पाने में विफल पर्याप्त नींद पुरुषों के व्यवहार को काफी हद तक बदल देता है, छोटा कर देता है ध्यान अवधि तथा गुस्सा एक प्रकार की असामाजिक मनोदशा को बनाए रखते हुए जो अक्सर दूसरों से अलग हो जाती है। जो पुरुष नहीं सोते हैं - विशेष रूप से नए पिता इस श्रेणी में आते हैं - अक्सर झटके या बेवकूफों में बदल जाते हैं। सौभाग्य से, यह एक प्रतिवर्ती प्रक्रिया है। कुछ भेड़ों को गिनने के लिए सभी पुरुषों को अपने हंसमुख स्वभाव में वापस जाने की आवश्यकता है।
"सीमित मात्रा या खराब गुणवत्ता वाली नींद का प्रभाव चिड़चिड़ापन, चिंता और बढ़ जाता है" मनोदशा स्थिरीकरण में कठिनाई," डॉ. नूह सीगल, एक डॉक्टर और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर, कहा पितासदृश.
पारिवारिक चिकित्सक डॉ. क्रिस्टल बोवे ने सहमति व्यक्त करते हुए कहा, "कुछ लोग अपने पति या पत्नी, सहकर्मियों या बच्चों की तरह दूसरों के साथ अधिक चिड़चिड़े, चंचल और कम धैर्यवान हो जाते हैं।" "कई व्यक्ति असावधान हो जाते हैं, और गलतियों के प्रति अधिक प्रवण होते हैं, यहां तक कि उन कार्यों पर भी जो वे सामान्य रूप से बहुत कम प्रयास के साथ कर सकते हैं।"
के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र
क्योंकि नींद की कमी हिप्पोकैम्पस को कमजोर करता है, जो पुरुष पर्याप्त आराम नहीं करते वे केवल क्रोधित नहीं होते हैं। वे थोड़े गूंगे हैं। थके हुए लोगों को निराशा का अनुभव होने का एक कारण यह है कि उन्हें सीखने में कठिनाई होती है।
शोध बताते हैं कि नींद की कमी से पुरुष महिलाओं की तुलना में अलग तरह से प्रभावित हो सकते हैं। लॉफबोरो विश्वविद्यालय में स्लीप रिसर्च सेंटर के निदेशक डॉ जिम हॉर्न ने हाल ही में बताया दैनिक डाक कि महिलाओं को अपने जटिल दिमाग की मरम्मत के लिए पुरुषों की तुलना में लगभग 20 मिनट अधिक सोने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह डेटा से अधिक अनुमान पर आधारित था। अन्य आंकड़े इंगित करता है कि नींद से वंचित पुरुष उच्च जोखिम वाले व्यवहारों के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं और प्रकृति में यौन रुचि के रूप में महिला रुचि की व्याख्या करने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। फिर भी, बोवे इस बात से सहमत नहीं हैं कि नींद की कमी का मूड, एकाग्रता और व्यक्तित्व पर प्रभाव पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग हैं।
"मुझे विश्वास नहीं है कि नींद की कमी से पुरुष और महिलाएं पूरी तरह से अलग-अलग प्रभावित होते हैं, और न ही मैंने इसका समर्थन करने के लिए कोई ठोस शोध देखा है," वह कहती हैं।
सीगल कहते हैं कि उन्होंने अधिक पुरुष रोगियों को देखा है जो दावा करते हैं कि उन्हें इतनी नींद की आवश्यकता नहीं है और जोर देकर कहते हैं कि वे रात में चार से पांच घंटे की नींद के साथ पूरी तरह से ठीक हैं। "वे बहुत गलत हैं," वे कहते हैं। "मैं निश्चित रूप से नहीं चाहता कि वह व्यक्ति सड़क पर मेरे बगल में ट्रक चला रहा हो, मेरे कर कर रहा हो, या मुझ पर काम कर रहा है। ” अगर इन नींद वालों को अधिक आराम मिले, तो वे खुद को अधिक खुश और अधिक पा सकते हैं प्रभावी। वे खुद को और दोस्तों के साथ भी पा सकते हैं।
