जॉन क्रॉसमैन एक पति, दो बेटियों के पिता और एक स्थापित व्यवसायी हैं। वह निदान किए गए कई मिलियन पुरुषों में से एक है नैदानिक अवसाद. इस कारण से, जॉन नियमित रूप से चिकित्सा में भाग लेता है और विवाह परामर्श में लगा रहता है। यह इस बात का हिस्सा है कि वह कैसे मुकाबला करता है और सुनिश्चित करता है कि वह अपने परिवार और अपने जीवन के अन्य लोगों के लिए है जो उस पर भरोसा करते हैं। क्रॉसमैन के लिए यह सब सामान्य हो गया है, लेकिन - कई पुरुषों की तरह - वह शुरू में मदद के विचार के प्रति प्रतिरोधी था। वह गुस्से में था जब वह पहली बार परामर्श में गया था - उसके पिता की मृत्यु हो गई थी, उसकी नवजात बेटी लगभग मर चुकी थी, एक तूफान था अपने परिवार के घर को नष्ट कर दिया, और वह शारीरिक पीड़ा से पीड़ित था - लेकिन वह उस क्रोध को व्यक्त करने में सक्षम नहीं था स्पष्ट रूप से। अब, वह है। और उसी ने सारा अंतर पैदा किया।
क्रॉसमैन ने सिर्फ अपनी भावनाओं को व्यक्त करना नहीं सीखा। उन्होंने उनके आकार और वजन के बारे में सीखा। उसने अपना बहुत सारा सामान खोल दिया बचपन जिससे उसने कभी निपटने की योजना नहीं बनाई थी। उसने सीखा कि कैसे अपनी पत्नी के साथ संवाद करना है - और उसे अधिक बार ना कहना। अब, क्रॉसमैन सोचता है कि हर किसी को चिकित्सा या परामर्श के किसी न किसी रूप की कोशिश करनी चाहिए - शायद हमेशा के लिए नहीं, लेकिन अगर केवल जीवन के किसी न किसी पैच के माध्यम से प्राप्त करने के लिए वह "कौशल सेट" के रूप में संदर्भित करता है।
जॉन ने फादरली से इस बारे में बात की कि उन्होंने परामर्श क्यों शुरू किया, कैसे इसने उनके जीवन के हर पहलू में उनकी मदद की, और उन्हें क्यों लगता है कि हर किसी को इसे एक शॉट देना चाहिए।
मेरे पिताजी एक पादरी और एक नागरिक अधिकार नेता थे। उन्होंने लोगों को सलाह दी। बड़े होकर, मुझे लगा कि मेरे पिताजी से काउंसलिंग के लिए घर आने वाले लोग हारे हुए हैं। मेरी काउंसलिंग की यह नकारात्मक छवि थी। मैं सोचूंगा, यार, बस इसे समझो। बस अपने आप को अपने बूटस्ट्रैप द्वारा उठाएं। फिर, मेरी पत्नी ने खुद ही काउंसलिंग के लिए जाने का फैसला किया। उसे ऐसा करते देखकर मेरा नजरिया बदल गया। इसका एक हिस्सा बचपन से उसे अनपैक सामान देख रहा था। इससे मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास बचपन से कुछ सामान था। मैंने बस यह मान लिया था कि मैं इसे बॉक्सिंग में छोड़ सकता हूं। मैं नहीं कर सका।
2004 में, मेरे पास हमारे जीवन के सबसे कठिन वर्षों में से एक था। इस 12 महीने की अवधि में, मेरे पिताजी का निधन हो गया, मेरे पास एक पीठ में गंभीर चोट जहां मैं कई दिनों तक अस्पताल में रहा, हमारा घर मिल गया तूफान में क्षतिग्रस्त, हमें बाहर जाना पड़ा, और हमारा एक बच्चा था और हम गर्भवती थीं। जब हमारे दूसरे बच्चे का जन्म हुआ, तो उसकी एक गंभीर जीवन-धमकाने वाली घटना थी। हमें लगा कि हमने उसे खो दिया है, मुझे उसके साथ एम्बुलेंस में सवारी करनी पड़ी जब वह 2 सप्ताह की थी। जब मैं उस पर से गुज़रा, तो मेरी पत्नी ने मुझसे कहा, "जॉन, तुम हर समय गुस्से में रहते हो। आपको काउंसलर के पास जाने की जरूरत है।"
मैं ऐसा था, "मुझे पता है मैं नाराज़ हूँ. मेरे पिताजी मर चुके हैं। मेरा बच्चा लगभग मर गया। मेरा घर उजड़ गया है। मेरी पीठ में हर समय दर्द रहता है। यह समझ में आता है।" लेकिन जब मैं एक काउंसलर के पास जाने की उस प्रक्रिया से गुज़रा, तो मुझे यह देखकर आश्चर्य हुआ कि इससे मुझे काम में कितनी मदद मिली। मैंने लगभग 18 महीने बाद अपनी नौकरी छोड़ दी और यह मेरे द्वारा ज्ञात सबसे स्वस्थ नौकरी संक्रमणों में से एक था। जब लोग मेरी इंडस्ट्री से बाहर निकलते हैं, तो यह आमतौर पर एक दृश्य की तरह होता है जैरी मगुइरे, लोगों के फोन उड़ाने के साथ।
चूंकि मैं और मेरी पत्नी दोनों कुछ अलग चीजों से गुजर रहे थे, इसलिए यह मेरी पत्नी का विचार था कि हम यहां जाएं विवाह परामर्श। मैं फिर से दंग रह गया कि इससे कितनी मदद मिली। ऐसे कई क्षण थे जो बहुत कठिन और दर्दनाक थे, लेकिन यह मेरे लिए और उसके लिए भी पूरी तरह से जीवन बदलने वाला था।
अपने आप से चिकित्सा के साथ, मुझे अपनी खुद की मनोदशा और मुद्दों से निपटने की ज़रूरत थी, जिसका मेरी पत्नी से कोई लेना-देना नहीं था, लेकिन इसका मेरी शादी पर सीधा असर पड़ा। मुझे अपनी पत्नी को बताना पड़ा जहां मुझे सबसे ज्यादा दर्द हुआ। क्यों कुछ मुद्दे मुझे ट्रिगर करते हैं। यह मुझे उसके साथ संवाद करने में भी मदद करता है। अगर कोई चीज वास्तव में उसे परेशान कर रही है, और वह इसके बारे में भावुक है, तो मैं ओवररिएक्ट नहीं कर सकता। हमारे लिए विवाह परामर्श, एक साथ रहने और स्वस्थ तरीके से बात करने और संवाद करने का तरीका सीखने के बारे में है।
यह अजीब है। मुझे लगता है कि शादी के कुछ पहलू हैं जो वास्तव में आसान हैं, और कुछ ऐसे पहलू हैं जो कठिन हैं। यदि आप देखें कि समाज क्या सिखाता है और बाहर है, तो यह सब रूढ़िवादी, घिसी-पिटी बकवास है। यह सिर्फ मददगार नहीं है। गहरे सामान तक पहुंचने के लिए, गहरा काम करना पड़ता है।
मुझे नैदानिक अवसाद का पता चला, जिसने मेरे दिमाग को उड़ा दिया। मैं हमेशा खुद को एक खुशमिजाज इंसान मानता था। लेकिन इसे सीखने और अपनी सीमाओं और कमजोरियों को सीखने से बहुत फर्क पड़ा। के बारे में जागरूक मानसिक स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण है।
इस प्रक्रिया के दौरान मैंने जो कुछ सीखा, वह यह था कि मैं अपनी पत्नी और अपनी बेटियों को जो सबसे बड़ा उपहार दे सकता था, वह मेरे लिए एक व्यक्ति के रूप में स्वस्थ बनने की कोशिश करना था। अगर मेरे जीवन में अन्य लोग - चाहे वह काम पर हो, घर पर या जो कुछ भी - स्वस्थ नहीं हैं, मैं उनकी मदद कर सकता हूं क्योंकि मैं हूं।
मेरे पास शुरू में यह सिद्धांत था कि यदि आप मुझसे पूछें, "जॉन, आप कैसे हैं?" कि मुझे हमेशा "अच्छा" कहना चाहिए। मैं अच्छा हूँ।" मुझे लगता है कि मैंने भी उस पर विश्वास किया था। मेरे चिकित्सक ने वास्तव में मुझे इस बारे में भी चिढ़ाया, जैसे, "वास्तव में? क्या आप ठीक हैं? ये सब भयानक चीजें हो रही हैं - क्या तुम सच में अच्छे हो?"
मैं भावनाओं को नहीं जानता था या समझता नहीं था। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि गहराई में कैसे जाऊं। लोग कहेंगे, "आप पारदर्शी नहीं हैं" और मैं चाहूंगा, "आप किस बारे में बात कर रहे हैं? मैं जितना हो सकता है उतना पारदर्शी हूं।" मुझे पता ही नहीं चला।
उस प्रक्रिया के माध्यम से मैंने सीखा कि मेरी लत, मेरे जीवन के एक बड़े हिस्से के लिए, सफलता थी। जब मेरे साथ कोई त्रासदी होती, तो बैठने, रोने या दर्द से निपटने के बजाय, मैं बस एक और सौदा करने, या पदोन्नति पाने, या कुछ हासिल करने की कोशिश करता था। इसलिए, केवल अपने दर्द से निपटना सीखना वास्तव में कठिन रहा है, लेकिन यह जीवनदायी भी रहा है।
मैं ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जो सोचता है कि आपको हमेशा के लिए विवाह परामर्श में जाने की आवश्यकता है। लेकिन मुझे लगता है कि जीवन के ऐसे मौसम हैं जहां आप सिर्फ कौशल सेट पर हैं। और आपको अपने जीवन के लिए समान लिंग के करीबी, स्वस्थ मित्र चाहिए।
लड़कों को अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सीखना होगा। होना स्वस्थ पुरुष अंतरंगता वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण है। जैसे, एक पुरुष मित्र होना और ऐसा होना, "कभी-कभी, मुझे नहीं पता कि मैं एक पिता के रूप में क्या कर रहा हूं" या "मुझे नहीं पता कि इस स्थिति को कैसे संभालना है," यह वास्तव में, वास्तव में राहत देने वाला है। और कभी-कभी, आपको अपने अतीत से निपटने में मदद करने के लिए पेशेवर मदद की ज़रूरत होती है। यह कठिन है, लेकिन यह अच्छा है। मैं लोगों से हर समय कहता हूं, अगर आपको वाकई लगता है कि आपकी शादी खत्म हो गई है, अगर आपको लगता है कि यह खत्म हो गया है, तो आठ परामर्श सत्रों के लिए भुगतान करें। अपनी पत्नी के साथ उनके पास जाने की कोशिश करें। और यदि वह जाने से इन्कार करे, तो अकेले उनके पास जाओ। सभी आठ पर जाएं। यहां तक कि अगर शादी नहीं बदली, तो आपको खुशी होगी कि आप उन परामर्श सत्रों में गए और अपने लिए इसमें काम किया।
व्यावसायिक रूप से, परामर्श ने मुझे यह समझने में मदद की कि कभी-कभी मुझे क्या प्रेरित कर रहा था। कभी-कभी मैं सोचता था कि मैं इसके लिए क्यों जोर दे रहा हूं? क्या चल रहा है? काम पर स्वस्थ संबंधों, स्वस्थ कर्मचारी संबंधों और मेरी अपनी कमजोरियों को सीखने पर इसका नाटकीय प्रभाव पड़ा। मैंने एक लड़के को अपनी कंपनी का प्रेसिडेंट बना दिया और अब मैं हायरिंग नहीं करता। मुझे एहसास हुआ कि मेरे मुकाबले दूसरे लोग काम पर रखने में बेहतर हैं।
मैं यह भी कहूंगा कि, दो किशोर बेटियों के पिता के रूप में, उन रिश्तों के साथ परामर्श अविश्वसनीय रूप से सहायक रहा है। मैं इसके लिए वास्तव में आभारी हूं। परामर्श ने मुझे एक अलग भाषा बोलना सीखने में मदद की। इससे पहले, मेरे पास. की कोई अवधारणा नहीं थी भावनाओं के बारे में बात कर रहे हैं. अब में करूंगा।
