एक झटके की तरह लगने के बिना बातचीत कैसे समाप्त करें

तो, आप किसी से बात कर रहे हैं - शायद एक अजनबी, शायद आप पति या पत्नी हैं - और बातचीत बस खींचती रहती है। आप अशिष्ट नहीं होना चाहते हैं, इसलिए आप मुस्कुराते हुए खड़े रहते हैं और वास्तव में जितना आप चाहते हैं उससे कहीं अधिक समय तक सिर हिलाते हैं। क्या आप उन्हें काटते हैं? बस यह कहो कि बात करना अच्छा रहा और चले जाओ? आप न तो करते हैं और न ही इसे बाहर रखते हैं। जब तक बात अंत में समाप्त होती है, तब तक आप नाराज़ हो जाते हैं। लेकिन यह बेहतर है, आपको लगता है, किसी को पेशाब करने से बेहतर है।

सच्चाई यह है कि हम सभी बातचीत को समाप्त करने में बहुत अधिक चूसते हैं। और ए के अनुसार हाल के एक अध्ययन, बात चिट शायद ही कभी अंत जब लोग चाहते हैं - एक क्लासिक "समन्वय समस्या" के लिए धन्यवाद, हम में से अधिकांश नियमित रूप से सामना करते हैं।

932 बातचीत के दो अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने बातचीत करने वालों से कहा कि जब वे बातचीत करना चाहते हैं तो साझा करें अंत और अनुमान लगाने के लिए कि उनका साथी - अध्ययन में एक अंतरंग और अध्ययन दो में एक अजनबी - यह चाहता था समाप्त। टीउन्होंने पाया कि बातचीत करने वालों के पास बहुत कम वास्तविक विचार थे जब उनके साथी बातचीत को समाप्त करना चाहते थे, और यह कि उन्होंने कम करके आंका कि उनके साथी की इच्छाएँ उनसे कितनी अलग थीं।

अध्ययन लेखक के अनुसार एडम मास्ट्रोइयन्नी, हार्वर्ड में मनोविज्ञान पीएचडी के पांचवें वर्ष के छात्र, यह समन्वय समस्या तब होती है जब आप जो करना चुनते हैं वह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको क्या लगता है कि कोई और क्या करना चाहेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर के भोजन के लिए मिलने की कोशिश कर रहे हैं और आपको लगता है कि कोई समय पर होगा, तो आप समय पर पहुंचेंगे। अगर आपको लगता है कि उन्हें देर हो जाएगी, तो आपके लिए देर हो जाना भी ठीक है। "यह हल करना आसान है, क्योंकि आप समन्वय करने के लिए पाठ कर सकते हैं," मास्ट्रोयानी कहते हैं।

बातचीत में, समन्वय अधिक कठिन होता है। आप दूसरे व्यक्ति को यह नहीं बताते कि आप कब रुकना चाहते हैं या कब जारी रखना चाहते हैं जब वे नहीं करते हैं क्योंकि यह असभ्य, जुझारू, या के रूप में सामने आ सकता है बचाव - तो आप अंत में अपनी इच्छाओं को छिपाते हैं। यह आपको असभ्य मानने से बचने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई संतुष्ट हो जाता है। मास्ट्रोयानी ने नोट किया कि अधिकांश लोगों का कहना है कि वे चाहते थे कि बातचीत समाप्त होने से पहले थोड़ा समाप्त हो जाए, और अल्पसंख्यक लोग चाहते थे कि बातचीत बहुत लंबी चले।

दोनों परिदृश्यों को नेविगेट करना कठिन हो सकता है, लेकिन दोनों अध्ययनों में मस्तोरियानी कहते हैं, जिन लोगों ने बातचीत का सबसे कम आनंद लिया, वे वे थे जो उन्हें जल्द से जल्द समाप्त करना चाहते थे। जो लोग इसे जारी रखना चाहते थे, वे उतने ही खुश थे जितने लोगों ने कहा था कि जब वे चाहते थे तो यह समाप्त हो गया। तो, व्यवहार में, इसका मतलब है कि बातचीत को कम करने से ज्यादा छोड़ देना बेहतर है। "मैं सुझाव देता हूं कि बातचीत को थोड़ी देर पहले समाप्त करने के पक्ष में, यह जानते हुए कि भविष्य में आपके पास फिर से एक और है," वे कहते हैं।

तो हम इस जाल से कैसे बच सकते हैं? बातचीत को अच्छी तरह से समाप्त करने के तरीके के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है।

किसी अजनबी के साथ बातचीत कैसे खत्म करें

आप जितना चाहते हैं उससे अधिक समय तक बातचीत का हिस्सा बनना अजीब और कष्टप्रद दोनों हो सकता है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसे आप नहीं जानते हैं, और आप महसूस कर सकते हैं जैसे बाहर डुबकी लगाना आपको एक भयानक व्यक्ति बनाता है - खासकर यदि आप कहते हैं, अपने अकेले, बड़े पड़ोसी के साथ चैट कर रहे हैं और आपको एक शब्द नहीं मिल रहा है में।

यदि आप वास्तव में जाना चाहते हैं, तो सम्मानपूर्वक डरो मत बाधा डालना, पासाडेना, सीए में एक चिकित्सक निक बोगनार कहते हैं। वह कुछ ऐसा कहने का सुझाव देता है, "मुझे आपको बाधित करने के लिए खेद है, लेकिन मेरे पास बात करने के लिए दो मिनट हैं इससे पहले कि मैं एक बैठक।" बोलना अनिवार्य रूप से एक "टाइमर" सेट करता है ताकि दूसरा व्यक्ति समाप्त करना और महत्वपूर्ण सामान पर ध्यान केंद्रित करना जानता हो।

यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं और आप परवाह करते हैं, बोगनार यह भी सुझाव देता है कि आपके रुकावट के बाद आपने जो सुना है उसे वापस प्रतिबिंबित करें - उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "आप कह रहे थे कि आप इस सप्ताह के अंत में शहर से बाहर जा रहे हैं?" और जब आपको किसी और चीज़ के लिए बहाना बनाने में मदद मिल सकती है जो आपको करने की ज़रूरत है, तो आपके पास नहीं है प्रति। "आप यह भी कह सकते हैं, 'आपसे बात करके अच्छा लगा, लेकिन मैं बहुत थक गया हूं, इसलिए मुझे जाने की जरूरत है," बोगनार कहते हैं। "दूसरे व्यक्ति से निराश होने के बजाय अपनी सीमाओं को स्वीकार करना कुशल हो सकता है।"

और याद रखें, इस प्रक्रिया में, कि कोई भी पूर्ण नहीं है। हम सभी कई बार बहुत लंबे समय तक चलते हैं (और जल्दी बाहर निकलना चाहते हैं)। बोगनार कहते हैं, किसी ऐसे व्यक्ति के सामने अपूर्ण रूप से अपूर्ण होना, जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, वास्तव में संबंधपरक पूंजी का निर्माण कर सकता है। हम सभी जानते हैं कि एक कमरे में एकमात्र अपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करना कितना घटिया लगता है, इसलिए थोड़ी प्रामाणिकता - यहां तक ​​​​कि बातचीत में गड़बड़ करने के रूप में भी - वास्तव में एक संबंध बनाने में मदद कर सकती है।

अपने जीवनसाथी के साथ बातचीत कैसे समाप्त करें 

ज़रूर, अपने बच्चे के पूर्व-विद्यालय में अपने पड़ोसी या माता-पिता को काट देना मज़ेदार नहीं है, बल्कि उसके साथ बातचीत समाप्त करना है आपका जीवनसाथी बदतर महसूस कर सकता है, ज्यादातर इसलिए क्योंकि आपको वास्तव में उन्हें फिर से देखना है (किसी भी अवशिष्ट के साथ सौदे का उल्लेख नहीं करना) टकराव)।

बोगनार कहते हैं, "जब आप किसी अजनबी के साथ बातचीत करना चाहते हैं तो एक बड़ा कारण यह है कि आप विनम्र होने की कोशिश कर रहे हैं।" "अजनबियों के साथ वही विनम्रता उन लोगों के साथ दयालुता है जिन्हें आप जानते हैं। इसलिए जब वह व्यक्ति आपके लिए अधिक मायने रखता है तो उस पर सुनने का अधिक दबाव हो सकता है।”

चूँकि किसी ऐसे व्यक्ति को काट देना विशेष रूप से बुरा लग सकता है जिसकी आप परवाह करते हैं, बोगनार एक साधारण विचार अभ्यास की सलाह देते हैं। "यदि आप किया जाना चाहते हैं, तो इससे बाहर निकलना बेहतर और दयालु है, भले ही बाहर निकलना पथरीला हो, बैठने और किसी अन्य व्यक्ति के साथ निराश और नाराज महसूस करने के बजाय," वे कहते हैं। "यह रिश्तों को संरक्षित करने के हित में है जिसे आपको जब चाहें छोड़ देना चाहिए।"

आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चैट को बंद करने के लिए उसी टूल का उपयोग कर सकते हैं, जिसकी आप परवाह करते हैं: गंभीरता से दखल देना, अपनी सीमाओं को स्वीकार करना, अपनी परवाह दिखाना। चूंकि आप अपने जीवनसाथी के साथ चल रहे रिश्ते में हैं, इसलिए इसे खत्म करने के लिए एक और समय निर्धारित करने में भी मदद मिल सकती है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं यह सुनना चाहता हूं, लेकिन मुझे कुछ और करना है या मैं वास्तव में थका हुआ महसूस कर रहा हूं। क्या हम बाद में चक्कर लगा सकते हैं?"

यदि आप बातचीत को काटने के बारे में कर्कश महसूस कर रहे हैं, तो मास्ट्रोयानी का कहना है कि दयालुता की अभिव्यक्ति के रूप में इसे बाहर निकालना सार्थक हो सकता है। बेशक, समन्वय समस्या परेशान कर रही है, लेकिन यह वास्तव में आपके रिश्ते की सेवा कर सकती है। "हम किसी को यह नहीं बताने के इस तरीके से आ सकते हैं कि हम क्या चाहते हैं क्योंकि यह हमारी रक्षा करता है," वे कहते हैं। आप दूसरे व्यक्ति को नाराज कर सकते हैं या वे आपको नाराज कर सकते हैं, इसलिए कभी-कभी, यह बेहतर होता है कि आप दोनों को वह नहीं मिलता जो आप चाहते हैं, बल्कि अच्छी शर्तों पर भाग लें।

और अगर बातचीत जल्दी खत्म हो जाती है, तो ध्यान रखें कि अलग होने का मतलब यह नहीं है कि दोनों तरफ कुछ गलत हो गया है। मास्ट्रोइयानी की पढ़ाई में, किसी ने भी नहीं कहा कि उनके पास एक भयानक समय था जब बातचीत बहुत लंबी या बहुत लंबी नहीं हुई थी। "ऐसा होता है कि मानवीय घटनाओं के दौरान दो लोगों को एक-दूसरे से बात करना बंद करना पड़ता है," वे कहते हैं। "बातचीत के बारे में चिंतित महसूस करना आसान है और उन्हें कैसे जाना या समाप्त होना चाहिए, लेकिन अंत में इस तरह की बातचीत ही जीवन को जीने लायक बनाती है।"