में स्वागत "मैं कैसे समझदार रहूं, "एक साप्ताहिक कॉलम जहां असली पिता उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो वे अपने लिए करते हैं जो उन्हें अपने जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में जमीनी बनाए रखने में मदद करते हैं। यह आसान है तनावग्रस्त महसूस करना, और जब तक आप नियमित रूप से अपना ख्याल नहीं रखते, parenting आपके जीवन का हिस्सा बहुत कठिन हो जाएगा। उस एक "चीज" के होने के लाभ बहुत अधिक हैं। विवेक जैन के लिए, दो बच्चों के 40 वर्षीय पिता, एक व्यवसाय के स्वामी, और एक अति-अनुसूचित व्यक्ति, अपने फोन को जिम से दूर रखने के लिए ऑफ-द-कफ विकल्प ने उन्हें वास्तव में तनावमुक्त करने में मदद की।
मैंने लगभग दो साल पहले नियमित रूप से वर्कआउट करना शुरू किया था। शुरुआत में, मैं अपने फोन को अपने साथ जिम में ले जाता था। मुझे फर्श पर रहते हुए कॉल आने लगेंगी। मेरा मन भटकने लगेगा और मैं ईमेल, टेक्स्ट की जांच करूंगा - वह सारा सामान। कुछ बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि मैं बिस्तर पर जाने तक पूरे दिन बस "चालू" था। मुझे आश्चर्य होने लगा कि मुझे अपना सिर साफ करने के लिए समय कहाँ से मिल सकता है।
जिम जाने का भौतिक पक्ष बहुत अच्छा था। मैं जाता और तब तक काम करता जब तक मैं गिरा नहीं। मैंने महसूस किया कि, शारीरिक रूप से। लेकिन मानसिक रूप से, मेरे लिए अनप्लग करने का कोई अवसर नहीं था। मुझे कुछ बिंदु पर एहसास हुआ कि मेरे लिए संभावित रूप से ऐसा करने का एकमात्र समय - और इसे अपने लिए उचित ठहराना - जिम में था। वह मेरा अकेला समय है।
कारण मैं स्वस्थ रहने के लिए कसरत करना है, बॉडीबिल्डर की तरह दिखने के लिए नहीं। इसलिए, मुझे अभी एहसास हुआ कि मुझे कसरत के मानसिक स्वास्थ्य लाभ नहीं मिल रहे हैं। इसलिए मैंने अपना फोन छोड़ दिया। मैंने इसे अपने लॉकर में छोड़ दिया।
शुरुआत में, वर्कआउट के दौरान मेरा फोन मेरे पास रखना मुश्किल नहीं था। लेकिन मैं पिछले कुछ वर्षों में तेजी से व्यस्त हो गया हूं। यह लगभग घातीय है: जब मैंने पहली बार अपना व्यवसाय शुरू किया, तो मैं ठीक था। मैं व्यस्त था, निश्चित, लेकिन यह रोमांचक और नया था। फिर, समय के साथ, यह बस स्नोबॉल हो गया। मेरे पास करने के लिए अधिक से अधिक चीजें थीं। मुझे एहसास हुआ कि मानसिक रूप से, मैं बस बह गया था। मैं अपना दिमाग बंद नहीं कर सका। यहां तक कि जब मैं बिस्तर पर गया, तो मुझे आराम करने और सो जाने में काफी समय लगा।
यह मेरे लिए एक समायोजन था कि मैं यह पता लगाऊं कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए। शुरुआत में, मैं घर जा सकता था और वर्कआउट के दौरान कॉल नहीं कर सकता था और यह इतना विचलित करने वाला नहीं होगा। लेकिन जब चीजें तेज होने लगीं, तो हम लगभग छह महीने तक चौबीसों घंटे बैठे रहे। उस प्रक्रिया में किसी बिंदु पर, मुझे अपनी पवित्रता वापस पाने के लिए कुछ समय निकालना पड़ा।
इसलिए मैंने जिम का फैसला किया। सचमुच, जिस दिन मैंने अपना फोन अपने लॉकर में छोड़ा, मुझे अच्छा लगा। कोई टेक्स्टिंग नहीं। एकभी कॊल नही। कोई कैलेंडर सूचनाएं नहीं। पूरे एक घंटे तक मेरा फोन मेरे पास नहीं रहने की राहत वास्तव में मेरे कंधों से बोझिल थी।
मैं मानता हूँ कि मेरे पास बहुत कुछ था चिंता मेरे पहले दो मिनट के भीतर मैं उस पहले दिन अपना फोन छोड़ रहा था। मुझे चिंता थी कि कुछ काम का आपातकाल टूट जाएगा। सच कहूं तो, मैं वास्तव में कभी भी इससे उबर नहीं पाया, क्योंकि जैसे ही मेरा वर्कआउट हो जाता है, मैं अपने लॉकर में जाता हूं और अपना फोन चेक करता हूं। तो यह थोड़ा निराशाजनक है क्योंकि मुझे वास्तव में महान पोस्ट-कसरत महसूस करने से सीधे काम पर जाना है - और हमेशा संदेशों और मिस्ड फोन कॉल की कुछ श्रृंखला होती है। मैं कभी भी उस चिंता को पूरी तरह से दूर नहीं कर पाया; लेकिन मैं यह सुनिश्चित करने में वास्तव में अच्छा रहा हूं कि, कम से कम उस घंटे के लिए, मैं इस पर नहीं हूं। यह मदद करता है।
