टीमवर्क सपनों को काम देता है, या ऐसा कहा जाता है। और, वास्तव में, कई अध्ययनों के अनुसार, यह सच है - मान लीजिए कि सपना एक का हिस्सा बनना है स्वस्थ, उत्पादक संबंध. काम पर, उदाहरण के लिए, 91 प्रतिशत कर्मचारी पुष्टि की कि एक टीम के हिस्से के रूप में मूल्यवान महसूस करने से उन्हें अपना दैनिक सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का मौका मिला। NBA में, टीम के साथी जो विश्वास और सहयोग के बाहरी प्रदर्शनों में संलग्न हों (हाई-फाइव्स, गधे-पैट्स, एक-दूसरे की मदद करना, आदि) के पास उन लोगों की तुलना में अधिक जीत प्रतिशत है जो नहीं करते हैं। और विवाह में, ऐसे जोड़े जो एक टीम के रूप में काम करके अपने रिश्ते की शुरुआत करें फिनिश लाइन को एक साथ पार करने की प्रवृत्ति उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक बार होती है जो सिर्फ निष्क्रिय रूप से साथ रहते हैं।
मनुष्य हैं स्वभाव से सामाजिक, इसलिए एक टीम का हिस्सा बनने की हमारी आवश्यकता उस विशेष निएंडरथल के साथ एक मैमथ पेल्ट के नीचे, एक गर्जन वाली गुफा की आग के बगल में गले लगाने के दिनों में वापस जाती है। इसलिए, जब हमारी घरेलू टीम—हमारी संबंध — संघर्ष कर रहा है, हमें परेशानी है संवाद स्थापित
आप समझौता की भाषा में धाराप्रवाह हैं।
रॉबिन डी'एंजेलो, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, और के संस्थापक के अनुसार द हैप्पी कपल एक्सपर्ट ऑरेंज काउंटी, सीए में निजी प्रैक्टिस, समझौता आप दोनों के लिए जीत और हार का मामला है। "भले ही समझौता 99 प्रतिशत उसके पक्ष में हो," डी'एंजेलो कहते हैं, "वह जानती है कि आप का एक हिस्सा है जो खुश नहीं है। एक टीम के रूप में, प्यार करने वाले, परिपक्व वयस्कों के रूप में आपका काम उन 'सूक्ष्म-निराशाओं' का अनुभव करना और उनके माध्यम से आगे बढ़ना है। यह चलने जैसा है; यह संतुलन लेता है। ” कहने का तात्पर्य यह है कि, जब आप एक कदम उठाने के लिए एक पैर उठाते हैं, तो आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों को अपने शरीर को सहारा देने के लिए संलग्न करते हैं। एक अच्छा साथी, फिर, अन्य क्षेत्रों की तलाश करते हुए कुछ ऐसा छोड़ सकता है जो वह चाहता है। "एक टीम में, समझौता इस बारे में है कि 'मैं क्या स्वीकार करने को तैयार हूं?', और 'मैं क्या स्वीकार करने को तैयार नहीं हूं?'," डी'एंजेलो कहते हैं। एक अच्छी टीम स्पष्ट, लचीली और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए तैयार होगी जब कुछ छोड़ना होगा। ”
आप नेगेटिव सेल्फ टॉक की अनुमति नहीं देते
डी'एंजेलो कहते हैं, "एक अच्छा टीममेट होने का मतलब है कि आप आम तौर पर पसंद करते हैं, सराहना करते हैं और महत्व देते हैं कि आपकी टीम के सदस्य खेल में क्या लाते हैं।" "यदि आप अपने विचारों को इस बात पर केंद्रित पाते हैं कि आपका साथी कितना परेशान है, या आप जो कुछ भी नहीं करते हैं वह हमेशा अच्छा होता है, तो आपके साथी को यह समझ में आ जाएगा, और शुरू होने जा रहा है आंतरिक रूप से नकारात्मक महसूस करना। ” एक अच्छा साथी, फिर, अपने साथी के बारे में जो पसंद करता है, प्यार करता है, या प्यार करता है, उसे मौखिक रूप से बताने से डरता नहीं है, जिसे हर कोई प्यार करता है सुनवाई। जुआन सैंटोस के अनुसार, लीड काउंसलर और. के मालिक सैंटोस परामर्श, PLLC, नकारात्मक आत्म-चर्चा आपके रिश्ते को खुशी और पूर्ति के अंतिम लक्ष्य से विचलित कर सकती है। "उस पारस्परिक लक्ष्य पर ध्यान दें," सैंटोस सलाह देते हैं। "और जब आप नकारात्मकता देखते हैं तो एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराएं। एक अच्छी टीम इसे एक साथ और रचनात्मक रूप से करने में सक्षम होगी।"
आप एक दूसरे के मूड और ऊर्जा को नोटिस करते हैं
सैंटोस याद करते हैं, "जब मैं बच्चा था तब मैं एक्स-मेन कार्टून बहुत देखा करता था।" "मैं प्यार करता था कि कैसे प्रोफेसर एक्स। मन पढ़ सकता है। लेकिन, आप जो कोशिश करना और करना चाहते हैं, वह इसके विपरीत है।" एक अच्छा टीममेट, तब यह नहीं मानता है कि समस्या को हल करने का प्रयास करते समय वह जानता है कि दूसरा व्यक्ति क्या सोच रहा है। इसके बजाय, संतों के अनुसार, टीम को बढ़ने में मदद करने के लिए, किसी समाधान की जांच करने से पहले संवाद करना और एक ही पृष्ठ पर होना अधिक महत्वपूर्ण है। डी'एंजेलो कहते हैं, "महिलाएं इस लेबल के साथ मुहर लगाती हैं कि पुरुष दिमाग के पाठक बनें।" "स्पॉयलर अलर्ट: हम नहीं चाहते कि आप हमारे दिमाग को पढ़ें, हम चाहते हैं कि आप हमें जानें। और हमें जानने का मतलब है हमें नोटिस करना।" एक नया हेयरकट या पहनावा देखना बहुत अच्छा है, लेकिन डी'एंजेलो के अनुसार, एक अच्छा टीममेट हमारे मूड या हमारी ऊर्जा में बदलाव को नोटिस करता है और प्यार से प्रतिक्रिया करता है। "यह आपका काम नहीं है कि आप उसके दर्द को दूर करें या उसके पास सभी उत्तर हों, लेकिन एक टीम के रूप में, आपको एक दूसरे के बारे में यह दिखाने के लिए उत्सुक होना चाहिए कि आप एक-दूसरे को कितनी अच्छी तरह जानते हैं।"
आप छोटी चीजों को जाने दें
"आप बंद मुट्ठी से कुछ नहीं पकड़ सकते," डी'एंजेलो कहते हैं। "तो, क्षमा, दया, या क्षमायाचना जैसी चीज़ें प्राप्त करना असंभव है यदि आप भी इसे धारण कर रहे हैं एक नकारात्मक भावना के लिए कसकर। ” 'छोटी-छोटी बातों' को लेकर गुस्सा और निराश होना सामान्य है - और स्वस्थ! - लेकिन, एक अच्छे साथी के रूप में, आप जानते हैं कि उन्हें कब जाने देना है। "यह कनेक्शन का एक चक्र है, फिर डिस्कनेक्शन, फिर पुन: कनेक्शन। यदि कोई असहमति होती है, तो एक अच्छी टीम जल्द से जल्द मरम्मत की ओर बढ़ने की कोशिश करती है," डी'एंजेलो कहते हैं।
आप एक दूसरे के समय का सम्मान करते हैं
"स्वस्थ संबंधों में भागीदार सम्मान करते हैं" संवाद स्थापित एक दूसरे के समय का महत्व, ”सैंटोस कहते हैं। "वे खोजते हैं कि वे एक जोड़े के रूप में क्या करना पसंद करते हैं, और व्यक्तिगत रूप से, बढ़ने के लिए संबंध, साथ ही साथ खुद, "उन्होंने आगे कहा। "पुरुष उन लोगों के लिए अच्छे काम करने की अधिक संभावना रखते हैं जो उन्हें भारी मात्रा में सम्मान दिखाते हैं। इस तरह पुरुष दिमाग तार-तार हो जाते हैं, ”डी'एंजेलो बताते हैं। "एक रिश्ते में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसका दिमाग थोड़ा अलग है। जब योजना और शेड्यूलिंग की बात आती है - दो गतिविधियां जो वास्तव में महिला मस्तिष्क को आराम देती हैं - आप दोनों महत्वपूर्ण महसूस करना चाहते हैं। निर्णय लेने की प्रक्रिया में एक-दूसरे को शामिल करना दर्शाता है कि आप एक-दूसरे के शेड्यूल और रुचियों की परवाह करते हैं।"
आप एक दूसरे को ऊर्जावान और प्रेरित करते हैं
"मैं कभी नहीं समझ पाया कि मेरे जीवन के सभी पुरुष टॉम ब्रैडी के बारे में क्यों सोचते हैं," डी'एंजेलो मानते हैं। “और फिर मैंने उन्हें उसे खेलते हुए देखा। वह अपने साथियों पर भरोसा करता है, और उसके साथी उस पर भरोसा करते हैं। इसलिए वह इतना अच्छा है, और इसलिए मैदान पर अपने तत्व में है। आप टॉम ब्रैडी की तरह टीडी नहीं फेंक सकते हैं, लेकिन आपके पास निश्चित रूप से वह 'चीज' है जो आपको रोशन करती है - और वह भी करती है। जब आप एक-दूसरे को अपने तत्वों में देखते हैं, तो आप प्रभावित, प्रेरित और उत्साहित हो जाते हैं, जो कि अपनी टीम को मजबूत करने में मदद करें।" सैंटोस कहते हैं कि सरल इशारे आपकी टीम को सक्रिय करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। "स्वस्थ जोड़े उस 'अनकही भाषा' के महत्व को जानते हैं। आंखों के संपर्क या छोटी-छोटी बातों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह वास्तव में किसी के मूड को बढ़ाने में मदद कर सकता है। ”
आप स्कोर नहीं रखते हैं
डी'एंजेलो कहते हैं, "विपक्षी यह ट्रैक करने के लिए स्कोर रखते हैं कि कौन जीत रहा है और कौन हार रहा है।" "आप जीतना चाहते हैं, या इंगित करना चाहते हैं कि आपका प्रतिद्वंद्वी कितना कठिन हार रहा है। यह संबंध बनाने, सहयोग करने की प्रेरणा, या किसी भी प्रकार की साझेदारी के विपरीत है, जो कि अच्छी टीमें हाई फाइव एक-दूसरे को करती हैं - या एक-दूसरे को गधे पर थपथपाती हैं - जब आप दोनों में से कोई जीत। यह एक ऐसी टीम है जिसके लिए मैं जड़ हूं।" एक स्वस्थ रिश्ते की खातिर, सैंटोस हर कीमत पर स्कोर रखने से बचने के लिए भी कहता है। "यह आमतौर पर रिश्ते में जल्दी होता है, और यह स्वस्थ नहीं है। यदि आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ इस प्रकार की स्थिति में पाते हैं, जिसकी आप परवाह करते हैं, तो एक ऐसा मूल्य बनाने पर काम करें जो इसका विरोध करता हो। ” जैसे, आप जानते हैं, टीम वर्क।
