मछली डीएचए और ईपीए जैसे महत्वपूर्ण फैटी एसिड के लिए एक अद्भुत स्रोत है, जिसे ओमेगा -3 के रूप में जाना जाता है। डीएचए बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह दिमाग को बढ़ने में मदद करता है! लेकिन इससे पहले कि आप ग्रॉपर को फेंकना शुरू करें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने बच्चे को कब मछली देनी चाहिए और उन्हें कौन सी मछली देनी चाहिए। आप उन्हें गलती से नहीं देना चाहेंगे फिशो, जो केवल एमडीएमए के लिए एक स्रोत है और मस्तिष्क को… पिघल.
जहां तक "कब" की बात है, तो बच्चे जब भी ठोस खाद्य पदार्थ चबाना शुरू करते हैं, मछली खाना शुरू कर सकते हैं - आमतौर पर लगभग 4 से 6 महीने की उम्र के बीच। स्तन के दूध और फॉर्मूला से दूर संक्रमण में खोए उन सभी ओमेगा -3 को फिर से भरने के लिए एक मछली आहार शुरू करने का यह एक सही समय है।
फ़्लिकर / क्विन डोंब्रोव्स्की
इससे पहले कि आप "यम, यम, बम्बल" गीत को अपने सिर में अटका लें (बकवास, बहुत देर हो चुकी है), एक बड़ी चेतावनी है अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिशियन (AAP) से: मछली खाद्य एलर्जी के प्रमुख कारणों में से एक है। यदि आपके बच्चे को अस्थमा या एक्जिमा है जो डॉक्टर की उपचार योजना के बाद भी रहता है, या यदि आपके पास खाद्य एलर्जी का पारिवारिक इतिहास है, तो बेहद सतर्क रहें। आपको उनका परिचय देना पड़ सकता है
यदि आप मछली - या उस मामले के लिए किसी भी उच्च-एलर्जी भोजन के साथ आगे बढ़ना चुनते हैं - तो घर के करीब करें। छोटी मात्रा से शुरू करें, सतर्क नजर रखें, और कुछ दिनों के बाद अपने सिस्टम में किसी भी चीज की निगरानी के लिए अनुमति दें।
एएपी की एक अंतिम सिफारिश खाद्य श्रृंखला के शीर्ष पर बड़ी, मांसल मछली से बचने के लिए है, जो आम तौर पर पारा की उच्च सांद्रता हो सकती है। तो कोई स्वोर्डफ़िश... या ब्रूस नहीं। यह वास्तव में उन जगहों में से एक है जहां फिश स्वीकार्य है, क्योंकि वे वास्तव में भारी धातु में कभी नहीं रहे हैं। (अरे! पुंडरडोम के लिए!)
बहुत सारी मछलियों के लिए आप और आपका बच्चा सुरक्षित रूप से आनंद ले सकते हैं, इस साइट खेती वाले रेनबो ट्राउट, एंकोवीज़ और सार्डिन सहित बहुत सारे सुझाव हैं। यह किताब इसमें बहुत सारी मछलियाँ भी होती हैं, हालाँकि पोषण संबंधी जानकारी सबसे अच्छी तरह से संदिग्ध है। आप अपने बच्चे को जो कुछ भी दें, सुनिश्चित करें कि वह हड्डियों से मुक्त हो। कीमा बनाने या प्यूरी करने पर विचार करें। क्या, शुद्ध एंकोवी आपको स्वादिष्ट नहीं लगती?
आप जो भी करें, सुनिश्चित करें कि आपको 5 साल की उम्र से पहले उनमें अच्छी चीजें मिलें या हो सकता है कि वे जीवन में बाद में मछली पसंद न करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितनी बार आपके साथ बाहर जाते हैं और एक जीवित पकड़ो.
