निम्नलिखित से सिंडिकेट किया गया था माता-पिता और शिष्य कोच के लिये द फादरली फोरम, काम, परिवार और जीवन के बारे में अंतर्दृष्टि वाले माता-पिता और प्रभावशाली लोगों का एक समुदाय। यदि आप फ़ोरम में शामिल होना चाहते हैं, तो हमें यहां एक पंक्ति दें [email protected].
कई अग्रणी तेज़-तर्रार और व्यस्त जीवन के साथ, सावधान रहना (और ध्यान) आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले समय को कम करने में मदद कर सकता है विचलित या अत्यधिक निर्णय लेने वाला, आपको ब्याज के साथ तत्काल जो हो रहा है उस पर वापस आने की अनुमति देता है और जिज्ञासा।
फ़्लिकर / अलेक्सांद्र कावुनी
मैं आपको यह भी पढ़ने की सलाह दूंगा वर्तमान में बने रहना: 14 पेरेंटिंग टिप्स जिन्हें आपको जानना आवश्यक है क्योंकि आपको इससे बहुत अधिक मूल्य मिलेगा। संक्षेप में संक्षेप में कहें तो, उपस्थित होने का अर्थ केवल इस समय जो कुछ हो रहा है, उस पर अपना पूरा ध्यान लगाना है, बिना इसे अलग किए या किसी निर्णय के साथ।
अपने को क्षमा कीजिये
अक्सर हम अपने आप को तब हरा सकते हैं जब कोई चीज़ हमारी पसंद के अनुसार नहीं होती है, या शायद यह आपका सबसे अच्छा पालन-पोषण का क्षण नहीं था। यह स्वीकार करने के लिए देखें कि यह काम नहीं करता है और पहचानता है कि यह एक बुरा माता-पिता नहीं है। निश्चित रूप से अपने दिमाग को अतीत और माता-पिता के रूप में उन सभी तरीकों से भटकने न दें जिन्हें आपने गड़बड़ कर दिया है।
टेलीविजन बंद कर दो
या कोई उपकरण। स्विच ऑफ करने के लिए समय निकालें और टेक से ब्रेक लें। आप इसे 'शांत समय' या 'कोई स्क्रीन समय नहीं' के रूप में भी लेबल कर सकते हैं ताकि आपका बच्चा पहचान सके कि क्या अपेक्षित है।
पुस्तकालय पर जाएँ
पुस्तकालय स्थानीय समुदाय के लिए एक केंद्र बना हुआ है, जो माता-पिता और बच्चों को पुस्तक ऋण से अधिक प्रदान करता है। कई बच्चों के पढ़ने के लिए समर्पित स्थान हो सकते हैं जहाँ आप विचलित हो सकते हैं।
फ़्लिकर /
अपने बच्चे को जन्म के बाद पहले सप्ताह के बारे में बताएं
उनके बचपन की कोई याद साझा करते हुए समय बिताएं। बच्चे वास्तव में कहानियों का आनंद लेते हैं, खासकर जब वे छोटे थे और पालन-पोषण के शुरुआती दिनों में क्या हुआ था। वहाँ पहले शब्द, वे कहाँ रहते थे, उन्होंने क्या किया।
लंच डेट पर जाएं
आप इसे सरल रख सकते हैं और शायद स्थानीय कॉफी शॉप में जा सकते हैं, यह आपके सामान्य वातावरण से समय निकालने और इसे अपने बच्चे के साथ साझा करने के बारे में अधिक है।
आप जो भी काम कर रहे हैं उसमें अपने बच्चे से आपकी मदद करने के लिए कहें
अधिकांश बच्चे बड़े होकर कुछ करने के अवसर पर छलांग लगाएंगे। उन्हें जिम्मेदारी देना उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने और आप जो करते हैं उसे उनके साथ साझा करने का एक शानदार तरीका है।
फ़्लिकर / जोश माजेलिस
अपने बच्चे को कुछ सही करते हुए पकड़ें
जब आपका बच्चा कुछ ऐसा करता है जो अनुपयुक्त है या खराब प्रदर्शित करता है, तो मजबूत भावनाओं को महसूस करना आसान हो सकता है निर्णय, फिर भी ऐसा हो सकता है कि जब हम उन्हें कुछ सही करते हुए देखते हैं तो हम वही जुनून नहीं दिखाते हैं। कुछ संतुलन हासिल करने से उनके अपने आत्मविश्वास और सम्मान में काफी सुधार होगा। बस सुनिश्चित करें कि यह वास्तविक और विश्वसनीय है, इसे कुछ मतलबी बनाएं। यह आपको सुकून भी देगा।
सोने के समय की कहानी पढ़ते समय अलग-अलग आवाज़ों का इस्तेमाल करें
विभिन्न आवाज़ों और कार्यों के साथ सोने के समय की कहानियों को चेतन करें। यह वास्तव में आपके बच्चे को आपको न केवल एक माता-पिता के रूप में देखने की अनुमति देता है, बल्कि कोई ऐसा व्यक्ति भी है जो मजाकिया है और एक बच्चे की तरह भी हो सकता है। यह आपके लिए सोने के समय की कहानी को और भी मज़ेदार बना देगा, जिससे आपका संबंध और गहरा होगा।
"नहीं" के बजाय "हां" कहने के तरीके खोजें
यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप आदत में आ जाएंगे तो उन ना को हां में बदलना आसान हो जाएगा। हां में उत्तर दें और आप पाएंगे कि सहयोग की अधिक संभावना है, भले ही वह हो, 'हां, हम ऐसा कर सकते हैं। और हम इसे बुधवार को करेंगे।' साथ ही, विचार करें कि क्या वास्तव में इसका कोई उत्तर नहीं होना चाहिए। क्या आप एक विश्वसनीय कारण के लिए नहीं कह रहे हैं या वे जो चाहते हैं उससे अधिक आवाज उठा रहे हैं। जाने से पहले अपने आप में जाँच करना सार्थक है, "नहीं।"
फिर से शुरू करें अगर एक पल ठीक नहीं चल रहा है, तो "रीसेट!" पर कॉल करें।
किसी स्थिति, घटना या गतिविधि को काम करने के लिए मजबूर करने से कुछ हासिल नहीं होता है जब यह स्पष्ट रूप से नहीं होता है। फिर भी हम इतने उलझे हुए हैं कि हम बस इसके निष्कर्ष पर पहुंचना चाहते हैं। लेकिन क्या हमें वाकई करना है? अगर चीजें काम नहीं कर रही हैं, तो स्थिति को रीसेट करने और खरोंच से शुरू करने के लिए देखें।
फ़्लिकर / LifeisbeautifulMY
उस समय आपका बच्चा क्या कर रहा है, इस पर चिंतन करें
"आप एक पैर पर खड़े हैं। आप ऊपर और नीचे कूद रहे हैं। ” यह महसूस न करें कि आपको बिना किसी कारण के प्रशंसा करनी है; बच्चे सिर्फ ध्यान केंद्रित करने का आनंद लेते हैं।
अपने बच्चों को अंडर-शेड्यूल करें
बाहर घूमने और बोर होने पर मूल्य रखें। रचनात्मकता तब पैदा नहीं होती जब बच्चा अनुसूचित और वयस्क-निर्देशित होता है, लेकिन जब बच्चे को उनकी अपनी कल्पना पर छोड़ दिया जाता है।
सकारात्मक आत्म-चर्चा
कुछ इस तरह से उपस्थित रहने की आदत डालें, "मैं इससे निपट सकता हूं", "यह भी बीत जाएगा", "यह नहीं है दुनिया का अंत" या "मैं अभी कठिन समय बिता रहा हूं।" पालन-पोषण की एक निरंतरता यह है कि सब कुछ परिवर्तन। सकारात्मक आत्म-चर्चा बनाए रखें और अपने आप को वह सम्मान दें जो आप जानते हैं कि आप योग्य हैं क्योंकि माता-पिता होने पर कोई भी स्पष्ट नहीं होता है।
अपने आप को तबाही से रोकें
ध्यान दें कि जब आप एक छोटी सी स्थिति को एक बड़े मंदी के लिए बढ़ाना शुरू करते हैं। पल पर लौटें और गहरी सांस लें, यह जानते हुए कि चीजें अभी ऐसी ही हैं और हमेशा ऐसी नहीं रहेंगी। इसे वापस वर्तमान में लाओ।
और अंत में…
फ़्लिकर / मोयन ब्रेन
ध्यान
ठीक है, तो यह 15 चीजें हैं 14 नहीं बल्कि यह एक सार्वभौमिक पेरेंटिंग हैक है जो चुनौतियों से निपटने में आपकी बहुत मदद करेगा। जब आप पेरेंटिंग मोड में हों तो यह उपस्थित होने और विचलित न होने की भावना को भी सुदृढ़ करेगा। हर किसी की समय उपलब्धता अलग-अलग होती है, फिर भी लगभग 15 मिनट के लिए प्रतिदिन ध्यान करने का लक्ष्य देखें। दिमागीपन की ये छोटी खिड़कियां आपको आप पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगी और आपको एक सफल दिन के लिए सबसे अच्छी मानसिकता में डाल देंगी। नहीं, यह फर्श पर गंदगी को साफ नहीं करेगा; या होमवर्क पूरा करने में मदद करें; न ही शाम का भोजन तैयार करवाएं, लेकिन यह जो पेशकश करता है वह आपको इन पेरेंटिंग चुनौतियों का बेहतर प्रबंधन करने में मदद करता है।
बेन जैक्सन के संस्थापक हैं माता-पिता और शिष्य कोच, एक कंपनी जो बच्चों के लिए स्कूलों में व्यवहार परिवर्तन कार्यक्रम देने के बारे में भावुक है, जिन्हें आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और लचीलापन के साथ मदद की ज़रूरत है। वह नियमित रूप से वेबिनार, सेमिनार और कार्यशाला का आयोजन करता है, जिसका उद्देश्य कैरियर माता-पिता को अपने घर और काम के जीवन का प्रबंधन करना है। उनकी किताब, वर्क/लाइफ बैलेंस बुकबून इन द स्प्रिंग द्वारा प्रकाशित की जाएगी। उसकी जाँच करें फेसबुक, ट्विटर, instagram, तथा लिंक्डइन.
