किसी समय या किसी अन्य पर, आपकी शादी कितनी भी शानदार क्यों न हो या सुबह आपकी खिड़की पर कितने ब्लूबर्ड चहकते हों, कोई पंगा लेगा और भरोसा टूट जाएगा। यह कुछ छोटा हो सकता है (अपने साथी के बिना अपना पसंदीदा शो देखना या योजनाओं से बाहर निकलने के लिए देर से काम करने का नाटक करना वे दोस्तों), या कुछ बड़ा (झूठ बोलना) एक गुप्त क्रेडिट कार्ड या, घूंट, एक मामला). तो आप उस भरोसे का पुनर्निर्माण कैसे करते हैं जहां विश्वास टूटा है? ज़रूर, ग्रोवलिंग मदद कर सकता है, और फूल सही दिशा में एक कदम हो सकता है। लेकिन वास्तव में किसी का विश्वास वापस पाने की प्रक्रिया सूक्ष्म है और इसके लिए विचारशील कार्यों और काफी कुछ की आवश्यकता होती है धीरज. ये कुछ कदम हैं जो आप अपने साथी के विश्वास को वापस पाने के लिए उठा सकते हैं।
इसके लिए खुद का
अपनी शादी में विश्वास को फिर से बनाने के लिए, आपको जिम्मेदारी स्वीकार करनी होगी, माफी मांगनी होगी और इसे अपनाना होगा। और, कभी भी, इसे सही ठहराने या किसी भी प्रकार की व्याख्या या बहाने की पेशकश करने का प्रयास न करें। "हालांकि आपके लिए जो हो रहा है उसके संदर्भ में सभी विकल्प बनाए गए हैं, लेकिन जब आप क्षमा मांग रहे हैं तो इससे आपकी मदद नहीं होगी," कहते हैं
ईमानदार हो
जब आपने इसे किसी रिश्ते या शादी में उड़ा दिया है, तो कभी-कभी पूरी कहानी न बताना सुविधाजनक लगता है। सोच यह है कि आप कुछ विवरणों को छोड़ कर या अपने आप को और अधिक नतीजों से बचाने के लिए सच्चाई को बदलकर नुकसान को कम कर देंगे (यानी "यह केवल एक बार था!")। लेकिन झूठ बोलने से रिश्ते में भरोसा कभी नहीं आता। ओसबोर्न कहते हैं, "इस जाल में मत फंसो।" "पूरी कहानी बताने से आपको लंबे समय में बेहतर सेवा मिलेगी और आपकी शादी वास्तव में ठीक हो सकती है। यदि आप कुछ विवरणों को रोक कर रखते हैं और वे बाद में सामने आते हैं, तो आप जितना महसूस करते हैं उससे अधिक जोखिम उठा रहे हैं।"
अपने वादे पूरे करो
यदि आप कहते हैं कि आप अपना व्यवहार बदलने जा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप यह सुनिश्चित कर लें कि आप बदलने जा रहे हैं। खाली या अधूरे वादे केवल स्थिति को बढ़ाएंगे और आपके जीवनसाथी को यह विश्वास दिलाएंगे कि आप पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. मिंडी बेथ लिपसन कहते हैं, ''उन चीजों का पालन करें जो आप कहते हैं कि आप करेंगे।'' "अन्यथा, यह सिर्फ शब्द है और इसका कोई मतलब नहीं है और अधिक विश्वास तोड़ता है।"
संगति पर ध्यान दें
जैसा कि आप अपने रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण कर रहे हैं, अपने शब्दों और कार्यों को सुसंगत रखें। आपके जीवनसाथी की आप की छवि हिल गई है और वे जहाँ भी कर सकते हैं स्थिरता की तलाश कर रहे हैं। आप जो कहने जा रहे हैं उसे करने से आपके जीवनसाथी को यह साबित करने में काफी मदद मिलेगी कि आप बदलने के लिए गंभीर हैं। "संगति आपके पति या पत्नी को दर्शाती है कि उनके पास फिर से आप पर भरोसा करने के कारण हैं और आपको फिर से उनके लिए सुरक्षित दिखने की अनुमति देता है," ओसबोर्न कहते हैं। "जब विश्वास के पुनर्निर्माण की बात आती है तो निरंतरता की शक्ति को छूट न दें।"
स्वीकार करें कि कमाई वापस रिश्तों में विश्वास समय लेती है
एक ही छत के नीचे गुस्से में पति या पत्नी होने में कोई मज़ा नहीं है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि माफी मांगना ही काफी नहीं होता है ताकि चीजें तुरंत पलट सकें। जब भरोसा टूट जाता है, तो इसे फिर से बनाने के लिए एक लंबी और लंबी मरम्मत प्रक्रिया हो सकती है। यदि आप इसके लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको लंबे समय तक इसमें रहना होगा। "यह महसूस करें कि यदि आप चाहते हैं कि कोई आपकी समय सारिणी पर या आपकी शर्तों पर आपको क्षमा करे तो आप बहुत स्वार्थी हो रहे हैं," लिपसन कहते हैं। "और आपको उस तथ्य पर काम करने के साथ-साथ अपनी दर्दनाक शर्म के साथ बैठना सीखना होगा और इसे अपने आप को और जिन्हें आप प्यार करते हैं उन्हें नष्ट नहीं करने देना चाहिए।"
एहसास करें कि चीजें कभी भी एक जैसी नहीं हो सकतीं
टूटे हुए भरोसे को दूर करना एक कठिन बाधा हो सकती है और, भले ही आप दोनों एक अच्छी जगह पर वापस आ जाएं, यह सही नहीं हो सकता है। हो सकता है कि आपका साथी आपको पूरी तरह से माफ न करे, और अगर वे ऐसा करते हैं, तो वे नहीं भूलेंगे। इसे स्वीकार करें, इसमें अपनी भूमिका को स्वीकार करें और इस नए सामान्य में एक रास्ता खोजने की कोशिश करें जिससे आप दोनों एक दूसरे के लिए सबसे अच्छा संभव संस्करण बन सकें। "अपना सर्वश्रेष्ठ करें, लेकिन जो परिणाम आप चाहते हैं उसकी अपेक्षा न करें," लिपसन कहते हैं। "सम्मानित रहें और खुले दिल और दिमाग से मरम्मत की प्रक्रिया में जाएं, और सभी परिणामों के बारे में जागरूकता दोनों पक्षों के लिए सबसे अच्छा है।
