6 stručnih strategija koje pomažu roditeljima da razumiju ADHD svog djeteta

Zamoliti bilo koje dijete da se smiri i usredotoči je izazov. Ali svađati se s ADHD-om sasvim je druga zvijer. Roditeljstvo malog djeteta s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje nije samo iscrpljujuće, već zbog njihovog DGAF stava možete se osjećati bespomoćno, frustrirano i skloni da odletite od ruke. Elaine Taylor-Klaus, suosnivač ADHD-coaching programa UtjecajADHD, može se povezati. Sgodišnje vidi tisuće roditelja hiperaktivne djece, i svi izgledaju kao da trebaju drijemati.

Ako ste na rubu sloma, evo nekoliko provjerenih taktika koje će vam pomoći da stvari držite pod kontrolom.

Shvatite da vaše dijete može biti poput vas

Sanjate li puno? Jeste li zaboravni? Lako izgubiti stvari? to je sasvim je moguće da je vaše dijete poput vas. “To bi se moglo pokazati kao borba s bijesom, impulzivnošću ili organizacijom”, kaže Taylor-Klaus. Ako ovo zvuči kao čovjek u zrcalu, usredotočite se na to kako se ADHD pojavljuje za vas. Zatim pogledajte sebe i napravite promjenu. “Dobijte podršku, treniranje ili

terapija," ona kaže. “Počastite se, ali malo opustite i dajte si vremena – jer promjena zahtijeva vrijeme.”

Upozorenje o spojleru: tate obično imaju najmanje strpljenja sa svojom djecom zbog takozvanog lošeg ponašanja s kojim se sami bave. "Ako možete prepoznati da je teško vama i vašem djetetu, onda možete prijeći na suosjećanje", kaže Taylor-Klaus. Iako je teško vidjeti kako se vaš poremećaj manifestira kod vašeg djeteta, to vam može dati više šanse da ih razumijete.

Započnite sa svojom vezom

Krajnji ciljevi u odgoju djeteta s ADHD-om su razumjeti kako se njegovo stanje pokazuje, naučiti strategije suočavanja i naučiti ih tim strategijama kako bi ih mogli koristiti za samoupravljanje. Ovo funkcionira samo ako je vaš odnos čvrst. “Vaše dijete treba osjećati da mu čuvate leđa”, kaže Taylor-Klaus. “Najjača podrška djetetu je naučiti se upravljati sobom; da može učiti iz svojih grešaka umjesto da bude u okruženju u kojem ne može učiniti ništa loše.” Dakle, umjesto automatskog odvajanja vremena, pokušajte usporiti svoju disciplinu.

Postignite razumijevanje

Sljedeći put kada vaše dijete bude u nevolji, Taylor-Klaus preporučuje da se stavite u njihove cipele koje se stalno kreću. “Lako je biti frustriran s djecom kada ADHD-om nije dobro upravljano”, kaže ona. Vaš cilj nije biti ogorčen ili reakcionaran; to je biti razumijevanje. “Umjesto da se pitate: 'Zašto ne možete jednostavno???' pitajte se što se neurološki događa. Zar je zaboravio? Je li frustriran i ne može se smiriti? Onda mu možeš pomoći u tome.” Samo zapamtite, učenje biti strpljivo zahtijeva strpljenje.

Postavite realna očekivanja

Kada s djetetom počnete raditi na njegovom ponašanju, bitna je pozitivnost i postavljanje realnih očekivanja. (Nekako negativnost i napuhana očekivanja nikad ne uspijevaju.) "Razmislite u sebi: 'Tražim li od njega da učini nešto što je u njegovoj kormilarnici ili tražim od njega da poraste?'", kaže Taylor-Klaus. Usredotočite se na jedno po jedno ponašanje i pomozite im da rade na tome. Rezultati će biti dugoročno bolji nego ako pokušate riješiti sve odjednom.

Djevojke vs. dječaci

Neke djevojke s ADHD-om mogu biti grublje i nespretne. Dajte svojoj kćeri do znanja da je ne sputavate rodni stereotipi, i znat će da ima tatu koji je podržava. "To pomaže djevojkama da se upravljaju sobom", kaže Taylor-Klaus. “Ako njezin tata misli da odskakivanje od zidova nije žensko, teško joj je samoregulirati se.” Možete ukazati na činjenicu da su žene poput Ronde Rousey napravile karijeru odbijajući ljude od zidova.

Usredotočite se na kratkoročno

Mnogi očevi brinu o sposobnosti svog sina da uzdržava obitelji kada odrastu, kaže Taylor-Klaus. Ključno je ne razmišljati tako daleko unaprijed. "Usredotočite se na to gdje će biti u sljedećih šest mjeseci do godinu dana." I sjeti se kako je bilo kad si bio dijete. “Želimo da se djeca ponašaju kao odrasli kakvi želimo da budu, ali učenje odrastanja zahtijeva vrijeme, pogotovo kada se doda ADHD.”