पहले प्यार आता है, फिर शादी होती है, फिर बेबी कैरिज में वह बच्चा आता है। और तब? खैर, फिर वैवाहिक कलह, असंतोष और रिश्ते की परेशानी आती है। या कम से कम अक्सर ऐसा होता है, क्योंकि आपके बच्चे होने के बाद आपकी शादी का पहला साल होगा, अगर विज्ञान और सांख्यिकी हमें कुछ भी सिखाते हैं, तो शायद चूसें।
कम नींद और कम समय और पैसे कम होने के कारण अधिक तनाव होता है, बल्कि इसलिए भी कि बच्चे आओ - और कोई भी कभी इसका उल्लेख नहीं करता - आत्म-संदेह के उदार पक्ष के साथ ("क्या होगा यदि मैं एक भयानक हूँ पिता जी?")। जब स्वयं की भावना बाधित होती है, तो बाकी सब भी वैसा ही लगने लगता है। इसके बाद मनोवैज्ञानिक रूप से एक कठिन अनुभव होता है। एक नया पिता बनना बहुत अच्छा है, लेकिन यह वास्तव में कठिन भी है। लोग इस बारे में बात नहीं करते हैं, जो इस मुद्दे को बढ़ा देता है, लेकिन यह बेहद सामान्य है।
वास्तव में, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर डार्बी सक्सबे सामाजिक संबंध प्रयोगशाला के न्यूरोएंडोक्रिनोलॉजी, यह सुझाव देने के लिए यहां तक जाएगा कि यह हमारे जीव विज्ञान में इस पहले वर्ष के कुछ हिस्सों में क्रोध, उदासी और निराशा के मिश्रण के साथ सामना करना है।
"चिड़चिड़ा महसूस करना, वास्तव में दुखी या परेशान होना, चीजों का आनंद न लेना जिस तरह से आप इस्तेमाल करते थे, खुश नहीं होना, चाहे जो भी हो, निराशाजनक महसूस करना - ये सभी सामान्य हैं," सक्सबे बताते हैं।
हाल ही में अध्ययन वह पत्रिका में प्रकाशित हार्मोन और व्यवहार, सक्सबे का कहना है कि पुरुषों में उनके बच्चे के जन्म के तुरंत बाद एक प्राकृतिक हार्मोनल गिरावट होती है। इसमें टेस्टोस्टेरोन में गिरावट शामिल है जो पुरुषों को भावनात्मक रूप से थोड़ा अधिक अस्थिर बनाने में योगदान देता है। "यह सिर्फ टेस्टोस्टेरोन नहीं है - एक बच्चे के जन्म के आसपास पिता में हार्मोन बदलते हैं," वह बताती हैं, एक द्विध्रुवीय संस्कृति वाले जानवरों की ओर इशारा करते हुए भी टेस्टोस्टेरोन में कमी देखी जा रही है।
टेस्टोस्टेरोन में गिरावट विकासवादी समझ में आता है, सैक्सबे कहते हैं, क्योंकि हार्मोन स्थिति के लिए प्रतिस्पर्धा को प्रेरित करता है और संभोग करने की इच्छा में एक स्पाइक को प्रेरित करता है। सक्सबे कहते हैं, "ये अब सहायक नहीं हैं क्योंकि एक शिशु को ध्यान देने की आवश्यकता होती है, इसलिए एक आदमी का शरीर अपना उत्पादन कम कर देता है, जिससे वह अपने शिशु के साथ अधिक समय बिता सकता है और कम समय संभोग कर सकता है।" हालांकि सटीक जैविक तंत्र जो डुबकी का कारण बनता है, अभी तक स्पष्ट नहीं है, सैक्सबी कहते हैं, "यह शिशु के साथ और गर्भवती साथी के साथ रहने की जगह साझा करने के लिए हो सकता है।"
क्या हम करना पता है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक आदमी के जीवनकाल में उतार-चढ़ाव करता है। और बूंदों को अवसाद की उच्च दर के साथ सहसंबद्ध किया जाता है, जिसे सक्सेबे अपने अध्ययन में समझने की कोशिश कर रहे थे: यह माता-पिता और अपने पति के साथ पिता के रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है? पता चला है, टेस्टोस्टेरोन छोड़ने के कारण होने वाले मिजाज को गतिशीलता को स्थानांतरित करके जटिल किया जाता है क्योंकि एक साथी जन्म से मानसिक और शारीरिक रूप से ठीक हो जाता है (या गोद लेने का मनोवैज्ञानिक झटका भी)। वास्तव में, सक्सबे कहते हैं, भावनाओं का बवंडर जो एक युगल महसूस करता है - आनंदमय आनंद, सदमा और विस्मय, एक अहसास कि यह छोटा सा स्पॉन पूरी तरह से आप पर निर्भर है - दोनों भागीदारों को भावनाओं के बवंडर में बदल सकता है (और सबसे अधिक बार, करता है) डिप्रेशन।
कभी-कभी ये भावनाएँ एक या दोनों भागीदारों में प्रसवोत्तर अवसाद में सर्पिल हो सकती हैं - एक गंभीर स्थिति जिसमें नियमित सहायता और समर्थन के नेटवर्क की आवश्यकता होती है। लेकिन बहुत कम से कम, यह नाराजगी और सुस्त विचारों की भावनाओं को जारी करता है कि आपकी पुरानी दिनचर्या कभी वापस नहीं आएगी।
"आप उन चीजों को नहीं कर सकते जो आप आनंद लेते हैं, और आपकी नींद बाधित होती है," सक्सेबे कहते हैं। "दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए बहुत कुछ है, और अब आपके पास संघर्ष का स्रोत है: आप पैसे कैसे विभाजित करते हैं? विस्तारित परिवार के साथ आपके नए संबंध क्या हैं?"
दूसरे शब्दों में, आप सोच सकते हैं कि आपके जन्म के बाद आपके साथी के साथ आपका रिश्ता टूट गया बच्चे, लेकिन वास्तविकता - रासायनिक असंतुलन, सामाजिक दबाव, और नई पारिवारिक गतिशीलता - बहुत अधिक हैं जटिल। सक्सबे का कहना है कि उनके शोध में पाया गया कि नवजात के जन्म से निपटना और अपनी पत्नी के साथ वैवाहिक तनाव को कम करना काफी सरल है: नींद अधिक। "नींद को अपनी नंबर एक प्राथमिकता बनाएं," वह बताती हैं। "पहले बिस्तर पर जाओ, झपकी लो, और शो छोड़ दो। और अपने दोस्तों को देखने के लिए समय निकालें: पहला साल कठिन है, लेकिन उन्हें देखने से मदद मिलती है।"
सक्सेबे का कहना है कि बच्चे के जन्म के बाद शादी के पहले वर्ष के क्लासिक मिथक की प्रतिष्ठा काफी निराशाजनक है, यह वास्तव में अच्छा हो सकता है - जब तक आप इसकी उम्मीद नहीं करते हैं महान.
"अपनी उम्मीदों को कम करें, और जानें कि बच्चा पैदा करना बहुत काम है," सक्सबे सुझाव देते हैं। अगर आपको लगता है कि आप सुपरडैड बनने जा रहे हैं और वह आधी रात को गधों को पोंछ रहा है और उसमें एक बोतल चिपका रहा है एक शिशु का चेहरा सरल होने वाला है, आप एक कठोर आश्चर्य के लिए जा रहे हैं, और आपकी शादी होने वाली है भुगतना।
वास्तव में, सबसे अच्छी बात जो आप अपने रिश्ते के इस महत्वपूर्ण चरण में अपनी शादी को फलने-फूलने में मदद करने के लिए कर सकते हैं? सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप शिशु देखभाल को कैसे साझा करेंगे - इससे पहले बच्चा आता है। श्रम का असमान विभाजन आक्रोश पैदा कर सकता है, असहमति पैदा कर सकता है, निष्क्रिय-आक्रामकता और झगड़े, इन सब से बचा जा सकता है यदि आप रोते हुए बच्चे के बोलने से पहले कुछ मिनट निकालकर बात करें ज़रूरी।
"बच्चा होना है नहीं आसान, ”सक्सबे एक बहुत जरूरी ख़ामोशी में कहते हैं। "लेकिन एक बच्चा होना भी एक रिश्ते के लिए बहुत अच्छा हो सकता है - अगर आप काम में लगाते हैं।"
