हमारे दोस्तों के साथ साझेदारी में निम्नलिखित का उत्पादन किया गया था फिशर मूल्य®, जिनके खिलौने और बेबी गियर युवा परिवारों के जीवन को समृद्ध करते हैं और पीढ़ियों के लिए खुशी लाते हैं।
नींद - विशेष रूप से, इसे स्वयं करने के लिए एक बच्चे को कैसे प्राप्त करें - ने माता-पिता को हमेशा के लिए भ्रमित कर दिया है। अब, यह आशा करने का कारण है कि उन सहस्राब्दियों की नींद हराम समाप्त होने वाली है। अचानक, नई तकनीकों और अनुसंधान के लिए धन्यवाद, बंद के लिए लड़ाई जीतने योग्य लगती है। बाल रोग, उत्पाद डिजाइन और पालन-पोषण में कुछ प्रतिभाशाली दिमाग वर्तमान में असाधारण ऊर्जा को समर्पित कर रहे हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि बच्चों और माता-पिता को आराम से आराम करने में कैसे मदद की जाए। वे इसे पूरा करने वाले हैं।
नींद के नेता पसंद करते हैं फिशर मूल्य डिजाइन मार्क ज़ेलर के वरिष्ठ उपाध्यक्ष, बाल चिकित्सा नींद सलाहकार डॉ. एंजेलिक मिलेट, तथा बिग सिटी मॉम्स कार्यकारी संपादक लॉरेन जिमसन सभी उत्पादों को डिज़ाइन करने, बनाने और परीक्षण करने में मदद करते हैं जो केवल बच्चों की मदद करने के लिए मौजूद हैं, और, विस्तार से, उनके माता-पिता, बेहतर नींद लेते हैं।
आज माता-पिता के सामने सबसे बड़ी नींद की चुनौतियाँ क्या हैं?
जिमसन: मेरी सबसे बड़ी चुनौती यह थी कि नींद की कमी ने मुझे कितना प्रभावित किया। अचानक, मैं अपने शेड्यूल पर सो नहीं सका। मैं उस व्यक्ति की दया पर था जिसका कोई कार्यक्रम नहीं था और वह सोना नहीं चाहता था। यह शारीरिक और मानसिक रूप से थका देने वाला था। मुझे याद है कि एक दिन मैंने अपने पति को काम पर बुलाया और उनसे घर आने और हमारी बेटी को पकड़ने के लिए भीख माँगी। मैंने कहा, "मैं एक घंटे की नींद भी नहीं ले पाता, मुझे बस एक घंटे की जरूरत है।"
बाजरा: माता-पिता के लिए सबसे कठिन काम कोनों में वापस किया जा रहा है। हम विकल्प चाहते हैं। हमें एक आदर्श विधि की आवश्यकता नहीं है, केवल वही जो हमारे और हमारे बच्चे के लिए काम करेगी।
"हमें एक आदर्श विधि की आवश्यकता नहीं है, केवल वही जो हमारे और हमारे बच्चे के लिए काम करेगी।"
पिछले कुछ वर्षों में शिशु की नींद के बारे में हमारी समझ कैसे बदली है?
बाजरा: नींद के स्वास्थ्य प्रभावों में योगदान करने वाले चर हमारे विचार से कहीं अधिक जटिल हैं। सर्कैडियन लय का विकास - रात से समझदार दिन - चौकस देखभाल करने वालों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है जो दिनचर्या विकसित करते हैं, अक्सर इसे महसूस किए बिना। और बाल विकास और नींद के बीच संबंध में नए शोध में पाया गया है कि पहले छह से 12 महीनों में विकसित पैटर्न बचपन और वयस्कता में नींद के पैटर्न को सूचित करते हैं। जो बच्चे अच्छी नींद नहीं लेते हैं उनमें मोटापा, मधुमेह, अवसाद, चिंता, एडीएचडी और संज्ञानात्मक हानि होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए माता-पिता के लिए पहले वर्ष में अच्छी नींद की दिनचर्या स्थापित करने के लिए वास्तविक प्रोत्साहन है।
फिशर-प्राइस® ऑन-द-गो बेबी डोम
ज़ेलर: हमारे लिए जो सबसे ज्यादा बदला है वह है अपेक्षाएं। वयस्कों के साथ बातचीत करने वाली हर चीज अधिक स्मार्ट और अधिक अनुकूलन योग्य होती है, इसलिए उम्मीद है कि शिशु उत्पाद समान अनुभव प्रदान करते हैं। माता-पिता सब कुछ सक्रिय और ठीक करने में सक्षम होना चाहते हैं - संगीत का प्रकार और मात्रा, झूले की गति - नर्सरी के बाहर से एक स्मार्ट कनेक्टेड डिवाइस के साथ ताकि उन्हें बाधित न किया जा सके बच्चा।
कौन से लोकप्रिय नींद मिथक अभी भी कायम हैं?
बाजरा: ऐसा कोई भी शोध नहीं है जो यह बताता हो कि सभी बच्चे शाम 7:00 बजे से 12 घंटे सोते हैं। सुबह 7:00 बजे तक बच्चे रात में नौ से 12 घंटे सोते हैं फिर भी माता-पिता एक गढ़ी हुई संख्या से चिपके रहते हैं। ऐसा कोई शोध भी नहीं है जो यह दर्शाता हो कि एक बच्चे को एक निश्चित वजन पर रात भर सोना चाहिए। छह महीने के बच्चे रात में भोजन करेंगे; यह विफलता नहीं है। एक और है, "अगर हम ट्रेन में सोते हैं तो हम रात में फिर कभी उनसे नहीं सुनेंगे।" सच्चाई यह है कि प्रतिगमन सामान्य और स्वस्थ हैं। यदि एक बच्चे की नींद फिर से शुरू हो जाती है और वे रात में उठते हैं और चिपचिपे होते हैं, तो यह एक विकासात्मक अवस्था है और उन्हें रात में पकड़ने, आराम करने या दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है। यह कुछ हफ्तों तक चल सकता है यदि वे एक साथ अन्य विकासों से गुजर रहे हों। नींद का प्रशिक्षण काम कर सकता है लेकिन कोई पवित्र कब्र नहीं है।
जिमसन: कि विशेषज्ञों के पास सभी उत्तर हैं। मैंने नींद की बहुत सारी किताबें पढ़ीं और इसका उल्टा असर हुआ क्योंकि मैंने अपनी बेटी के संकेतों को नज़रअंदाज़ किया। वह वह नहीं कर रही थी जो किताबें कहती हैं, मैं सो नहीं रहा था, और हम दोनों दुखी थे। एक बार जब मैंने उसके इशारे सुनना शुरू किया तो मुझे आराम मिला। मुझे एहसास हुआ कि इनमें से बहुत से क्षण स्थायी छाप नहीं होंगे, इसलिए यदि वह कुछ घंटों के लिए फिशर-प्राइस® स्विंग में सोना चाहती है, तो मैंने ऐसा किया। लगभग नौ महीने, वह रात भर सोने लगी। हमारे दूसरे और तीसरे बच्चों के लिए यह था, "चलो वही करते हैं जो उनके लिए सबसे अच्छा है।"
माता-पिता को सर्वोत्तम नींद प्रशिक्षण पद्धति का निर्णय कैसे करना चाहिए?
बाजरा: पहले चार से छह महीनों में, बच्चे सर्कैडियन लय, लचीलापन और आत्म-सुखदायक विकसित करते हैं। उन्हें अपने आप सोने के लिए व्यवस्थित करें। उसके बाद, अपने बच्चे की अनूठी क्षमताओं, नींद के पैटर्न, आत्म-सुखदायक संकेत, स्वभाव और स्वास्थ्य को देखें (यदि उन्हें भाटा है और वे असहज हैं, तो सोना मुश्किल है - बिल्कुल आपकी तरह)। अपने बच्चे की अनूठी जरूरतों के आधार पर अनुशंसित प्रारंभ तिथि के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से दोबारा जांच करें। फिर, तय करें कि आपकी खुद की पेरेंटिंग शैली के साथ क्या फिट होगा। और प्रत्येक बच्चे को व्यक्तिगत रूप से देखें। हम सभी तुलना करते हैं, लेकिन कोशिश करते हैं कि ऐसा न करें।
जिमसन: कोई एक तरीका सबके काम नहीं आता। अलग-अलग कोशिश करें और उन्हें अपने कम्फर्ट जोन में बदल दें। हमारे लिए, नींद को बढ़ावा देने वाला वातावरण बनाने के आसपास के कुछ संदेश काम करते हैं लेकिन सभी नहीं। हम अभी भी ब्लैकआउट शेड्स का उपयोग करते हैं, खासकर गर्मियों के दौरान, लेकिन हमारे दूसरे बच्चे को साउंड मशीन पसंद आई और तीसरे को नहीं। आपको देखना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
डिज़ाइनर ऐसे उत्पाद कैसे बनाते हैं जो सभी पेरेंटिंग शैलियों और ज़रूरतों के अनुकूल हों?
ज़ेलर: हमें एक कंपनी के रूप में सहज होना चाहिए जो हम अनुशंसा करते हैं इसलिए हम वर्तमान पेरेंटिंग मुद्दों और नवीनतम विज्ञान के बारे में हमारी समझ को सूचित करने के लिए विशेषज्ञों से बात करते हैं। जेंडर, सेल्फ रेगुलेशन, टॉडलर ब्रेन कैसे काम करता है जैसे मुद्दे। हमने हाल ही में एक व्यावसायिक चिकित्सक को कार्यकारी समारोह के बारे में डिजाइनरों और विपणक के साथ एक आकर्षक बातचीत का नेतृत्व किया था। तो यह सरल अवलोकन से परे अनुसंधान है जो डिजाइन से परे इंजीनियरिंग और विपणन में जाता है।
सौंदर्यशास्त्र पर कितना ध्यान दिया जाता है?
ज़ेलर: प्लास्टिक एक गंदा शब्द नहीं है - यह उत्पादों को सुरक्षित, टिकाऊ, रंगीन बनाता है। लेकिन आप स्पर्श और अनुभव को कैसे आगे बढ़ाते हैं? सुरक्षित, नरम अनुभव के लिए आप सॉफ्ट गुड्स या कोटिंग्स को कैसे शामिल करते हैं? हम प्राकृतिक रंगों बनाम बोल्ड और ब्राइट को कैसे संबोधित करते हैं? हाल ही में, हमने प्राथमिक रंगों को द्वितीयक बना दिया है, उनकी जगह संतरे, हरे और बैंगनी रंग ले लिए हैं। एक डिजाइनर ने एक उच्च अंत फैशन सौंदर्य का सुझाव दिया। मैं फैशन से फिशर-प्राइस® तक कभी छलांग नहीं लगाऊंगा लेकिन हम उन कनेक्शनों की तलाश करते हैं। मैं वैज्ञानिक दृष्टिकोण अपनाने की कोशिश करता हूं। हम देखते हैं कि खुदरा और रनवे पर क्या हो रहा है, इसे एकत्रित करें, और देखें कि हम क्या बना सकते हैं। यह एक निरंतर संवाद है।
स्लीप गियर की खरीदारी करते समय माता-पिता को क्या विचार करना चाहिए?
बाजरा: एक बच्चा 24 में से 12-18 घंटे सोता है इसलिए एक अच्छा पालना और एक दृढ़, प्राकृतिक या जैविक गद्दा एक अच्छा निवेश है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो न केवल सोने के लिए हैं बल्कि खेलने के लिए भी हैं और बच्चे के साथ बढ़ते हैं। माता-पिता जो काम करते हैं और पूरे दिन बच्चे के साथ नहीं रह सकते हैं, लेकिन शिक्षित होना चाहते हैं, स्मार्ट मॉनिटर टन डेटा कैप्चर करते हैं। वे माता-पिता को बच्चे के दिन का एक स्नैपशॉट देते हैं, उन्हें अपने बच्चे के सोने के चक्र को समझने में मदद करते हैं, और उन्हें डेटा की व्याख्या करने के लिए डॉक्टर के पास जाने की अनुमति देते हैं।
हम कैसे जानते हैं कि नींद के लिए डिजाइन करने का वर्तमान तरीका काम कर रहा है?
जेलर: हम माता-पिता, बच्चों और परिवारों के विविध समूह के इन-होम परीक्षण, अवलोकन और सर्वेक्षणों के माध्यम से एक वर्ष में कम से कम 550 उत्पादों का परीक्षण करते हैं। हम बच्चों और माता-पिता को वास्तव में वस्तुओं के साथ बातचीत करने देते हैं और अप्रत्याशित चीजें करते हैं और उन अनुभवों को अपने उत्पादों में शामिल करते हैं। उदाहरण के लिए, हमारी नवजात टीम के एक डिज़ाइनर को कोलिकी बच्चे के साथ समस्या थी। हम इस बात से अवगत रहने की कोशिश करते हैं कि हम माता-पिता के लिए जीवन को कैसे आसान बना रहे हैं और हम माता-पिता को बेहतर विकल्प बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं।
बच्चे की नींद का भविष्य कैसा दिखता है?
ज़ेलर: हमारे पास बहुत अधिक स्मार्ट उत्पाद आ रहे हैं, ऐसी चीजें जो भविष्यवाणी करने में सक्षम हो सकती हैं कि बच्चे कब जागेंगे और उनकी नींद की स्थिति के बारे में अधिक जानकारी देंगे जो माता-पिता की पसंद को सूचित करने में मदद करेंगे। हम यह निर्धारित करने के लिए 10 साल आगे देखने की कोशिश करते हैं कि घर कैसा दिखेगा, माता-पिता की क्या ज़रूरतें होंगी, और हम पालन-पोषण को आसान बनाने के लिए तकनीक का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
बाजरा: हम माता-पिता को उनके अंतर्ज्ञान का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करना जारी रखेंगे और दिन के अंत में अपने बच्चे के साथ रहने के लिए समय निकालेंगे। अंतरिक्ष को शांत करें, तनाव, चिंता, परियोजनाओं और समय सीमा को दरवाजे पर छोड़ दें, और बस अपने बच्चे के साथ रहें। कम रोशनी, बिना शोर और बिना फोन के एक गुणवत्तापूर्ण सोने की दिनचर्या उन्हें दिन के अंत में व्यवस्थित करना सीखने में मदद करेगी। बच्चों को सिखाने के लिए सबसे अच्छी नींद स्वच्छता दिनचर्या है कि कैसे आराम करें और धीमा करें। और यह माता-पिता के लिए भी अच्छा है।
