फिजियोथेरेपिस्ट मैराथनर रोरी ओ'सुल्लीवन के अनुसार जॉगिंग स्ट्रोलर प्रभाव रनिंग फॉर्म

आपने सोचा होगा, जैसा कि आपने अपनी सुबह की दौड़ में पेरेंट ऑफ़ द डे पुरस्कार अर्जित किया था, अगर जॉगिंग घुमक्कड़ में अतिरिक्त 25 पाउंड की चीख़, गिड़गिड़ाता वजन आपके रूप के साथ खिलवाड़ कर रहा है। या, यदि आप फिजियोथेरेपिस्ट हैं और "2:44 मैराथनर" रोरी ओ'सुल्लीवन हैं।

में प्रकाशित एक नया अध्ययन चाल और आसन (आप सदस्यता नहीं लेते हैं?) इनडोर ट्रैक पर धावकों की निगरानी करते हुए और अपनी गति से दौड़ते हुए ओ'सुल्लीवन के निष्कर्षों का खुलासा करते हैं। उनमें से आधे ने घुमक्कड़ का इस्तेमाल किया और आधे ने अकेले भाग लिया, और उन्होंने पाया कि घुमक्कड़-पुशर्स ने वास्तव में उन्हें संशोधित किया कि वे कैसे दौड़े। विशेष रूप से, "ट्रंक रोटेशन" में 1.4-डिग्री की कमी और 2.9-डिग्री के साथ 6.7 डिग्री अधिक सीखा "ट्रंक साइड फ्लेक्सन" में कमी। अच्छी खबर यह है कि ये छोटे बदलाव हैं जो चोट का कारण नहीं बनेंगे या आपको एक में नहीं बदलेंगे कुबड़ा। ओ'सुल्लीवन ने बताया धावक की दुनिया कि आपके बच्चे के साथ दौड़ना "बिल्कुल सुरक्षित" है।

क्रेडिट: सर्ज मेल्किक

फिर भी, वह आगे की ओर झुकी हुई और ट्रंक की घटी हुई गति आपके कूल्हे की मांसपेशियों पर तनाव पैदा कर सकती है जिसे कुछ बुनियादी हिस्सों, जैसे कि फेफड़े और पुल, पोस्ट रन के साथ कम किया जाना चाहिए। ओ'सुल्लीवन भी घुमक्कड़ पर एक हाथ से दौड़ने का सुझाव देते हैं, जिससे आगे का झुकाव कुछ हद तक कम हो जाएगा। लेकिन अपने फॉर्म पर ज्यादा पसीना न बहाएं - रोजमर्रा के धावकों के बीच,

कोई वास्तविक "उचित रूप" नहीं है के साथ शुरू करने के लिए - और, जबकि ओ'सुल्लीवन के पास एक ज़िप्पी मैराथन समय हो सकता है, जब तक कि वह निर्माण और दौड़ नहीं सकता एक पूरी तरह से भरी हुई बैटमोबाइल घुमक्कड़, धावक पिता नमक के एक दाने के साथ उसकी सलाह ले सकते हैं।

[एच/टी]: धावक की दुनिया