निम्नलिखित कहानी एक फादरली रीडर द्वारा प्रस्तुत की गई थी। कहानी में व्यक्त राय एक प्रकाशन के रूप में फादरली की राय को नहीं दर्शाती है। तथ्य यह है कि हम कहानी को छाप रहे हैं, हालांकि, यह एक विश्वास को दर्शाता है कि यह एक दिलचस्प और सार्थक पढ़ने योग्य है।
जब एक दोस्त ने हाल ही में मुझे यह बताने के लिए फोन किया कि वह और उसकी पत्नी उम्मीद कर रहे थे जुडवा, मैं उन्माद से हँसा। मैं निश्चित रूप से उत्साहित था, लेकिन खबर सुनकर मैं मदद नहीं कर सका लेकिन उसकी दुर्दशा में हास्य पाया। क्रेग मेरी पत्नी और मैं के साथ हमारी यात्रा के हर कदम पर थे प्रसव (और उठाना) एक छोटा इंसान। उन्होंने मेरी हर पागल शेख़ी को सुना था, रास्ते में हँसते और प्रोत्साहन देते थे। और अब यहाँ उसके पास एक नहीं, बल्कि दो छोटे-छोटे इंसान होने वाले थे। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने उसे कितनी कहानियाँ सुनाईं मेरी बेटी का पहला डेढ़ साल, उसे अभी भी बिल्कुल पता नहीं था कि उसे क्या मारने वाला था।
वास्तव में, समाचार सुनकर मुझे यह सोचने पर मजबूर होना पड़ा कि एक नए पिता बनने के अनुभव का सही-सही वर्णन करना कितना कठिन है - वास्तव में कुछ भी ऐसा नहीं लगता। यही कारण है कि, अपने अच्छे दोस्त को उसके समर्थन के लिए चुकाने में मदद करने के लिए, मैं आठ चीजें लेकर आया जो काश मैंने अपनी बेटी के जन्म से पहले की होती। आठ चीजें जो मैं हर किसी के लिए आश्वस्त हूं
में सोना
पहले छह महीने सभी के लिए कठिन होते हैं। यह आसान हो जाता है, हाँ, लेकिन यह अभी शुरुआत है। मेरी बेटी हर सुबह 6:30 बजे बिना किसी असफलता के उठ जाती है। और वह अपने पालने के स्लैट्स के खिलाफ दोनों पैरों को तेज़ करके नए दिन के लिए अपने उत्साह का संकेत देती है जिससे एक झुकाव होता है हमने "नगेट थंडर" नामित किया है। इसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता - हमारा कुत्ता भी इससे छिप जाता है - और इसने मेरे अलार्म को बदल दिया है घड़ी और जब मैंने और मेरी पत्नी ने सप्ताहांतों को टैग-टीम करना शुरू कर दिया है ताकि हम में से कम से कम एक को नींद आ जाए, यह कभी भी पर्याप्त आराम नहीं है। दी, मेरे बच्चे के आने से पहले और अधिक सोने से इसमें कोई बदलाव नहीं होने वाला था। एकमात्र वास्तविक अंतर यह है कि अब मैं नींद को इतना अधिक महत्व देता हूं कि मुझे शांतिपूर्ण सुबह का अधिक लाभ न लेने का अफसोस है। सो जाओ और धीरे से जागो - गड़गड़ाहट आ रही है।
गर्भावस्था में जल्दी छुट्टी पर जाएं
इसे बेबीमून कहो, इसे पलायन कहो, इसे छुट्टी कहो, जो भी हो, बस इसे गर्भावस्था में जल्दी करें। हम अपने बेबीमून पर हिल्टन हेड, एससी गए, जब मेरी पत्नी तीसरी तिमाही में थी। ज़रूर, हमने धूप में मस्ती की, लेकिन वह यात्रा के हर पहलू का आनंद नहीं ले पा रही थी क्योंकि उसके अंदर आठ पाउंड का बच्चा बढ़ रहा था। गर्मी ने उसे जोर से मारा, समुद्र तट से चलना और चलना अधिक कठिन था, और भोजन हिट या मिस हो गया था। इससे वह थोड़ी दुखी हुई और मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकती थी। वास्तव में, मैंने जो कुछ भी मदद करने की कोशिश की, वह सिर्फ इस बात पर प्रकाश डाला कि समुद्र तट का अनुभव कितना अलग था। मेरी सलाह है कि अवधि में जल्दी छुट्टी पर जाएं और जब तक आप कर सकते हैं तब तक रहें।
व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें
मैंने अपनी बेटी के जन्म से पहले अपने दैनिक कार्यक्रम में व्यायाम का निर्माण नहीं किया था, लेकिन काश मेरे पास होता। और न केवल स्वास्थ्य और कल्याण लाभ के लिए, बल्कि बढ़े हुए ऊर्जा स्तर के लिए भी। इन दिनों, मुझे ऐसा कभी नहीं लगता कि मैंने पर्याप्त नींद ली है या पर्याप्त ऊर्जा है - विशेष रूप से अब जब मेरी छोटी लड़की हवा के साथ गुब्बारे की तरह इधर-उधर भाग रही है। परिवार के कार्यक्रम में काम करने के लिए एक या दो घंटे का समय देना संभव है, लेकिन जब आप पहले से ही अभिभूत महसूस करते हैं तो कुछ शुरू करना बहुत कठिन होता है - और आप अभिभूत महसूस करेंगे। मैं उन डैड्स को जानता हूं जो अपने बच्चे के पहले वर्ष के दौरान अपने वर्कआउट रूटीन को बरकरार रखने में कामयाब रहे और मुझे नहीं पता कि वे इसे कैसे करते हैं, मुझे संदेह है क्योंकि वे पहले से ही आदत में थे।
अधिक बाहर खाओ। धीरे - धीरे खाओ
एक नवजात शिशु आसानी से एक रेस्तरां में भोजन के माध्यम से बैठ सकता है - शोर सुखदायक भी हो सकता है। 1 साल का, इतना नहीं। भोजन का अधिकांश हिस्सा अब उक्त बच्चे के मनोरंजन, कब्जा करने, या अन्यथा ध्यान भंग करने में खर्च किया जाएगा, जबकि आप दोनों जितनी जल्दी हो सके भोजन को अपने मुंह में डालते हैं। और अगर बच्चा चल रहा है, तो बारी-बारी से खाने की अपेक्षा करें, जबकि दूसरा उन्हें रेस्तरां में और उसके आसपास टहलाता है। अगर मैं और मेरी पत्नी कुछ बातचीत करने में सक्षम हैं, तो यह लगभग हमेशा हमारी बेटी के बारे में या निर्देशित होता है। हमें बातचीत को एक-दूसरे पर केंद्रित करने और दिन की घटनाओं की तुलना में गहराई तक पहुंचने के लिए विशेष प्रयास करना होगा। यह पुराने दिनों से बहुत दूर है जब हम मेनू के साथ अपना समय ले सकते थे, ऐपेटाइज़र ऑर्डर कर सकते थे और बातचीत को भटकने दे सकते थे। उन दिनों का आनंद लें।
जितनी हो सके उतनी फिल्मों, नाटकों या संगीत कार्यक्रमों में जाएं
मुझे सिनेमा पसंद है। एक सिटर प्राप्त करना (जितना कठिन लगता है) और सिटर को भुगतान करना (दर्दनाक, क्योंकि मैं मूल रूप से पैसे खर्च करने के लिए समय खरीद रहा हूं) पूरी तरह से प्रबंधनीय है। लेकिन इसे किसी भी तरह की फ्रीक्वेंसी के साथ करना एक झंझट है। अगर सितार नहीं बना पाता है तो या तो हमें शाम ढलनी पड़ती है या कोई पीछे छूट जाता है। चूंकि मैं भी कभी ऐसा लड़का बनने का सपना नहीं देखूंगा जो मेरे बच्चे को थिएटर में लाए, जब तक कि आपके पास सोना न हो 24/7 (दादी) पर कॉल करने पर बच्चे की देखभाल के लिए मानक, फिल्मों, नाटकों और संगीत कार्यक्रमों के लिए बैकबर्नर पर जाने की अपेक्षा करें जबकि। यही कारण है कि मेरी सलाह सरल है: बाहर जाओ और जितना हो सके वयस्क मज़े करो।
अपने सप्ताहांत के साथ सहज रहें
मेरी बेटी एक पल में राजकुमारी से कद्दू तक जाती है, और आत्म-संरक्षण के रूप में, हमने सीखा है कि कद्दू से कैसे बचा जाए। जिसका मतलब है कि हमारे सप्ताहांत को भारी शेड्यूल करना, हमेशा उसकी झपकी को ध्यान में रखना, और अधिकांश भ्रमण को एक या दो घंटे तक सीमित करना। हम अपने ड्राइव समय की योजना भी बनाते हैं ताकि गलती से कार में उसकी कोई झपकी न छूट जाए। भगवान न करे कि वह घर से पांच मिनट सो जाए, ताकि पूरे दो घंटे की झपकी को हम ड्राइववे में खींचे जाने वाले मिनट में शूट कर सकें। इन बाधाओं के तहत, सहजता का कोई भी अवसर तब तक खो जाता है जब तक कि मेरी पत्नी की तरह, आप किसी तरह 'नियोजित सहजता' शब्द को सही ठहराने में सक्षम न हों।
वह एक चीज खरीदें जो आप चाहते हैं लेकिन उस पर पैसा खर्च करने का औचित्य नहीं है
ठीक है, तो यह वही है जो मैंने वास्तव में किया था, लेकिन फिर भी। हर किसी के पास वह एक चीज है जो वे चाहते हैं लेकिन इस पर छेड़छाड़ करने से इंकार कर देते हैं: मेरा एक जीन कैफे होम कॉफी रोस्टर था। जब मैं अपनी पत्नी के साथ अच्छे डिनर या छोटी यात्रा पर पैसे खर्च कर सकता था तो मैं कॉफी रोस्टर पर $ 500 छोड़ने का औचित्य नहीं बना सकता था। लेकिन जब दूसरी पंक्ति हमारे गर्भावस्था परीक्षण पर दिखाई दी, तो फैंसी रेस्तरां और सप्ताहांत में गेटवे मेरी कॉफी की आदत के समान ही तुच्छ लग रहे थे। फिर भी, अपने पिताजी की सलाह पर, मैंने एक अच्छा प्रदाता बनने की बढ़ती प्रवृत्ति को नज़रअंदाज़ किया और डेंजर रोस्टर खरीदा। और मुझे खुशी है कि मैंने किया। इन दिनों, मेरे ऊपर पैसे खर्च करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, और मुझे यकीन नहीं है कि मैं ट्रिगर को फिर से कुछ इस तरह खींच सकता हूं - बिना किसी अपराधबोध के। वह एक चीज़ अभी खरीदें, जबकि वित्त सरल है और डायपर $250 महीने को अवशोषित नहीं कर रहे हैं।
ध्यान करना शुरू करें
यह मजाक भी नहीं है। बच्चों के तनाव, काम के तनाव, पारिवारिक तनाव, पत्नी के तनाव, वित्तीय तनाव, वास्तव में कुछ भी तनाव के बीच, एक दिन के लिए मुझे नियंत्रण से बाहर करना बहुत आसान है। मुझे कुछ समय पहले खुद के साथ चुप रहने के लिए समय निकालने की आदत हो गई थी, और यह मेरे पितृत्व के पहले वर्ष के दौरान मुझे सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद करने में लगा है। बकवास बनाता है (शाब्दिक और आलंकारिक दोनों) और मैं और मेरी पत्नी पिघलते हैं, लेकिन ध्यान करना (जो भी रूप में फिट बैठता है) परिप्रेक्ष्य हासिल करने के लिए एक त्वरित सुधार है, चाहे कोई भी स्थिति हो हो सकता है।
इवान ओ'ब्रायन अटलांटा के एक 36 वर्षीय दोस्त हैं, जिनकी 1.5 वर्षीय बेटी, एक पत्नी जो एक पारिवारिक चिकित्सक है, और एक कुत्ते का एक अद्भुत फरबॉल है जो उन दोनों से पहले था। वह जीविकोपार्जन के लिए मार्केटिंग करता है।
