निम्नलिखित का निर्माण शेवरले के गोलकीपर्स प्रोजेक्ट के साथ साझेदारी में किया गया था। शेवरले गोलकीपर्स प्रोजेक्ट उन संभावनाओं को प्रदर्शित करता है जो खेल दुनिया भर में लड़कियों के लिए प्रदान कर सकते हैं। लड़कियों को प्रेरित करें #बीगोअलकीपर फादरली के इन टिप्स के साथ।
मानसिक दृढ़ता की परिभाषा शोधकर्ताओं और शिक्षाविदों के बीच भिन्न होती है, लेकिन जब हम इसे सॉकर मैदान पर देखते हैं तो हम सभी इसे जानते हैं। यह वह बच्चा है जो निराशा से तेजी से वापस उछलता है, जो रचनात्मक आलोचना को अच्छी तरह से लेता है, और जो खुद को उठा सकता है और खुद को धूल चटा सकता है, चाहे वह कितनी भी मुश्किल क्यों न हो। शोधकर्ताओं के बीच जो भिन्न नहीं है वह यह है कि मानसिक दृढ़ता न केवल खेल में, बल्कि स्कूल और काम पर भी सफलता का एक संकेतक है। और यह कुछ ऐसा है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। "हम सभी, उचित ज्ञान, निवेश, प्रतिक्रिया और व्यवस्थित प्रशिक्षण के साथ मानसिक रूप से कठिन हो सकते हैं," कोलीन एम। हैकर, पीएचडी, एक मानसिक कौशल कोच और प्रदर्शन मनोविज्ञान विशेषज्ञ।
दुर्भाग्य से, मानसिक दृढ़ता एक ऐसी चीज है जिसे हम अपनी लड़कियों की तुलना में अपने लड़कों को पढ़ाने में बेहतर हैं। हैकर कहते हैं, "जिस समय लोग मानसिक दृढ़ता का अनुभव करते हैं, वह केवल कठिनाई, प्रतिकूलता या झटके में होता है।"
तब, अपनी बेटी की मानसिक दृढ़ता को बढ़ाने के लिए पहला कदम अपनी धारणा को बदलना हो सकता है - एक अवसर के रूप में (और बाहर) उसकी निराशाओं को देखने के लिए। हैकर कहते हैं, "एक बच्चा जो अच्छे ग्रेड प्राप्त कर रहा है और सभी गेम जीत रहा है और अपने सभी काम कर रहा है और अपने सभी दोस्तों के साथ मिल रहा है, उसे मानसिक दृढ़ता की आवश्यकता नहीं है।" मानसिक दृढ़ता का निर्माण उस मांसपेशी को फ्लेक्स करने के अवसर से शुरू होता है, इसलिए बोलने के लिए।
एक बार जब आप एक अवसर की पहचान कर लेते हैं, जिसे हैकर मानसिक कठोरता का क्षण कहता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि समझें कि आपके बच्चे की स्थिति पर भावनात्मक प्रतिक्रिया होने की सबसे अधिक संभावना है, और वह है ठीक। हैकर कहते हैं, "कठिनाई, विपरीत परिस्थितियों के लिए एक सार्वभौमिक प्रतिक्रिया है।" "कोई भी इसे पसंद नहीं करता है। हारना कोई पसंद नहीं करता।" समस्या यह है कि एक भावनात्मक प्रतिक्रिया व्यावहारिक जानकारी या सकारात्मक कार्रवाई के संकेत नहीं देती है। इसलिए, हैकर अपने एथलीटों को भावनात्मक-उन्मुख सोच से तेज़ी से आगे बढ़ने के लिए प्रशिक्षित करता है यह अच्छा नहीं लगता, कार्य-उन्मुख सोच के लिए ठीक है, मेरी प्रतिक्रिया क्या होगी?
हैकर एक उपयुक्त प्रतिक्रिया का आकलन करने में मदद करने के लिए तीन पी का उपयोग करता है: क्या यह उत्पादक, उद्देश्यपूर्ण और वर्तमान क्षण को ध्यान में रखते हुए है? यदि आपकी बेटी "मैं भयानक हूँ, हम हमेशा हारते हैं" कहकर खेल हारने का जवाब देते हैं, तो आप तीन P पर टिक करके इसे फिर से फ्रेम करने में मदद कर सकते हैं। उनका बयान न तो उत्पादक है और न ही उद्देश्यपूर्ण। न ही यह वर्तमान काल से जुड़ा है (यह भविष्य के सभी खेलों में नुकसान की वर्तमान स्थिति का अनुमान लगा रहा है)। इसके बजाय, उसे तीन चीजों का नाम देने के लिए कहें जो उसने उस खेल में अच्छा किया, और फिर तीन चीजें जिस पर वह काम कर सकती है। हैकर कहते हैं, "यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो लोगों को, मानसिक रूप से, प्रारंभिक घुटने के झटके की प्रतिक्रिया से फिर से नियंत्रण में ले जाती है।"
सबसे अच्छी खबर: मानसिक दृढ़ता का अभ्यास करना आपकी मांसपेशियों को काम करने जैसा है - यह उपयोग से मजबूत होता है और निष्क्रियता से कमजोर होता है। जैसा कि हैकर कहते हैं: कौशल लागू करें, निरीक्षण करें, सीखें, बढ़ें, कुल्ला करें, दोहराएं। बच्चों के लिए, एक माता-पिता जो सबसे हानिकारक काम कर सकते हैं, वह यह है कि बच्चों को इस कौशल को लागू करने की अनुमति नहीं दी जाती है पहला स्थान, उस दौरान झपट्टा मारना जो एक मानसिक कठोरता का क्षण होना चाहिए और उसके लिए "इसे ठीक करें" बच्चा। हैकर का कहना है कि बच्चों को उस पल के लिए जाने दें। मानसिक दृढ़ता विकास क्षमता उनकी अस्थायी निराशा (और पिताजी के दिल की धड़कन पर रस्साकशी) से कहीं अधिक है। "असफलता को संभालने में सक्षम होना, और राख से उठना, एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है जिसे हम में से कोई भी कभी भी आगे नहीं बढ़ा सकता है।"
