एक गहरा, परेशान करने वाला डर कि आपकी पत्नी गुप्त रूप से (या इतनी गुप्त रूप से नहीं) आपसे नफरत करती है, शायद उतना असामान्य नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। रेडिटर्स इस पर संदेह करो, मीम इसे दीपदान करो। वहाँ है "मेरी पत्नी मुझसे नफरत करती है" टी-शर्टऔर एक कॉमेडी पॉडकास्ट. जबकि बहुत सारे पुरुष Google के समान शब्द ("मुझे लगता है कि मेरी पत्नी मुझसे नफरत करती है"; "क्या मेरी पत्नी मुझसे नफरत करती है?"), इस तरह महसूस करने के उनके कारण काफी भिन्न होते हैं। हो सकता है कि उसने कहा, "मैं तुमसे नफरत करता हूँ" एक के दौरान जोर से लड़ाई; हो सकता है कि आप मान लें कि यह सच है क्योंकि वह आपको बमुश्किल दबी अवमानना के साथ देख रही है। उत्तर उतने ही विविध हैं जितने लोगों के पूछने के कारण।
दूसरे शब्दों में, नाराज़गी आप अपने में उठा रहे हैं शादी वास्तविक हो सकता है। लेकिन यह भी संभव है कि आपकी पत्नी जो कुछ भी कर रही है, उससे कहीं अधिक आपके बारे में है, जिससे आपको लगता है कि वह आपसे नफरत कर सकती है। निश्चित रूप से यह चिंता करना है कि क्या आपकी पत्नी आपसे नफरत करती है, आपके और आपके बारे में बहुत कुछ कहती है संबंध. और यह कुछ अनपैकिंग के योग्य है।
जब माना जाता है कि नफरत आपके सिर में हो सकती है
एक शादी या रिश्ते में न होने वाली नाराजगी की कल्पना तनाव और अवसाद के कारण हो सकती है, जो लोगों को तटस्थता की गलत व्याख्या करने के लिए प्रेरित कर सकती है। नैदानिक मनोवैज्ञानिक कैथी निकर्सन, पीएच.डी., लेक फ़ॉरेस्ट में एक रिलेशनशिप थेरेपिस्ट कहते हैं, नकारात्मक या अपेक्षा से अधिक कठोर प्रतिक्रियाएं, कैलिफोर्निया। और कुछ प्रकार के लोग हैं जो स्वाभाविक रूप से चीजों की नकारात्मक व्याख्या की ओर भी झुकते हैं।
"जो लोग कम आत्मसम्मान और कम आत्मविश्वास के साथ संघर्ष करते हैं, वे दूसरों की तुलना में अधिक व्यक्तिगत रूप से टिप्पणी करते हैं," निकर्सन कहते हैं। "वे एक मामूली नकारात्मक टिप्पणी जबरदस्त वजन देते हैं।"
यह भी संभव है कि महामारी या इसी तरह के तनावपूर्ण क्षण के दौरान चिंता ने भयावह सोच को प्रेरित किया हो। "विनाशकारी," का अर्थ है कि यह मान लेना कि चीजें वास्तव में जितनी हैं, उससे कहीं अधिक बदतर हैं या भविष्य में भयानक चीजों के होने की उम्मीद है। उदाहरण के लिए, जब आपका बॉस आपको अपने कार्यालय में बुलाता है, क्योंकि आपको लगता है कि इसका मतलब है कि आपको निकाल दिया गया है, तो इसका एक उदाहरण है डेविड ग्रामर, कैलिफ़ोर्निया के व्हिटियर में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, जो मुख्य रूप से पुरुषों और किशोरों के साथ काम करता है लड़के। दूसरा यह मान रहा है कि जब आपकी पत्नी को माता-पिता के मुद्दे पर जोर दिया जाता है तो एक मुरझाया हुआ रूप आपके आंतरिक एकालाप को पूछता है कि क्या वह आपसे नफरत करती है।
यहां तक कि अगर एक आदमी को तबाही का खतरा है, तो जरूरी नहीं कि इसका मतलब वहां हो नहीं है विवाह में भी एक वास्तविक समस्या, ग्रामर नोट करता है। और यह उन मुद्दों को हल करना अधिक कठिन बना सकता है, क्योंकि जिन लोगों में सकारात्मक देखने की प्रवृत्ति नहीं है, वे निराशाजनक महसूस कर सकते हैं या संदेह कर सकते हैं कि चीजें बेहतर हो सकती हैं।
पूछने का डर, "क्या मेरी पत्नी मुझसे नफरत करती है?"
यह अजीब लग सकता है - या कम से कम, एक तरह का निष्क्रिय - अपनी शादी के बारे में अंतर्दृष्टि के लिए इंटरनेट की ओर रुख करना, न कि आपकी पत्नी के बारे में कि वह आपके लिए घृणा करती है। लेकिन ग्रामर का कहना है कि ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कुछ पुरुष किसी खोज इंजन से यह पूछने का चुनाव कर सकते हैं कि उसकी पत्नी सीधे उसके बारे में पूछने के बजाय उससे नफरत क्यों करती है।
“हमारी संस्कृति पुरुषों को भावनाएं नहीं सिखाती या वास्तव में अनुमति नहीं देती है खुशी से परे और गुस्सा, "ग्रामर कहते हैं। "दुखी या रोने वाले पुरुषों को अक्सर मीडिया में पाखंडी या कमजोर के रूप में देखा या चित्रित किया जाता है। इस प्रकार, अपने साथी की भावनाओं को समझने के लिए व्यक्ति के पास काम करने के लिए अक्सर भावनात्मक समझ और शब्दावली की कमी होती है।"
यद्यपि "मर्दाना" रूढ़ियाँ धीरे-धीरे नष्ट किया जा रहा है, बहुत से लोग अकेलेपन को समझने या व्यक्त करने में सक्षम नहीं हैं या डरी हुई भावनाएँ इस विश्वास के पीछे छिपी हैं कि उनकी पत्नियाँ उनसे नफरत करती हैं या उनसे प्यार नहीं करती हैं, ग्रामर कहते हैं। महामारी से पहले भी बढ़ता सामाजिक अलगाव, समस्या को और बढ़ा देता है: जैसे-जैसे सामाजिक दायरे सिकुड़ते जाते हैं, बहुत से लोग अपनी सभी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने साथी की ओर देखते हैं. जब आपकी पत्नी आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होती है, तो उससे आपके प्रति स्पष्ट गहरी नकारात्मकता के बारे में पूछना डरावना हो सकता है, वे कहते हैं।
“प्रश्न [कि क्या उनकी पत्नियाँ उनसे घृणा कर सकती हैं] भय पर आधारित है; वे डरे हुए हैं," ग्रामर कहते हैं। "फिर भी मर्दानगी की हमारी पूरी अवधारणा है 'डरो मत।' इसलिए इस व्यक्ति के पास जाना और डर व्यक्त करना हमारे मानस में हर चीज के खिलाफ है कि एक आदमी होने का क्या मतलब है।"
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई के बारे में कुछ जागरूकता होना कई बाधाओं में से एक हो सकता है जो कुछ पुरुषों को बस पूछने से रोकता है, "अरे, मुझे लगता है कि आप मुझे पसंद नहीं करते हैं," ग्रामर कहते हैं। अपनी पत्नी की भावनाओं को समझने वाले खराब ट्रैक रिकॉर्ड वाला एक व्यक्ति सोच सकता है, उदाहरण के लिए, "अगर भी" मैं हूँ इस पर उठा, यह वास्तव में बुरा होना चाहिए, "वे कहते हैं।
"इन लोगों में बहुत अधिक भय, चिंता और असुरक्षा है और इसके लिए कोई कथित आउटलेट नहीं है," ग्रामर कहते हैं।
ठीक है, तो आपकी पत्नी वास्तव में आपसे नफरत कर सकती है। अब क्या?
भ्रम की गेंद में आपस में जुड़ा हुआ है कि कोई क्यों डर सकता है कि उसकी पत्नी उससे नफरत करती है, असहज संभावना है कि शायद वह वास्तव में करती है। हो सकता है कि उसे अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने में कठिनाई हो, या हो सकता है कि वह आप पर अपने जीवन से असंतोष का अनुमान लगा रही हो।
या, हो सकता है, उसने आपके प्रति ऐसी भावनाएँ विकसित की हों जो घृणास्पद हों, या कम से कम घृणा-आसन्न हों। हो सकता है आप धोखा दिया - यौन, भावनात्मक रूप से या आर्थिक रूप से - और वह इससे आगे नहीं बढ़ सकती टूटा हुआ विश्वास. शायद उसे नहीं लगता सुना, या हो सकता है कि आपने क्रूर बनाया हो लड़ाई में टिप्पणी कि वह भूल नहीं सकती। हो सकता है कि वह सोचती है कि आप अपना हिस्सा नहीं कर रहे हैं घर और बच्चों को संभालना।
"कुछ महिलाएं इसे दूसरों की तुलना में कम मानती हैं, लेकिन लगभग सभी महिलाएं [चिकित्सा में कहती हैं], 'वह क्यों नहीं देखता कि मुझे मदद की ज़रूरत है? जब मैं संघर्ष कर रहा होता हूं तो वह आशा क्यों नहीं करता?’” निकर्सन कहते हैं। "यह असमानता और अनुचितता की भावना पैदा करता है, और अगर यह लंबे समय तक ऐसा ही रहता है, तो यह क्रोध और आक्रोश में बदल जाता है।"
मिशिगन के ट्रॉय में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक कैरी क्राविक कहते हैं, जब महिलाओं को समय के साथ सुना हुआ महसूस नहीं होता है, तो वे अपनी बात मनवाने के लिए और अधिक कठोर संवाद करना शुरू कर सकती हैं। "या वे हार मान लेती हैं और अपने पति को एक संसाधन के रूप में इस्तेमाल करने से बचती हैं और इसके बजाय दोस्तों या परिवार की ओर रुख करती हैं," वह कहती हैं। जिससे दोनों को थोड़ी देर बाद नफरत का अहसास होने लग सकता है।
यह विचार करना एक अच्छा विचार है कि आप यह सुनिश्चित करने में कितना काम करते हैं कि आपके घर में श्रम का विभाजन समान है। लेकिन यह बड़ी तस्वीर का सिर्फ एक हिस्सा है। दूसरे शब्दों में, डिशवॉशर को गलत तरीके से लोड करने वाले के बारे में तर्क वास्तव में डिशवॉशर के बारे में नहीं हैं।
"एक अवधारणा में युगल चिकित्सा यह है कि संघर्ष की सामग्री कोई मायने नहीं रखती, ”ग्रामर कहते हैं। "रिश्ते में भावनात्मक गतिशीलता क्या महत्वपूर्ण है। अगर वे भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं और एक-दूसरे की भावनात्मक स्थिति को महत्व देते हैं, तो इनमें से कोई भी चीज मायने नहीं रखती है।"
भावनात्मक शब्दावली सीखना
सीखना भावना व्यक्त करने की शब्दावलीऔर आपके रिश्ते के बारे में बातचीत को कैसे व्यवस्थित किया जाए, इससे बहुत सारी चिंता कम हो सकती है जो पुरुषों को अपनी पत्नियों से उनके डर के बारे में बात करने से रोक सकती है।
"कई लोगों में वास्तव में सामान्य रूप से उपयुक्त संचार कौशल की कमी होती है, कैसे साझा करें और साथ ही कैसे करें कैसे सुने किसी भी रिश्ते में मौजूद जटिल और भ्रमित करने वाली भावनाओं के लिए," वे कहते हैं। “आप जो महसूस कर रहे हैं उसे कहने में सक्षम होना जिस तरह से दूसरा व्यक्ति समझ सकता है वह कठिन है, लेकिन जितना अधिक हम जोर से बात करते हैं, यह उतना ही आसान हो जाता है।"
एक महत्वपूर्ण शुरुआत एक दूसरे के साथ नियमित चेक-इन है, निकर्सन कहते हैं।
"लोग शांत होने लगते हैं और बंद हो जाते हैं जब उनका साथी कभी उनकी भावनाओं या उनकी आंतरिक दुनिया के बारे में नहीं पूछता है," वह कहती हैं। "हम सब बहुत व्यस्त हैं। जीवन के व्यवसाय के बारे में अपने साथी से बात करना आसान है: बच्चों को कौन उठा रहा है, कौन किराने की दुकान पर जा रहा है, क्या पानी के बिल का भुगतान किया गया। यह ठीक है, लेकिन यह केवल आपके द्वारा की जाने वाली बातचीत नहीं होनी चाहिए।"
सप्ताह में कम से कम एक बार, अपने साथी के साथ क्या हो रहा है, इस बारे में बात करें, निकर्सन कहते हैं। विशेष रूप से पूछें, आप हाल ही में क्या सोच रहे हैं? आपके दोस्तों के साथ क्या हो रहा है? आपके परिवार के साथ नवीनतम क्या है? आप कुछ भी चिंतित हैं? आप जिस चीज को लेकर उत्साहित हैं? वह कहती हैं कि ये बातचीत आपके साथी को आपके करीब महसूस कराएगी।
एक रिश्ते में सकारात्मक अनुभव और भावनाएं अक्सर जीवन के तनावों के फेरबदल में खो जाती हैं, मनोचिकित्सक बबीता स्पिनेली नोट करती हैं। नकारात्मक अनुभवों को दूर करने के लिए पिता सकारात्मक अनुभव या संबंध के अनुष्ठान बनाने की पहल कर सकते हैं।
"यह एक टूल डैड अनुभव को स्थानांतरित करने के लिए उपयोग कर सकता है। अपनी पत्नी के साथ संबंध बनाने की रस्में बनाने में निवेश करें, [जैसे कि पूछना] उसे 'डेट' पर बाहर करें और यदि संभव हो तो बच्चों के बिना उसके साथ समय बिताएं, ”वह कहती हैं। "कनेक्शन की रस्में बनाना भी शादी में इच्छा, यौन अंतरंगता और जुनून को फिर से जगाने के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक हो सकता है।"
यह वास्तव में कठिन है श्रोता बनें, ग्रामर कहते हैं। "वास्तव में यह सुनना कि भावनाओं को साझा किया जा रहा है और बिना योजना या प्रतिक्रिया तैयार किए उन्हें समझना बहुत मुश्किल है," वे कहते हैं।
आप पा सकते हैं कि भले ही आप अपने और अपनी पत्नी के बीच नकारात्मकता को दूर करने के लिए काम करने को तैयार हों, हो सकता है कि वह दिलचस्पी न ले। अगर ऐसा है तो निराश न होने की कोशिश करें, ग्रामर कहते हैं। यदि रिश्ते में एक व्यक्ति भावनात्मक शब्दावली को अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए प्राप्त करता है, तो यह उनके बीच गतिशील को बदलने के लिए मजबूर करता है।
लेकिन भले ही आप दोनों रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए बोर्ड पर हों, याद रखें कि वास्तविक प्रगति में समय लगता है।
“बड़े, व्यापक बदलाव की तलाश मत करो; ऐसा नहीं होता है, "ग्रामर कहते हैं। "यह चरणों में होता है। फिर पांच साल में, आप जैसे हैं, 'पवित्र बकवास, हम 10 मील चले गए।'"
