झटके की तरह महसूस किए बिना समूह पाठ कैसे छोड़ें

यह कहना सुरक्षित है कि हम समूह पाठ के चरम पर पहुंच गए हैं। पिछले एक साल में, हमारे नकाबपोश और प्रतिबंधित समय के दौरान, जैसे-जैसे कनेक्ट और रीकनेक्ट करने की आवश्यकता अधिक मजबूत होती गई, निष्क्रिय समूह चैट फिर से सक्रिय हो गए और नए बन गए। हमने कॉलेज के दोस्तों के साथ पुरानी लय में वापस आने के लिए ग्रुप चैट का इस्तेमाल किया, स्कूल खुलने का पता लगाया और अन्य माता-पिता के साथ पॉड-व्यवस्था, और पारिवारिक पाठ बनाएं जो दिन-ब-दिन बढ़ते रहें (क्या आप चचेरे भाई हैं पॉली?)

समूह पाठ मित्रों, परिवार और सहकर्मियों के साथ संवाद करने के सुविधाजनक, सरल और गैर-दखल देने वाले तरीके हैं। यानी जब तक वे नहीं हैं। चेतावनी के बिना, वे सूचना (और गलत सूचना), असहमतिपूर्ण राय, और सूचनाओं की भारी बाढ़ बन सकते हैं जो वास्तव में आपको ऐसा महसूस कराते हैं यह.

किसने शॉर्ट-सर्किट नहीं किया है, यह देखने के बाद कि उनके पास एक मित्र चैट से 114 नए संदेश हैं, केवल उन्हें जांचने के लिए और देखें कि वे एक ही ब्लिंक-एंड-यू-मिस-इट ट्विटर पल के सभी रूपांतर हैं (ओएमजी क्या आपने रूडी गुलियानी के बालों का रंग टपकता देखा?) या एक पारिवारिक बातचीत को निष्क्रिय आक्रामक राजनीतिक चर्चा में बदलना जहां

"मैं सिर्फ इतना कह रहा हूँ"एक आम परहेज है।

हर व्यक्ति अपने ग्रुप चैट ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंच जाता है। लेकिन, यह सवाल पैदा करता है: आप डिक की तरह महसूस किए बिना समूह चैट कैसे छोड़ते हैं? क्या आप सिर्फ 'ओले स्मोक बम' फेंकते हैं और बिना एक शब्द के गायब हो जाते हैं?

समूह ग्रंथों की तीन बुनियादी, अनौपचारिक श्रेणियां हैं - मित्र, परिवार और कार्य। उन सभी में भारी और कष्टप्रद बनने की क्षमता है। हालांकि कुछ डिजिटल शिष्टाचार नियम स्वस्थ समूह ग्रंथों की सुविधा के लिए शिथिल रूप से स्थापित किए गए हैं, वे नियम और शर्तों के लिए "मैं सहमत हूं" को टैप करने से पहले कोई भी नहीं पढ़ता है। और क्योंकि हम सभी के पास अलग-अलग टेक्स्टिंग शैलियाँ हैं, इसलिए हम अलग-अलग टेक्स्टिंग निराशाओं के लिए बाध्य हैं।

न्यूयॉर्क के 38 वर्षीय रेयान कहते हैं, ''मुझे अपने सहकर्मियों के साथ ग्रुप टेक्स्टिंग से नफरत है। "यह एक ई-मेल की तुलना में अधिक दखल देने वाला है, क्योंकि यह वास्तविक समय में पॉप अप होता है। जब आप वास्तव में अपने ईमेल की जांच करने के लिए एक ऐप खोलने के लिए साइन इन करना चाहते हैं तो आप इसे देखने से बच नहीं सकते हैं या इससे बच नहीं सकते हैं।"

यदि समूह पाठ आपकी नौकरी का हिस्सा हैं - या यदि आपको सहकर्मी द्वारा एक में खींच लिया गया है जो बंधन से प्यार करता है - वे एक हैं आवश्यक बुराई, और बाहर निकलने की साजिश को चतुराई से और सक्षम रूप से निष्पादित किया जाना चाहिए जब तक कि आप अभिमानी के रूप में सामने नहीं आना चाहते हैं या उदासीन

"जब आप चैट छोड़ते हैं तो लोग नाराज हो जाते हैं" इसका कारण यह है कि वे तुरंत महसूस करते हैं कि आप हैं उन्हें अस्वीकार कर रहा है, "अप्रैल ब्राउन, एलएमएफटी और रिश्तों में विशेषज्ञता वाले विवाह / परिवार चिकित्सक कहते हैं पर द हर्ड काउंसलिंग, एलएलसी. "उन्हें ऐसा मत सोचने दो। समझाएं कि आप नाराज होने के बजाय अपने मूल्य के कारण छोड़ रहे हैं।" 

ब्राउन एक अच्छी तरह से तैयार की गई पेशकश करता है: "माता-पिता के रूप में, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, 'अरे, मेरे बच्चे अपनी स्क्रीन के आदी हो गए हैं। मैं बेहतर व्यवहार करने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मैं चैट छोड़ने जा रहा हूं और अपने फोन के प्रति अधिक जागरूक होने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं।'"

जबकि उपरोक्त सहकर्मियों पर काम कर सकता है, यह कहना मुश्किल है कि परिवार और मित्र समूह ग्रंथों में, जो भारी क्रॉसस्टॉक, राय और मूर्खता के साथ जल्दी से डिजिटल बार्नाकल बन जाते हैं।

ओहियो के 39 वर्षीय कर्टिस कहते हैं, '' मेरा ब्रेकिंग पॉइंट चुनाव था। "ग्रुप टेक्स्ट में मेरे सभी दोस्त इस बारे में बात कर रहे थे, और मैं इसे अब और नहीं ले सकता। लोगों के बहस करने की सूचना के बाद यह सिर्फ अधिसूचना थी। जैसे चाचा-चाची के बिना फेसबुक। हर बार मैं एक इमोजी या 'लोल' में फेंक देता, लेकिन यह गधे में बहुत बड़ा दर्द था।"

जाने के बाद, कर्टिस को कुछ हद तक विनम्र अहसास का सामना करना पड़ा: किसी ने नोटिस नहीं किया। "मैंने रणनीतिक होने की कोशिश की, और एक रात 1 बजे की तरह चैट से बाहर निकल गया," वे कहते हैं। "मुझे लगा कि सुबह के पाठों की झड़ी हमें आमतौर पर उस नोटिस को धक्का देगी जो मैंने छोड़ दिया था।" 

एक गुप्त पाठ प्रस्थान के संबंध में, डॉ तमा चांसकी, पीएच.डी. ओसीडी और चिंता के लिए चिल्ड्रन एंड एडल्ट सेंटर के संस्थापक और निदेशक, इस बात से सहमत हैं कि इस तरह के कदम के लिए चालाकी की आवश्यकता होती है।

“यदि आप वास्तव में केवल एक शांत निकास चाहते हैं, तैयार नहीं हैं या बहुत सारे प्रश्न नहीं चाहते हैं, तो अपने दो सप्ताह के नोटिस देने की तरह छोड़ने के बारे में सोचें। यह आपके लिए सबसे अच्छा कब है?" वह कहती है। "क्या शुक्रवार को छोड़ना या छोड़ना, अपना फोन बंद करना और नए दिन की बधाई देने के लिए आराम से उठना सबसे अच्छा है? या आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो इसे सुबह सबसे पहले करना चाहते हैं, नतीजा होने दें - यदि कोई हो - और दिन के अंत तक इससे निपटा है? प्रत्येक परिदृश्य के माध्यम से दौड़ें और देखें कि आपको सबसे अधिक आरामदायक क्या लगता है। ” 

और फिर बड़ा सवाल यह है कि आप परिवार के साथ समूह चैट कैसे छोड़ते हैं? परिवार समूह चैट दूर के परिवार से जुड़े रहने का एक शानदार तरीका है - बच्चों की कुछ तस्वीरें दादी और दादाजी को दिखाने के लिए, अपने देवर के साथ चेक इन करने के लिए। लेकिन एक बार जब समूह चैट गति पकड़ लेती है, तो सभी दांव बंद हो जाते हैं और यह आसानी से पुराने मीम्स, बासी फेसबुक समाचार और राजनीतिक चर्चाओं के अलावा और कुछ नहीं हो सकता है।

कनेक्टिकट की 37 वर्षीया मारिया कहती हैं, ''हमारे परिवार समूह में करीब 25 लोग शामिल हुए। "कोई मजाक नहीं। ज्यादातर समय, यह केवल रैंडम फोन नंबरों से आने वाले संदेश थे और मुझे नहीं पता था कि वे किसके थे। चचेरे भाई बहिन? चाची? चाचा? मेरे फोन में इन लोगों के नंबर नहीं हैं। मैं अपने फोन पर वापस आऊंगा, और यह कहेगा '56 नई सूचनाएं'। मुझे यह कहने में लगभग दो सप्ताह लग गए, 'हाँ, मैं इस गंदगी से अब और नहीं निपट सकता।' मैं चला गया, और जब मेरी माँ ने मुझसे पूछा कि मैंने क्यों कहा कि मेरा फोन टूट गया है। "

सैम नबीली, नया क्लीनिक के सीईओ और लीड थेरेपिस्ट का कहना है कि तकनीकी कठिनाइयों के बारे में बात करना - जैसे टूटा हुआ फोन, स्टोरेज खत्म हो जाना, आदि। - एक व्यवहार्य, ठोस रणनीति है।

"भले ही आप सच्चाई को झुका रहे हों, यह एक अच्छी व्याख्या है," वे कहते हैं। "यदि आप यह कहना चुनते हैं कि समूह छोड़ने के बहाने के रूप में आपके पास तकनीकी समस्याएं हैं, तो जांच संबंधी प्रश्न उठाने की संभावना कम है।" 

अगर ऐसा होता भी है, तो वह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सत्य को याद रखने के लिए कहता है: आप अन्य लोगों के विचारों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। "कोई फर्क नहीं पड़ता कि छोड़ने के लिए आपका स्पष्टीकरण क्या है, लोग अभी भी आपके 'असली' कारण पर अनुमान लगाएंगे," वे कहते हैं।

नबील हमें यह भी याद दिलाता है कि ग्रुप टेक्स्ट छोड़ने का मतलब लोगों को अपने जीवन से हटाना नहीं है, सिर्फ अपने फोन से।

"आप बस एक जगह छोड़ रहे हैं जो आप नहीं बनना चाहते हैं," वे कहते हैं। "आप समूह के भीतर कुछ लोगों को सीधे संदेश भेज सकते हैं और कह सकते हैं, 'अगर आपको कभी मुझसे जुड़ने की ज़रूरत है, तो मैं यहां उपलब्ध रहूंगा।' लेकिन, अन्यथा, आप किसी को कुछ भी नहीं देते हैं। आप किसके साथ संवाद करते हैं यह आपकी पसंद है।" 

अंत में, आप अपने टेक्स्ट मॉब को किसी से बेहतर जानते हैं। (भले ही आप आईडी नहीं कर सकते प्रत्येक श्रृंखला में तीस-कुछ संख्याओं में से।) तो आप जानते हैं कि क्या खेलता है, और क्या नहीं। यदि आपका समूह भरोसेमंद और सहायक है, तो एक ईमानदार समर्पण समझ और करुणा के साथ मिल सकता है। यदि आपका समूह खुद को गंभीरता से नहीं लेता है, तो आपकी छुट्टी की व्याख्या करने वाली एक मज़ेदार छवि या आत्म-हीन एक लाइनर काम करना चाहिए। आपका जो भी तर्क हो, हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप डिक नहीं हैं। आप एक झुंझलाहट सीमा वाले इंसान हैं, जिसका मतलब मिनियन मेम्स, साजिश के सिद्धांतों और हैप्पी आवर अपडेट के निरंतर हमले को सहन करने के लिए नहीं था।