सफेद शोर और बच्चे की नींद के बारे में माता-पिता को क्या जानना चाहिए

उन सभी चीजों में से जो अनजाने में बच्चों को सोने के लिए शांत करती हैं — बाख संगीत कार्यक्रम, लंबे पड़ोस में टहलना, ज़ोर से शशिंग, जोरदार रॉकिंग, वैक्यूम क्लीनर चलाना — व्हाइट नॉइज़ बेबी मशीन संक्षिप्त और विश्वसनीय शिशुओं के लिए नींद की रणनीति. सोते समय सफेद शोर का उपयोग करने से शिशुओं और बच्चों को मदद मिल सकती है (माता-पिता का उल्लेख नहीं करना) रात भर जाओ, भले ही नींद कुछ घंटों के इंक्रीमेंट में ही क्यों न हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि सफेद शोर कर सकते हैं बच्चों को नींद महसूस करने की स्थिति। वाइट नॉइज़ बेबी मशीन गर्भ जैसे वातावरण का अनुकरण करके काम करती है जो आरामदायक और शांत होता है। वे पावलोवियन प्रतिक्रिया प्राप्त करने में विशेष रूप से प्रभावी हैं, यही वजह है कि ये मशीनें इतनी लोकप्रिय हैं कुछ आराम पाने के लिए संघर्ष कर रहे माता-पिता. लेकिन सभी श्वेत शोर मशीनें समान नहीं बनाई जाती हैं।

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बाल चिकित्सा आपातकालीन चिकित्सक डॉ. एलिजाबेथ मरे बताते हैं, "जब भी आप अपने बच्चे के वातावरण में किसी भी प्रकार की चीज़ लाते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह सुरक्षित है।" "हम जरूरी नहीं कि सफेद शोर को जोर से समझें, लेकिन उनमें से कुछ मशीनें बहुत तेज हो सकती हैं।"

हाल के अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि शिशुओं के लिए कई सफेद शोर मशीनें, वास्तव में, बच्चों के सोने के लिए बहुत जोर से होती हैं। कई मशीनों पर सबसे तेज़ सेटिंग अस्पताल की नर्सरी में लागू 50-dB की सीमा से अधिक हो सकती है। कुछ मशीनें और भी तेज हो सकती हैं, जो सामान्य पालना-घुड़सवार दूरी पर 85 डीबी से अधिक उत्पन्न करती हैं। यही वह सीमा है जिस पर OSHA को श्रवण सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यह भी है, उस पर बहुत अधिक बिंदु नहीं डालना, एक बच्चे के बगल में रखना एक गंभीर रूप से बुरा विचार है।

अन्य सुरक्षा चिंताएं हैं। एक भरवां जानवर के अंदर छिपी हुई सफेद शोर मशीनें प्यारी हो सकती हैं, लेकिन उन्हें गद्दे के बहुत करीब रखने का प्रलोभन देती हैं, जिससे वे असुरक्षित हो जाते हैं। आम तौर पर, शिशुओं को पहले वर्ष में अपने पालने में एक सपाट गद्दे और फिटेड चादर के अलावा कुछ भी नहीं रखना चाहिए। बाहरी बिस्तर और आलीशान जानवर हो सकते हैं बहूत खतरनाक इतने छोटे बच्चे के लिए कि वह खतरे से बच न सके। "एक शेल्फ पर, पालना के पास, कुछ ठीक है," मरे कहते हैं। "बस कुछ आसान।"

माता-पिता को जरूरी नहीं कि अधिक शक्तिशाली मशीनों से बचने की जरूरत है, लेकिन उन्हें पता होना चाहिए कि वे कितनी जोर से आवाज करते हैं, और हमेशा सबसे कम सेटिंग से शुरू करते हैं। यदि बच्चा अपने रोने पर मशीन को नहीं सुन सकता है, तो यह उद्देश्य को हरा देता है, लेकिन लंबे समय में, बाधित नींद की कुछ रातें न्यूनतम प्रभावी मात्रा की स्थापना करते समय भविष्य में आराम के लिए भुगतान करने के लिए एक उचित मूल्य है (और एक बिना बिगड़ा हुआ बच्चा सुनवाई)।

कुछ नजरिया रखना भी जरूरी है। तथ्य यह है कि कोई भी वास्तव में रात भर नहीं सोता है. असंख्य के रूप में फिटनेस ऐप्स तथा स्लीप ट्रैकर दिखाया है, यहां तक ​​कि वयस्कों में भी हल्की उत्तेजना की अवधि होती है। नींद प्रशिक्षण की कुंजी विकसित करना है स्वस्थ नींद अनुष्ठान जो बच्चों को खुद को सोने में मदद करता है। सही प्रकार के बच्चे के लिए, सही किया गया सफेद शोर उसी का एक हिस्सा है, लेकिन अगर किसी बच्चे को इसकी आवश्यकता नहीं है, तो उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। सही रास्ता खोजने के लिए बच्चे को जितना हो सके खुद को शांत करने देना चाहिए।