फ्रेंच जरूरी नहीं स्लीप ट्रेन उनके बच्चे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे अमेरिकी माता-पिता को एक या दो बातें नहीं सिखा सकते हैं बच्चे को सुलाना. आखिरकार, बहुत लोकप्रिय 2012 की पेरेंटिंग पुस्तक के लेखक पामेला ड्रकरमैन ब्रिंग अप अप बेबे: वन अमेरिकन मदर ने फ्रेंच पेरेंटिंग की बुद्धि की खोज की विलुप्त होने वाली नींद प्रशिक्षण के कुछ तरीकों के समान विधि का उपयोग करके फ्रेंच से अपने बच्चे को सोने में मदद करने के बारे में बहुत कुछ सीखा। लोकप्रिय अमेरिकी नींद प्रशिक्षण विधियों के बदले में, ड्रकरमैन ने फ्रांसीसी माता-पिता से पूछा, जो ऐसा लग रहा था भरपूर नींद लेना, उनके ज्ञान को साझा करने के लिए। उसने पाया, यह सब कुछ एक विराम है।
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ले पॉज़ फ्रांसीसी नींद प्रशिक्षण पद्धति विलुप्त होने वाली नींद प्रशिक्षण (इसे रोओ) से अलग है, इस अर्थ में कि उत्तरार्द्ध में बच्चे के रोने की अनदेखी करना शामिल है, जब तक कि वे अंततः गिर नहीं जाते, तब तक उन्हें बिस्तर पर डाल दिया जाता है सुप्त। ड्रकरमैन के अनुसार, फ्रांसीसी माता-पिता रात के दौरान हर घुरघुराने और कराहने की आवाज पर बच्चे के कमरे में दौड़ नहीं लगाते हैं। (लेकिन वे रो-इट-आउट स्लीप ट्रेनिंग में भी शामिल नहीं होते हैं।) इसके बजाय, वे यह देखने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करते हैं कि बच्चे करेंगे या नहीं ड्रकरमैन एक तकनीक को "विराम" कहते हैं। फ्रांसीसी माता-पिता अपने बच्चों की उपेक्षा नहीं करते हैं जब वे रोना। वे अपने बच्चों की आवाज़ों को करीब से सुनते हैं, जो उन्हें इस बारे में सूचित करने में मदद करता है कि उन्हें वास्तव में कब ध्यान देने की ज़रूरत है, और जब बच्चे अपनी नींद में सिर्फ शोर कर रहे हैं।
दूसरे शब्दों में, "कभी-कभी आप हस्तक्षेप करते हैं यदि बच्चा बना रहता है, लेकिन आप थोड़ी सी भी आवाज़ में बच्चे पर अपनी मदद के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं," जेनेट कैनेडी, पीएच.डी. कहते हैं, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, एनवाईसी स्लीप डॉक्टर के संस्थापक, एक नींद-परामर्श सेवा और द गुड स्लीपर: द एसेंशियल गाइड टू स्लीप फॉर योर बेबी (और आप)।
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बच्चे करने में असमर्थ स्वयं शांत करना फ्रांस में 6 महीने की उम्र असामान्य है; वास्तव में, कुछ बच्चे रात में सो रहे हैं - फ्रांस में "अपनी रातें करना" के रूप में जाना जाता है - 2 महीने की उम्र में, ड्रकरमैन ने लिखा। यह अमेरिका में व्यावहारिक रूप से अनसुना है, जहां माता-पिता को बताया जाता है कि आम तौर पर, बच्चे कम से कम तीन महीने की उम्र तक आत्म-सुखदायक नहीं होते हैं। लेकिन चार महीने और उसके बाद भी - मंच कई विशेषज्ञों का कहना है कि शुरू करना ठीक है नींद प्रशिक्षण अगर माता-पिता ऐसा करना चाहते हैं - कई अमेरिकी माता-पिता अभी भी डरे हुए हैं कि वे भावनात्मक नुकसान पहुंचाएंगे उनके बच्चे अगर वे संकट या बेचैनी के पहले लक्षणों पर तुरंत उन्हें आराम देने में विफल रहते हैं रात।
निम्न में से एक अध्ययन करते हैं जिसने इस डर को भड़काया, 2012 में प्रकाशित, बच्चों और बच्चों के माता-पिता दोनों में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उच्च स्तर को रात भर "रोने" के लिए छोड़ दिया गया। प्रत्येक अध्ययन के लिए यह निष्कर्ष निकाला जाता है कि स्वस्थ बच्चों को रोने देना (इसे विलुप्त होने की विधि भी कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि बच्चे के कमरे में प्रवेश करने की अवधि के लिए प्रवेश नहीं करना) रात भले ही वह बार-बार रोता है) हानिकारक है, हालांकि, एक और अध्ययन का मुकाबला है कि यह नहीं है, शेरोन सोमेख, एमडी, लॉन्ग आइलैंड, न्यू में एक बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं यॉर्क। और "ठहराव" नींद-प्रशिक्षण पद्धति के रूप में चरम नहीं है क्योंकि इसे रोना वैसे भी है। वास्तव में, इसमें "स्नातक विलुप्त होने" की अधिक समानताएं हैं, एक नींद प्रशिक्षण पद्धति जिसमें बच्चों के रोने पर आराम करने के लिए जाने से पहले लंबे और लंबे अंतराल की प्रतीक्षा करना शामिल है।
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यह माता-पिता के लिए भावनात्मक रूप से आसान माना जाता है, इसलिए इसके अनुरूप होना आसान है, और संगति महत्वपूर्ण है जब नींद प्रशिक्षण बच्चे. हर दूसरी नींद-प्रशिक्षण पद्धति की तरह, इसके आलोचक भी हैं, लेकिन इसे स्वस्थ और प्रभावी के रूप में समर्थन देने के लिए शोध हैं। उनके में अध्ययन बाल रोग में प्रकाशित, शोधकर्ताओं ने माता-पिता के साथ पालन किया जब उनके बच्चे 1 वर्ष के थे, माता-पिता के बंधन या अधिक व्यवहार में महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा या बच्चों के बीच भावनात्मक समस्याएं स्नातक की उपाधि प्राप्त विलुप्त होने की विधि से प्रशिक्षित होती हैं और जिन बच्चों के माता-पिता "सोते समय लुप्त होती" का उपयोग करते हैं, एक अधिक लगाव-शैली नींद प्रशिक्षण पहुंचना।
इसकी स्पष्ट प्रभावशीलता के अलावा, नींद प्रशिक्षण की फ्रांसीसी पद्धति का एक और आकर्षक पहलू यह है कि यह है यह याद रखना आसान है कि यह कैसे करना है: मूल रूप से, आप अपने बच्चे की नींद में यथासंभव कम हस्तक्षेप करते हैं और अपने पर भरोसा करते हैं वृत्ति। फ्रांसीसी पद्धति या स्नातक विलुप्त होने के साथ, बच्चे सीखते हैं कि कैसे खुद को शांत करना है, जो लंबे समय तक नींद के लिए आवश्यक है, वह कहती हैं।
लेकिन वास्तविकता यह है कि कोई भी नींद-प्रशिक्षण पद्धति नहीं है जो हर बच्चे के लिए काम करे। "मैं माता-पिता को जिस विधि का उपयोग करने की सलाह देता हूं वह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि वे क्या करने में सक्षम हैं," सोमेख। “अगर मैं देखूं कि माता-पिता अपने बच्चे को मेरे कार्यालय में एक सेकंड के लिए भी रोने नहीं दे सकते हैं, तो वे अपने बच्चे को घर पर एक घंटे तक रोने नहीं देंगे। इसलिए नींद-प्रशिक्षण के इतने सारे तरीके हैं - क्योंकि माता-पिता सभी अलग हैं, और जो वे भावनात्मक रूप से संभाल सकते हैं वह अलग है।"
अंत में, सबसे अच्छी नींद प्रशिक्षण पद्धति वह होगी जो माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए सबसे अच्छा मेल है।
