ए स्वस्थ विवाह बहुत सी चीजों की आवश्यकता है: मजबूत संचार, खुलापन, अपने साथी की पेंट-छीलने वाली सुबह की सांस की एक प्रेमपूर्ण स्वीकृति। जैसे-जैसे जीवन आगे बढ़ता है और बच्चे तस्वीर में प्रवेश करते हैं, आपका जीवन हमेशा के लिए जुड़ जाता है। बच्चों की परवरिश और इसके लिए आवश्यक चीजों के अनुकूल होने के लिए भावनात्मक निकटता आवश्यक है - लेकिन जब निकटता भावनात्मक निर्भरता में ढह जाती है, तो यह नुकसान पहुंचा सकती है रिश्तों, चाहे वह भागीदारों के बीच हो रहा हो, या के माध्यम से हो रहा हो बच्चों का "माता-पिता".
विवाह के संदर्भ में, भावनात्मक निर्भरता एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक पति या पत्नी का आत्म-मूल्य उनके साथी के कार्यों और ध्यान से अत्यधिक बाध्य होता है। यहां तक कि अगर वह भागीदार पहली बार में वह पुष्टि प्रदान करने में सक्षम है, तो यह एक अस्थिर प्रणाली है जिसमें दांव बहुत अधिक बढ़ता है - या बहुत अधिक माना जाता है।
तो आप भावनात्मक निकटता से भावनात्मक निर्भरता को कैसे बुझाते हैं?
भावनात्मक निर्भरता बनाम। भावनात्मक निकटता
“भावनात्मक निकटता देने और पाने दोनों का अर्थ है, ”कहते हैं एना जोवानोविक, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक जो माता-पिता बनने के दौरान जोड़ों को प्रशिक्षित करता है। "जिस व्यक्ति के आप करीब हैं वह एक त्रुटिपूर्ण इंसान है जो अलग-अलग विकल्प बनाता है, उसकी अपनी ज़रूरतें होती हैं, परेशान या दुखी हो सकता है, दूसरों के साथ अपना समय या समय चाह सकता है।"
भावनात्मक निर्भरता, जोवानोविक नोट, पूरी तरह से एक अलग जानवर है। उस मामले में, भावनात्मक निकटता की आवश्यकता निरंतर, चरम और हो सकती है केवल अपने साथी से शांत रहें। सबसे खराब स्थिति में, आपके जीवनसाथी की अपनी भावनात्मक अभिव्यक्ति अधिक से अधिक प्रतिबंधित हो जाती है।
"उनके साथी को उन पर गुस्सा करने, पीछे हटने की अनुमति नहीं है, किसी और के साथ समय बिताने के लिए, अपने स्वयं के विचार और भावनाएँ रखने के लिए - क्योंकि वे जो कुछ भी करते हैं वह एक असहनीय अस्वीकृति की तरह लगता है," जोवानोविक कहते हैं। "जब आप किसी पर निर्भर होते हैं, तो ऐसा लगता है कि आपके सभी अंडे एक टोकरी में हैं।" जैसे, वह नोट करती है, आप अपना सारा समय चेतावनी के संकेतों की तलाश में बिताना शुरू कर देते हैं कि वे अंडे खतरे में हैं।
अगर आप भावनात्मक रूप से अपनी पत्नी पर निर्भर हैं तो क्या करें?
अगर आपको लगता है कि यह आप पर लागू होता है, तो आप अकेले नहीं हैं। जहाँ तक की पुरानी धारणाएँ हैं बहादुरता प्रभावी ढंग से संवाद करने और स्थापित करने की पति की क्षमता को अभी भी प्रभावित कर सकता है सीमाओं, यह एक बहुत ही सामान्य समस्या है, और इसके बारे में आप बहुत कुछ कर सकते हैं।
इन समस्याओं को हल करने के रहस्य को शायद ही कोई रहस्य कहा जा सकता है - यह उन्हीं कौशलों और प्राथमिकताओं में निहित है जो किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए बनाते हैं: ईमानदारी और संचार। जैसा कि यह भावनात्मक निर्भरता से संबंधित है, हालांकि, जिस व्यक्ति के साथ आपको सबसे अधिक ईमानदार होने की आवश्यकता है, वह आप स्वयं हैं। जितना अधिक आत्म-प्रतिबिंब आप करने में सक्षम हैं, उतना ही आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं को मौखिक रूप से बताने में सक्षम होंगे - आप किस चीज से अपेक्षा करते हैं आपका साथी जो आपको लगता है कि आपको नहीं मिल रहा है - और जितना अधिक आप यह जान पाएंगे कि कौन से कम और अधिक हैं यथोचित।
नैदानिक मनोवैज्ञानिक के अनुसार डॉ दारा बुशमैन, भावनात्मक रूप से निर्भर विवाह के परिणाम में अक्सर अपने "स्वयं की भावना और" की हानि शामिल होती है उद्देश्य," जिसका अर्थ है कि आपके जीवन से पूर्व-विवाह पर निरंतरता की भावना महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में? आपको अपने व्यक्तित्व को बनाए रखना होगा। अपने ही व्यक्ति बने रहने का प्रयास करें। जैसे की, भौतिक सीमाओं की स्थापना भावनात्मक निकटता की ओर एक मार्ग स्थापित करने के लिए आपके सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। डॉ बुशमैन कहते हैं, "रिश्ते से पहले आपकी गतिविधियों, शौक और दोस्ती में शामिल रहने के लिए सहमत होना, रिश्ते से आपके साथी पर बोझ पड़ता है।"
जहां तक पिताओं का संबंध है, खेल में अधिक जटिल कारक भी हैं।
"भावनात्मक निर्भरता पुरुषों या महिलाओं में भेदभाव नहीं करती है," डॉ बुशमैन कहते हैं। हालांकि यह निस्संदेह सच है, इस स्थिति में एक बारीकियां हैं जो जोवानोविक काफी स्पष्ट रूप से कहते हैं। "जब आप किसी के बारे में सोचते हैं कि वह जरूरतमंद, कंजूस, स्वामित्व या ईर्ष्यालु व्यवहार कर रहा है, तो संभावना है कि आप एक महिला के बारे में सोच रहे हैं," वह कहती हैं। "जितनी देर तक हम इन व्यवहारों को केवल महिलाओं के लिए बाँधते हैं, उतनी ही अधिक संभावनाएँ हम [अवसरों] से चूकते हैं जो अपने रिश्तों में इन चुनौतियों से जूझ रहे पुरुषों का समर्थन करती हैं।"
कामकाजी माताओं को अपने जीवन के विभिन्न तत्वों के लिए आवश्यक रूप से किसी प्रकार का पदानुक्रम प्रदान करना चाहिए, जैसा कि हम सभी करते हैं। जोवानोविक कहते हैं, "अपनी दैनिक प्राथमिकताओं को चुनने में, वे बच्चों को पहले, दूसरे काम और उनकी शादी को तीसरे स्थान पर रखते हैं।" "भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति के लिए, यह अस्वीकृति के संकेत की तरह महसूस होने की संभावना है।"
जो भावनात्मक निर्भरता के एक अन्य पहलू से जुड़ा है, जो कि ऊपर बताए गए कुछ कदम उठाने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन के रूप में काम करना चाहिए यदि आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं। डॉ. बुशमैन कहते हैं, "बच्चों पर आधारित निर्भरता उन्हें स्वतंत्रता सीखने और अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के तरीके के लिए चुनौती देती है।" "मजबूत भावनात्मक बंधन वाले बच्चे स्वतंत्र होते हैं, अपनी राय और विकल्पों के साथ मुखर होते हैं, सक्षम दिखाई देते हैं, स्पष्ट रूप से बोलते हैं, आंखों से संपर्क करते हैं, और मौखिक रूप से पूछते हैं कि वे क्या चाहते हैं।"
जब बच्चे के माता-पिता में भावनात्मक निर्भरता प्रदर्शित होती है, तो यह न केवल उनकी समझ को खराब कर सकता है स्वस्थ भावनात्मक जुड़ाव के कारण, यह उनके और उनके बच्चे के बीच दूर का प्रभाव पैदा कर सकता है: कुंआ। जोवानोविक कहते हैं, "जब आपकी खुद की ज़रूरत अत्यावश्यक हो, तो आप अपने बच्चे की ज़रूरतों को किनारे करने के लिए ललचा सकते हैं।" "यह आमतौर पर ऐसा कुछ नहीं है जो जानबूझकर होता है।"
दूसरे शब्दों में, यह एक चक्र बन सकता है, जो आपके जीवनसाथी से मिलने से बहुत पहले शुरू हो सकता है। जोवानोविक कहते हैं, "संभावना है कि इस तरह की निर्भरता को विकसित करने के लिए जो भावनाएं हमें प्रेरित करती हैं, वे हमारे बचपन के अनुभवों में निहित हैं।"
इन मामलों में, आत्मनिरीक्षण का एक गहरा रूप आपको अपनी भावनाओं के संदर्भ की पहचान करने में मदद कर सकता है। यह प्रक्रिया, जिसे जोवानोविक कहते हैं, "अंदर के बच्चे तक पहुंचना" उतना ही जटिल है जितना यह लगता है, और कुछ ऐसा है जिसके लिए परामर्शदाता या मनोचिकित्सक से मदद की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन यह आपको मन की शांति के लिए खोल देगा जो एक सार्वभौमिक सत्य के साथ आता है: हम सभी जरूरतमंद हैं, हम सभी को पुष्टि की आवश्यकता है। हमें बस यह समायोजित करने की आवश्यकता है कि हम क्या माँगते हैं और हम कैसे माँगते हैं।
फिर, किसी को इन विचारों का यह अर्थ नहीं लेना चाहिए कि आपका विवाह सभी निर्भरता और सभी निर्भरता से रहित होना चाहिए, जिसमें आप अपने जीवनसाथी से कुछ भी नहीं लेते हैं। जीवन के सभी पहलुओं की तरह, यह सही संतुलन बनाने के बारे में है। डॉ बुशमैन कहते हैं, "स्वस्थ भावनात्मक निकटता आप पूरी तरह से अकेले, ठोस और मजबूत और फिर एक साथी द्वारा बढ़ाया और प्रेरित होगी।"
