यह सिर्फ एक आदमी नहीं है जो वापस पकड़ रहा है टीम - पुरुष, समग्र रूप से, बदतर हो जाते हैं खेल उम्र के साथ। एथलेटिक प्रदर्शन आमतौर पर 30 वर्ष की आयु से पहले चरम पर होता है, अनुसंधान से पता चलता है, और वहां से गिरावट आती है। और जबकि यह उन लोगों में अधिक ध्यान देने योग्य लग सकता है जो ऐसा नहीं थे खेलकूद में अच्छा आरंभ करने के लिए, अधिक प्रतिस्पर्धी एथलीटों को अपने बदलते शरीर के साथ समायोजन करने में कठिन समय हो सकता है। "उम्र बढ़ने के प्रभावों में से एक मांसपेशियों, ताकत और कार्य का अनैच्छिक नुकसान है, जिसे सरकोपेनिया कहा जाता है," हाड वैद्य डॉ। अर्कडी लिप्निट्स्की ने बताया पितामह।
विशेष रूप से फास्ट-ट्विच मांसपेशी फाइबर, जो सहनशक्ति के बजाय ताकत और शक्ति के लिए जिम्मेदार होते हैं, लोगों की उम्र के रूप में नीचे पहनें. इसके अलावा, शरीर ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं समय के साथ कम प्रभावी ढंग से, और धीरज और एरोबिक एथलेटिक प्रदर्शन एक हिट लेते हैं। सहनशक्ति को आमतौर पर इस बात से मापा जाता है कि शरीर फेफड़ों में कितनी अच्छी तरह ऑक्सीजन लाता है, यह कितनी अच्छी तरह से काम करने वाली मांसपेशियों में ऑक्सीजन ले जाता है, और कितनी ऑक्सीजन मांसपेशियां सक्रिय करने के लिए उपयोग करती हैं। सामान्य आबादी के लिए, यह
पुरुषों को भी अपनी उम्र के हिसाब से संतुलन बनाने में मुश्किल होती है, 25 साल की उम्र से शुरू. संतुलन शरीर में तीन मुख्य प्रणालियों के समन्वय पर निर्भर करता है - दृश्य, वेस्टिबुलर और सोमैटोसेंसरी सिस्टम। समय और निष्क्रियता के साथ, इन प्रणालियों के पास एक साथ काम करने में अधिक कठिन समय होता है, और गिरना अधिक संज्ञानात्मक कार्य बन जाता है। यही कारण है कि कई वृद्ध लोगों को एक ही समय में चलने और बातचीत करने में परेशानी हो सकती है, और कभी-कभी जब वे ऐसा करते हैं तो गिर जाते हैं। लेकिन पिकअप बास्केटबॉल खेलने वाले उम्रदराज पुरुषों के लिए भी यह बहुत अच्छा नहीं है। और जब पुरुष गोता लगाते हैं, तो वे जितने बड़े होते हैं, चोट से उबरने में उन्हें उतना ही अधिक समय लगेगा।
यद्यपि ये शारीरिक परिवर्तन उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा हैं, लेकिन यह पुरुषों को खेल खेलने से हतोत्साहित नहीं करना चाहिए। खेल मनोवैज्ञानिक और कोच रॉब बेल चेतावनी देते हैं कि अगर कुछ भी हो, तो कम शारीरिक गतिविधि वाले पुरुष जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, उतना ही यह प्रदर्शन में उम्र से संबंधित गिरावट को तेज करेगा।
"हम खेलना बंद नहीं करते क्योंकि हम बूढ़े हो जाते हैं, हम बूढ़े हो जाते हैं क्योंकि हम खेलना बंद कर देते हैं," बेल बताते हैं। उम्र बढ़ने के साथ अधिक प्रतिस्पर्धी और पेशेवर एथलीटों के लिए यह सबसे चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि उन्हें यह सीखना पड़ सकता है कि खेल के उन पहलुओं का आनंद कैसे लेना है जो जरूरी नहीं कि जीत रहे हों। जो पुरुष कभी भी खेल में इतने अच्छे नहीं रहे हैं, वे आमतौर पर एथलेटिक प्रदर्शन में बदलाव और सिर्फ मज़े करने में बेहतर होते हैं। प्रदर्शन में बदलाव का सामना करने में असमर्थता अधिक प्रतिस्पर्धी पुरुषों को निराश कर सकती है और संभावित रूप से खुद को कठिन धक्का दे सकती है, जिससे उन्हें चोट लगने का अधिक खतरा हो सकता है। वृद्ध अधिक प्रतिस्पर्धी पुरुष अभी भी खेल सकते हैं, और सभी पुरुषों की तरह, उन्हें अपने स्वास्थ्य की खातिर खेलना चाहिए। लेकिन यह उनके (और खेल में बाकी सभी) के लिए फायदेमंद हो सकता है यदि उन्होंने अपनी अपेक्षाओं को समायोजित किया और अधिक आयु-उपयुक्त लक्ष्य थे।
"युवा होने पर जीतना और प्रतिस्पर्धात्मकता मुख्य प्रेरक है," बेल कहते हैं। "उम्र के साथ, लक्ष्य अक्सर समाजीकरण में बदल जाते हैं, आकार में रहना, मस्ती करना और स्वयं के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करना। यदि लक्ष्य यही हैं तो उनके हारने या चोट लगने की संभावना कम होती है।"
