Većina muškaraca vjeruje da, iako bi romantični raskid mogao biti poguban za tinejdžere, tate bi to trebali jednostavno usisati. Naravno, propast veze mogao bi se osjećati uzrujano i razočarano, ali svakodnevno se nosite s pritiscima života i zahtjevima roditeljstva. Slomljeno srce ne bi trebalo da vas raspadne.
Osim što vjerojatno hoće.
U više od dvadeset godina kliničke prakse, vidio sam kako se odrasli svih dobi i porijekla suočavaju s romantičnim slomom srca i to je jednako potresno za 30, 40 i 50-godišnjake kao i za tinejdžere. I održati svoje dužnosti oca, biti uz svoje dijete(a) kada vam se čini da se vaš svijet upravo raspao je nevjerojatan izazov. Kao što opisujem u svojoj novoj knjizi, Kako popraviti slomljeno srce,ono što slom srca čini tako razornom psihičkom ranom je kako utječe na naš mozak.
Svi znamo da slomljeno srce može biti jako bolno, ali nova znanost nam je sada pokazala zašto. Skeniranje mozga otkrilo je da slomljeno srce pokreće iste mehanizme u našem mozgu koji se aktiviraju kada doživimo intenzivne
Skeniranje mozga otkrilo je da slomljeno srce pokreće iste mehanizme u našem mozgu koji se aktiviraju kada doživimo intenzivne fizički bol.
Slomljeno srce nas proždire. Ne mislimo ni na što drugo osim na raskid i osobu koja nam je slomila srce. Očajnički želimo povratiti ljubav koju smo izgubili, opsjednuti pokušavajući razumjeti zašto je došlo do prekida, preplavljeni sjećanjima i snimcima onoga što je bilo i što je moglo biti. Naše jedenje je poremećeno, spavanje nam je poremećeno, i ništa drugo nije važno kao prije. Ne možemo se usredotočiti, koncentrirati, kreativno razmišljati ili funkcionirati kao inače. Četrdeset posto ljudi slomljenog srca doživljava simptome kliničke depresije. Ukratko, slomljeno srce uzrokuje intenzivnu reakciju tuge sličnu onima povezanim s drugim oblicima značajnog gubitka kao što je smrt bliskog rođaka.
Pa ipak, kao društvo, ne shvaćamo slomljena srca onoliko ozbiljno koliko bismo trebali. Malo ljudi bi se usudilo zatražiti slobodno vrijeme kako bi oplakivali raskid s djevojkom ili dečkom, a onima koji to čine vjerojatno će biti rečeno da “odrastu” ili “odvrate”.
Ali oporavak od slomljenog srca nije lak zadatak, jer naš vlastiti mozak radi protiv nas. Nedavna skeniranja mozga otkrila su ono što većina novih parova jako dobro zna: ljubav stvara ovisnost. A to znači da povlačenje romantične ljubavi uzrokuje točan odgovor u mozgu koji biste mogli očekivati kada prestanete s supstancom koja izaziva ovisnost: hladno povlačenje: intenzivno povlačenje. Zapravo, studije su otkrile da mozak reagira na slom srca slično kao kad se ovisnik povlači od supstanci poput kokaina ili opioida. Zato postajemo tako opsjednuti, tako očajni, zašto se čini da ništa drugo nije važno - prolazimo kroz akutno povlačenje i sve što želimo i trebamo je naš bivši.
Istraživanja su otkrila da mozak reagira na slom srca slično kao kada se ovisnik povlači od supstanci poput kokaina ili opioida.
Ovisnici znaju da im heroin uništava živote, ali si jednostavno ne mogu pomoći da traže drugi lijek; prisila je jednostavno prejaka da joj se odupre. Isto se osjećamo kada nam je srce slomljeno. Poriv da se ponovno povežemo i pomirimo s bivšim – čak i kada znamo da su pogrešni za nas ili da bi se zbog toga osjećali još gore – često je previše moćna da bismo je zanemarili. Stoga ih šaljemo porukama, zovemo i uhodimo ih na društvenim mrežama i time usporavamo oporavak i pojačavamo emocionalnu bol.
Dakle, što se može učiniti? Kako bismo se brže oporavili kako bismo mogli biti potpuno angažirani u svom životu i ponovno u potpunosti prisutni sa svojom djecom, moramo poduzeti nekoliko koraka, od kojih nijedan nije lak. Čak i ako znate što vam je činiti, oporavak od slomljenog srca i dalje zahtijeva veliku odlučnost. A za to je potrebno i nešto drugo: spremnost na prepuštanje, prihvaćanje da je gotovo.
Nakon što prijeđete tu podjelu, evo koraka koje trebate slijediti:
- Oladi i nemoj imati nikakav kontakt s bivšim (ako ne, pokušaj što je moguće manje kontakta)
- Dobijte društvenu podršku od prijatelja koji su dobri u izražavanju empatije i suosjećanja.
- Izbjegnite idealiziranje bivšeg usredotočujući se na načine na koje su oni i veza bili pogrešni za vas.
- Ispunite praznine u odnosu koje ste ostavili u vašem životu ponovnim uključivanjem u stare/nove aktivnosti i prijateljstva.
Slomljeno srce je razorno. Da, s vremenom ćete se osjećati bolje — ali koliko vremena ovisi o vama. Ako prihvatite izazove koje slomljeno srce predstavlja, izbjegnete pogreške koje vas mogu vratiti unatrag i poduzmete korake za izlječenje, oporaviti ćete se brže i potpunije. I vaša će obitelj imati koristi od povratka oca jednako kao i vi.
Guy Winchdr. sc., licencirani je psiholog, autor, glavni govornik čije su knjige prevedene na dvadeset i četiri jezika. Njegova nadolazeća knjiga, Kako popraviti slomljeno srce objavit će TED Books/Simon & Schuster u veljači 2018.
