Mnogo prije nego što su utrke s preprekama postale tata fitnes fad du jour, djeca su uživala u puzanju, skakanju i ljuljanju od stanice do stanice na satu tjelesnog. I još uvijek to rade, čak i ako ne žele svi trenirati za Mini Mudder. Većina mlade djece ima dobru predodžbu o tome što su staze s preprekama (svijet izgleda kao takav kad si dovoljno mali) pa natjerati ih da se utrkuju kroz domaće rukavice prilično je jednostavno, a kada je riječ o umoru, nevjerojatno djelotvoran. To je jedan od velikih aktivnosti za djecu to se prirodno nadovezuje na sebe jer će djeca htjeti dati povratne informacije o određenim preprekama, a staze mogu imati beskonačne permutacije, barem dok netko nešto ne pokvari. Savršena staza s preprekama trebala bi biti izazovna, glupa i lako dekonstruirana ili rekonstruirana. Ali, što je najvažnije, trebalo bi biti sigurno ⏤ tako da nema vatre!
Vrijeme pripreme: Oko 30 minuta.
Vrijeme zabave: 20 minuta do dva sata.
Energija koju dijete troši: Uglavnom fizički, osim ako ne želite baciti zagonetku ili dvije.
Što trebaš:
- Stvari na koje možete preskočiti, na koje ili s kojih. Blokiranje prostirke za igranje pjene i prostirke za prevrtanje su sjajni. Kao i užad, igračke, jastuci i vrlo stabilni komadi namještaja.
- Stvari koje treba provući ispod ili kroz njih. Ako već nemate tunel za igranje, zategnite plahtu i neka se zavuku ispod nje, u stilu vojske.
- Stvari za bacanje. Napravite stanicu gdje je cilj važan. Bacanje je vještina koju vrlo mala djeca mogu razviti.
- Stvari na kojima treba balansirati. Dodatni komad šume u šupi može biti ravnotežna greda. Može i podna daska ako se svi slažu da je okružena lavom.
- Ako postavljate vanjsku stazu s preprekama u dvorištu, ima ih dosta prepreke spremne za kupnju, također.
Kako igrati:
Najbolji način za igranje ‘Obstacle Course’ je izgradnja nekoliko postaja, svaka sa svojim izazovom. Ovisno o dobi djece, oni mogu pomoći u ovom dijelu. Evo primjera (imajte na umu da zapisivanje može biti od pomoći i učiniti razumijevanje dijelom igre):
- Greda za ravnotežu.
- Srušiti sve limenke.
- Skočite s bloka na blok.
- Vozite se triciklom preko dnevne sobe dok pravite blesava faca.
- Puzi kroz tunel.
- Povucite tešku stvar preko linije.
- Hodajte ping pong lopticu žlicom.
Pojedinačne stanice mogu biti bilo što i ograničene su samo prostorom i maštom. Možete dodati posebne izazove dok djeca shvate kako upravljati određenim preprekama. Također je važno napomenuti da se stanice mogu ponoviti u svakom trčanju staze s preprekama. Na primjer, sjajna je ideja navesti djecu da skaču više puta između aktivnosti koje zahtijevaju precizniju kontrolu mišića. To tjera djecu da angažiraju različite mišiće i umaraju ih.
Također je važno napomenuti da staza s preprekama nije samo fizička. Temelje se na pravilima. Dobro je uspostaviti bodovni sustav koji informira o mjerenju vremena (plus 10 sekundi za pad s ravnotežne grede) jer potiče djecu da stvarno rade stvar dok vas okreću u suca i arbitra uspjeha, što vas stavlja u bolju poziciju da potaknete određene pristupe ili date pozitivne povratne informacije kako bi se djeca osjećala kao da napreduju vrijeme. Ako nisu, to vas također stavlja u prvu poziciju da zamaglite tu činjenicu.
U tu svrhu, pametno je učiniti sebe jednom od prepreka. Natjerajte djecu da izbjegavaju lopte koje bacate, progone vas ili igraju igru razina. To vam omogućuje da tečaj učinite sve težim i izravno vas uključuje, što će vjerojatno povećati interese (djeca su takva predvidljiva). S tim u vezi, dobra je ideja pokušati odraditi tečaj - dijelove kroz koje možete proći - kako biste postavili osnovno vrijeme koje će vaše dijete pobijediti. Malo natjecanja, koliko god glupo, djeci pruža način da se natječu s mamom i tatom i razumiju svoje sposobnosti i tijela u odnosu na druge ljude. To dovodi do sposobnosti da se napravi svojevrsna atletska samoprocjena koja može biti od pomoći kasnije u životu. Također ima tendenciju dovesti do apsolutne iscrpljenosti.
Zamotati:
Staze s preprekama izvrstan su način da vaša djeca sagorijevaju višak energije. A ako im ikada dosadi isti stari tečaj, promijenite temu ili ga pretvorite u ispričanu avanturu: probe superheroja, trening nindže, pronađite skriveno blago. Mlađa djeca će posebno voljeti krenuti na tečaj kao lik na ekspediciji. Na kraju, ne samo da je zadovoljstvo gledati kako se vaša djeca izazivaju, već i kako uživaju u nečemu što ste svi izgradili... čak i ako je napravljeno od jastuka za kauč.
