बच्चे अपने आगमन के एक सेकंड के भीतर तीव्र भावनाओं को प्रेरित करते हैं। प्रेम। भक्ति। कर्कश भय। हालाँकि, अन्य भावनाओं को बुदबुदाने में समय लगता है, जैसे ईर्ष्या और थोड़ी नाराजगी। आप एक पिता बनकर खुश हैं, लेकिन, पितृत्व में डूबे हुए, आपको यह स्वीकार करने में शर्म आती है कि आपको लगता है कि आप अचानक दूसरे स्थान पर हैं। होता है। एक कारण है।
"क्योंकि तुम हो," कहते हैं डॉ. पैट लव, संबंध विशेषज्ञ और सह-लेखक आप हमें अलग कर रहे हैं.
परिवर्तन वास्तव में सरल गणित का प्रश्न है। समस्या यह है कि आप मूल गणना में बंद थे। जबकि आपको लगता है कि आपने अपने जीवन में एक इकाई जोड़ ली है, लव कहता है कि यह वास्तव में दो है। आपके साथी के साथ मौजूदा संबंध है। अब, माता-पिता के रूप में आप दोनों हैं तथा एक व्यक्ति के रूप में बच्चा। और बच्चे हावी हैं। जाहिर है। वे हर चीज के लिए आप पर 100 प्रतिशत निर्भर हैं, इसलिए उन्हें कभी न खत्म होने वाले लूप पर हर समय, ध्यान और पैसा मिलता है।
एक स्पष्ट सत्य: जब बच्चे आते हैं, तो वह जीवन जिसे आप जानते थे कि आपका नियंत्रण कहाँ है, समाप्त हो गया है। जब चाहो सो नहीं पाते। अब आप अपने जीवनसाथी के साथ पहले जैसी अंतरंगता नहीं रखते हैं। "सब कुछ बच्चों की जरूरतों के भंवर से गुजरता है," कहते हैं
एक नई खाद्य श्रृंखला है: लोग बच्चे के बारे में पूछते हैं। तुम नहीं। रिश्तेदार सुनिश्चित करते हैं कि बच्चों को उपहार मिले। तुम नहीं। दमकल विभाग उन्हें पहले बचाएगा। तुम नहीं।
यह सब आत्म-पहचान में बदलाव को मजबूर करता है। आप कुशल और निपुण हो सकते हैं, लेकिन ऐसा महसूस हो सकता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। "आपके सिर में, आप गौण हो गए हैं," विंच कहते हैं।
संक्षेप में, नंबर 2 की तरह महसूस करना स्वाभाविक है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह चमकदार नहीं लगता है। तो आप इस हेडस्पेस से कैसे निकलते हैं? आप बच्चे की किसी भी ज़रूरत को घटा नहीं सकते हैं, इसलिए अपने दृष्टिकोण को बदलने का एकमात्र तरीका सकारात्मक जोड़ना है। और, अपने आप को मदद करने का एक बड़ा हिस्सा अपने जीवनसाथी के साथ संबंधों को रिचार्ज करना है। यदि आप एक-दूसरे को अनदेखा कर रहे हैं, तो बच्चे उस पर ध्यान देते हैं, हाँ, लेकिन यह आपको कम माध्यमिक महसूस करने में भी मदद करता है। "साझेदारी पालन-पोषण का प्राथमिक हिस्सा है," लव कहते हैं। "आपको उनकी माँ से प्यार करने की ज़रूरत है। आपको इसे प्राथमिकता देने की जरूरत है।"
इसका बड़ा डिस्प्ले होना जरूरी नहीं है, कहते हैं डॉ. कार्ल हिंद, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और लेखक अगर यह प्यार है, तो मैं इतना असुरक्षित क्यों महसूस करता हूँ? ज्यादातर लोग जो चाहते हैं वह है उनके अच्छे काम की सराहना और दैनिक पुष्टि। आप सोच सकते हैं कि भावनाएं स्पष्ट हैं, लेकिन संभावना है कि उन्हें कभी आवाज नहीं दी गई। यह संदेश भेजने जितना आसान हो सकता है, "आप कैसे हैं?", दिन के मध्य में, या यह पूछना कि क्या घर के रास्ते में लेने के लिए कुछ है।
यह आपके साथी के भार को हल्का करने के बारे में भी है। अगर धोने के लिए बर्तन, बाथरूम या कपड़े धोने हैं, तो करें। यदि आप रात का खाना बना सकते हैं या
बस बाहर निकालो, करो। यदि आप उसका पजामा देखते हैं, तो उन्हें ड्रायर में गर्म करें। कुछ भी जो तनाव को कम करता है/करुणा दिखाता है वह रोमांटिक है। "उसका जीवन बेहतर है और आपका जीवन बेहतर है," लव कहते हैं। उसके बाद, काम आप दोनों के साथ रहने के लिए समय निकालने का है। आप हमेशा के लिए पारिवारिक गहराई चार्ट पर नंबर 2 हो सकते हैं, लेकिन आप अभी भी नंबर 1 जीवनसाथी हैं और रिश्ते की जरूरत है ध्यान दें क्योंकि यह सहज पूर्व-किड दिनों से अपरिहार्य रूप से रूपांतरित है, जब हर रात, चाहे आप इसे जानते हों या नहीं, तारीख थी रात।
जब आप जानते हैं कि एक पलायन मौजूद है, तो किसी भी चीज़ या किसी के माध्यम से अपना रास्ता नाराज करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
हाँ, तारीख रात। बार-बार अनुशंसित, शायद ही कभी निष्पादित विचार एक बार फिर कहा जाता है। यह अभी भी शूट करने लायक है, सभी विशेषज्ञ सहमत हैं। विंच का कहना है कि अगर सिर्फ एक घंटे के लिए, तैयार हो जाओ और घर से बाहर निकलो और वयस्कों की तरह महसूस करो और फिर से अपने जैसा महसूस करो। यहां तक कि अगर आप घर पर कॉल करने की इच्छा का विरोध करने में समय बिताते हैं, तब भी यह मायने रखता है। आप देखेंगे कि हर कोई बच गया है, एक आदत बन गई है, और नए पारिस्थितिकी तंत्र में आपके स्थान की चिंता जीत नहीं सकती है।
यह, निश्चित रूप से, नियमित रूप से खींचना कठिन है। हिंदी का कहना है कि रोजमर्रा के आउटलेट के लिए, बच्चों के लिए सुबह और विशेष रूप से रात में अनुमानित दिनचर्या स्थापित करें। एक बार जब वे सो जाते हैं, तो वह आपका सुनहरा समय होता है और आपको केवल 20 मिनट चाहिए। यह बैकगैमौन या देखना हो सकता है हाउस हंटर्स बनाते समयभद्दी टिप्पणियां - कुछ भी जो साझा किया गया है और जो एक जोड़े के रूप में आपकी समानता की पुष्टि करता है। यदि आप बात करना चाहते हैं, तो बढ़िया, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। एक-दूसरे का आनंद लेना और आनंद लेना आपका है, "जो कुछ भी है, आप और मैं इसे एक साथ जीवित रहे," वे कहते हैं।
सच्चाई यह है कि एक पिता होने का मतलब वास्तव में एक भागा हुआ होना भी नहीं है। आप शायद वह आदमी नहीं हैं जिसे हर समय नंबर 1 होना चाहिए, या कम से कम आप बनना नहीं चाहते। लेकिन जब आप बच्चों के साथ इसमें हों तो यह महसूस करना मुश्किल है: पेरेंटिंग खत्म हो रही है, और इसे छोड़ना आसान है यह सब कुछ बन जाता है, लेकिन, जैसा कि विंच कहते हैं, कोई भी 24/7 कुछ भी करने के लिए नहीं बना है, चाहे आप इसका कितना भी आनंद लें। आपको विराम की जरूरत है। एक जोड़े के रूप में आपके लिए और एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए कुछ सीमाएं होनी चाहिए, भले ही यह किसी ऐसी चीज का एक घंटा हो जिसका आप हर दूसरे सप्ताह आनंद लेते हैं। जब आप जानते हैं कि एक पलायन मौजूद है, तो किसी भी चीज़ या किसी के माध्यम से अपना रास्ता नाराज करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
विंच कहते हैं, "जब आप अपने जीवन का थोड़ा सा हिस्सा वापस लेंगे तो आप पितृत्व का अधिक आनंद लेंगे।"
