देखने पर, मुझे लगता है कि चीजों को सुचारू रूप से चलाने की यह इच्छा पालन-पोषण और व्यक्तिगत प्रवृत्तियों के मिश्रण से उत्पन्न होती है। मेरे माता-पिता विशेष रूप से अधीर नहीं थे, लेकिन उन्होंने संरचना और दिनचर्या के महत्व पर जोर दिया। किसी भी व्यवधान का कुछ हद तक हताशा के साथ सामना किया गया, और मुझे लगता है कि उस मानसिकता ने मुझ पर असर डाला।
मेरी अधीरता नकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखलाबद्ध प्रतिक्रिया को जन्म देती है जो हर किसी को प्रभावित करती है।
मैंने सोचना शुरू कर दिया कि चीजों को एक निर्धारित रास्ते पर चलना चाहिए, और जब वे नहीं चले, तो ऐसा लगा जैसे मैं नियंत्रण खो रहा हूं। एक वयस्क के रूप में, और विशेष रूप से एक माता-पिता और पति के रूप में, मेरे परिवार के लिए सर्वोत्तम प्रदान करने की इच्छा जागती है। मैं चाहता हूं कि उनका जीवन आरामदायक हो, और जब चीजें उस दृष्टिकोण से भटकती हैं, तो यह मेरी अधीरता को ट्रिगर करती है। यह एक डर की तरह है कि अगर मैं हर चीज़ को नियंत्रण में नहीं रख सकता, तो मैं किसी तरह उन्हें विफल कर रहा हूँ।
जिस क्षण मुझे पता चला कि मेरी अधीरता एक वास्तविक मुद्दा है, वह मेरे लिए काफी महत्वपूर्ण था। यह कोई एक घटना या किसी के द्वारा कही गई कोई बात नहीं थी, बल्कि एक संचयी अहसास था। एक सुबह थी जब सभी को तैयार करते समय मैंने अपना धैर्य खो दिया था - एक बार फिर, और मैंने अपने साथी की आँखों में चोट देखी। यह एक जागृत कॉल थी, और पहली बार मुझे अपने प्रियजनों पर मेरी अधीरता के वास्तविक प्रभाव का एहसास हुआ। संयोग से, उसी समय, मेरी नज़र इसके बारे में एक लेख पर पड़ी सचेत पालन-पोषण. यह एक संकेत की तरह था. बच्चों और रिश्तों पर अधीरता के प्रभावों के बारे में पढ़कर मन घर कर गया। मैं दर्पण में देख रहा था, और मैं इसे अब और अनदेखा नहीं कर सकता था। मुझे पता था कि मुझे अपने परिवार की भलाई के लिए इस पैटर्न पर ध्यान देना होगा। इसे नियंत्रण में रहने के लिए जागरूकता और सचेत प्रयास की आवश्यकता है।
इस यात्रा में एक पिता के रूप में, मुझे यह समझ में आया है कि हमारी व्यक्तिगत चुनौतियों का डटकर सामना करने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। अधीरता को प्रबंधित करने का मेरा निरंतर प्रयास कुछ मुद्दों जितना महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है, लेकिन यह मेरे परिवार के लिए अद्वितीय है। और मुझे विश्वास है कि मैंने प्रगति की है। उदाहरण के लिए, हाल ही में एक पारिवारिक खेल की रात के दौरान, मैंने जानबूझकर धैर्य बनाए रखने का फैसला किया और अपने बच्चों को नियम समझाने में अपना समय लेने दिया। अतीत में, मैं इसमें जल्दबाजी कर देता था, जिससे मजा खराब हो जाता था और निराशा पैदा होती थी। हालाँकि, इस बार माहौल शांत था और हम सभी ने एक साथ खेल का आनंद लिया। इसी तरह, एक व्यस्त सुबह में, जब मेरे साथी ने मदद मांगी तो मैंने जवाब देने से पहले गहरी सांस ली और अंतर महत्वपूर्ण था। कोई तनाव नहीं था, बस सहयोग की भावना थी.
लचीलापन प्रमुख है. यह उन विचार पैटर्न को फिर से जोड़ने और हर चीज़ को सही बनाने की आवश्यकता को छोड़ने की यात्रा है।
मुझे लगता है कि मेरे आदर्श माहौल में, जिसके लिए मैं काम कर रहा हूं, वहां सद्भाव और आपसी सम्मान की भावना है। हम सभी खुले तौर पर और सहानुभूतिपूर्वक संवाद करते हैं, यह समझते हुए कि हर किसी की भावनाएँ और राय मान्य हैं। मेरी अधीरता हमारी बातचीत पर हावी नहीं होती। इसके बजाय, हम अनावश्यक तनाव के बिना समाधान ढूंढते हुए चुनौतियों का मिलकर सामना करते हैं।
मैं सीख रहा हूं कि जीवन अप्रत्याशित है। लचीलापन प्रमुख है. यह उन विचार पैटर्न को फिर से जोड़ने और हर चीज़ को सही बनाने की आवश्यकता को छोड़ने की यात्रा है। क्योंकि अंततः, मेरे परिवार के साथ सच्चा संबंध किसी भी योजना या कार्यक्रम से अधिक महत्वपूर्ण है। यह आसान नहीं है, लेकिन मेरा ध्यान एक स्वस्थ परिवार बनाने पर केंद्रित है जहां हर कोई महसूस करे कि उसे महत्व दिया जाता है और उसकी बात सुनी जाती है, न कि जल्दबाजी और खारिज कर दी जाती है। मैंने देखा है कि कैसे अपनी खुद की अधीरता को स्वीकार करना और चुनौती देना मेरे रिश्तों को फलने-फूलने में मदद कर सकता है। मैं इस प्रगति को आगे बढ़ाने और अपने परिवार के लिए एक स्वस्थ, खुशहाल माहौल बनाने के लिए प्रतिबद्ध हूं।''
