Važno je paziti da vaš partner nije previše pod stresom tijekom trudnoće, ali to ne znači da biste trebali hodati okolo poput nekog lika Jasona Stathama koji zahtijeva tjeskobu kako biste doslovno ne eksplodira. Prije svega, ne možete učiniti svoje vratolomije. Kao drugo, Crank: Prenatalni bio bi usran film (možda). Treće, vaša razina stresa tijekom trudnoće može utjecati na vaše dijete nakon što se rodi.
Treperenje / aaayyymm eeelectriik
Ta zadnja točka je zapravo prilično nov uvid. norveški istraživači iza studije iz 2013 pogledao sam status mentalnog zdravlja budućih očeva (ali tek oko 4 mjeseca trudnoće, kada sranje počinje biti STVARNO). Otkrili su da očevi koji su prijavili višu razinu stresa i tjeskobe imaju 11 posto veću vjerojatnost da će imati djecu s emocionalnim problemima i problemima u ponašanju koji su se manifestirali do 3. godine.
Iskreno govoreći, istraživanja su imala samo nagađanja zašto bi došlo do ove korelacije, ali postojalo je nekoliko mogućih mehanizama da stres pređe s oca na dijete. Jedna misao je bila da tatin stres lako može utjecati na razinu stresa majke, utječući na hormonski proces koji bi mogao utjecati na razvoj fetusa. Druga mogućnost bila je da bi očevi pogođeni psihičkim stresom prije rođenja djeteta vjerojatno i dalje imali emocionalni stres u postnatalnom razdoblju. To je mnogo jasnije problem za rani razvoj djetinjstva.
flickr / Ashley Webb
Druge studije sugeriraju da budući očevi pod stresom nisu osobito rijetki. Zapravo, očevi mogu pokazati veće stope psihološkog prenatalnog stresa koji su sami prijavili. Istodobno, prilično je jasno da se tate rijetko pitaju o njihovom stresu tijekom trudnoće. Rezultat? Čuvaj se, čovječe!
Evo nekoliko načina da se oslobodite stresa tijekom trudnoće:
Idite na sat za tatu:
Ovo su potpuno stvar! I mogu vam pomoći na nekoliko načina, uključujući pronalaženje drugih tata s kojima ćete suosjećati i jednostavno osjećati bolje upoznati s stvarima poput zaštite života za koje ćete se u potpunosti oslanjati na vas sve.
Pročitajte neke stvarno dobre knjige za tatu:
Postoji određena tata-stranica na kojoj ste potpuno iskopali možda ima nevjerojatnih prijedloga. Ove knjige će vam dati malo vremena i tišine s vašim vlastitim mislima (znate, ne pred nastavkom Crankeda) i zapravo će vas naučiti nečemu što će vas učiniti sigurnijim.
Pridružite joj se u teškom disanju:
Vježbajte! Što si mislio? Mala aktivnost, poput pridruživanja njoj u nekoj prenatalnoj jogi ili šetnji na otvorenom može potaknuti endorfine i smanjiti razinu stresa za oboje.
Samo pričaj:
Ozbiljno. Vaša najbolja opcija bi mogla biti jednostavno pronaći nekoga kome vjerujete. Netko snažan, stoičan i od pomoći, poput Jasona Stathama, ili možda samo pravi profesionalac. Razgovor o onome što vas stresira dobro je za vas. I to će biti dobro za vaše dijete.
Želite savjete, trikove i savjete koje ćete stvarno koristiti? Kliknite ovdje da se prijavite na našu e-poštu.
