पितामह,
मेरी 28 महीने की बच्ची हाल ही में काफी आक्रामक हो गई थी। वह मां या मैं पर हमला करने का हर मौका लेती है। मैं एक पूर्णकालिक पिता हूं और एक मां शिफ्ट में काम करती है। किसी भी सुझाव के लिए चीयर्स।
जेमी
गोल्ड कोस्ट, क्वींसलैंड
*
बधाई हो, जेमी, आपके बच्चे के पास है स्वतंत्रता के लिए उसकी इच्छा की खोज की. यह वास्तव में एक बहुत अच्छा संकेत है। दुर्भाग्य से, समस्या यह प्रतीत होती है कि उसे यह समझाने में परेशानी हो रही है कि उसे क्या चाहिए. और यह मोटा है। सौभाग्य से, आप उसकी कुंठा को इस तरह से संप्रेषित करने में उसकी मदद कर सकते हैं जिससे आपको, आपके साथी या किसी की भावनाओं को ठेस न पहुंचे।
हिंसक व्यवहार करने वाले बच्चे के होने की निराशा उल्लेखनीय है। यह व्यक्तिगत लगता है। यह। और महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अकेले नहीं हैं जो निराश हैं। जबकि ऐसा लगता है कि आप दो वर्षीय पहले की तुलना में अधिक परिष्कृत हैं, वह शायद अभी भी भाषा के साथ संघर्ष कर रही है। उसकी जरूरतों को पर्याप्त रूप से समझाने में असमर्थता, चाहे वह भावनात्मक हो या शारीरिक, उसके कारण उसे फटकार सकती है। अंत में, यही आपका ध्यान और चिंता खींचती है।
दुर्भाग्य से, हिंसा एक श्रृंखला प्रतिक्रिया का कारण बनती है जो उसके व्यवहार को पुष्ट करती है। एक बात के लिए, उसे प्रतिक्रिया मिलती है। अगर उसने ऐसा नहीं किया, तो व्यवहार जारी नहीं रहेगा और वह रणनीति बदल देगी। लेकिन साथ ही, हताशा की प्रतिक्रिया के रूप में हिंसक होने में, वह अपने मस्तिष्क में उन रास्तों को मजबूत कर रही है जो हिंसक प्रतिक्रिया की ओर ले जाते हैं। वह अनिवार्य रूप से हिंसक व्यवहार का अभ्यास कर रही है और बस इससे बेहतर हो रही है।
हाँ, यह डरावना लगता है। और आप उस डर में उचित होंगे यदि यह आपको यह भी नहीं बताता कि समस्या को कैसे हल किया जाए। आपकी बेटी हिंसा कर रही है। आपको और आपके साथी को जो करने की ज़रूरत है वह उसे अधिक उपयुक्त प्रतिक्रिया का अभ्यास करने में मदद करता है।
येल पेरेंटिंग सेंटर के प्रमुख डॉ लैरी काज़दीन का सुझाव है कि इस प्रकार के व्यवहार को बदलने के लिए एक उपयुक्त प्रतिक्रिया का केंद्रित अभ्यास वास्तव में सबसे अच्छा तरीका है। क्योंकि, तथ्य यह है कि कौशल का अभ्यास करने की आवश्यकता है. जैसा कि वह इसे समझाता है, आप एक पायलट को यह नहीं बताएंगे कि आपात स्थिति में कैसे उड़ना है और बस उनसे वास्तविक आपात स्थिति में प्रदर्शन करने की अपेक्षा करें, जो आपने उन्हें करने के लिए कहा था। इसलिए पायलटों के पास फ्लाइट सिमुलेटर होते हैं।
आपकी बेटी पायलट नहीं है, लेकिन वह अनुकरण से भी लाभान्वित हो सकती है। यहाँ आप क्या कर सकते हैं। पता लगाएँ कि वह क्या है जो उसे अलग करता है। और फिर, जब वह संकट में न हो, तो उसे अपने साथ एक खेल खेलने के लिए कहें जहाँ आप दिखावा करते हैं कि आप एक समान स्थिति में हैं। लेकिन मारने के बजाय आप उसे एक तकिए में चिल्लाना चाहते हैं या एक पैर, या उन पंक्तियों के साथ कुछ और रोकना चाहते हैं। फिर, आप भूमिका निभाते हैं। उसे याद दिलाएं कि यह सब दिखावा है। लेकिन उस स्थिति का अनुकरण करें जो उसे पागल बनाती है और आपको बेहतर, उचित प्रतिक्रिया देने के लिए उसकी प्रशंसा करें। बार-बार अभ्यास करें।
यह वास्तव में उसे अपने मस्तिष्क को फिर से जोड़ने में मदद करेगा ताकि प्रतिक्रिया अधिक उपयुक्त हो जाए। लेकिन, फिर से, यह लगातार अभ्यास करता है।
जब आप ऐसा कर रहे हों, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप उस दिन भी उसकी प्रशंसा कर रहे हैं जब वह हिंसक प्रतिक्रिया नहीं देती है। किसी भी मौके पर अच्छे व्यवहार पर ध्यान दें, उसे बुलाएं और इसके लिए उसकी प्रशंसा करें। आप देखेंगे कि आप ऐसा दिन में कई बार कर सकते हैं। इससे मदद मिलेगी।
अंत में, आपको विपत्ति और निराशा के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है। वह आपको देखकर सीख रही है। यदि हताशा या उसकी हिंसा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को मापा और शांत किया जाता है। वह समझने लगेगी कि प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने के बेहतर तरीके हैं।
एक स्वतंत्र बच्चा होना कमाल का है। आपको बस उसे सही उपकरण देना है। आप यह कर सकते हैं!
हे फादरली,
जब मैं काम से घर आता हूं, तो मेरे पास 4 और 6 साल के बच्चों के बिस्तर पर जाने से कुछ ही घंटे पहले होते हैं। मैं अपने तनाव को दूर करने के लिए समय निकालता हूं, लेकिन मुझे अभी भी अपने बेटे और बेटी से जुड़ने में परेशानी होती है। क्या मैं घर जाने को सबके लिए और मज़ेदार बना सकता हूँ?
क्लार्क,
चेयेने, व्योमिंग
*
इस समस्या को हमेशा के लिए हल करने का वास्तव में केवल एक ही तरीका है: काम पर जाना बंद करो। आसान! लेकिन, अगर आप जीवनयापन के लिए जो करते हैं उसका उतना ही आनंद लेते हैं जितना मैं जीवनयापन के लिए करता हूं, तो मुझे कुछ सुझाव देने में खुशी हो रही है काम के बाद पितृत्व में वापस आना.
तो, जो वास्तव में बहुत अच्छा है वह यह है कि आप पहले से ही अपने आवागमन को डीकंप्रेस करने के लिए उपयोग कर रहे हैं। यह कुछ प्रो-लेवल फादरिंग है, और ईमानदारी से फैमिली ग्रोव में वापस आने का पहला कदम है। दूसरा चरण तब होना चाहिए जब आपका पैर आपके घर की दहलीज से टकराए: अपना फोन बंद कर दें।
नज़र। आपको इसे पूरी रात बंद रखने की जरूरत नहीं है। आपको बस इसे सोने के समय तक बंद रखना है। क्योंकि वह स्क्रीन शायद आपके और आपके बच्चों के बीच आपकी अपेक्षा से अधिक बार आती है। और अगर आप घर आने के बाद डिजिटल दीवारों को फेंक रहे हैं, तो वास्तविक जीवन में कोई भी जुड़ने वाला नहीं है।
एक बार जब आपका फोन बंद हो जाता है, तो मैं चाहता हूं कि आप अपने बच्चों के साथ एक तरह का स्वागत गृह अनुष्ठान बनाने के लिए काम करें - किसी प्रकार का मूर्खतापूर्ण नृत्य, या उच्च पांच, या गीत जो "पिताजी के घर!" का संकेत देता है। हर्षित तरीके से। इस तरह, भले ही दिन ने वास्तव में आपको हरा दिया हो, आपके पास घर आते ही इसे सचमुच झकझोरने का एक तरीका है। यह अनुष्ठान आपको एक प्रकार की मांसपेशियों की स्मृति देगा जो आपके मस्तिष्क को डैड मोड में ले जाएगा। इससे मदद मिलेगी।
इसके बाद, शारीरिक होने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। गले लगाना मदद करता है। कुश्ती भी करता है। एक जगह खोजें और अपने बच्चों के साथ थोड़ी देर के लिए जमीन पर उतरें। उन्हें चारों ओर फेंक दो। यहां कनेक्शन सिर्फ भौतिक नहीं है। यह आपके मूड को भी मदद करेगा।
साथ ही, गृहस्थ जीवन को खुद से अलग न होने दें। यदि आपके पास घर के आसपास करने के लिए चीजें हैं, जैसे खाना बनाना या साफ करना, मदद करने के लिए एक बच्चे को शामिल करें। यह उन्हें करीब रखेगा और साथ ही उन्हें जिम्मेदारी के बारे में भी सिखाएगा। आप और आपका बच्चा दोनों एक-दूसरे से अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे और घर में अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे।
अंत में, बस अपने चेहरे पर मुस्कान लाएं। भले ही आप स्माइली महसूस नहीं कर रहे हों। शोध से पता चलता है कि मुस्कुराने का सरल कार्य आपके मूड को बेहतर बनाने में काफी मदद कर सकता है। साथ ही, आपके बच्चे आपके नेतृत्व का अनुसरण करेंगे।
अपना फोन नीचे रखो और अपना सबसे अच्छा चेहरा आगे रखो, यार। इस तरह आप फिर से जुड़ते हैं।
