मेरा बच्चा अभी चार साल का हुआ है और, उस उम्र के आसपास के आपके कई बच्चों की तरह, उसकी रुचि खेल खेलना सचमुच खिलना शुरू हो गया है। वह हमेशा एक सक्रिय बच्चा रहा है, लेकिन पिछले कुछ महीनों में, वह इस पूरी "खेल" चीज़ में अधिक दिलचस्पी लेने लगा है। कई मायनों में, उसके पास एक विशिष्ट राशि है खेल के लिए जोखिम इस स्तर पर: बास्केटबॉल या फ़ुटबॉल अक्सर टेलीविज़न पर होते हैं, उनके कुछ दोस्त हैं जिन्होंने टी बॉल शुरू की है या फुटबॉल, और वह मुझे एक वयस्क सैंडलॉट बेसबॉल लीग में खेलते हुए देखने के लिए आता है (ठीक है, शायद यह औसत बच्चे की तुलना में हिप्स्टर ऑस्टिन, TX उपसंस्कृतियों के लिए थोड़ा अधिक जोखिम है)। लेकिन, मूल रूप से, वह एक सामान्य अमेरिकी घराने में पला-बढ़ा है जहाँ खेल का आनंद लिया जाता है।
यानी एक प्रमुख अंतर को छोड़कर। मैं।
बेहतर या बदतर के लिए, मेरे बेटे के पिता हैं जो एक प्रोफेसर और सलाहकार हैं जिनकी शोध विशेषज्ञता युवा एथलीट विकास के क्षेत्र में है - मूल रूप से, हम कैसे सिस्टम, कार्यक्रम और नीतियां तैयार करते हैं जो न केवल कुलीन एथलीटों के विकास को अनुकूलित करते हैं बल्कि जो युवाओं के समग्र अनुभव को बनाते हैं खेल
आप एक चट्टान के नीचे रह सकते हैं, या आपने देखा होगा कि अमेरिका में अधिकांश युवा खेल बड़ा व्यवसाय बन गया है, मिनी बनाने के लिए हथियारों की दौड़ पेशेवर एथलीट जिनके माता-पिता क्लब की बकाया राशि, निजी प्रशिक्षण और जेट-सेटिंग पर टूर्नामेंट के लिए प्रति वर्ष हजारों डॉलर खर्च करते हैं देश। मैं इस स्थान का उपयोग युवा खेलों में उन सभी परेशान करने वाले रुझानों को फिर से करने के लिए नहीं करूंगा जो मुझे तब दिखाई देते हैं जब मैं शोध या परामर्श कर रहा होता हूं। कई मीडिया आउटलेट्स ने युवा खेलों के क्रेजी पक्ष को क्रॉनिक करने के लिए स्याही की बढ़ती मात्रा खर्च की है। और मैंने पहले ही. के बारे में लिखा है अपने बच्चों को युवा खेलों में शामिल करते समय पांच चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. इस लेख को लिखने का उद्देश्य उन सभी चीजों को इंगित करना नहीं है जो हम युवा खेलों के साथ गलत कर रहे हैं।
निष्पक्ष होने के लिए, युवा खेलों के साथ-साथ बहुत सी चीजें सही हो रही हैं, जो कुछ हद तक, वास्तविक कारण से, मैंने पर्दे को वापस खींचने और साझा करने का फैसला किया है। मैं अपने बेटे के युवा खेल के अनुभव के बारे में कैसे सोच रहा हूं इसके पीछे विचार प्रक्रिया: पेरेंटिंग आज थोड़ा सा लगता है जैसे घड़ी टिकने के साथ बम फैलाना। लाल तार काटोगे या नीले तार को??? क्या मैं अपने बच्चे को एक ट्रैवल टीम में डाल दूं या उसे सिटी लीग में खेलने दूं??? क्या हम केवल फ़ुटबॉल के विशेषज्ञ हैं या हम साल भर में कई खेलों का नमूना लेते हैं??? यह महसूस करना आसान है कि एक गलत निर्णय कॉलेज छात्रवृत्ति की संभावनाओं को शुरू होने से पहले ही उड़ा सकता है।
चार साल के बच्चे के माता-पिता के रूप में, मैं आपकी घबराहट साझा करता हूं। युवा एथलीट विकास का अध्ययन करने वाले व्यक्ति के रूप में, मैं कम चिंतित हूं। जितना अधिक मैंने युवा एथलीटों को विकसित करने (और खेल के माध्यम से बच्चों को विकसित करने) के बारे में खोजा है, उतना ही मैं स्वीकार करता हूं कि उत्तर मौजूद नहीं है और सफलता के लिए कोई जादुई सूत्र नहीं है। क्या ऐसे शोध-आधारित दृष्टिकोण हैं जो सफलता के लिए सही बक्से की जांच करने की अधिक संभावना रखते हैं? बेशक। उदाहरण के तौर पर, अमेरिकी विकास मॉडल को लें, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में यूएसए हॉकी द्वारा अग्रणी एक दीर्घकालिक एथलीट विकास दृष्टिकोण है. क्या ऐसे लोगों के समूह हैं जो यह पता लगाने के लिए काम कर रहे हैं कि इसमें शामिल सभी लोगों के लिए युवा खेलों को कैसे बेहतर बनाया जाए? बिल्कुल। बस देखें कि एस्पेन इंस्टीट्यूट का प्रोजेक्ट प्ले किस पर काम कर रहा है.
लेकिन, जैसा कि यह पागल लग सकता है, मेरे सभी वर्षों के लिए युवा खेलों का अध्ययन करते हुए, मैं आप में से कई लोगों की तुलना में बहुत अलग स्थिति में नहीं हूं। मैं एक अभिभावक हूं जो मेरे बेटे द्वारा सही करने की कोशिश कर रहा है ताकि उसके पास एक सफल, सुखी जीवन जीने का हर अवसर हो। वास्तव में, मैंने बैठने और अपने विचार साझा करने का एक कारण यह है कि मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैं उतना ही पारदर्शी हूं एक जटिल प्रक्रिया के बारे में मेरे साथ जितना संभव हो सके, जो किसी भी अच्छे माता-पिता को सभी प्रकार की अलग-अलग दिशाओं में खींच सकता है।
इसलिए, आने वाले पैराग्राफों में, मैं उस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट करने का प्रयास करने जा रहा हूँ जो मुझसे पिछले कुछ वर्षों में सैकड़ों बार पूछा गया है (और जिसे हमने एक में संबोधित करना शुरू किया था) पैनल जिसे मैंने पिछले साल SXSW में होस्ट किया था): युवा खेलों में एक विशेषज्ञ अपने बच्चे के खेल के अनुभव के बारे में कैसे सोचता है?
मेरी विचार प्रक्रिया का लेखा जोखा उतना ही पारदर्शी होगा जितना मैं प्रस्तुत कर सकता हूँ। हालाँकि, आपके लिए जो सबसे महत्वपूर्ण है, वह यह नहीं है कि मैं जो कर रहा हूँ (या नहीं) करने का प्रयास करें, बल्कि स्थानों की पहचान करें जहां मैं अपने निर्णय लेने के माध्यम से बात करता हूं और इन कांटे को नेविगेट करने के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण को विकसित करने पर काम करता हूं सड़क। ये तीन प्रमुख प्रश्न हैं जो मैं खुद से पूछ रहा हूं:
मैं क्या चाहता हूं कि मेरा बच्चा इस अनुभव से बाहर निकले?
एक साधारण प्रश्न, लेकिन एक ऐसा प्रश्न जो वास्तव में हमारे द्वारा किए गए कई विकल्पों को आकार देता है। उसके अनुभव के लिए मेरे लक्ष्य क्या हैं? यह स्कॉलरशिप है या बस्ट? क्या यह चरित्र निर्माण और टीम वर्क सिखा रहा है? ऊपर के सभी? शुरू करने के लिए, मुझे लगता है कि यह स्वीकार करना आवश्यक है कि खेल, अपने आप में, स्वाभाविक रूप से अच्छे या बुरे नहीं हैं। बच्चे का अनुभव उस तरह के कार्य के रूप में भिन्न होता है जिस तरह से उस अनुभव को डिज़ाइन और प्रबंधित किया जाता है। क्या खेल इसमें भूमिका निभा सकते हैं नेतृत्व कौशल विकसित करना? बिल्कुल। क्या वे स्वचालित रूप से करते हैं? जरुरी नहीं। वास्तव में, मुझे उन लोगों के शिविर में गिनें जो खेल भागीदारी के बारे में हमारे द्वारा किए गए व्यापक सकारात्मक दावों पर संदेह करते हैं। इसके अलावा, मुझे उन लोगों के एक छोटे समूह में गिनें जो मानते हैं कि हम सामान्य "चरित्र" से संबंधित फोकस से परे क्षेत्रों में विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने खेल के पर्याप्त अनुभव नहीं मांगते हैं।
खेल एक शक्तिशाली संदर्भ है जिसके माध्यम से उन चीजों को विकसित किया जा सकता है जो अन्य संदर्भों में, स्पष्ट रूप से, अक्सर कम आसानी से खेती की जाती हैं। वे हमें ऐसी स्थितियों में डाल सकते हैं जो हमें घरेलू दौड़ के तत्काल इनाम और सीज़न-लंबी चैंपियनशिप के लिए विलंबित इनाम दोनों का अनुभव और प्रबंधन करने की मांग करती हैं। वे हमें जनता की निराशा का सामना करने और प्रक्रिया-उन्मुख लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना सीखने के लिए मजबूर करते हैं। वे अक्सर हमारे सबसे मौलिक मानवीय अनुभवों में से एक के लिए हमारा पहला प्रदर्शन होते हैं: एक साथ व्यक्ति का पीछा करना और एक सामाजिक पारिस्थितिकी तंत्र के भीतर समूह के लक्ष्य जहां संसाधन सीमित हैं और समूह की सफलता को प्रभावित करने की हमारी क्षमता है चर।
यदि हम मूल्यवान चीजों को सिखाने के लिए खेल की प्रभावकारिता में विश्वास करते हैं, तो हम वास्तव में "चरित्र" या "नेतृत्व" कहते समय इसका उल्लेख कर रहे हैं। फिर भी, हम अक्सर नहीं सोचते इस बारे में कि कैसे खेल उन चीजों को पढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक मंच होना चाहिए जो अनुसंधान हमें जीवन में सफलता के साथ संबंध बताते हैं: धैर्य, प्रक्रिया-उन्मुखीकरण, देरी संतुष्टि जब हम एक बच्चे से अपने खेल से घर लौटने पर पहला सवाल पूछते हैं, "क्या आप जीत गए?" हमें इस बात से अवगत होना होगा कि यह उसके प्रदर्शन के प्रति उसकी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया को कैसे आकार देता है।
यदि वह फ़ुटबॉल के मैदान पर अन्य किडोस के सामान्य झुंड का पीछा करते हुए पांच साल की है, तो उसके पास आत्म-जागरूकता, खेल-संबंधी कौशल या मनोवैज्ञानिक होने की संभावना नहीं है उस खेल के परिणाम पर एक स्पष्ट प्रभाव डालने के लिए ढांचा, और फिर भी हमने सिर्फ यह बताया कि वह कैसे व्याख्या करती है कि हम उसके प्रदर्शन का मूल्यांकन कैसे कर रहे हैं जो उससे परे है नियंत्रण। उसकी उम्र में, हमें उससे पूछना चाहिए कि क्या उसे मज़ा आया, उसे खुद पर क्या गर्व था, एक बात जो उसने की थी सोचती है कि वह सुधार करने पर काम कर सकती है - दूसरे शब्दों में, ऐसी चीजें जो प्रक्रिया-उन्मुख हैं और आम तौर पर उसके अधीन हैं नियंत्रण। इसलिए, जब मैं सोचता हूं कि मैं क्या चाहता हूं कि मेरा बेटा खेल-कूद से बाहर निकले, तो मैं सोचता हूं कि मनोवैज्ञानिक क्या है और सामाजिक कौशल जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता के साथ सहसंबद्ध होते हैं, और मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि मैं खेलों का उपयोग कैसे करता हूं उन्हें। और मैं अपने लिए ऐसा करने के लिए कोचों या अन्य वयस्कों पर भरोसा नहीं कर सकता।
क्या यह छात्रवृत्ति का पीछा करने लायक है?
यह कोई संयोग नहीं है कि मैं पिछले बुलेट पॉइंट में उठाए गए उप-प्रश्न को संबोधित करने में विफल रहा कि क्या मेरे बेटे के लिए मेरा एक लक्ष्य कॉलेज छात्रवृत्ति है। मेरे लिए, इस समय, मैं इस मानसिकता का नहीं हूं कि छात्रवृत्ति अर्जित करना उनकी खेल भागीदारी का प्राथमिक लक्ष्य होना चाहिए। आप निश्चित रूप से मुझसे अलग मानसिकता के हो सकते हैं, लेकिन संभावना है कि यदि आप इस तरह के एक प्रकाशन को पढ़ रहे हैं a इस तरह की वेबसाइट, आपके बच्चे को कई माध्यमों से उच्च शिक्षा प्राप्त करने के लिए उचित समर्थन मिलने वाला है साधन। और इस पर आंकड़े बहुत स्पष्ट हैं: एथलेटिक छात्रवृत्ति का पीछा करना एक महान वित्तीय निवेश नहीं है। ऐसे कई खेल अर्थशास्त्री हैं जो आपको दिखा सकते हैं कि प्रतिशत कितना कठिन है और कितना होशियार है आपके बच्चे के भविष्य में एक निवेश यह खेल के बाहर छात्रवृत्ति अर्जित करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा खेत।
और, फिर भी, मैं और साथ ही किसी को भी जानता हूं, कि कितने बच्चे वास्तव में एथलेटिक छात्रवृत्ति अर्जित करते हैं, इसके बारे में ये निराशाजनक संख्या माता-पिता को उनका पीछा करने से रोकने के लिए बहुत कम है। जब हम देखते हैं कि हमारा बच्चा मैदान या कोर्ट पर कुछ सफलता हासिल करना शुरू कर देता है, तो हमारा भावनात्मक आत्म हावी हो जाता है और उस सपने को सच करने के लिए सब कुछ करना चाहता है। और सतह पर आपके बच्चे के एथलेटिक सपनों का समर्थन करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि वित्तीय लागत और अवसर लागत सड़क पर लाभांश का भुगतान नहीं कर सकते हैं - और इसे अपने साथ अपने संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित न होने दें बच्चा।
मैंने बहुत से माता-पिता को देखा है जिन्होंने अपने बच्चों के खेल के अनुभवों में इतना पैसा लगाया है कि वे ऐसा नहीं कर सकते हैं मदद करते हैं लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि उन्हें उस निवेश पर रिटर्न पाने की जरूरत है, अक्सर उनके साथ अपने संबंधों की कीमत पर बच्चा। यदि आप अपने बच्चे की खेल भागीदारी के लक्ष्य के रूप में छात्रवृत्ति अर्जित करने को प्राथमिकता देने जा रहे हैं, तो कम से कम इस पर विचार करें कि आप उनके अवसरों की मदद कैसे करते हैं। और अगर आपके बच्चे को कॉलेज का खर्च उठाने में सक्षम होने के लिए एथलेटिक छात्रवृत्ति एक पूर्ण पूर्व-आवश्यकता है, तो उनकी रुचियों और छात्रवृत्ति अर्जित करने की बाधाओं के बीच एक मैच की तलाश करें। उदाहरण के लिए, अपने बेटे के फ़ुटबॉल खेलने में पैसे न डालें, यह महसूस किए बिना कि एनसीएए में केवल कुछ ही छात्रवृत्ति-अनुदान देने वाले पुरुषों के फ़ुटबॉल कार्यक्रम हैं। या, इस बारे में सोचें कि क्या आपकी बेटी को सॉकर खेलने के बजाय लैक्रोस या रो क्रू खेलना चाहिए, क्योंकि वे देश भर में महिला विश्वविद्यालय कार्यक्रमों के लिए तेजी से बढ़ते क्षेत्रों में से कुछ हैं।
यहां टेक्सास विश्वविद्यालय में, जहां मैं पढ़ाता हूं, मैंने हर संभव एथलेटिक के छात्रों के साथ काम किया है पृष्ठभूमि, और मैं देखता हूं कि इस स्तर के उच्च स्तर पर भी "इसे बनाना" सफलता की कोई गारंटी नहीं है और ख़ुशी; वास्तव में, बहुत से छात्र-एथलीट अपने प्रारंभिक वर्षों के दौरान खेल पर इतने केंद्रित रहे हैं कि वे अन्य प्रमुख क्षेत्रों में अविकसित प्रतीत होते हैं। या उन्हें यहां पहुंचने में इतना अधिक काम दिया गया है कि वे मनोवैज्ञानिक रूप से जल जाते हैं या उनके शरीर अत्यधिक उपयोग की चोटों से टूटने लगते हैं। हमेशा ट्रेड-ऑफ होते हैं, और जब आप अपने परिवार के कई संसाधनों को एक एथलेटिक छात्रवृत्ति की खोज में समर्पित कर रहे हैं, तो सफलता और विफलता से जुड़े ट्रेड-ऑफ गंभीर हो सकते हैं।
उसे कौन सा खेल खेलना चाहिए और क्यों?
एक चेतावनी के रूप में, इस प्रश्न का उत्तर व्यक्तिगत कोच और लीग के आधार पर भिन्न होता है, लेकिन कुछ खेल स्पष्ट रूप से अन्य खेलों की तुलना में अलग चीजों को बढ़ावा देते हैं। क्या आप ऐसा खेल चाहते हैं जो बेहतर शारीरिक और स्वास्थ्य परिणाम उत्पन्न करे? परम फ्रिसबी या क्रॉस कंट्री आज़माएं। क्या आप ऐसा खेल चाहते हैं जिससे आजीवन भागीदारी आसान हो? टेनिस या गोल्फ का प्रयास करें। क्या आप एक ऐसा सामाजिक वातावरण चाहते हैं जिसमें अधिक समकक्ष नेतृत्व वाली, लोकतांत्रिक सामाजिक संरचनाएं हों? स्केटबोर्डिंग का प्रयास करें। क्या खेल एक अमेरिकी संस्कार है जिसमें आप विश्वास करते हैं? बेसबॉल या सॉफ्टबॉल आज़माएं। यह उन खेलों के लिए एक प्लग नहीं है, बल्कि यह सोचने का मौका है कि कौन से खेल वितरित करने के लिए स्थापित किए गए हैं और यह हमारी विचार प्रक्रिया में कैसे प्रवेश कर सकता है।
मैंने और मेरी पत्नी ने अभी-अभी अपने बेटे को उसकी पहली संरचित खेल गतिविधि के लिए साइन अप किया है, और हमने सुनिश्चित किया इस बारे में सोचें कि हम इस अनुभव में उसके लिए क्या चाहते थे ताकि हम उनसे मेल खाने के लिए एक खेल ढूंढ सकें लक्ष्य। कुछ समय के लिए, हम स्कूल रॉक क्लाइम्बिंग (या, "बोल्डरिंग," सटीक होने के लिए) क्लब के बाद सप्ताह में एक बार उसका नामांकन करने के लिए उतरे हैं। अब, आपकी प्रतिक्रिया हो सकती है - सकारात्मक या नकारात्मक - उस विकल्प पर। यह आपके स्वाद के लिए बहुत हिप्पी या "चरम" हो सकता है, या आप चाहते हैं कि आप रॉक क्लाइंबिंग जिम के करीब रहें। किसी भी तरह, हम जानबूझकर इस निर्णय पर पहुंचे। सॉकर और टी बॉल और कुछ अधिक पारंपरिक टीम खेल वातावरण की तुलना में, हमने इस उम्र में रॉक क्लाइम्बिंग जैसे खेल के साथ शुरुआत करने के कुछ स्पष्ट फायदे देखे।
एक शारीरिक दृष्टिकोण से, रॉक क्लाइम्बिंग उसे हस्तांतरणीय शारीरिक साक्षरता विकसित करने में मदद कर सकती है, मूल शक्ति जो किसी भी खेल के लिए आवश्यक होगी, और प्रोप्रियोसेप्शन (अपने शरीर को किसी दिए गए स्थान पर रखना सीखना) जो मददगार होगा चाहे वह सॉकर गोलकीपर के रूप में बचत कर रहा हो या बेसबॉल पर फ्लाई बॉल को रोके जाने के लिए पहुंच रहा हो खेत। मैं अक्सर इस सवाल पर वापस आता हूं कि उसे "एथलीट" बनने में क्या मदद मिलेगी, न कि केवल एक विशिष्ट खेल का खिलाड़ी। मनोवैज्ञानिक विचारों के संदर्भ में, हमें यह बहुत महत्वपूर्ण लगा कि उनका पहला और प्रारंभिक खेल अनुभव एक में आए सेटिंग जहां नियंत्रण का ठिकाना लगभग पूरी तरह से आंतरिक था, जिसका अर्थ है कि उसे लगता है कि उसका अपने पर पूरा नियंत्रण है प्रदर्शन।
ठेठ चार वर्षीय टीम खेल सेटिंग में, ऐसे कई कारक हैं जो उनकी भूमिका निभा सकते हैं प्रदर्शन जो बच्चों को अक्सर प्रदर्शन के लिए उन विशेषताओं का सामना करना पड़ता है जो वास्तव में उनके व्यक्ति से नहीं जुड़े होते हैं योगदान। मैं चाहता हूं कि वह अपनी प्रगति, सफलता और असफलता पर पूर्ण नियंत्रण महसूस करे, ताकि वह अपनी खेल यात्रा शुरू कर सके एक मजेदार सामाजिक वातावरण में भाग लेते हुए, नियंत्रण की एक बड़ी भावना और एक स्पष्ट प्रतिक्रिया तंत्र के साथ। मैंने देखा है कि बहुत से छोटे बच्चे खेलों में अपनी प्रारंभिक रुचि खो देते हैं क्योंकि वे सही क्षेत्र में खड़े होकर दूसरे लोगों की प्रतीक्षा में फंस जाते हैं चीजें करते हैं या वे उन परिस्थितियों में जीतने और हारने के भावनात्मक रोलर कोस्टर से थक जाते हैं जहां उन्होंने उस परिणाम में एक अस्पष्ट भूमिका निभाई थी। रॉक क्लाइम्बिंग, ऐसा प्रतीत होता है, उन संभावित जहरों के लिए एक मारक होना चाहिए: उसकी प्रगति को व्यक्तिगत रूप से मापा जाएगा जो प्रत्येक दीवार को ऊपर उठाता है।
केवल समय ही बताएगा, और वह इससे पूरी तरह से नफरत कर सकता है, लेकिन अगर वह इससे नहीं जुड़ता है, तो हम थोड़ा सा दृढ़ रहने की कोशिश करेंगे और फिर अगले विकल्प पर आगे बढ़ेंगे (और तय करें कि बाद में फिर से प्रयास करना है या नहीं)। और जब तक वह अपने रॉक क्लाइंबिंग क्लब में नामांकित है, हम पड़ोस में अनौपचारिक रूप से खेल खेलना जारी रखेंगे। अफसोस की बात है कि यह आजकल बच्चों के लिए एक गायब हो रहा आउटलेट है, लेकिन यह एक महान सेटिंग है जिसके भीतर खेल के लिए गहरी, आनंदमय प्रशंसा विकसित करना है।
तो, अभी के लिए बस इतना ही। जब हम कुछ सैंडलॉट बेसबॉल खेलते हैं और यार्ड में सॉकर बॉल के चारों ओर किक मारते हैं, तो हम रॉक क्लाइम्बिंग करने जा रहे हैं। जैसे-जैसे उनकी रुचियां और क्षमताएं विकसित होंगी, हम उन्हें सकारात्मक युवा खेल अनुभवों से मिलाने की पूरी कोशिश करेंगे जो उनके लिए हमारे छोटे और दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ संरेखित हों। मेरे पास सारे जवाब नहीं हैं। हम में से कोई नहीं करता है। लेकिन मेरे पास कुछ प्रश्न हैं, और मेरी आशा है कि ये प्रश्न आपको यह सोचने में भी मदद कर सकते हैं कि अपने बच्चे के युवा खेल के अनुभव का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए।
मैट बोवर्स, पीएच.डी. एक युवा खेल-विज्ञानी, ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में संकाय सदस्य और हुक एंड लैडर क्रिएटिव स्पोर्ट सॉल्यूशंस के सह-संस्थापक हैं। यह पोस्ट मूल रूप से पर दिखाई दिया मध्यम.